АВТО БЛОГ YAMAHA-VOLGA.RU

ИНТЕРВЬЮ С САМОЗВАНИЕМ: Converge — одноименное

Слова и фотографии Эндрю Паркс

Любите вы металл или нет, вам нужно хотя бы раз увидеть Converge .Помимо того, что они являются одной из последних хардкорных групп Америки, они легко могут стать одним из самых интенсивных живых переживаний, которые вы когда-либо пережили — ослепляющим тараном рок-шоу, которое, вероятно, приведет к синяку или двум. Но послушайте, в конце концов вы почувствуете себя лучше. И если вы похожи на нас, у вас будут фотографии, подтверждающие это.

Ниже приводится интервью, которое я провел прошлой осенью с гитаристом / широко уважаемым продюсером Converge (Куртом Баллоу). Мы сохранили его для их следующего тура, который состоится сегодня вечером в Santos Party House в Нью-Йорке.Все билеты на шоу распроданы, но вы можете найти другие даты месячного похода группы по Северной Америке здесь.

Что касается того, что обсуждается здесь, ожидайте: новый проект Баллоу Black Flag-встречает-Birthday Party, альбом группы Ax To Fall с гостевыми точками (нынешние и бывшие участники Neurosis, Disfear, Cave-In, Hatebreed, Genghis Tron, Undertow…), почему он больше не слушает слишком много металла и многое, многое другое.

Итак, главное, что бросается в глаза в этой записи, — это то, как вам удалось заставить так много гостей звучать безупречно.Как будто я не узнал бы, что половина этих людей внесла свой вклад, не глядя на вкладыши.
Что ж, у нас давняя дружба со всеми участниками записи, плюс взаимное уважение и понимание друг друга в музыкальном плане. Не то чтобы мы выбирали людей для того, чтобы наклеить наклейку на обложку пластинки с надписью «Показывая то-то и то-то…»

Мы тоже не говорили людям, что они могут делать все, что хотят. Это был процесс редактирования, которому способствовало доверие к нам наших друзей.

Когда вы говорите, что что-то было отменено, вы имеете в виду полные песни или только отдельные части?
Не полные песни; были отредактированы или вырезаны только части некоторых людей.

Было ли что-то написано для определенного человека, или вы выбрали всех постфактум?
Каждая песня была особенной. Например, «Cruel Bloom» на самом деле начинался как совместная работа Cave-In / Converge, но ни один из этих парней не играл на нем, когда мы писали песню. Они помогли украсить его, но потом мы сняли его и применили к нему другой подход.

Значит, изначально это должна была быть более тяжелая песня?
Да, и когда мы решили применить к этому более мягкий подход, мы подумали, что Стив [Бродский] будет идеальным вокалистом для этой песни. Итак, [фронтмен] Джейк [Баллоу] написал несколько текстов, которые Стив изменил и спел. Как только мы получили то, что он сделал, мы немного отредактировали и закончили тем, что изменили припев на что-то вроде хора постфактум. Мы хотели, чтобы она звучала как сентиментальная песня — то, чем может поделиться группа друзей в конце дня, у костра.

Было много таких разговоров с разными людьми [над другими песнями].

Интересно, что вы выбрали так много людей для участия в такой маленькой партии, когда это то, что вы, ребята, могли бы легко спеть самостоятельно …
Ну, это началось с того, что я сделал семь треков самого себя, но это не звучало достаточно широкий. Если бы я записывал чью-то пластинку, и у меня было бы более жесткое ограничение по времени, тогда, возможно, это была бы всего пара человек. Но с рекордом Converge…

Ты не на часах так много…
Ну, я на часах.Мы едва успели оторваться от этого альбома — буквально в 23:30. в последний возможный день мы сможем доставить его. Так что мы определенно были под прицелом, но для меня мелочи — это разница между хорошей записью и отличной записью.

Проводил ли Шон [Мартин, экс-гитарист Hatebreed] больше удовольствия, так как он в значительной степени отказался от металла ради создания хип-хопа?
Да, он был в восторге. Он так много тренировался, что разорвал палец, и ему пришлось сыграть соло в суперклее.

В записи определенно есть несколько убийственных соло.
Да, я должен имитировать концерт Шона, и это непросто.

Я слышал, что твой стиль игры на гитаре тоже очень трудно воспроизвести. Это что-то необычное?
Да, наверное. Я гитарист-самоучка, поэтому я начал с подражания тому, что делают другие люди, с точки зрения музыки или записи. В конечном итоге это означало, что я развивался медленнее, чем мои сверстники, но это также дало мне более уникальный стиль.Это немного более ритмично. В душе я больше математик, чем художник, так что это меня больше вдохновляет.

Вы, слыша о подходах других гитаристов к песням Converge, захотели немного повозиться с игрой?
Это определенно помогло мне расширить то, что я делаю. У меня есть технические навыки, чтобы играть то, что они делают, но это не то, с чем я сталкиваюсь естественным образом.

Не выделять никого, но есть ли какие-то детали, которые действительно запомнились вам после того, как кто-то их отправил?
Материал Стива по «Effigy» действительно потрясающий.У него получилась отличная мелодия, которую я с тех пор выучил, но я не думаю, что мы когда-нибудь сыграем эту песню вживую, если не сделаем ее со Стивом или другим гитаристом. В этой песне три или четыре гитарных партии, что придает ей по-настоящему хаотичный вид, поэтому игра с одной гитарой и одним басом не звучит достаточно полно [чтобы попытаться это сделать].

Гитарное соло на «Wishing Well» тоже довольно крутое. Для меня большая честь иметь на альбоме [Ульфа Седерлунда из Entombed and Disfear], потому что я очень давно являюсь поклонником его музыки.Однако эта песня очень странно настроена.

Сколько новых песен вы играли вживую?
Около четырех песен за ночь. Может быть, шесть или семь мы сможем сыграть вживую. Мы являемся группой уже давно, поэтому есть много песен, которые мы хотим сыграть за час. Мы также используем множество различных настроек, поэтому наши сеты часто строятся вокруг этого.

Кроме того, мы — настоящая группа, живущая вживую, и нам трудно делать это и при этом сочинять эти песни.

Я где-то читал, что [барабанщик] Бен [Коллер] слушал много прога, и вы писали некоторые свои партии с учетом этого.
Да, я стараюсь адаптировать свои тексты к способностям и вкусам людей, с которыми я играю. И поскольку Бен двигался в направлении прога со своим личным вкусом, я сделал то же самое со своей игрой на гитаре.

Кто-то, случайно слушающий, вероятно, не заметит этого, так какой же пример?
«Dark Horse» — хороший пример, но, вероятно, лучшим примером является «Dead Beat.В нем много резких, странных размеров и танцующих гитар. Наши риффы не похожи на King Crimson или Yes, но они воплощают этот стиль с философской или академической точки зрения.

Что ж, вы помещаете все это в контекст Converge…
Это то, что мы делали на протяжении всей нашей карьеры: принимали влияние из одного места и помещали его в контекст другого места. Вы берете идею из чего-то, а не из звука.

Поскольку большая часть этого произошла в прошлом году, обсуждалось ли когда-нибудь вопрос: «Да, мы собираемся привлечь всех этих людей», или это происходило более постепенно?
С тех пор, как мы начали сотрудничать с Cave-In несколько лет назад, нам понравилась идея записать совместный альбом.Мы не хотим выходить за рамки того, что такое Converge, но мы также не хотим повторяться. Один из способов сделать это — почувствовать себя немного неудобно. Это заставляет вас переосмыслить то, что вы делаете, и немного по-другому подходить к делу.

Сотрудничество немного похоже на попытку оживить брак, не так ли?
Да, в основном мы свингеры. [ Смеется ] У нас важная вечеринка.

А вы, в свою очередь, вынуждены ценить людей, с которыми регулярно играете.
Это правда. Одно из основных различий между Jane Doe и When Forever Comes Crashing — это изменение в составе: [басист] Нейт [Ньютон] и Бен [присоединяются к группе]. Я по-прежнему являюсь основным автором риффов на этих записях, но, на мой взгляд, смена коллективных музыкантов полностью изменила мир к созданию лучшей музыки.

Когда вы сказали, что не хотите выходить слишком далеко за рамки того, на что вы, ребята, способны, означает ли это, что вы никогда не напишете пластинку с кучей песен вроде «Wretched World» или « Мрачное сердце / Черная роза? »
У нас потенциально могло бы быть больше их на пластинке, но я не думаю, что это вероятно, просто потому, что они не чувствуют себя как песни Converge, когда мы играем их вживую.такой рекорд в обозримом будущем. Но я не против. Мне эти песни нравятся больше всего.

Мы не собираемся навязывать песню для записи, в которой мы не уверены на 100 процентов. С учетом сказанного, если вы собираетесь выпустить альбом длительностью 30, 40 или 50 минут в эпоху скачиваний и iPod, вам нужно, чтобы в альбоме было достаточно разнообразия, чтобы удерживать внимание слушателя на протяжении всего времени.

Слушаете ли вы еще какие-нибудь новые металлические записи?
Не совсем.Поскольку я продюсер, я слушаю музыку по 10 часов в день, когда я не в турне. А поскольку большинство групп, которые я записываю, тяжелее, я в конечном итоге слушаю более мягкую музыку. Мне очень нравится функция воспроизведения в случайном порядке на iPod — это дает вам большое разнообразие.

У тебя есть любимая металлическая пластинка в этом году?
Ну, я только что записал пластинку Trap Them — лучшее, что они когда-либо делали. Это все, что сейчас приходит в голову … Я действительно не в курсе текущих выпусков. Я слушаю в основном старые вещи.

Какие еще анекдоты вы можете рассказать о сеансах Axe to Fall ?
Что ж, эта группа вместе уже 10 лет, так что нам всем довольно комфортно друг с другом. Бывают обычные ссоры, но мы уважаем мнения друг друга, поэтому наши споры намного продуктивнее, чем у других групп. Не хочу сказать, что сделать этот альбом было легко, но это определенно был приятный процесс.

Была ли часть микширования сложной, так как у вас было так много частей, в которых нужно было разбираться?
Мне кажется, последняя запись была тяжелее этой.Это был первый раз, когда я пробовал делать все микширование и запись сам, поэтому я придерживался действительно высоких стандартов. У последнего есть немного больше характера в том, как он звучит, хотя этот звучит лучше.

Символ означает счастливые случайности и желанные недостатки?
Да, барабаны, в частности, немного грубоваты по краям, что добавляет шарма. Эта пластинка не похожа на Голливуд, но она определенно лучше предыдущих.

У вас есть секретный хардкорный проект, верно?
Не знаю, секрет.Мы все еще ищем певца. Барабанщик — Майк Джастин, который в настоящее время играет в Earth Crisis, а ранее играл в Trap Them, Unearth и Red Chord. А басист — Тим Коэн из 108.

