АВТО БЛОГ YAMAHA-VOLGA.RU

Ингредиенты

Общий балл 4,9

Gorilla Mode в последнее время привлекает большое внимание фитнес-сообщества, потому что он позиционируется как «агрессивно дозированный», что означает, что он разработан для обеспечения максимальной дозировки ингредиентов на порцию.

Каждая предтренировочная порция Pump содержит 4,5 грамма l-цитруллина. Однако суточная доза эквивалентна 2 порциям с 9 граммами L-цитруллина. Он также содержит кофеин, который дает вам лазерную умственную концентрацию, энергию и выносливость без дрожи.

Формула Gorilla Mode гарантирует, что вы получите максимальную отдачу от своих насосов. Эта предтренировочная помпа поможет вам сделать больше повторений, сократив продолжительность между отдыхами. Вскоре вы заметите безумную накачку и ярко выраженную мускулатуру.

• L-Citrulline : 4500mg
• Creatine Monohydrate : 2500mg
• Caffeine : 175mg
• Agmatine Sulfate : 1000mg

Pros

• Contains a blend of L-citrulline, caffeine, creatine, and other best pump-inducing ingredients
• Shown to increase mental clarity
• May be used for bulking or тренировка выносливости
• Вкус лучше, чем у большинства продуктов, которые мы тестировали до сих пор

Минусы

• Мы не обнаружили недостатков в этом продукте

Обычно я рекомендую эту предтренировочную помпу своим клиентам, которым нужна помощь в увеличении мышечного роста для набора массы. Однако, судя по некоторым отзывам пользователей в Интернете, он также может работать для тренировок на выносливость.

Этот предтренировочный комплекс без стимуляторов также имеет разумную цену и предлагает более высокий уровень качества по сравнению с другими предтренировочными комплексами.

Предтренировочные комплексы Gorilla Mode могут быть слишком сильными для некоторых людей, поэтому лучше начать с одной порции (1 мерной ложки) и посмотреть, как ваше тело отреагирует на это.

Получите скидку 10%, используя код купона: TotalShape

Нажмите на лучшую цену

2 — 4 калибра

Ингредиенты

Общий балл 4,8

4 -й калиб предлагает «Сделано в США». предтренировочный комплекс, который соответствует всем требованиям в отношении накачки, концентрации, энергии и увлажнения.

Хорошая доза L-цитруллина D-малата, аминокислоты-предшественника оксида азота, поможет вам накачаться в тренажерном зале. Оксид азота является сосудорасширяющим средством, поэтому повышение уровня оксида азота обеспечит больше кислорода для тяжело работающих мышц, повысив производительность и способствуя восстановлению [1].

Сочетая кофеин и L-теанин, 4 GAUGE обеспечивает формулу, которая может повысить энергию и концентрацию без сумасшедшего количества кофеина, вызывающего нервозность; большой плюс для многих моих клиентов, которые тестировали этот предтренировочный комплекс в течение нескольких недель.

Мне понравилось уникальное добавление в формулу порошка кокосовой воды, так как он помогает поддерживать гидратацию и восстанавливать электролиты после сложной тренировки.

При оптовых закупках непосредственно на сайте 4 GAUGE предусмотрены хорошие скидки и бонусы.

• L-Citrulline DL-malate : 6000mg
• Creatine Monohydrate : 1000mg
• Caffeine : 150mg
• Coconut Water Powder : 300mg

Pros

• Твердая доза L-цитруллина DL-малата для повышения уровня оксида азота
• Порошок кокосовой воды для увлажнения
• Подписка Gun Club экономит 10% на каждой бутылке

CONS

• Многие пользователи сообщают о проблемах с коптями

3 — Altius Preborkout Dizers

Ингредиенты

Общая оценка 4. 8

Altiu формулировкой и эффективностью, которую я испытал.

Больше всего меня поразил добавленный креатин, и это здорово, потому что это означает, что вы можете сэкономить, принимая дополнительную предтренировочную добавку без стимуляторов.

В большинстве предтренировочных обзоров Altius было много положительных отзывов о повышении силы и лучшем пампинге, которого они смогли достичь, и я лично видел это у клиентов, которые помогли мне сделать некоторые до и после тестирования.

• Витамин B12 : 500 мкг
• Citrulline Malate : 8000 мг
• 6: 8000 мг
• 6.0012 Pros
  • Цитруллин малат и бета-аланин для силы, производительности и накачки
  • Креатин повышает выносливость при длительных подходах

  Минусы

  • Довольно сильная доза кофеина

  Хотя кофеин является отличным стимулятором умственных способностей, 325 мг в этом предтренировочном продукте довольно высоки, особенно для женщин или тех, кто чувствителен к стимуляторам. Определенно избегайте принимать его позже в тот же день.

  Проверить текущую цену

  4 — EVL ENGN Shred

  Ингредиенты

  Общий балл 4,7

  Это добавка для приема перед тренировкой, включающая наиболее распространенные ингредиенты для приема перед тренировкой. Как правило, я бы рекомендовал вам использовать это на этапе резки для достижения большей четкости мышц.

