Подушка для беременных своими руками: пошаговое руководство с выкройками
Зачем нужна подушка для беременных
Подушка для беременных — это специальное приспособление, которое помогает будущей маме комфортно расположиться во время сна и отдыха. Она имеет ряд важных преимуществ:
- Снимает нагрузку с поясницы и живота
- Помогает принять удобную позу для сна на боку
- Уменьшает отечность ног
- Облегчает дыхание
- Улучшает кровообращение
- Позволяет расслабиться и выспаться
Особенно актуальна такая подушка становится в третьем триместре беременности, когда живот значительно увеличивается в размерах. Многие женщины продолжают использовать ее и после родов для удобного кормления малыша.
Какую форму подушки выбрать
Существует несколько основных форм подушек для беременных:
U-образная
Самая большая и универсальная форма. Позволяет обхватить тело со всех сторон, обеспечивая максимальную поддержку. Подходит для сна как на правом, так и на левом боку. Минус — занимает много места на кровати.
С-образная
Напоминает форму бумеранга. Удобна для поддержки спины и живота. Компактнее U-образной, но придется переворачивать при смене позы.
I-образная
Длинная прямая подушка. Самый простой и компактный вариант. Подкладывается под живот или между ног.
J-образная
Удлиненная С-образная форма с дополнительным изгибом для головы. Обеспечивает хорошую поддержку всего тела.
Выбирайте форму с учетом своих предпочтений и размеров кровати. Для первой самостоятельно сшитой подушки лучше начать с простой I-образной или С-образной модели.
Какие ткани и материалы использовать
При выборе материалов для подушки для беременных важно учитывать следующие факторы:
Ткань чехла
Лучше всего подойдут натуральные «дышащие» ткани:
- Хлопок
- Лен
- Бязь
- Трикотаж
Они приятны к телу, гипоаллергенны и хорошо впитывают влагу. Для наволочки можно использовать более плотные или декоративные ткани.
Наполнитель
От выбора наполнителя зависит мягкость и упругость подушки. Наиболее популярные варианты:
- Холлофайбер — легкий, гипоаллергенный, хорошо держит форму
- Синтепух — мягкий и объемный
- Пенополистирол (шарики) — упругий, но шуршит при движении
- Гречневая шелуха — экологичный природный материал
Для первого опыта лучше выбрать холлофайбер — он доступен по цене и прост в работе.
Пошаговый мастер-класс по пошиву U-образной подушки
Для изготовления U-образной подушки для беременных вам понадобится:
- 2-3 метра хлопковой ткани
- Холлофайбер (3-4 кг)
- Нитки в тон ткани
- Выкройка (можно сделать самостоятельно)
- Швейная машинка
- Ножницы, булавки, мел
Процесс пошива:
- Сделайте выкройку на бумаге. Для роста 165-170 см длина U-образной подушки должна быть около 140 см, ширина 35 см.
- Перенесите выкройку на сложенную вдвое ткань и вырежьте две одинаковые детали, оставляя 1,5 см на швы.
- Сложите детали лицевыми сторонами внутрь, скрепите булавками.
- Прошейте по периметру на машинке, оставив отверстие 30-40 см для выворачивания.
- Выверните подушку на лицевую сторону через оставленное отверстие.
- Набейте чехол холлофайбером, распределяя его равномерно.
- Зашейте отверстие потайным швом.
Ваша U-образная подушка для беременных готова! При желании можно сшить для нее съемную наволочку.
Советы по использованию подушки для беременных
Чтобы подушка для беременных прослужила вам долго и принесла максимум пользы, соблюдайте несколько простых правил:
- Регулярно стирайте наволочку при температуре 30-40°C
- Проветривайте подушку на свежем воздухе
- При необходимости добавляйте наполнитель для поддержания формы
- Не используйте подушку как опору при вставании
- Меняйте положение подушки, подстраивая ее под свои потребности
Правильно подобранная и изготовленная подушка для беременных станет вашей незаменимой помощницей в период ожидания малыша и первое время после родов. Она поможет вам хорошо выспаться и отдохнуть, что очень важно для здоровья мамы и будущего ребенка.
Часто задаваемые вопросы о подушках для беременных
Многие будущие мамы интересуются различными аспектами использования подушек для беременных. Вот ответы на самые популярные вопросы:
С какого срока беременности нужно использовать подушку?
Большинство женщин начинают чувствовать потребность в дополнительной поддержке во время сна примерно с 20 недели беременности. Однако некоторые используют подушку уже в первом триместре, если испытывают дискомфорт. Нет строгих правил — ориентируйтесь на свои ощущения.
Можно ли стирать подушку целиком?
Лучше ограничиться стиркой съемной наволочки. Сама подушка обычно не предназначена для машинной стирки из-за большого размера и особенностей наполнителя. При необходимости можно освежить ее, проветрив на улице или обработав паром.
Подходит ли подушка для кормления после родов?
Да, многие модели подушек для беременных отлично подходят для поддержки мамы и малыша во время грудного вскармливания. U-образные и С-образные подушки особенно удобны для этих целей.
Как выбрать оптимальный размер подушки?
Размер подушки зависит от вашего роста и предпочтений. Для женщин среднего роста (160-175 см) оптимальная длина U-образной подушки составляет 130-150 см. Если вы выше или ниже, скорректируйте размер соответственно.
Есть ли противопоказания к использованию подушки для беременных?
Специальных медицинских противопоказаний нет. Однако если у вас есть индивидуальные проблемы со здоровьем или осложнения беременности, лучше проконсультироваться с врачом по поводу оптимальной позы для сна.