В хардкоре вы недостаточно проявляете свою хардкорность.
Нет, дело не в этом. Просто мне нравятся Black Flag, Bad Brains, Birthday Party — все в таком роде, — и с этим можно далеко зайти. Также лирика Джейка не прямолинейна. Они более артистичны и индивидуальны.Я ценю это, но я также ценю более открытые тексты. Я не хочу говорить что-то более хардкорное или политическое, но, может быть, что-то менее завуалированное — скажите то, что вы имеете в виду, в виде лирики. Это имеет больше смысла с прямой хардкорной точки зрения, чем с точки зрения Converge.

Плюс, чего в наши дни в группах не бывает…
Ага. Думаю, вот в чем дело. Когда я был моложе, я помню, что уходил с концертов, чтобы каждый раз думать о чем. В наши дни этого не происходит.Детям открываются новые звуки, но не новые идеологии. Я не хочу быть в группе проповедников. Во всяком случае, мое поколение положило этому конец, потому что мы устали от предыдущего…

Что ж, вы можете высказывать свои идеи, не опасаясь этого.
Трудно поддерживать такой уровень безжалостного идеализма. Вы можете объяснить, во что вы верите, и позволить людям следовать этому или нет, основываясь на ваших идеях.

Недостаточность конвергенции (ДИ) и лечение двоения в глазах

О недостаточности конвергенции

Недостаточность конвергенции (CI) — это состояние зрения, которое вызывает затруднения или неспособность эффективно сводить или совмещать оба глаза вместе для выполнения визуальных задач, ориентированных на близорукость, таких как чтение, письмо или работа на компьютере.Это состояние напрямую влияет на способность читать, фокусировать и обрабатывать информацию.

Детали

CI встречается как у детей, так и у взрослых и может значительно ухудшить способности к чтению и обучению. Взрослые с КН часто испытывают усталость глаз и головные боли на работе, что снижает производительность труда и временами делает работу невыносимой. При развитии КИ в более позднем возрасте подростки и взрослые часто могут заметить проблему со зрением, потому что раньше у них было нормальное зрение.Однако, когда ребенок рождается с КИ, он часто не знает об этом заболевании и не может объяснить, почему ему трудно читать и учиться.

Наиболее частый симптом недостаточности конвергенции (ДИ) — двоение в глазах. Однако, когда оба глаза неправильно объединяются для создания единого изображения, могут возникнуть все следующие симптомы:

• Двойное зрение
• Проблемы с чтением и письмом
• Головные боли
• Усталость или боль в глазах
• Трение или закрытие глаза
• Избегание работы вблизи
• Плохое внимание и концентрация
• Характеристики ADD / ADHD
• Затуманенное зрение
• Сонливость

ВЛИЯЕТ НА МНОГО

CI — это распространенное заболевание зрения, которое поражает примерно 5-8% U.С. население.

СКРЫТО

CI обычно не обнаруживается на стандартном школьном экране зрения. Даже со зрением 20/20 человек все еще может иметь КИ или другие заболевания, связанные со зрением.

ЧАСТО НЕПРАВИЛЬНО ДИАГНОЗИРУЕТСЯ

СДВГ — наиболее распространенный ошибочный диагноз, потому что существует несколько перекрывающихся симптомов между недостаточностью конвергенции и СДВГ.

ПОЖИЗНЕННО

Без лечения недостаточность конвергенции не проходит сама по себе.

Лечение

Исследования показывают, что офтальмологическая терапия зрения является наиболее эффективным методом лечения КИ по сравнению со всеми другими методами. Кроме того, клинические испытания доказали, что домашних моделей лечения не на лучше, , чем плацебо, или значительно на менее эффективны, чем , чем офтальмологическая терапия зрения.

В Wow Vision Therapy мы являемся ведущим специалистом в области развивающей и реабилитационной терапии зрения. Наш передовой офисный подход выходит за рамки обычного домашнего лечения.Наши врачи и сертифицированные специалисты по зрению предлагают инновационную терапию зрения, которая включает скоординированные движения, баланс, обработку слуха и когнитивные навыки. Мы решаем проблему недостаточной конвергенции и другие проблемы со зрением, используя индивидуальный подход. Каждый сеанс индивидуальный (терапевт с пациентом) под наблюдением врача. Наши провайдеры используют самые передовые технологии, включая поддержку виртуальной реальности в офисе и дома. Эта модель лечения дает нашим пациентам визуальные способности, необходимые им для успеха в классе и за его пределами.

В нашу расширенную терапию зрения входят:

• Разработка визуальной обработки
• Глазодвигательная терапия
• Размещение «фокусирующее» развитие
• Бинокулярное зрение
• Визуальная образная терапия
• Разработка визуально-моторной интеграции
• Развитие зрительно-вестибулярной интеграции

РЕЗУЛЬТАТЫ

Наши пациенты сообщают об устранении:

• Двойное зрение
• Зрение
• Зрительные головные боли при стрессе

Кроме того, наши пациенты сообщают об улучшениях в:

• Успеваемость
• Свободное чтение
• Производительность
• Внимание и концентрация
• Уверенность

Отзывы

Теперь, когда Сэм прошел терапию зрения, его симптомы СДВ практически исчезли.Он может сидеть спокойно, когда читает, и, кажется, ему действительно нравится читать. Его глаза работают без размытия. В целом его видение и поведение полностью изменились, и мы очень рады, что он этой осенью перейдет в 3-й класс школы.

— Mia

После прохождения терапии зрения частота и тяжесть моих головных болей и напряжения значительно снизились. Я также обнаружил, что менее чувствителен к свету, мне легче поддерживать зрительный контакт с людьми, и мои глаза не устают к концу дня.С подросткового возраста я боролся с загруженной средой, замечал быстрое движение и ехал на машине, но никогда не знал, что это может быть связано с проблемами зрения. Я стал менее чувствительным и тревожным в таких ситуациях. Спасибо персоналу Wow Vision Therapy за то, что улучшили качество моей жизни и сделали это лечение приятным!

— Адам

С тех пор, как Грейсон начал терапию зрения, его письмо улучшилось, и теперь он может читать рассказы, не пропуская слов.Он бегло читает и лучше учится в школе. Он также улучшил зрительно-моторную координацию и стал лучше заниматься спортом.

— Deanna

Мы все удивлены результатами за столь короткий срок. Ее учитель сказала, когда она рассказывала нам о своих тестах, что она никогда не видела такого улучшения за такое короткое время и без всяких лекарств. Wow Vision Therapy изменила жизнь Эллы, и она снова стала счастливой.

— Кимберли

Хадсон сообщает, что с тех пор, как он начал зрительную терапию, все стало проще, включая отказ от двоения в глазах, занятия спортом, чтение, письмо и зрение в целом.

— Аманда

Теперь, когда она выполнила VT, она может и хочет читать самостоятельно. Она приобрела новую уверенность в себе, чего я не думаю, что иначе. Я бы порекомендовал Wow Vision Therapy родителям, которые не могут помочь своему ребенку. Хотел бы я, наконец, так долго ждать, чтобы сделать это!

— Мишель

После начала терапии я начал видеть разницу и почувствовал, что мое любопытство и готовность учиться подтверждены, чтобы я мог улучшить свое зрение и жить полной жизнью.

— Энни

Она никогда не хотела читать, и было очень трудно заставить ее взять книгу. Теперь каждый день она читает несколько раз в день и начинает увлекаться чтением тех же книг, что и ее друзья.

— Кимберли

С тех пор, как Грейсон начал терапию зрения, его письмо улучшилось, и теперь он может читать рассказы, не пропуская слов. Он бегло читает и лучше учится в школе. Он также улучшил зрительно-моторную координацию и стал лучше заниматься спортом.

— Дина

В ходе его терапии зрения мы заметили серьезные изменения в поведении и отношениях Насима. Он хотел поиграть в мяч во время перерыва (ранее он отказывался от занятий спортом с мячом). Он мог выполнять школьные задания и домашние задания без слез и откладывания на потом. Теперь Насим приходит из школы и взволнованно рассказывает о том, что он узнал в тот день.

— Андреа

После всего лечения, которое я получил в течение последних 10 месяцев, Я МОГУ СКАЗАТЬ, ЧТО СЕЙЧАС сработала VISION THERAPY !!!!!!!

— Юджин

После того, как Камрин начал терапию в Wow Vision Therapy, мы заметили улучшения в течение нескольких недель.Мы были действительно поражены! Я никогда не забуду тот день, когда Камрин принесла домой свои первые 90% на викторине по чтению. Она так гордилась собой!

— Сара

До того, как я пришла в Wow Vision Therapy, я боролась с усталыми глазами, автомобильной болезнью и мигренью. Теперь я больше не страдаю от автомобильной болезни и мигрени, и мои глаза устают гораздо дольше. Мне очень понравилась терапия, и я рад использовать все, что узнал.

— Лидия

Исследование симптомов недостаточной конвергенции

Если вы или ваш ребенок боретесь с близорукими зрительными задачами, такими как чтение / обучение, письмо или работа на компьютере, этот бесплатный онлайн-тест зрения поможет определить, нужна ли Оценка развития видения .Отвечая за ребенка, задавайте следующие вопросы точно так, как написано. Если ребенок отвечает «да», пожалуйста, спросите «как часто» и ответьте соответственно. Старайтесь не приводить примеры.

Связаться

Чтобы узнать больше, заполните форму ниже, и один из наших координаторов по уходу за пациентами свяжется с вами, чтобы ответить на ваши вопросы или помочь запланировать оценку для вас.

Дополнительные ресурсы и исследования

Рандомизированное клиническое испытание методов лечения недостаточности симптоматической конвергенции у детей

Ближайшая точка совпадения: процедура испытаний, выбор цели и нормативные данные

Красный / зеленый фонарик (PLRG) Процедура проверки недостаточности конвергенции

Измерение поведения СДВГ у детей с симптоматической дисфункцией аккомодации или недостаточностью конвергенции: предварительное исследование

Пытаетесь заснуть? Эта легкая 6-минутная процедура растяжки — все, что вам нужно

Все, что вам нужно, это валик из поролона и коврик для йоги для выполнения этих упражнений

Основные моменты

• Для правильного функционирования тела необходим здоровый режим сна.
• Бессонница — распространенная проблема со сном, с которой сегодня сталкиваются многие
• Упражнения помогают улучшить сон

Для многих из нас может быть трудно добиться хорошего сна ночью, несмотря на регулярные тренировки.Если вы столкнулись с подобными проблемами, фитнес-тренер Кайла Итсинес даст вам несколько советов, которые помогут вам уснуть перед сном. Ее секрет? Растяжка и пено-прокатка. В новом видео в Instagram Кайла поделилась, как она сталкивается с трудностями при засыпании после операции по поводу эндометриоза в начале этого года. Она приколола это к тому, что не может растягиваться и скатываться с пеной так, как ей хотелось бы. Если вы думаете, что относитесь к ее борьбе, попробуйте перед сном шестиминутный распорядок, который она предложила в своем последнем видео в Instagram.