  L-тирозин — одна из незаменимых аминокислот, производители утверждают, что она помогает улучшить настроение и концентрацию. Он также поставляется с восхитительными вкусами, такими как Blue Raz, Cherry Limeade и Fruit Punch.

  Трудно сказать, помогает ли это на самом деле, так как есть значительная доза кофеина.

  Недавно мы сделали полный обзор ENGN Shred.

  • L-Carnitine : 500mg
  • Folic Acid : 800mcg
  • Beta-Alanine : 1600mg

  Pros

  • Contains thermogenic ingredients
  • L-тирозин может помочь с концентрацией и мотивацией
  • Добавлены витамины, чтобы помочь с переработкой белков и углеводов
  • Сульфат агматина для уменьшения боли
  • Многие пользователи отмечают, что это не сопровождается энергетическим сбоем
  9002 Минусы
  • Некоторая информация о питании скрыта за запатентованной смесью

  Единственное, что мне не нравится, это запатентованная смесь ингредиентов для приема перед тренировкой, которая на самом деле не должна упоминаться на этикетке. Но из-за термогенных преимуществ я все еще люблю использовать его регулярно.

  Проверить текущую цену

  5 — Cellucor NO3 Ultimate

  Ингредиенты

  Общий балл 4.7

  Еще один очень простой предтренировочный комплекс для накачки – N03 от Cellucor. У меня был некоторый опыт с некоторыми другими их добавками после и перед тренировкой, но коллега в спортзале познакомил меня с этим.

  Единственной целью здесь является увеличение производства оксида азота. Как усилитель оксида азота, он увеличивает кровоток.

  Ароматизаторы для предтренировочных комплексов Pump довольно вкусны, и они даже доступны без ароматизаторов, поэтому их можно комбинировать с другими продуктами или смузи.

  • Витамин C : 250 мг
  • L-Citrullin цитруллин для повышения уровня оксида азота
  • Хороший выбор вкусов
  • Можно сэкономить на подписке

  Минусы

  • Немного креатина для выносливости и силы было бы бонусом

  Этот предтренировочный комплекс не самый дешевый, но при подписке на него можно получить хорошие скидки. Кроме того, несмотря на то, что все обзоры указывают на лучшую возможную накачку, немного креатина для силы было бы приятным бонусом.

  Еще одна вещь, которую пользователи хотели бы иметь, это цитруллина малат (или L-цитруллин, смешанный с яблочной кислотой). Яблочная кислота в цитруллин малате показала себя лучше в усилении мышечной пампинг, а также предлагает вам увеличение силы.

  Cellucor NO3 Ultimate также имеет 30-дневную гарантию полного возврата денег.

  Проверить текущую цену

  6 — Vintage Blast

  Состав

  Общий балл 4,7

  Должен признаться, маркетинг этого предтренировочного продукта поначалу привлек меня, так как упаковка выделяет его из всех другие предтренировочные комплексы.

  Но, взглянув на этикетку, я увидел, что в ней есть нечто большее.

  С добавлением витаминов и D-аспарагиновой кислоты я понимаю, почему так много людей в Интернете говорят, что этот предтренировочный комплекс не просто хорош 9От 0382 до увеличивают энергию, но также помогают ускорить время восстановления.

  Ознакомьтесь с нашим полным обзором Vintage Blast.

  • Vitamin C : 250mg
  • L-Citrulline : 5000mg
  • Beta-Alanine : 1000mg

  Pros

  • Added D-aspartic кислота для облегчения восстановления
  • Многие онлайн-обзоры указывают на то, что она обеспечивает стабильный подъем
  • без аллергенов и подходит для вегетарианцев
  • Хороший выбор витаминов мышц

  CONS

  • Лучший выбор ароматов, чтобы избежать того, чтобы получить борьбу с
  9007

  2 2, это предварительно, и это стало, и это предварительно, и это предварительно, и это предварительно, и это предварительно, и это предварительно, и это предшествовало. бесплатно, что всегда приятно видеть, но немного не хватает вкуса. Еще несколько вариантов помогут не надоесть слишком быстро.

  Проверить текущую цену

  7 — Доктор Джекил Нитро X

  Ингредиенты

  Общий балл 4,6

  Этот предтренировочный комплекс для накачки является отличным вариантом для всех, кто тренируется позже в течение дня, поскольку содержит ограниченное количество кофеина.

  Этого достаточно, чтобы повысить вашу бдительность и мотивацию, но не слишком сильно, чтобы не спать всю ночь.

  Он содержит одну из самых высоких доз бета-аланина и креатина, которую я смог найти среди различных предтренировочных комплексов, и многие люди подтверждают, что он хорошо работает, обеспечивая наилучший пампинг и хорошее самочувствие.