Попробуйте эти упражнения, чтобы заснуть.

Она начинает упражнение с катания ягодиц с пеной. Для этого сядьте на коврик для йоги, согнув ноги перед собой. Затем согните левую ногу над правым коленом в форме фигуры 4, сидя. Поддерживая себя руками, подпирайтесь, чтобы вы могли поместить валик из поролона под левую ягодицу. Теперь, балансируя на согнутой правой ноге и руке, перекатывайтесь вперед и назад на поролоновом валике, чтобы получить хороший массаж ягодиц.Делайте это 30 секунд с одной стороны, затем 30 секунд с другой ягодичной мышцей.

Читайте также: Не можете заснуть? Попробуйте эти 5 продуктов и напитков, рекомендованных экспертами для лучшего сна

Следующее упражнение можно выполнять в аналогичной позе. Вытяните ноги перед собой, сидя на коврике для йоги. Держите обе ноги на коврике, но согните правую ногу. Теперь прижмите ладони к бокам и подперитесь, чтобы вставить валик из поролона между ковриком для йоги и вытянутой левой ногой.Убедитесь, что валик из поролона находится прямо под икры. Опираясь на руки, перекатывайтесь взад и вперед по поролоновому валику, удерживая левую ногу прямо, чтобы валик массировал всю длину икры. Нанесите пену на каждого теленка в течение 30 секунд.

Простые растяжки перед сном могут помочь вам лучше спать.
Фото предоставлено: iStock

Теперь, чтобы приступить к работе с пеной, раскатайте мышцы-ловушки в плече, лягте на спину и согните ноги, удерживая ступни на коврике. Снимите ягодицы, верхнюю часть тела, шею и голову с мата, чтобы можно было разместить валик из поролона прямо под плечом.Теперь, опираясь на поролоновый валик и закрепившись через ступни, в положении моста, перекатывайтесь вперед и назад в течение 30 секунд. Вы можете использовать руки, чтобы поддержать заднюю часть поднятой головы.

Также прочтите: Лишение сна, голодание и 5 других распространенных ошибок, которых следует избегать, пытаясь похудеть

Держите свой валик из пеноматериала в стороне, потому что именно здесь мы переходим на растяжку. Первое растяжение в списке Кайлы — это «боковое растяжение» в «позе русалки». Сядьте на коврик, скрестив ноги с одной стороны, наклонившись в эту сторону.Углубите растяжку, подняв вторую руку над головой в сторону сгибания. Другая рука может лежать на коврике. Вытяните каждую сторону по 30 секунд.

Встаньте на колени на коврик, а затем сядьте на пятки так, чтобы колени оставались согнутыми наружу к краю коврика, а большие пальцы ног соприкасались. Вытяните руки перед собой над ковриком и согните верхнюю часть тела вниз. Позвольте своему лбу поцеловать коврик, оставаясь в этой широкой детской позе на 30 секунд.

Для следующего упражнения растяните сгибатель бедра, встаньте на одно колено и наклонитесь вперед так, чтобы почувствовать растяжение внутренней части бедер.Следите за тем, чтобы поднятое вами колено оставалось на одном уровне с вашей стопой и не высовывалось наружу. Оставайтесь в этой растяжке на 30 секунд, а затем повторите с другой ногой.

Вы можете перейти к последнему упражнению «растяжка голубя» непосредственно после растяжки сгибателей бедра. Все, что вам нужно сделать, это оставаться в положении сгибателя бедра, а затем опустить колено перед собой, чтобы оно оставалось сложенным на коврике. Кайла рекомендует выполнять эту растяжку по 30 секунд с каждой стороны.

В подписи она написала:

Ягодиц (пенный валик) — 60 секунд (30 с каждой стороны)
телят (пенный валик) — 60 секунд (30 с каждой стороны)
ловушек (пенный валик) — 30 секунд
лат ( Русалка) — 60 секунд (30 с каждой стороны)
Широкая поза ребенка — 30 секунд
Сгибатели бедра — 60 секунд (30 с каждой стороны)
Ягодичные мышцы (голубь) — 60 секунд (30 с каждой стороны)

Смотрите демонстрацию здесь:

Также прочтите: Втирайте топленое масло в подошвы ног для лучшего сна и других удивительных преимуществ — поясняет диетолог Карины

Было ли вам приятно? Сообщите нам в комментариях, сможет ли эта процедура растяжки и катания с пеной убаюкивать вас крепким ночным сном.

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа для загрузки …

Дважды исключительные взрослые дома — с пониманием приходит спокойствие

Во время этих неизведанных вод нашей коллективной истории человечества вы внезапно обнаруживаете своего супруга или партнера, своих детей, свою работу, все дома с тобой.В то время как вы, возможно, строили границы раньше, теперь границы размыты или отсутствуют. Это может быть ошеломляющим для всех, но для вдвойне исключительных взрослых — вдобавок ко всем обычным трудностям; Интенсивность, перфекционизм, беспокойство, трудности исполнительного функционирования, а также черты и характеристики, с которыми они борются, с которыми, возможно, борются и их дети, — все это усиливает напряжение и стресс. Более того, если вы интроверт или экстраверт, у вас также есть стрессоры, уникальные для коронавируса.Давайте посмотрим, как социальное дистанцирование и сближение семьи влияют на дважды выдающегося взрослого.

2e Характеристики

Жесткость и перфекционизм

Наше время похоже на плохую комбинацию Сумеречной зоны, романа Стивена Кинга, Стенд и Дня сурка; мы не можем уйти от этого. Проблемы возникают каждый день, каждый день.

За это время характеристики 2e могут обостриться. Если вы черно-белый человек, жесткий, негибкий и испытываете трудности из-за отсутствия структуры, вы, вероятно, сейчас немного ошибаетесь.Трудно создать структуру для себя и работы, для себя и домашних обязанностей, а также для своих детей. Жесткость может заставить вас упираться в пятки, препятствовать вашей способности плыть по течению и склоняться к изменяющимся указаниям. Весь день мы имеем дело с неопределенностью; от правительства, от работы, от школы, от здравоохранения. Это может быть крайне неудобно для человека, которому бросают вызов перемены и переходы.

«Что теперь»

Найдите минутку и позвольте себе погрузиться в неудобства.Спросите себя, почему вам так неудобно отсутствие структуры и неизвестности. Затем закатайте рукава и начните «структурировать». Если вы находитесь дома с детьми, сядьте с каждым из них и обсудите важные повседневные цели: выход на улицу, упражнения, здоровую пищу, сон, учебу, творческие занятия. Помогите им составить ежедневный график и запомнить, даже если вы записываете время в график — несомненно, время не будет точным. С самого начала не бойтесь отпускать все (или что-либо), идущее идеально.Знайте, что вы можете обратить внимание на то, что не было сделано сегодня, и завтра это может стать приоритетом.

Такая же структура может произойти с вами и вашим супругом / партнером в отношении работы. Помните, вас БУДУТ прерывать несколько раз. Если вы рассердитесь, повысите голос или скажете что-то, о чем можете пожалеть, этот раз станет очень неприятным для всех и вы можете навредить своим отношениям. Это люди дальнего следования; он не закончится на следующей неделе или, может быть, даже в следующем месяце; Итак, шагайте сами.Сделайте глубокий вдох — буквально потренируйтесь дышать, чтобы дать своему телу и мозгу перезагрузку, необходимую для борьбы с разочарованием. Я люблю называть это «укладывать снег в снежный шар».

Затем каждое утро составляйте список того, что «обязательно нужно сделать сегодня», и то, что было бы неплохо сделать. Сделайте это для работы, дома и семьи. Практикуйте самопрощение и любовь к себе. Я могу сказать вам прямо сейчас, вы не сделаете все, что вы хотите, планируете или даже думаете, что вам нужно. Но знаете что? Все в одинаковой ситуации.Если у вас есть дети, дайте им перерыв. Буквально тремя приоритетами должны быть время на свежем воздухе, упражнения и занятия для кого-то еще. Психическое здоровье важнее школы или работы. Последний в списке, делающий что-то для кого-то еще, может включать в себя звонок бабушке или дедушке или помощь по дому. Важно чувствовать, что вы можете что-то изменить, и что вы являетесь частью чего-то и связаны с окружающими вас людьми.

Что касается семейных приоритетов, постарайтесь запланировать как минимум совместный ужин и одно занятие — будь то быстрая карточная игра, чтение или совместное времяпровождение на улице, важно определить намерения, чтобы участвовать в наиболее важных семейных мероприятиях.Супругам / партнерам нужно найти время, чтобы побыть вместе и поделиться мыслями / страхами, но также сказать друг другу, что вы признаете это стрессовое время и что вы планируете дать друг другу преимущество в виде сомнения, когда проявится ваша резкая сторона.

Исполнительная деятельность

Вы, вероятно, слышите от всех, что вам нужно создать структуру для себя и своих детей. Если у вас есть проблемы с исполнительным функционированием, вы, вероятно, не знаете, с чего начать и как расставить приоритеты.Все кажется важным. Совершенно непреодолимый характер того, что делать, когда и как долго это продлится, парализует нас.

«Что теперь»

Прежде всего, простите себя. Все борются. Затем определитесь с ОДНОЙ вещью, которую нужно сделать на работе, в школе, в семье. Одна вещь. Например:

Работа	Школа	Семейное время
Отвечайте на электронные письма	Математика	Семейная прогулка

1 для этого нужно назвать приоритетные категории и перечислить, какие виды деятельности попадают в каждую категорию следующим образом:

Упражнение

За пределами

Подключение

Помощь другим

Работа / Школа

Creative

Self

Пробежка

Сад

Позвоните другу

Напишите письмо

Ответьте на электронную почту

Вяжите

Прочитайте

семь приоритетных категорий li sted, потому что они важны для вашей продуктивности, а также для удовлетворения потребностей в области психического здоровья.Вне времени, связь, использование этой творческой части вашего мозга и увлечение тем, что вы любите делать, — все это необходимо для крепкого психического здоровья. Не стесняйтесь комбинировать несколько категорий, например, бег трусцой с ребенком или партнером на улице позволяет вам заниматься спортом, наслаждаться природой и общаться. Если вы пишете письмо или рисуете картинку кому-то, кто изолирован, значит, вы проявили творческий подход, помогли кому-то и связаны. Использование этих шаблонов поможет вам организовать свой день и спланировать его. Но опять же, помните, что есть отвлекающие факторы и проблемы для выполнения задач, когда все находятся дома, поэтому дайте себе перерыв.Если сегодня вы не достигнете чего-то, что было в вашем списке, всегда есть завтра. Беспокойство и интенсивность Дважды выдающиеся люди глубоко чувствуют вещи. Мы склонны реагировать с помощью нашей экзистенциальной антенны. Помните, что ваш супруг (а) и / или ребенок (дети) могут иметь одинаковую интенсивность, и поэтому вы можете подпитывать страхи друг друга. «Что теперь» Ограничьте ваше присутствие в СМИ. Найдите вдохновляющие истории и видеоролики, которые поднимут вам настроение.«Вдохновляющие истории о коронавирусе» — это буквально поиск в Google. Обсудите свои страхи с близкими и дайте им возможность поделиться с вами своими страхами. Не иметь ответов — это нормально, но иногда просто поделиться своими страхами помогает заземлить вас. Расскажите о том, что вы, , можете сделать, , чтобы оставаться в безопасности. Пройдите по семи приоритетным категориям, перечисленным выше. Практикуйте доброту и не осуждайте. На днях, когда очередь была обернута вокруг продуктового магазина, чтобы попасть внутрь, инвалид направлялся в конец очереди.Некоторые из нас предложили ему присоединиться к нам на нашем месте в очереди, и тогда мы все согласились, что он должен просто выйти вперед в очереди. Никто не возражал. Мать с маленькой девочкой стоят перед той же очередью из продуктового магазина. Сначала люди качали головами и бормотали о примере, который она подавала своему ребенку. Один человек в очереди спорил с ней. Когда группа из нас задумалась об этом, мы поняли, что понятия не имеем, какие обстоятельства или потребности у нее есть. Решили не судить. Интроверты и экстраверты Если вы интроверт, живущий с другими членами семьи, вы, вероятно, сейчас подавлены.Практически невозможно побыть одному в своем доме. Постоянное взаимодействие и потребность во внимании, скорее всего, расстраивают вам нервы. Вы желаете немного большей социальной дистанции! Если вы экстраверт, вы, вероятно, карабкаетесь по стенам, желая, чтобы у вас были другие люди, с которыми можно было бы взаимодействовать. Социальное дистанцирование для вас похоже на одиночное заключение. «Что теперь» Интроверты — ходите на ежедневные прогулки. Начните свой день и завершите свой день столь необходимым временем наедине с собой.Сообщите своей семье, что вы восстанавливаетесь, оставаясь в одиночестве. Поймите, что другим в вашем доме может понадобиться то же самое или противоположное. Создайте знак, который можно повесить на дверной ручке, с одной стороны «один» и «вместе» с другой, чтобы люди знали, когда вам нужно свое время. Экстраверты — узнайте, как использовать видеоконференцсвязь. Увидеть лицо — это не то же самое, что просто поговорить по телефону. Попробуйте запланировать ежедневные или еженедельные проверки с несколькими друзьями или членами семьи. Прогуляйтесь с друзьями (оставаясь на расстоянии трех-шести футов друг от друга).Когда вы находитесь на улице и видите кого-то, постарайтесь поздороваться, улыбнуться и помахать рукой. Эти жесты помогают вашему мозгу чувствовать связь. Если в это тяжелое время вам нужно сделать что-то одно, обязательно дайте себе, своим близким и всем окружающим отдохнуть. Используйте сомнения, избегайте осуждений и найдите время для того, чтобы делать то, что делает вас счастливыми. Оценка личности | Введение в психологию Психологи часто оценивают личность человека с помощью анкеты, которую заполняет обследуемый.Такие тесты называются «инвентаризацией самоотчета». Чтобы проникнуться духом оценки личности, пожалуйста, заполните перечень личностей ниже. Всего 10 вопросов. Просто решите, что каждая пара слов или фраз подходит вам. Пройдите тест личности TIPI Анкета, которую вы только что заполнили, называется TIPI: Индивидуальный опросник из десяти пунктов. Он был создан психологом Техасского университета Сэмом Гослингом как очень краткая оценка пяти личностных характеристик: экстраверсия, доброжелательность, сознательность, эмоциональная стабильность и открытость опыту.Эти пять личностных измерений называются «большой пятеркой», и, как было установлено, они вместе взятые дают отличное обобщение личности человека на первом уровне. Тесты Большой пятерки параметров личности широко используются исследователями и людьми в сфере бизнеса и образования, которые хотят получить общее представление о личности человека. Для измерения характеристик Большой пятерки было разработано несколько различных инвентаризаций самоотчетов, большинство из которых содержит 50 или более вопросов. TIPI, который вы только что прошли, был разработан для ситуаций, когда время очень ограничено, а тестировщик (обычно исследователь) нуждается в «достаточно хорошей» версии теста.Одна из более длинных версий будет использоваться тем, кому нужно более надежное и детальное представление о чьей-то личности. Глядя на TIPI, у вас может сложиться впечатление, что создать реестр личности довольно просто. Вы задаете несколько очевидных вопросов, находите подходящие имена и готовы заявить, что что-то измеряете в личности людей. Несомненно, вы можете найти в Интернете несколько «личностных тестов», которые подходят под это описание, но тесты, созданные серьезными психологами для использования в исследованиях или в клинических условиях, должны пройти гораздо более тщательный процесс разработки, прежде чем они будут широко приняты и использованы.И даже тогда тесты продолжают изучаться, критиковаться и пересматриваться. В этом упражнении мы более внимательно рассмотрим некоторые из работ, связанных с созданием личностного реестра или анкеты. Чтобы помочь вам следить за процессом построения теста , мы хотим, чтобы вы задумались о личностном измерении, которое не так очевидно, как самооценка или экстраверсия. Будем оценивать блаженство . Часть 1: Создание шкалы блитов Один из моих ближайших друзей иногда надоедает и обычно развлекает, но никогда не сдерживается; ты всегда знаешь, о чем он думает.Его жена добрая и дружелюбная, она приходит первой, когда нужна помощь, но скрывает свои чувства и мнения. Нелегко узнать, чего она хочет или где находится. Считайте своих самых близких друзей. Где они находятся в континууме между моими друзьями? Кто открыт и легко читается, а кто скрыт и охраняется? Еще в начале 2000-х социальный психолог Уильям Суонн и его коллеги заинтересовались влиянием самораскрытия — процесса передачи информации о себе другим людям — на личные отношения.В одной статье исследователи написали о «пузырях» и «брудерах» — хороших этикетках для двух моих друзей. В начале своего исследования психологи поняли, что история не будет простой. Восторженное самораскрытие (болтовня) иногда полезно для отношений, а иногда плохо, и то же самое можно сказать о нежелании раскрывать себя (задумчивость). Исследователи также поняли, что у них действительно не было хорошего способа отсортировать людей по континууму самораскрытия. Самостоятельный выбор («Я очень открыт.«Я очень замкнутый.») Часто не соответствует тому, как другие люди, в том числе ваши друзья, видят вас. И первые впечатления исследователей («Он похож на болвана». «Она кажется на размышление») крайне ненадежны. Им нужен был лучший способ измерить готовность людей к самораскрытию. В этом упражнении мы познакомим вас с процессом создания анкеты личности. Для этого мы собираемся воссоздать тест д-ра Сванна на «беспечность», который сейчас используется исследователями, изучающими самораскрытие в личных отношениях. Между прочим, даже серьезные психологи, похоже, хотят давать своим тестам интересные названия, поэтому название BLIRT расшифровывается как «Краткий тест на разговорчивость и межличностную реакцию». Конструкция весов : какие вопросы следует использовать? Первый шаг в построении теста или шкалы для измерения некоторых личных характеристик — это четкое понимание того, что вы измеряете. В своих статьях д-р Суонн и его коллеги подробно обсуждают, что они подразумевают под «блаженством», но здесь должно быть достаточно следующего определения: Блаженство — это степень, в которой люди реагируют на друзей и партнеров быстро и энергично. Человек излучает эмоции, если он возбужденно показывает и выражает эмоции. В этом определении следует отметить то, что оно больше фокусируется на поведении, чем на внутренних чувствах. На нас влияет поведение наших друзей и партнеров, независимо от их намерений и мотиваций, поэтому в этом и заключается суть шкалы BLIRT. Очевидно, что первым шагом в создании анкеты является написание вопросов, но это не так просто, как кажется. Будут ли они открытыми?г., «Насколько вы непредубеждены? ___). Наверное, нет, так как их сложно забить. Принудительный выбор, когда человек выбирает один из нескольких вариантов, является лучшим выбором. Некоторые вопросы с принудительным выбором заставляют вас давать рейтинг, а другие могут предлагать вам выбрать один из вариантов, например, эти вопросы из Опросника нарциссической личности: Рисунок 1 . Вопросы из опросника нарциссической личности Терри Раскина заставляют участников выбирать между двумя вариантами. Еще одним распространенным форматом принудительного выбора является шкала Лайкерта, которая состоит из утверждения (не вопроса), за которым следуют 5 или 7 чисел, позволяющих указать уровень вашего согласия с утверждением.Например, вот предмет из инвентаря Самоуважения Розенберга: Рисунок 2 . Вопросы Морриса Розенберга об инвентаризации самооценки используют шкалу Лайкерта. Доктор Суонн и его команда выбрали 7-балльный формат Лайкерта для измерения блаженства. Для этого им нужно было написать ясные, простые утверждения, с которыми люди могли бы согласиться или не согласиться, где возможны разные уровни согласия. Мы не будем просить вас писать какие-либо вопросы, но присоединитесь к команде разработчиков тестов, прочитав восемь утверждений ниже.Выберите четыре элемента, которые, по вашему мнению, лучше всего подходят для включения в шкалу BLIRT. Когда они разрабатывали шкалу, доктор Сванн и его команда написали десятки вопросов, а затем сократили их до 20. Затем они попросили 237 студентов старших курсов оценить 20 вопросов на предмет того, насколько хорошо они соответствуют качествам шкалы BLIRT. пытаюсь измерить. У составителей вопросников есть стратегии, побуждающие людей внимательно читать утверждения. Например, они часто пишут задания с «обратной оценкой».