  • L-Citrulline : 1500mg
  • Beta-Alanine : 2500mg
  • Creatine Hydrochloride : 1000mg

  Pros

  • Helps to keep you мотивированный
  • Хороший выбор ароматизаторов с довольно приятным вкусом
  • Бета-аланин и креатин хорошо сочетаются друг с другом для повышения силы
  • Меньшая доза стимуляторов делает его хорошим выбором для всех, кто хочет добиться наилучшей накачки

  Минусы

  • Может быть трудно правильно смешать

  Теперь, с точки зрения вкуса, я думаю, что этот предтренировочный комплекс действительно хорош, но вам может показаться, что его сложно смешивать. Не совсем работа блендера, но вам нужно хорошенько его встряхнуть.

  С 30-дневной гарантией 100% удовлетворения этот предтренировочный комплекс стоит того, чтобы попробовать увеличить мышечный пампинг.

  Проверить текущую цену

  8 — Насос для животных

  Ингредиенты

  Общий балл 4.6

  Последним в моем списке лучших добавок перед тренировкой является еще один продукт с действительно крутым брендом. Опять же, это не один из тех продуктов, которые тратят больше на маркетинг, чем на создание чего-то полезного.

  Этот напиток не содержит кофеина, что полезно, если вы чувствительны к стимуляторам.

  Я считаю отличной идеей, что каждая порция предтренировочных добавок упакована в отдельный пакетик, так что вы можете просто бросить один из них в свою спортивную сумку, чтобы использовать позже в течение дня, вместо того, чтобы таскать с собой большой контейнер.

  • Магний : 72 мг
  • L-Citrullin чтобы избежать дрожи
  • Достаточно хорошие оценки вкуса
  • Приятно видеть немного антиоксидантов

  Минусы

  • К сожалению, он скрывается за запатентованной смесью

  Еще раз вернусь к моей любимой мозоли, этот бренд предтренировочных комплексов прячется за запатентованной смесью. Хотя он не содержит стимуляторов, его трудно комбинировать с другими продуктами для достижения лучших результатов.

  Проверить текущую цену

  9 — Предтренировочный комплекс Sculptnation

  Ингредиенты

  Общий балл 4,3 сквозь стены» доза кофеина.

  Если вы урезаете калории или тренируетесь натощак, его предтренировочная формула достаточно проста, чтобы щадить желудок (большинство из нас, к сожалению, помнят предтренировочный комплекс, не отвечающий этим требованиям), и в то же время достаточно эффективна. чтобы подпитывать серьезную тренировку.

  Наряду с кофеином предтренировочный комплекс Sculptnation содержит тирозин и L-теанин, которые помогают обуздать кофеин и сосредоточить его на текущей задаче. Доза 3 г BCAA помогает предотвратить разрушение мышц и болезненность, а также является легким топливом для тренировок. Если вы тренируетесь до рассвета, пока другие спят, эта предварительная подготовка может быть идеальной.

  Pros

  • Simple label, no proprietary blends
  • Solid caffeine dose
  • Often on sale
  • BCAAs and nootropics

  Cons

  • Limited flavors

  What Ingredients Стоит ли искать?

  Вот ингредиенты, которые вы должны искать в предтренировочной добавке:

  1.

  L-цитруллин малат

  Это незаменимая аминокислота, а это означает, что вы должны получать ее с пищей (1). Это не то, что ваше тело может синтезировать, а это значит, что вам может не хватать этого.

  В недавнем исследовании была установлена ​​гораздо более четкая прямая и косвенная связь между L-цитруллина малатом и сердечно-сосудистой системой человека, где он может помочь расслабить кровеносные сосуды и повысить уровень оксида азота.

  Это, в свою очередь, усилит кровоток, что приведет к поступлению большего количества крови, кислорода и питательных веществ к вашим мышцам.

  По моим исследованиям и опыту, это лучший ингредиент предтренировочных комплексов.

  2. Бета-аланин

  Еще одной важной аминокислотой в предтренировочных комплексах является бета-аланин, но результаты исследований неубедительны. Однако это положительно влияет на интенсивность и продолжительность упражнений (2).

  Поскольку у него в основном нет побочных эффектов, это хорошо видно на этикетке.

  3. Креатин

  На самом деле он не дает вам наилучшей накачки, но вместо этого помогает повысить вашу силу и выносливость (3). Это критическое вещество для каждой клетки вашего тела для обработки энергии.

  Это касается и ваших мышц, где это может помочь вам получить больше от тренировок.

  На самом деле без креатина выработка энергии во время высокоинтенсивных упражнений была бы невозможна. Было показано, что дополнительный креатин еще больше усиливает этот процесс, и этот факт не упускают из виду спортсмены, которые полагаются на него для повышения своей производительности.

  — Дэвид Робсон, персональный тренер

  4. Кофеин

  С этим следует быть осторожным, так как чрезмерная стимуляция может (а) вызвать у вас дрожь и бессонные ночи, и (б) вы можете стать терпимее, и эффект полностью уменьшится (4).

  Мне нравится видеть его на этикетках предтренировочных комплексов, так как он также помогает улучшить вашу концентрацию и мотивацию.