Чтобы показать, что это означает, чуть ниже представлена ​​7-балльная шкала Лайкерта, используемая в опроснике Blirtatiousness. Ниже вы увидите два утверждения. Посмотрите, как соотносятся утверждения и шкала Лайкерта. Рисунок 3. Шкала Лайкерта. Я высказываю свое мнение, как только мысль приходит мне в голову. В этом вопросе 1 означает не буйный, а 7 означает очень буйный. Я высказываю свое мнение, как только мысль приходит мне в голову. В этом вопросе 1 означает очень вспыльчивый, а 7 означает невосприимчивый. Д-р Суонн и его команда выбрали 8 пунктов для шкалы BLIRT, половина из которых была сформулирована так, что более высокие числа означают более легкомысленный, а половина — так, что большие числа означают меньшее беспокойство. После теста процесс, называемый «обратным подсчетом», возвращает все вопросы по одной и той же шкале, так что более высокие числа означают более легкомысленность. На этом этапе процесса создания теста Dr.Суонн и его команда остановились на восьми утверждениях, которые, казалось, измеряли BLIRT. Они были готовы провести тест, но прежде, чем они смогли похвалить тест и его эффективность, им нужно было быть уверенным в нескольких вещах: вопросы должны работать вместе, как набор, тест должен быть надежным, и тест должен быть надежным. действительный. Вопросы должны работать вместе как набор. Другими словами, мы хотим быть уверены, что все 8 пунктов дают нам ответы примерно одинакового качества (нетерпеливость) и что ответы, которые дают люди, согласованы друг с другом. Вы могли подумать, что одного вопроса будет достаточно, чтобы измерить блаженство. Зачем задавать 8 вопросов, когда можно было бы задать один? Но исследования показали, что задание разных вариантов одного и того же вопроса 8 или 10 раз дает более стабильную меру. Вопросы должны быть немного разными (достаточно, чтобы люди задумались), но не слишком разными (чтобы они измеряли разные вещи). Исследователи провели BLIRT для 1137 студентов и использовали статистические процедуры, чтобы убедиться, что 8 пунктов шкалы работают вместе.Результаты показали, что 8 пунктов шкалы соответствовали друг другу при измерении одного и того же психологического качества. Тест должен быть надежным . Слово «надежность» означает «постоянство». Мы должны суметь дать вам какой-то качественный тест (например, насколько вы экстравертированы), а затем снова провести тот же тест через два месяца, и ваши результаты должны быть примерно одинаковыми. Это важно для так называемых «стабильных черт». Очевидно, что некоторые психологические качества, такие как настроение, все время меняются, и мы не ожидаем постоянства.Но блаженство должно быть устойчивой чертой. Одним из распространенных способов измерения надежности теста является процесс, называемый «надежность повторного тестирования». Это так просто, как кажется: вы проводите тест, ждете некоторое время и снова отдаете тем же людям. Тест должен быть действительным. Хотите верьте, хотите нет, но после всей этой работы мы все еще не знаем, ДЕЙСТВИТЕЛЬНА шкала BLIRT. Валидность — это вопрос того, измеряем ли мы то, что пытаемся измерить.Надежность не говорит нам, действительны ли шкалы; надежность просто означает, что мы получаем последовательные ответы. Итак, как мы можем определить, действителен ли наш тест или нет? Мы поговорим об этом в следующем разделе. Упражнения, которые вы только что рассмотрели, дадут вам представление о начальных этапах создания реестра личности. Мы начали с тщательного определения личностных качеств. Нам нужно было выяснить, как мы собираемся задавать наши вопросы, и мы выбрали шкалу Лайкерта. Вопросы должны были быть тщательно написаны, чтобы быть ясными и сосредоточенными на изучаемой нами характеристике: беспечности.Написание эффективных заданий обычно включает в себя процесс написания, тестирования, отбора, переписывания, повторного тестирования и повторного выбора, пока мы не убедимся, что наши вопросы хороши. После того, как мы составили тест — по крайней мере, кандидата на этот тест — нам нужно провести его среди людей, чтобы убедиться, что он надежен и внутренне непротиворечив (т. Е. Все вопросы измеряют одну и ту же черту). Измерение личности Прежде чем продолжить, сейчас хорошее время, чтобы измерить вашу блаженство.Перейдите по ссылке ниже, чтобы узнать, кто вы — болтушка или брудер. Пройдите тест Blirt Никто не хочет использовать шкалу, которая не была доказана как действительная. А справедливость действительно трудно показать. Анализ действительности Вот наша задача. Помните, что блаженство — это степень, в которой люди реагируют на друзей и партнеров быстро и энергично. Наши вопросы могут показаться хорошими, но нам нужны доказательства того, что полученные цифры действительно измеряют черту. Нет единого способа определить действительность шкалы. Разработчики тестов, такие как доктор Сванн, обычно используют несколько разных подходов. Они могут сравнивать результаты теста с другими личностными тестами со схожими характеристиками (конвергентная валидность) или сравнивать результаты теста BLIRT с другими несхожими тестами (дискриминантная валидность). Исследователи могут также сравнить результаты теста BLIRT с реальными результатами (валидность критерия) или посмотреть, работают ли результаты для прогнозирования поведения людей в определенных ситуациях (прогностическая валидность). В следующих разделах мы рассмотрим некоторые исследования, которые пытаются оценить эти различные аспекты валидности. Конвергентная и дискриминантная действительность Один из способов проверить валидность теста — сравнить его с результатами тестов других характеристик, для которых уже существуют валидированные тесты. Есть два типа сравнений, которые ищут исследователи при валидации теста. Один называется сходящейся достоверностью , а другой — дискриминантной достоверностью . При проверке конвергентной валидности исследователь ищет другие признаки, которые похожи (но не идентичны) признаку, который они измеряют. Например, мы изучаем блаженство. Было бы разумно думать, что буйный человек также напорист. Эти две черты — беспечность и напористость — не одно и то же, но они определенно связаны. Если наша шкала блаженства вовсе не связана с напористостью, тогда нам следует беспокоиться, что на самом деле мы не измеряем блаженство успешно. Мы можем использовать корреляцию между оценкой BLIRT и оценкой по тесту на уверенность, чтобы измерить конвергентную валидность. Исследователи провели ряд тестов, включая шкалу BLIRT и показатель уверенности, 1397 студентам колледжей. Напористость была лишь одной из нескольких черт, которые должны были быть похожи на блаженство. Мы хотим, чтобы наша оценка BLIRT имела отношения от умеренной до сильной с похожими чертами, но мы также хотим, чтобы она не была связана с чертами или способностями, не похожими на беспечность.Тесты дискриминантной валидности сравнивают нашу оценку BLIRT с чертами, которые должны иметь слабую связь или не иметь никакого отношения к блаженству. Например, нетерпеливые люди могут быть хорошими учениками или плохими учениками или чем-то средним. Знание того, насколько вы брезгливы, не должно много говорить нам о том, насколько вы хороши в качестве ученика. Исследователи сравнили балл BLIRT 1397 студентов, упомянутых ранее, с их самооценкой среднего балла. Команда доктора Сванна сравнила 21 различную черту и способности со шкалой блаженства.Некоторые оценивали конвергентную валидность, а другие тестировали дискриминантную валидность. Результаты в целом были убедительными: баллы BLIRT были похожи на черты, которые должны быть связаны с беспечностью (хорошая конвергентная валидность), и не связаны с чертами, которые не должны иметь связи с беспечностью (хорошая дискриминантная валидность). Срок действия критерия Еще один способ проверить достоверность меры — посмотреть, соответствует ли она тому, как люди ведут себя в реальном мире. Исследователи BLIRT провели два исследования, чтобы проверить, соответствуют ли баллы BLIRT тому, что мы знаем о личности людей. Достоверность критерия — это связь между некоторой мерой и некоторым реальным результатом. Библиотекари или продавцы? Как вы думаете, кто, продавец или библиотекарь, более склонен к вздору? Исследователи нашли тридцать сотрудников автосалонов и библиотек в центральном Техасе и дали им шкалу BLIRT. Их возраст составлял от 20 до 66 лет (средний возраст = 34,3 года). Попробуйте Используя гистограмму ниже, отрегулируйте столбцы в зависимости от вашего прогноза относительно того, кто будет более возбужденным.Затем щелкните ссылку ниже, чтобы узнать, верен ли ваш прогноз. Щелкните здесь, чтобы увидеть результаты. Большинство людей ожидают, что продавцы будут более возбужденными, чем библиотекари. Исследователи объяснили, что мы предполагаем, что сильные волдыри будут искать такую ​​рабочую среду, которая поощряет «энергичную, быструю реакцию», в то время как слабые волдыри предпочли бы рабочее место, которое поощряет «размышления и социальное сдерживание». Как видите, результаты исследования соответствовали этой идее: у продавцов были значительно более высокие баллы (в среднем), чем у библиотекарей. американцев азиатского происхождения или американцев европейского происхождения? Насколько человек вспыльчивый, может зависеть от множества факторов, включая «культурные нормы» — способы поведения, которым мы учимся у наших семей и окружающих нас людей по мере взросления. Хотя нам не следует переоценивать разницу, азиатские культуры, как правило, подчеркивают сдержанность в выражении эмоций, в то время как европейские культуры более склонны поощрять прямое и быстрое выражение. Исследователи смогли получить баллы BLIRT от 2800 студентов из европейско-американских культур и 698 студентов из азиатско-американских культур.Что бы вы могли предсказать относительно баллов BLIRT для этих двух групп? Попробуйте Используя гистограмму ниже, отрегулируйте столбцы в зависимости от вашего прогноза относительно того, кто будет более возбужденным. Затем щелкните ссылку ниже, чтобы узнать, верен ли ваш прогноз. Щелкните здесь, чтобы увидеть результаты. Как видите, результаты соответствовали ожиданиям исследователей. Разница между группами была небольшой, но статистически значимой. Небольшая разница указывает на то, что мы не должны превращать эти скромные различия в культурные стереотипы, но статистически значимая разница предполагает, что культурный опыт может иметь реальное — пусть и скромное — влияние на беспечность людей. Прогнозируемая достоверность Еще один способ оценить валидность шкалы BLIRT — посмотреть, предсказывает ли она поведение людей в конкретных ситуациях. Основываясь на исследовании первых впечатлений, экспериментаторы полагали, что открытые и выразительные люди, как правило, должны производить первое впечатление лучше, чем люди, которые сдержанны и относительно спокойны. Чтобы проверить эту гипотезу, исследователи набрали студентов колледжей и разделили их на пары. У участников каждой пары был 7-минутный «знакомый» телефонный разговор.Члены пар не знали друг друга и, по сути, никогда не виделись. Участники также выполнили несколько личностных мер, включая шкалу BLIRT. Обратите внимание, что они НЕ были объединены в пары на основе их баллов BLIRT, поэтому в 32 протестированных парах были разные комбинации блита. Попробуйте После бесед ученики оценили своих собеседников по нескольким различным качествам. Например, кто, по вашему мнению, будет более отзывчивым — сильный или низкий? Покажи ответ Принимая во внимание, что это было первое впечатление 7-минутного разговора, кто, по вашему мнению, был бы более интересным: высокий или низкий уровень волдыря? Покажи ответ Вот еще несколько оцененных качеств.Сделайте свой прогноз для каждого из них, а затем проверьте результаты. Кто был признан более симпатичным? Покажи ответ Кто был оценен как человек, «с которым я хотел бы подружиться?» Покажи ответ Кто был признан более умным? Покажи ответ Измерение личности Теперь вы знаете о создании личностного теста больше, чем большинство людей. Такие весы, как BLIRT или тест Большой пятерки, которые вы взяли в начале этого упражнения, используются в серьезных целях.Разумеется, исследователи-психологи используют их в своих исследованиях. Но психологические тесты также используются компаниями при приеме на работу, терапевтами, пытающимися понять своих пациентов, школьными системами, оценивающими сильные и слабые стороны своих учеников, и даже спортивными командами, пытающимися определить лучших спортсменов, соответствующих их системе. Блаженство — это просто пример личностной черты, и она не входит в число наиболее широко используемых шкал. Сегодня используются сотни личностных тестов.Например, черты личности Большой пятерки (сознательность, уступчивость, невротизм, открытость опыту и экстраверсия) являются одними из наиболее широко используемых шкал, и они были тщательно изучены и подтверждены. Другие качества, такие как интеллект, самооценка и общий уровень тревожности, также широко изучаются, и они имеют хорошо подтвержденные показатели. Мы надеемся, что это упражнение дало вам некоторое представление о характеристиках хорошего личностного теста и о том, как разработать полезную шкалу.В следующий раз, когда вы возьмете один, подумайте о процессе его разработки. Глоссарий Современные темы, касающиеся теста для черных (C-TCB): проективный тест, разработанный с учетом культурной значимости афроамериканцев, с использованием изображений, относящихся к афроамериканской культуре конвергентная действительность взаимосвязь между признаками, которые похожи (но не идентичны) измеряемому признаку достоверность критерия взаимосвязь между некоторой мерой и реальным результатом дискриминантная достоверность взаимосвязь между некоторыми чертами, которые должны иметь слабую взаимосвязь или не иметь ее Миннесотский многофазный опросник личности (MMPI): личностный тест, состоящий из серии вопросов «правда / ложь» для определения клинического профиля человека прогностическая достоверность: взаимосвязь между результатами экспериментов и способностью предсказывать поведение людей в определенных ситуациях проективный тест: оценка личности, при которой человек реагирует на неоднозначные стимулы, выявляя скрытые чувства, импульсы и желания Тест Роршаха: проективный тест, в котором используется серия симметричных карточек с чернильными пятнами, которые предоставляет клиенту психолог с целью выявить бессознательные желания, страхи и трудности человека Заголовок неполного предложения Роттера (RISB): проективный тест, похожий на тест на словесные ассоциации, в котором человек завершает предложения, чтобы выявить свои бессознательные желания, страхи и трудности Тест на мультикультурное тематическое восприятие TEMAS: проективный тест, разработанный с учетом культурной значимости групп меньшинств, особенно латиноамериканской молодежи, с использованием изображений и рассказов, относящихся к культуре меньшинств Тематический тест апперцепции (ТАТ): проективный тест, в котором людям предъявляют неоднозначные образы, а затем они придумывают истории в соответствии с этими образами, пытаясь раскрыть свои бессознательные желания, страхи и трудности Мотивация и саморегуляция в зависимости от зависимости: призыв к сближению Аннотация Модели зависимости часто задействуют механизмы мотивации для объяснения возникновения и поддержания зависимого поведения.Однако при этом эти модели подчеркнули уникальные характеристики аддиктивного поведения и упустили из виду общие черты, которые они разделяют с мотивированным поведением в целом. Как следствие, исследования наркомании не смогли увязать и использовать многообещающие и весьма актуальные достижения в исследованиях мотивации и саморегуляции. Настоящая статья — это призыв к конвергенции предыдущих подходов к аддиктивному поведению и новым достижениям в области базовой мотивации и саморегуляции.Авторы подчеркивают общие черты аддиктивного поведения и мотивированного поведения в целом. Кроме того, предполагается, что те же самые психологические принципы, лежащие в основе мотивированных действий в целом, могут применяться для понимания сложных аспектов этиологии и поддержания аддиктивного поведения. Ключевые слова: зависимость, заболевание мозга, мотивация, саморегуляция Злоупотребление психоактивными веществами и наркомания обычно характеризуются интенсивным, а иногда и неконтролируемым пристрастием к наркотикам, наряду с компульсивным поиском и употреблением наркотиков, которые происходят за счет большинства других видов деятельности и сохраняются даже перед лицом разрушительных последствий (Национальный институт злоупотребления наркотиками, 2012a, 2012b).Они представляют собой серьезную проблему общественного здравоохранения, которая затрагивает как людей, так и общество. Хронические заболевания, такие как рак и ВИЧ / СПИД, а также вождение в нетрезвом виде, жестокое обращение с детьми, насилие и преступность, бездомность, а также проблемы, связанные с учебой и работой, связаны со злоупотреблением психоактивными веществами. Учитывая важность и масштаб проблем, связанных с психоактивными веществами, исследователи из различных дисциплин приложили значительные усилия и ресурсы, чтобы понять причины и последствия злоупотребления психоактивными веществами и разработать эффективные стратегии профилактики и лечения. Исторически явления злоупотребления психоактивными веществами и наркомании рассматривались с разных точек зрения, подчеркивая важность различных факторов в этиологии, развитии и поддержании аддиктивного поведения. Важность социально-экономических факторов (Chein, Gerard, Lee, & Rosenfeld, 1964), культурных факторов, связанных с нормами, связанными с употреблением наркотиков (Lindesmith & Gagnon, 1964), факторов развития (Jessor & Jessor, 1977; D. Kandel, 1975). ; DB Kandel & Jessor, 2002), биопсихологические факторы (например,g., Flay & Petraitis, 1994), и когнитивные факторы (например, M. H. Becker, Drachman, & Kirscht, 1974), и это лишь некоторые из них, которые в моделях зависимости увеличивались и уменьшались. Эти точки зрения множились и менялись с социальными, политическими и культурными изменениями, отчасти в зависимости от рассматриваемого наркотика и исследуемой популяции (эпистемологическую перспективу см. N. D. Campbell, 2010). Мотивация и мотивационные конструкции занимают центральное место во многих теоретических подходах к зависимости.Во всех областях исследований к употреблению психоактивных веществ подходили с точки зрения его инструментария для достижения различных мотивов или целей. Наиболее распространенное объяснение зависимости обычно принимает форму двусторонней гедонистической гипотезы: наркотические вещества принимаются для достижения приятного наркотического «кайфа» (Everitt & Robbins, 2005; Hyman, Malenka, & Nestler, 2006; Robinson & Berridge, 1993, 2003; Stewart, de Wit, & Eikelboom, 1984; Stewart & Wise, 1992) и / или для того, чтобы избежать аверсивной абстиненции «низкий» или справиться с негативным аффектом (Baker, Morse, & Sherman, 1987; Baker, Piper , McCarthy, Majeskie, & Fiore, 2004; Koob & Le Moal, 2008; O’Brien, 1976; Solomon, 1977; Solomon & Corbit, 1974; Wikler, 1948).В дополнение к этим основным мотивам, поведение, связанное с употреблением психоактивных веществ, обсуждалось с точки зрения его способности выполнять разнородные мотивы, такие как социализация или приспособление (с культурой употребления наркотиков). Соответственно, начало и поддержание употребления психоактивных веществ объясняется ожиданиями людей положительных результатов в результате употребления психоактивных веществ (обзор см. В BT Jones, Corbin, & Fromme, 2001; Cooper, Frone, Russell, & Mudar, 1995; Cox & Klinger, 1988, 2004; Kuntsche, Knibbe, Gmel, & Engels, 2005; Palfai & Weafer, 2006).Точно так же в поведенческой экономике употребление психоактивных веществ и наркомания рассматриваются как результат «рационального» выбора, оправданного использованием наркотиков для максимизации желаемого результата (например, хорошее самочувствие, отсутствие плохого самочувствия, плавное социальное взаимодействие) и отсутствие альтернативных вариантов или средств достижения этих конкретных результатов (G. Becker & Murphy, 1988; Heyman, 2009; Rachlin, 1997). 1 Независимо от выбранной точки зрения и используемого языка, мало споров о важности мотивации для понимания зависимости.Однако нет единого мнения о том, каким образом мотивация и цели влияют на формирование аддиктивного поведения (Bevins & Bardo, 2004). Исследователи наркозависимости сосредоточились преимущественно на выявлении и классификации конкретного мотивационного содержания и соответствующих им процессов и пренебрегали общим мотивационным процессом, лежащим в основе всего поведения. Неясно, какие соответствующие мотивационные принципы могут объяснять изменения в аддиктивных явлениях, которые происходят с течением времени и в разных ситуациях, а также для чередования эпизодов переедания и воздержания, которые составляют определяющий аспект аддиктивного поведения.Основываясь на сложных нейронных схемах или экономических принципах и математических функциях в качестве объяснительных механизмов, мотивационные исследования зависимости в основном основывались на явлениях и данных, а не на теории, и, следовательно, они «опираются на списки, а не на принципы», как сказал Мудрый ( 2004, с. 161). Это удивительно и прискорбно, учитывая недавние достижения в области фундаментальных исследований мотивации и саморегуляции, которые подчеркивают мотивационный процесс, а не конкретное содержание мотивации, и раскрывают принципы, регулирующие мотивированные действия в целом.Эти разработки остаются относительно чуждыми исследователям аддикции, что имеет два важных последствия. С одной стороны, зависимость рассматривается как «особый», уникальный феномен без должного внимания к непрерывности и общности, которые она разделяет с поведением, которое традиционно не считается аддиктивным. С другой стороны, исследователи мотивации и саморегуляции в значительной степени перестали заниматься зависимостью и не стали распространять свои теории и эмпирические исследования на аддиктивные явления. Эта статья призывает к сближению. Мы хотим доказать, что аддиктивное поведение — это особый случай мотивированного поведения. Таким образом, те же принципы, которые применяются к регулированию мотивированных действий в целом, должны иметь отношение к развитию и поддержанию зависимости. При этом мы обсудим предыдущие подходы и недавние эмпирические данные в различных областях. Несмотря на то, что между различными точками зрения на факторы, ответственные за этиологию, развитие и поддержание зависимости, наблюдается поразительное разногласие, мы подчеркиваем общие черты и подчеркиваем преемственность, которую зависимость разделяет с поведением, которое традиционно не считается аддиктивным.