  Это также главный ингредиент органических и термогенных предтренировочных комплексов.

  Также важно отметить, что некоторые заядлые потребители предтренировочных комплексов утверждают, что эти ингредиенты для накачки также содержатся в предтренировочных комплексах для бегунов из-за повышения энергии.

  Как работают предтренировочные комплексы для накачки?

  Предтренировочные комплексы для накачки работают за счет увеличения выработки оксида азота в организме с помощью тщательно подобранных ингредиентов. Это расширяет кровеносные сосуды, тем самым увеличивая приток крови к работающим мышцам.

  Насосы также работают за счет увеличения числа клеток крови, богатых кислородом, в работающих мышцах, что может ускорить удаление мышечных токсинов, таких как аммиак. Это приводит к более быстрому восстановлению между подходами и лучшему стимулированию роста для выполнения большего количества повторений.

  Когда следует принимать предтренировочный комплекс?

  Вы должны принимать предтренировочную добавку примерно за 20–30 минут до начала разминки. Это потребует немного экспериментов, так как это зависит от того, насколько быстро вы можете усваивать активные питательные вещества.

  Я рекомендую вам начинать с предтренировочных комплексов за 20 минут до тренировки и посмотреть, начнете ли вы замечать преимущества во время разогрева и увеличения кровотока.

  Со временем вы можете настроить время перед тренировкой, чтобы получить максимальную пользу, когда она вам больше всего нужна, в высокоинтенсивных частях тренировки.

  Ожидания от предтренировочных комплексов Для накачки

  После приема предтренировочных комплексов вы заметите больший отек мышц. Если вы не собираетесь использовать какие-то измерительные устройства, вам действительно придется руководствоваться собственным суждением.

  Но если вы будете внимательны или будете заниматься с персональным тренером, то вы сможете заметить разницу.

  Помимо пользы от увеличения кровотока, вы должны чувствовать, что вы гораздо лучше справляетесь с повторениями в каждом подходе.

  Если вы начинаете прибавлять в весе из-за того, что сжигание не происходит так быстро, как раньше, то, вероятно, вы на правильном пути.

  А если вы выберете предтренировочный комплекс с кофеином, ваша умственная концентрация и мотивация также должны улучшиться. Меньше сомнений и больше силы воли, чтобы справиться с болью, — вот то положительное влияние, на которое стоит обратить внимание.

  Каковы побочные эффекты предварительной тренировки Pump?

  Предтренировочный комплекс с пампом может иметь некоторые побочные эффекты, которые зависят от некоторых факторов. Мы создали список ниже, чтобы вы могли избежать этих симптомов.

  1. Нервозность

  Вы можете обнаружить, что вам трудно оставаться сосредоточенным и концентрироваться на задании, или вы просто не можете усидеть на месте, как трехлетний ребенок после банки газировки. Это наиболее распространено, если вы покупаете предтренировочную добавку с большим количеством кофеина и выпиваете несколько чашек кофе в течение дня.

  Хорошо, что эффект исчезнет через несколько часов, и вам просто нужно следить за потреблением кофеина. В большинстве случаев отказ от других добавок с содержанием кофеина поможет.

  2. Бессонница

  Подобно дрожи, чрезмерная стимуляция перед тренировкой может привести к тому, что большую часть ночи вы будете смотреть в потолок. Это также помешает вашему выздоровлению, поскольку вы не сможете достаточно расслабить свое тело и мышцы.

  3. Чувство зуда

  Это очень распространенное и вполне нормальное явление после приема предтренировочных добавок. В основном это связано с бета-аланином и витамином B3, которые могут стимулировать ваши нервные окончания, особенно в коже и мышцах. Это может ощущаться как покалывание или даже как булавки и иглы, и обычно длится всего час.

  4. Головные боли

  В некоторых редких случаях у вас могут возникнуть головные боли после приема добавок для накачки мышц, что обычно связано с чрезмерной стимуляцией кофеином. Это то, за чем нужно следить, и, возможно, переход на вариант без кофеина перед тренировкой будет лучшим выбором.

  Почему важны насосы?

  Насосы важны, потому что они могут иметь огромное мотивационное воздействие. Когда ваши мышцы набухают, а рубашка растягивается больше, чем когда-либо прежде, это хороший признак того, что вы приближаетесь к рваному внешнему виду, к которому стремитесь.

  Во-вторых, если вы когда-нибудь готовились к соревнованиям, то знаете, как важно накачать мышцы.

  Советы по улучшению накачки

  Независимо от того, решите ли вы использовать один из вышеперечисленных лучших предтренировочных комплексов или нет, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы действительно изменить ситуацию.

  1. Пейте много воды

  Вам необходимо увеличить приток крови к мышцам, а для этого нужна вода. И я не имею в виду несколько дополнительных стаканов воды перед тренировкой. Это должно быть постоянно на вашем радаре в течение дня.