Затем мы очертим теоретическую основу, которая определяет основные мотивационные принципы, которые лежат в основе общей динамики человеческих действий и, следовательно, могут позволить комплексное лечение, казалось бы, несопоставимых аспектов зависимости и других мотивированных форм поведения. Эта точка зрения может совпадать с нынешними подходами к наркомании, тем самым способствуя более полному пониманию зависимости с важными последствиями для профилактики и лечения. Что такого особенного (и не особенного) в зависимости? «Зависимость» (от латинского addicere ) — термин, который используется с 15 века для обозначения состояния подчинения (преданности) чему-то привычно или навязчиво («Зависимость», n.д.). Как видно из этого определения, зависимость — это термин, который имеет широкое общее значение и может использоваться в связи не только с едой, сексуальным поведением, азартными играми и употреблением психоактивных веществ, но также и с просмотром телевизора (Smith, 1986), религиозными конфессиями (Lewis , 1992), статус (Scitovsky, 1992) и растущий список других форм поведения (Ainslie, 1999; Orford, 2001; Wise, 2002), мотивированных возможностью положительных или полезных результатов. Как резюмировал Пил (1985), «зависимость может возникнуть при любом сильном переживании» (стр.25). Соответственно, некоторые ученые утверждали, что наркозависимость определяется моделью поведения, которую можно просто идентифицировать как привычные реакции на полезные свойства различных веществ, и подчеркивали общие черты между злоупотреблением наркотиками и другими привычками, мотивированными сильным опытом (еда, секс и др .; Эйнсли, 1992; Г. Беккер, 1992; Хейман, 2009; Холден, 2001; Орфорд, 2001; Шаффер и др., 2004; Вейл и Розен, 1993; Уайз, 2004). Интересно, что до недавнего времени основные исследования зависимости сильно отходили от этого широкого определения зависимости, которое может охватывать любое поведение.Вместо этого наблюдается явная тенденция чрезмерно отождествлять зависимость со злоупотреблением психоактивными веществами (например, Holden, 2001) и выделять наркоманию, в частности, как уникальное явление, количественно и качественно отличное от поведения и привычек повседневной жизни. Однако недавние данные в психологии, поведенческой экономике и нейробиологии, похоже, все больше предполагают, что качественная дихотомия неоправданна и что зависимость от наркотиков имеет существенные общие черты с мотивированным или целенаправленным поведением в целом.В следующем разделе мы рассмотрим некоторые традиционные точки зрения, а также недавние данные и обсудим последствия для представления о зависимости как о мотивированном поведении. Зависимость: зависимость и отрицательное подкрепление В своих попытках понять этиологию и поддержание наркозависимости исследователи конца 20-го века сосредоточили внимание в основном на фармакологических свойствах лекарств. Утверждалось, что из-за своих фармакологических свойств психоактивные препараты (в отличие от других видов деятельности) вызывают привыкание скорее физиологически, чем просто психологически (Leshner, 1997; Wise, 2002).То есть употребление психоактивных препаратов, инициированное желанием получить «наркотический кайф», может перерасти в лекарственную зависимость, о чем свидетельствуют симптомы отмены при прерывании приема лекарства. Классические симптомы физической зависимости, такие как судороги, потливость, тошнота, судороги и т. Д., Весьма драматичны и поддаются объективной оценке. Таким образом, понятие физиологической зависимости предлагало возможное объяснение зависимости как результата попыток наркомана устранить негативный опыт отмены (Koob & Le Moal, 1997, 2001, 2008; Solomon, 1977; Solomon & Corbit, 1973; Wikler , 1948). Однако по мере продвижения исследований вскоре стало очевидно, что зависимость не является ни необходимым, ни достаточным условием зависимости и, следовательно, не ключевым элементом в мотивации поиска и употребления наркотиков (Koob & Volkow, 2010; Robinson & Berridge, 2003; Stewart & Wise, 1992; но см. Обзоры Shaham, Erb, & Stewart, 2000, и Shalev, Grimm, & Shaham, 2002; Wise, 1987). Во-первых, модели зависимости не предлагали объяснения того, почему привыкает принимать лекарства самостоятельно.Даже в случае опиатов, которые послужили моделью или прототипом теории зависимости, компульсивное самоуправление быстро устанавливается в отсутствие классических признаков зависимости (Deneau, Yanagita, & Seevers, 1969; DP Devine & Wise, 1994; Woods & Schuster, 1971). Более того, модели зависимости не объясняли, почему частота рецидивов настолько высока при отсутствии симптомов отмены в течение нескольких дней, месяцев и даже лет после того, как наркоман прошел адекватную детоксикацию и избавился от наркотиков (Mello & Mendelson, 1965; Woods, Ikomi, & Winger, 1971; Wise & Bozarth, 1987).Такие данные заставили многих усомниться в полезности зависимости для объяснения зависимости. Если теория зависимости терпит неудачу в типичном случае самостоятельного приема опиатов, то понятие зависимости еще менее полезно для объяснения зависимости от веществ, которые вызывают слабые или атипичные признаки зависимости (Heyman, 2009; R. T. Jones, 1980; Shiffman, 1979). Зависимость: процессы аппетита Поскольку подход, основанный на зависимости, стал неудовлетворительным в объяснении важных явлений зависимости, значительное число исследователей обратились к парадигмам и принципам оперантной психологии как к альтернативному источнику понимания аддиктивного поведения.Согласно этим принципам способность различных агентов (например, лекарств) вызывать компульсивное самоуправление заключается в их усиливающих свойствах или их способности вызывать приближение или прямую локомоцию (DP Devine, Leone, Pocock, & Wise, 1993; Glickman & Шифф, 1967; Робинсон и Берридж, 2003; Уайз и Бозарт, 1987). С этой точки зрения наркотики соответствуют Скиннеровскому определению оперантного подкрепления (Skinner, 1953), а развитие самостоятельного введения лекарств следует законам подкрепления, как показали многочисленные исследования других агентов, формирующих привыкание, таких как еда, вода или секс.Согласно этому образу мышления, человек узнает связь между самостоятельным введением лекарства и желаемым конечным состоянием. Именно эта ассоциация, изначально ожидаемая или ожидаемая, а затем усиливающаяся за счет длительного приема лекарств, «подталкивает» организм к употреблению наркотиков, тем самым мотивируя самостоятельное введение. Подкрепляющие эффекты наркотиков и, следовательно, их склонность к зависимости, как предполагается, являются результатом их способности вызывать подходящее поведение; считается, что это объясняет как начальное развитие привычки искать наркотики, так и быстрое возобновление употребления наркотиков после длительных периодов воздержания от наркотиков (подробное обсуждение см. в Everitt & Robbins, 2005; Robinson & Berridge, 2003; Wise, 2002). Таким образом, с точки зрения поведения, это мотивационный процесс, посредством которого изначально нейтральное поведение или действие (например, введение лекарства) приобретает стимулирующую ценность, которая побуждает подходить к поведению. Это, в отличие от толерантности и зависимости, представляет собой общий знаменатель аддиктивных свойств всех классов наркотиков. Однако обратите внимание, что мотивационный принцип намного шире, чем область зависимости, как бы она ни определялась, и представляет собой общий механизм, ответственный за все человеческие действия (Carver & Scheier, 1981; Custers & Aarts, 2005; Heckhausen, 1977; Heckhausen & Kuhl, 1985; Klinger, 1975, 1977; Pervin, 1989; Young, 1961).Согласно этому принципу, человеческая жизнь организована путем саморегулирования в направлении желаемых конечных состояний и вдали от нежелательных конечных состояний. Действие или конкретное поведение (например, самостоятельное введение лекарственного средства) разыгрывается в зависимости от его воспринимаемой способности в достижении таких состояний. Наркомания: нейроадаптации Мотивационные сходства между аддиктивным поведением и другими типами поведения также подтверждаются недавними разработками в области нейробиологии. Накапливающиеся данные свидетельствуют о том, что изменения в нейронных цепях, обычно участвующих в получении удовольствия, обработке вознаграждения и побудительной мотивации, обычно связанной с употреблением наркотиков, довольно распространены для других форм поведения, мотивируемых мощными подкрепляющими элементами, такими как еда, секс, острые ощущения и новизна, Интернет и видео. — использование игр, деньги, красота, шоколад и упражнения (Bardo & Dwoskin, 2004; Ettenberg & Camp, 1986; Holden, 2001; Shaffer et al., 2004; Волков и Уайз, 2005; Мудрый, 1982, 2002, 2004). Действительно, сейчас принято, что все положительные подкрепления (включая лекарства) активируют общий биологический механизм: путь вознаграждения. Наиболее мотивированное поведение — даже поиск еды или воды при жажде — приобретается (Changizi, McGehee, & Hall, 2002). И животные, и люди прямо или косвенно узнают, что определенные (изначально случайные) действия приносят вознаграждение или связаны с положительными последствиями, тогда как другие — нет. Всякий раз, когда выполняется действие, которое удовлетворяет потребность или удовлетворяет мотивацию, мозг через дофаминовую систему записывает опыт и его предшественники, и человек, вероятно, сделает это снова (Berridge & Robinson, 2003; Cardinal, Parkinson, Hall , & Everitt, 2002; Hyman, 1994; Hyman et al., 2006; Робинсон и Берридж, 2003; Волков и Уайз, 2005; Мудрый, 2004; Wise & Bozarth, 1987). Дофамин важен благодаря своей роли в избирательном усилении ассоциаций между вознаграждением и нейтральными стимулами. Он участвует в «штамповке» памяти, которая придает мотивационную важность всем в остальном нейтральным стимулам окружающей среды (Flagel et al., 2011; Wise, 2004). Но, как выразился Холден (2001), «что касается мозга, награда — это награда, независимо от того, исходит ли она от химического вещества или опыта» (стр.980). Наркотики, вызывающие привыкание, явно активируют такие нервные цепи, часто сильнее, чем другие подобные раздражители. Однако, как заметил Уайз (2002), это предполагает количественное, а не качественное различие и подчеркивает сходство между зависимостью и другим мотивированным поведением, а не их различия. Другое мотивированное поведение В настоящее время существуют доказательства того, что модель поведения, обычно связанная с зависимостью, может характеризовать другие мотивированные формы поведения, включая стремление к самооценке, любви, деньгам и сексу (см. Vohs & Baumeister, 2008, где подробно обсуждается эти общие черты), и даже такие «пешеходные» занятия, как гольф, бег трусцой, кулинария или игра на музыкальном инструменте (Vallerand et al., 2003). Например, потребность в уважении и восхищении со стороны других, а также поведение, связанное с удовлетворением таких потребностей, может привести к подобной зависимости (Baumeister & Vohs, 2001). В частности, среди людей с сильной мотивацией восхищения и высокого уважения благоприятные результаты и положительная социальная обратная связь приводят к усилению желания (т. Е. Тяги) к еще большему уважению и восхищению. Такие люди будут постоянно искать новые возможности для накопления социальных наград (W.Кэмпбелл, 1999; У. Кэмпбелл, Рудич и Седикидес, 2002; Морф и Родевальт, 2001; Родевальт, Мадриан и Чейни, 1998; Wilson, Centerbar, Kermer, & Gilbert, 2005) и обычно не желают корректировать свою высокую самооценку, даже если она не поддерживается социальной средой, и в этом случае они реагируют враждебно и агрессивно (Bushman & Baumeister, 1998). . Мотивация любви к конкретному человеку долгое время ассоциировалась с моделями поведения, которые имеют поразительное сходство с аддиктивным поведением (Peele & Brodsky, 1975).Пребывание с любимым человеком вызывает эйфорический подъем, который вызывает в воображении постоянное стремление к единению, вызывает поведение, требующее времени и энергии, чтобы быть с любимым человеком, и даже вызывает симптомы, похожие на абстинентность (ср. Любовную тоску) при разлуке с целью своей привязанности. В сфере мотивации к деньгам экономисты говорят о гедонистической беговой дорожке , чтобы объяснить растущую жадность людей накоплением богатства (Kasser & Ryan, 1993). Процессы адаптации, отражающие эффекты толерантности к наркотикам, используются для объяснения того, почему приобретенное богатство часто приводит к повышенной (и неудовлетворенной) мотивации накопить больше денег, даже если это не приносит счастья или удовлетворения (Diener, Suh, Lucas, & Smith, 1999; Kasser И Райан, 1993; Сирджи, 1998). Множество других видов деятельности можно выполнять по образцу зависимости, когда изначально нейтральная деятельность становится всепоглощающей страстью, погоня за которой воспринимается как «необходимость», несмотря на потенциально негативные последствия. Валлеран и его коллеги (2003) назвали этот способ занятия деятельностью «навязчивой страстью» и исследовали его в различных областях. Например, одержимые страстью велосипедисты продолжали кататься на велосипедах на открытом воздухе в холодный снежный зимний сезон в Квебеке. Они сообщили, что не могут жить без езды на велосипеде, не могут контролировать свое желание, не могут представить свою жизнь без велосипеда и испытывают серьезные негативные эмоции, когда активность блокируется.Точно так же одержимо страстные танцоры сообщали о потере контроля над своим участием в танце, выраженной в сильной потребности танцевать, и испытывали трудности с пропуском выступления даже в случае травмы и боли (Rip, Fortin, & Vallerand, 2006). Приведенное выше обсуждение показывает, что модели поведенческих, психологических и нейрофизиологических явлений, которые характеризуют зависимость от наркотиков, вряд ли уникальны для употребления наркотиков, а скорее являются общими для многих мотивированных человеческих форм поведения.Свидетельства из разных областей, по-видимому, сходятся в выводе о том, что зависимость — это, в конце концов, мотивированное поведение, при котором введение лекарства инициируется и поддерживается благодаря его способности к вознаграждению, то есть его способности выполнять мотивацию. Тем не менее, бег трусцой, чашка кофе или кусок торта вызывают аналогичный эффект. Все они отражают попытки людей достичь желаемого конечного состояния. Хотя исследования, обсуждавшиеся ранее, подтверждают общность между употреблением психоактивных веществ и зависимостью и мотивированным поведением в целом, такие общие черты обычно рассматриваются на фенотипическом уровне, описывая, как зависимость и другое мотивированное поведение «выглядят» одинаково либо на нейрофизиологическом уровне, либо на уровне поведенческий уровень.Большинство моделей обсуждают, как употребление наркотиков, как и другое мотивированное поведение (например, бег трусцой), приобретает мотивационную ценность и имеет тенденцию к сохранению себя, и подчеркивают общую нейропсихологическую основу таких процессов. Однако на удивление мало попыток исследовать более широкие последствия таких общих черт и объяснить, как общие процессы мотивации и саморегуляции могут объяснять другие аспекты аддиктивного поведения. Например, модель Vohs и Baumeister (2008) подчеркивает сходство между зависимостью и другими формами поведения, мотивированными чувством собственного достоинства, любовью, деньгами и т. Д., И предполагает, что такие сходства являются результатом общего мотивационного процесса, в результате которого «получение порождает желание » (п.376). Другими словами, независимо от содержания мотивации, когда мотивация приводит к удовлетворению или какой-либо другой форме вознаграждения, это состояние мотивации будет усиливаться и проявляться снова. И наоборот, когда мотивация не реализована, это приводит к уменьшению или исчезновению. Хотя эта модель — одна из немногих попыток определить общий мотивационный процесс, лежащий в основе зависимости и других мотивированных форм поведения, она по-прежнему ограничивается только одним аспектом зависимости. В частности, он пытается объяснить, как приобретается и усиливается мотивационная ценность употребления психоактивных веществ (как и других мотивированных форм поведения).Однако, согласно модели, длительные периоды воздержания должны приводить к сокращению и даже к отказу от употребления психоактивных веществ, что несовместимо с моделями рецидивов, которые часто характеризуют зависимость. Мы считаем, что подход к зависимости с точки зрения мотивации и саморегулирования имеет более широкое теоретическое значение. То есть те же принципы, которые применяются к регулированию мотивированных действий в целом, также должны применяться к развитию и поддержанию зависимости, несмотря на негативные последствия, часто связанные с аддиктивным поведением. В следующем разделе мы попытаемся изучить эти принципы и их отношение к зависимости более глубоко, с концептуальной точки зрения, основанной на последних достижениях в области мотивированного поведения и саморегуляции. Такой анализ может предложить новое понимание механизмов саморегуляции, лежащих в основе наркозависимости, и может ответить на некоторые сложные вопросы, касающиеся этиологии, развития и поддержания аддиктивного поведения в целом. Итак, что же такого особенного в наркотиках? Выводы и перспективы Наши предыдущие разделы подчеркивали общие черты между употреблением наркотиков и мотивированным поведением в целом.В нашей статье была предпринята попытка обрисовать структуру, которая позволила бы интегрировать предыдущие взгляды на аддикцию и фундаментальные исследования саморегуляции. На основании как нейробиологии, так и поведенческих данных мы предположили, что злоупотребление психоактивными веществами и аддиктивное поведение являются мотивированными формами поведения. Мы утверждали, что подход к употреблению наркотиков как к особому случаю мотивированного поведения, регулируемого общими принципами динамического человеческого поведения, может дать важные сведения о аддиктивном поведении и может ответить на некоторые вопросы, которые невозможно объяснить с альтернативных точек зрения.Мы обсудили некоторые из этих принципов, предлагаемых нашей концептуальной структурой, вместе с эмпирическими данными, которые их поддерживают, и обозначили их значение для зависимости. В частности, мы обсудили, как принципы передачи эмоций, доступности, взаимосвязанности и ограниченности ресурсов, которые регулируют принятие, активацию и стремление к общей цели, могут предложить дополнительные сведения о переходе от случайного употребления наркотиков к зависимости, уязвимости и поддержанию аддиктивного поведения, несмотря на негативные последствия. последствия и добровольные попытки людей контролировать свое употребление психоактивных веществ. По общему признанию, недооценивать уникальные аспекты употребления психоактивных веществ и утверждать, что на самом деле в зависимости нет ничего особенного, было бы столь же наивным, как утверждение, что зависимость — совершенно уникальное явление. В конце концов, действительно кажется, что люди «предпочитают опиум брокколи» (Hyman, 1994). По сравнению с большинством мотивированных форм поведения, употребление психоактивных веществ представляет собой серьезную проблему для общественного здравоохранения, и можно задаться вопросом, почему это так. Алкоголь, никотин и другие наркотики оказывают сильное и уникальное прямое фармакологическое действие.Субъективный опыт, связанный с употреблением наркотиков, — это эйфория, чувство «хорошего самочувствия». Такой опыт, несомненно, сопровождает другие мотивированные формы поведения. Тем не менее, сила и непосредственность воздействия наркотиков не имеют себе равных по сравнению с аффективными переживаниями, связанными с более пешим преследованием цели. В то время как положительный эмоциональный опыт, например, бега трусцой (или поедания брокколи), например, возникает медленно, со временем и усилиями, действие лекарств проявляется немедленно и сильно. Это может иметь как минимум два важных последствия.С одной стороны, непосредственные положительные последствия употребления наркотиков (из-за их фармакологических эффектов) могут указывать на то, что поведение способствует достижению цели, которой оно служит, и могут усиливать связь между ними. Следовательно, употребление наркотиков может получить положительную оценку (через передачу аффекта) и может получить мотивационные свойства (стимулировать поиск и употребление наркотиков) быстрее и эффективнее, чем другие формы поведения. С другой стороны, воспринимаемая инструментальность употребления наркотиков может способствовать его автоматическому выполнению при активации цели за счет альтернативного поведения или средств, которые могут не восприниматься как инструментальные. Хотя развитие и поддержание наркозависимости действительно может следовать принципам мотивированного поведения, обсуждавшимся выше, фармакологические свойства лекарств в значительной степени способствуют облегчению этих процессов. Кроме того, фармакологические свойства лекарств могут также объяснять разные модели приема лекарств в зависимости от лекарства и его эффектов, а также уязвимость людей к зависимости от определенных лекарств в зависимости от генетической и личностной предрасположенности (Lejuez, Bornovalova, Daughters, & Curtin, 2005). Итак, лекарства действительно обладают уникальными эффектами, по крайней мере, с точки зрения непосредственности и интенсивности. Отличаются ли эти эффекты качественно от субъективного опыта, связанного с другим мотивированным поведением? Мы еще не знаем. Но что мы действительно знаем, так это то, что помимо этих уникальных фармакологических эффектов, зависимость во многом психологически похожа на мотивированное поведение в целом, тогда как в некоторых редких и крайних случаях она больше похожа на «болезнь мозга». Это предполагает непрерывный переход от нормального к патологическому, и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, что отличает одно от другого. Целью данной статьи не было дать исчерпывающий ответ на проблемы, с которыми мы сталкиваемся в понимании, предотвращении и лечении зависимости. Скорее, он попытался определить точки совпадения между традиционными и базовыми взглядами на саморегуляцию зависимости и отстоять подход, который подчеркивает общие черты между зависимостью и мотивированным поведением, признавая при этом уникальность употребления наркотиков. Мы считаем, что именно такое сосуществование, которое признает ценность концептуальных и методологических достижений в каждой соответствующей области и пытается их интегрировать, будет способствовать научному пониманию и более эффективной профилактике и лечению зависимости. Comments |0| Cancel Remember me * Name: * @ Email: Website:   Legend *) Required fields are marked **) You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> Category: Разное Рубрики Авто Двигател Карбюрат Разное Ремонт Своими руками Советы Тюнинг