  2. Не отпускайте сжатие

  Когда вы дойдете до максимального напряжения и болевой точки, не поддавайтесь тому, что хочет сделать ваше тело. Слишком раннее освобождение не максимизирует количество плазмы, заполняющей ваши мышечные волокна.

  3. Избегайте слишком длительного отдыха

  У некоторых людей возникает искушение восхищаться результатами между подходами, и в результате они проводят слишком много времени в фазе отдыха. Конечно, посмотрите в зеркало, но сосредоточьтесь на своем плане.

  4. Увеличивайте вес

  Не используйте ваши обычные ограничения веса и повторений. Вы можете опуститься до 2 или 3 повторений в подходе с чем-то очень тяжелым. Это окажет более значительное влияние, а в сочетании с удержанием давления вы добьетесь большего за меньшее время.

  Часто задаваемые вопросы

  Безопасен ли предтренировочный комплекс?

  Да, принимать предтренировочный комплекс безопасно. Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем или проблем со здоровьем или у вас нет аллергии на некоторые ингредиенты помпы, вы не заметите каких-либо серьезных недостатков в ее использовании.

  Однако имейте в виду, что большинство людей чутко реагируют на стимуляторы в некоторых предтренировочных комплексах. Чтобы быть в большей безопасности, вы также можете узнать, как сделать свой собственный предтренировочный комплекс.

  Помогают ли напитки перед тренировкой для накачки?

  Да, предтренировочные напитки для накачки работают. В сочетании с тщательно спланированной тренировкой в ​​тренажерном зале вы можете добиться действительно хороших результатов и развить рельефный вид.

  Является ли кофе хорошим предтренировочным комплексом для повышения накачки?

  Нет, кофе не является хорошей предтренировочной мышечной накачкой. Кофеин широко распространен во многих добавках перед тренировкой, но в основном его добавляют для сжигания жира и улучшения умственных способностей, которые он обеспечивает.

  Можно ли принимать предтренировочный комплекс натощак?

  Да, предтренировочный комплекс можно принимать натощак. Это приведет к более быстрому усвоению ингредиентов.

  Из всех предтренировочных добавок с самым высоким рейтингом, которые я исследовал и испытал, я обычно рекомендую своим клиентам Gorilla Mode.

  Причина, по которой это может быть лучшим предтренировочным комплексом для пампинга, заключается в том, что он содержит креатин, кофеин и L-цитруллин, которые помогают повысить ясность ума. Ингредиент кофеина повышает вашу физическую работоспособность, давая вам заряд энергии.

  Судя по онлайн-обзорам, отзывам клиентов и личному опыту, я пришел к выводу, что этот предтренировочный комплекс содержит наиболее подходящие ингредиенты, которые могут помочь вам добиться наилучших результатов в пампинге и тренировках.

  Обязательно держите нас в курсе своих результатов с фотографиями до и после.

  Наша лучшая предварительная тренировка для насоса

  Mode Gorilla

  Ингредиенты

  Общая оценка 4,9

  Pros

  • Содержит сетку L-Citrulline, Caffeine, Creatin ингредиенты
  • Показано, что для увеличения умственной ясности
  • может использоваться для обучения навыки или выносливости
  • вкусы лучше, чем большинство продуктов, которые мы протестировали до сих пор
  • Получить 10% с помощью кода: TotalShape
  9007

  5

  5

  5

  5

  5

  5 Минусы

  • Недостатков у этого товара не обнаружено

  Об авторе

  Коннор Селлерс — личный тренер и старший тренер в Total Shape. Его миссия — вдохновлять людей неустанно следовать своим целям в фитнесе и образе жизни. Он считает, что поддержание формы оказывает общее положительное влияние на тело, разум и дух.

  Подписаться на Facebook Подписаться на linkedin Подписаться на Instagram Подписаться на Youtube Посмотреть все сообщения

  Вам также может понравиться

  5 лучших предтренировочных комплексов для насоса в 2022 году

  Поделиться на Pinterest Обзор продукта, протеин, тренировка

  Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  • Лучший по энергии и концентрации: Legion Pulse
  • Лучшая дегустация: BPN Endopump
  • Лучший веган: DO Vitamins Pure Pump
  • Лучшие натуральные вкусы: Предварительно поставленной Kaged Muscle
  • Лучший стимул: PECCENCE High Guscle
  • Лучший стимул: PECCENCE High Guscle
  • . , предтренировочные добавки содержат специальные соединения и питательные вещества, которые улучшают результаты тренировок.

    Они варьируются от стимуляторов для повышения уровня энергии до других средств, которые улучшают приток крови к работающим мышцам, которые также называются продуктами для пампинга.

    В продуктах Pump используется комбинация ингредиентов, которые увеличивают выработку оксида азота в организме, что может расширять кровеносные сосуды и увеличивать приток крови к работающим мышцам.

    Теоретически это может привести к повышению физической работоспособности.

    Три главных ингредиента предтренировочных комплексов для пампинга, а также их исследованные дозы (1, 2, 3) представлены ниже (1, 2, 3):0853 6–8 grams L-arginine 3–6 grams betaine 2.5 grams

    While some research on the efficacy of these ingredients exists, more research is required to определить долгосрочное влияние продукции для помп на спортивные результаты.

    Некоторые производители пищевых добавок предпочитают проверять свою продукцию в сторонней лаборатории, чтобы убедиться, что она не содержит загрязнителей и запрещенных веществ.

    Это называется сторонним тестированием.

    Лучше всего приобретать добавки, которые были протестированы третьей стороной, поскольку эти лаборатории обеспечивают беспристрастную оценку, помогая вам избежать воздействия потенциально вредных или запрещенных веществ, особенно если вы являетесь спортсменом, прошедшим допинг-контроль.

    Эти сторонние испытательные лаборатории также проверяют соответствие маркировки фактическому продукту.

    Несмотря на то, что Healthline пытается рекомендовать только продукты, протестированные третьей стороной, на рынке не так много предтренировочных добавок.

    Если стороннее тестирование интересующего вас продукта недоступно, узнайте, предоставляет ли компания другие меры обеспечения качества.

    Продукты в этом списке были выбраны на основе следующих критериев:

    • Правильное дозирование активных ингредиентов. Мы искали предтренировочные комплексы с подтвержденными исследованиями дозами L-цитруллина, L-аргинина и бетаина.
    • Стороннее тестирование. Когда это возможно, мы включили продукты, качество которых проверено третьей стороной.
    • Цена. Мы включили ряд вариантов на любой бюджет.
    • Отзывы клиентов. Мы просмотрели отзывы, чтобы узнать, что клиенты думают о вкусах и эффективности каждого продукта.
    • Вкус. Мы искали предтренировочные комплексы с несколькими популярными вкусами, чтобы вы могли найти свой любимый или разнообразить его.
    • Проверка. Предтренировочные добавки из нашего списка были проверены на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.

    Вот пять лучших предтренировочных комплексов для накачки.

    Примечание по цене

    Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен для многих людей, тогда как два знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон для многих людей.

    Как правило, цены варьируются от 1,36 до 2,25 долларов за порцию или от 34,99 до 44,99 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

    Цены

    • $ = ниже или по цене 1,50 долл. США за порцию
    • $$ = более 1,50 долл. США за сервиру ингредиенты: L-цитруллин-малат, бетаин, бета-аланин, L-теанин, альфа-GPC, кофеин (также доступны версии некоторых вкусов без кофеина)
    • Ароматизаторы: Виноград, красный апельсин, яблочный сидр, Arctic Blast, Зеленое яблоко, Голубая малина, Фруктовый пунш, Тропический пунш

    Legion Pulse представляет собой уникальную смесь ингредиентов, вызывающих пампинг, которая включает L-цитруллин и бетаин в дозах 8 грамм и 2,5 грамм, подтвержденных исследованиями, соответственно.

    Доступны несколько вкусов этого предтренировочного комплекса с кофеином или без него, что позволяет пользователям, чувствительным к кофеину, пропустить его, сохраняя при этом другие преимущества.

    Версия с кофеином также содержит L-теанин, который может помочь улучшить концентрацию и уменьшить чувство нервозности при употреблении кофеина (4).

    Кроме того, Labdoor протестировала Pulse на первое место в категории предтренировочных комплексов.

    В качестве бонуса Pulse содержит альфа-GPC, который может улучшить когнитивные функции, чтобы поддерживать умственную активность во время тренировок (5).

    Пользователи сообщают о том, что во время тренировок они чувствуют себя сосредоточенными и полными энергии, но при этом не ощущают нервозности, которая часто наблюдается во время некоторых предтренировочных комплексов.

    Имея на выбор восемь вкусов, Pulse предлагает наибольшее количество вкусов из всех рассмотренных здесь помповых продуктов.

    Pros

    • Обширный выбор аромата
    • , поддерживаемые исследованиями и правильно дозируемыми ингредиентами
    • Третий.

      Купить прямо сейчас на Amazon

      Лучшая дегустация

      BPN Endopump

      • Цена: $
      • Основные ингредиенты: L-цитруллин, нитрат бетаина, гидролизованный трипептид казеина
      • Вкусы: Голубая малина, ежевичный лимонад, кислый арбуз

      Endopump от Bare Performance Nutrition — предтренировочный насос, предназначенный для увеличения выработки оксида азота. В свою очередь, это может увеличить приток крови и кислорода к работающим мышцам.

      Активные ингредиенты включают L-цитруллин, нитрат бетаина и гидролизованные трипептиды казеина.

      Бетаин нитрат представляет собой просто бетаин в сочетании с молекулой нитрата для обеспечения дополнительных преимуществ при накачке, хотя нет данных, указывающих на то, что эта форма лучше.

      Между тем, гидролизованные трипептиды казеина, как говорят, увеличивают приток крови к мышцам, но качественные данные о людях отсутствуют.

      Этот продукт не содержит стимуляторов. так что это хороший вариант для тех, кто ищет продукт для повышения пампинга без энергетического толчка.

      Пользователи отмечают превосходный вкус и заметное усиление притока крови к мышцам во время интенсивных тренировок.

      Более того, Endopump протестирован Группой по контролю за запрещенными веществами (BSCG) и подтвержден организацией Informed Choice.

      Endopump доступен в трех вариантах вкуса.

      PROS

      • БЕЗ ПРИОНЦИОННЫХ СМЕРЕЙ
      • Без стимуляторов
      • ТЕРЕДИЧЕСКИЕ ПРОТИВОВАТЕЛЬНОСТИ

      CONS

      • Дозы активных ингредиентов. Do Vitamins Pure Pump
        • Цена: $
        • Основные ингредиенты: L-цитруллин, L-аргинин, креатин, бета-аланин, L-карнитин, кофеин
        • Вкусы: Без вкуса, лимон

        Do Vitamins Pure Pump содержит два распространенных ингредиента для пампинга, L-цитруллин и L-аргинин, а также несколько других хорошо изученных предтренировочных ингредиентов, таких как креатин и бета-аланин. и L-карнитин.

        Этот предтренировочный комплекс также содержит 200 мг кофеина, полученного из экстракта листьев зеленого чая, который придает дополнительный заряд энергии и помогает вам тренироваться.

        Pure Pump сертифицирован как веганский, что делает его подходящим вариантом для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.

        Он также прошел сторонние испытания Labdoor для обеспечения безопасности и чистоты.

        Pure Pump выпускается в двух вариантах: без вкуса и с лимоном. Рецензенты ценят тот факт, что неароматизированную версию можно добавлять в любимый напиток.

        Плюсы

        • Недорогой
        • Включает в себя ряд проверенных ингредиентов
        • Нет запатентованных смесей

        Минусы0045

      Shop Now на Amazon

      Лучшие натуральные ароматы

      Предварительно подразделяя Kaged Muscle

      • Цена: $$
      • Ключевые ингредиенты: L-Citrullin
      • Вкусы: Berry Blast, Fruit Punch, Grape, Krisp Apple, Orange Krush, Pink Lemonade, Cherry Bomb. спортзал.

        Они включают 6,5 г L-цитруллина, 1,6 г бета-аланина, 2,5 г безводного бетаина, 1,5 г гидрохлорида креатина и 274 мг кофеина.

        Бетаин безводный представляет собой чистую форму бетаина. (Термин «безводный» означает, что он не содержит воды.)

        Креатин — это хорошо изученная спортивная добавка, которая, как было показано, повышает эффективность упражнений высокой интенсивности (6). Creatine HCL представляет собой креатин, связанный соляной кислотой с целью улучшить его усвоение, хотя данные о его превосходстве отсутствуют.

        Pre-Kaged также включает порошкообразную кокосовую воду и смесь антиоксидантов, которые могут способствовать увлажнению и восстановлению, но необходимы дополнительные исследования.

        Кроме того, эта добавка проверена независимой организацией Informed Choice, что делает ее приемлемым вариантом для тех, кто должен соблюдать строгие протоколы приема добавок.

        Большинство обзоров дают Pre-Kaged 5-звездочный рейтинг, и он пользуется популярностью в фитнес-сообществе.

        Предлагая на выбор семь вкусов, Pre-Kaged упрощает переключение, если вам надоел один из вкусов.

        Плюсы

        • Хороший выбор вкуса
        • Включает другие ингредиенты, такие как кокосовая вода и антиоксиданты, которые могут помочь с увлажнением и восстановлением
        • Большинство активных ингредиентов правильно дозированы необходим, чтобы подтвердить преимущества добавления кокосовой воды и антиоксидантов

        Купить сейчас в KAGED

        Best без стимуляторов

        PEScience High Volume

        • Цена: $$
        • Основные ингредиенты: L-цитруллин, нитрат аргинина
        • Вкусы: Blue Frost, сладкая вата, дыня, ягоды, твист, персик, зелень Le Cooler, малина Candy, Strawberry Kiwi

        High Volume от PEScience — это продукт для накачки без стимуляторов, который включает в себя хорошо изученные ингредиенты, которые, как известно, повышают уровень оксида азота и приток крови к мышцам.

        Основные ингредиенты помпы включают 4 грамма L-цитруллина и 2 грамма нитрата аргинина.

        L-цитруллин служит предшественником аргинина. Таким образом, когда эти ингредиенты объединены, они составляют научно обоснованную дозу в 6–8 граммов (1).

        В дополнение к этим классическим ингредиентам для помпы, он также содержит сульфат агматина, который является метаболитом аргинина, который может улучшать когнитивные функции, хотя данные о людях отсутствуют (7, 8).

        Хотя ингредиенты High Volume поступают из высококачественных источников, они не тестировались третьей стороной. Таким образом, это может быть не лучшим вариантом для некоторых спортсменов.

        Тем не менее, он производится в соответствии с действующим надлежащим производственным процессом (cGMP), что означает, что он соответствует минимальным производственным стандартам, установленным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) (9).

        High Volume получил более 1300 5-звездочных отзывов на Amazon, и пользователи сообщают об улучшении мышечной полноты и сокращении во время тренировок.

        Предтренировочный комплекс представлен в восьми вкусах.

        Для тех, кто хочет предтренировочный комплекс, содержащий стимуляторы, PEScience производит аналогичный продукт, содержащий кофеин.

        Pros

        • без кофеина для тех, кто предпочитает вариант без стимуляторов
        • широкий выбор вкусов на выбор

        минусы

        • не тестировалось третьей стороной
        9006 контейнер только 18 порций на Amazon

        С бесконечным количеством предтренировочных комплексов на рынке выбор того, который лучше всего подходит для вас, может оказаться непростой задачей.

        Во-первых, решите, предпочитаете ли вы предварительную тренировку с кофеином или без него, так как некоторые бренды выпускают две версии.

        Затем определите, присутствуют ли ингредиенты в правильном соотношении, обратившись к приведенной выше таблице.

        Наконец, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что продукт проверен третьей стороной, что гарантирует отсутствие загрязняющих веществ и запрещенных веществ.

        Еще одним показателем качества является то, произведен ли продукт на предприятии, имеющем сертификат cGMP, что означает, что он соответствует стандартам, установленным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

        Два других возможных фактора, которые вы можете учитывать, — это стоимость порции и доступные вкусы, хотя это зависит от вашего бюджета и вкусовых предпочтений.

        Полезные справочники по выбору пищевых добавок

        Ознакомьтесь с этими двумя статьями, чтобы облегчить процесс покупки добавок:

        • Как выбрать высококачественные витамины и добавки
        • Как читать этикетки пищевых добавок как профессионал

        9244 60844 60844 Цена за порцию Основные ингредиенты Ароматизаторы Независимые испытания Legion Pulse $$ • L-citrulline-malate, betaine, beta-alanine, L-theanine
        • caffeine or caffeine-free 8 yes BPN Endopump долл. США • L-цитруллин, нитрат бетаина, гидролизуемые трипептиды казеина
        • Без кофеина 3 Да DO VITACIN , бета-аланин, L-карнитин
        • caffeine 2 yes Pre-Kaged by Kaged Muscle $$ • L-citrulline, betaine, beta-alanine, creatine
        • caffeine 7 yes Pescience Высокий объем $$ • L-Citrulline, Arginine Nitrate, Agmatine Sulfate
        • без кофеина 8 NO 8 NO 8 NO 8 NO 8 NO 8 NO 8. , некоторым группам населения следует проявлять осторожность, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

        Предтренировочные комплексы обычно имеют этикетку с предупреждением о том, что продукт следует употреблять только здоровым людям в возрасте 18 лет и старше.

        В основном это связано с высоким содержанием кофеина, хотя доступны варианты без кофеина.

        Некоторые группы населения, для которых они могут не подходить, включают детей в возрасте до 18 лет, людей с сердечными заболеваниями, людей, чувствительных к кофеину, а также беременных или кормящих грудью.

        Имейте в виду, что имеется мало информации о долгосрочных последствиях использования продуктов для помпы. Они предназначены для краткосрочного использования.

        Кроме того, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать новый прием пищевых добавок.

        Имеет ли значение предтренировочный комплекс?

        Предтренировочные добавки могут помочь вам получить немного больше от ваших тренировок, но они наиболее эффективны в сочетании с правильным питанием, сном и физическими упражнениями.

        Прежде чем даже подумать о предтренировочном комплексе, убедитесь, что оптимизированы другие важные аспекты вашего здоровья. Даже в этом случае предварительные тренировки, скорее всего, окажут минимальное влияние на ваши результаты.

        Нужно ли принимать перед тренировкой каждый день?

        Традиционно предтренировочные комплексы предназначены для приема в дни тренировок, чтобы улучшить адаптацию к тренировкам. Поэтому рекомендуется употреблять их только в те дни, когда вы будете тренироваться.

        Если вы тренируетесь большую часть дней в неделю, возможно, вы захотите сделать предварительную тренировку только перед самыми интенсивными тренировками для дополнительного заряда энергии.

        Что произойдет, если вы примете предтренировочный комплекс, но не потренируетесь?

        Если ваш предтренировочный комплекс содержит кофеин, и вы принимаете его, но не тренируетесь после него, вы можете чувствовать беспокойство или нервозность.

        Многие предтренировочные комплексы содержат около 200 мг кофеина, что примерно равно тому, что вы получите, выпив две чашки крепкого кофе.

        Хотя, скорее всего, не будет никаких серьезных последствий для здоровья, прием перед тренировкой без тренировки будет считаться использованием «не по прямому назначению».

        Comments |0|

        Cancel

        Remember me

        * Name:

        * @ Email:

        Website:

         
        Legend
        *) Required fields are marked
        **) You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
        
        Category: Разное