Почему стало укачивать в машине: Когда не рад вестибулярный аппарат: почему укачивает и как с этим бороться

14 июля, 2021 by admin

Содержание

Когда не рад вестибулярный аппарат: почему укачивает и как с этим бороться

Как правило, механизм укачивания запускается монотонным движением на любом виде транспорта. Основные неприятности людям с кинетозом доставляют автомобили, маршрутки, автобусы и морские суда. Но известны и случаи укачивания в лифтах, на эскалаторах метро и при взгляде вниз с большой высоты.

Сбить с толку вестибулярный аппарат может и не самое лучшее психологическое состояние человека. Переживания, усталость, стрессы нажимают кнопку запуска механизма кинетоза.

Катализатором укачивания могут стать болезни ЛОР-органов (воспаление среднего и внутреннего уха), гормональные нарушения, беременность, болезни сердца, сосудов, желудка, кишечника, головного мозга и гормональные нарушения.

Существует и группа риска для кинетоза — чаще этим недугом страдают нервные, легковозбудимые люди. Также статистика говорит о том, что укачивание встречается чаще у женщин, нежели мужчин.

А больше всего подвержены морской болезни дети.

В возрасте до 12 лет проблемы с вестибулярным аппаратом наблюдаются более чем у половины детей.

Укачивание в 3D и наяву

Неприятности с вестибулярным аппаратом могут застать везде — на земле, суше и в воздухе. Встречаются и, казалось бы, совсем необычные проявления морской болезни. Так, редактор Мария рассказывает, что ее укачивает не только в реальном, но и в виртуальном мире.

«Будучи подростком, я не могла играть в бродилки на компьютере — меня начинало укачивать, когда персонажу нужно было, например, подняться по винтовой лестнице в замке. Сейчас я не очень люблю фильмы в 3D по тем же причинам», — говорит Мария.

Укачиванием девушка страдает сколько себя помнит. Это доставляет не только неприятные ощущения, но и не дает возможности выполнять заурядные для пассажиров общественного транспорта действия.

«Я не могу читать, писать сообщения в телефоне или рисовать в машине или автобусе, меня начинает укачивать моментально. Проявляется это в головной боли, тошноте, ощущении, как будто не хватает воздуха, хочется открыть окно», — говорит девушка.

Главной рецепт борьбы с морской болезнью, по мнению Марии, — по возможности избегать автотранспорта. Если без него не обойтись, то лучше не есть перед дорогой, в маршрутках садиться у окна, не выбирать сидение, расположенное против движения. Еще желательно держаться подальше от водителей, предпочитающих агрессивный стиль езды.

«С таксистами не езжу категорически — сесть в такси меня может заставить только крайняя необходимость. Никогда не знаешь, какой стиль езды у таксиста, в такси меня укачивает чаще всего, как в России, так и за границей. Однажды в Шотландии я была готова остановить такси прямо на мосту и продолжить путь пешком, так сильно меня укачало, было нечем дышать, а открытое окно слабо помогало», — говорит Мария.

Укачивает в машине: кто виноват (и что делать)

Называется это кинетоз (от греческого kynesis — движение). Данным термином обозначают проблему, которая нам известна больше как «укачивание». Возникает она при передвижении в транспорте: автомобилях, кораблях (реже в поездах и в самолетах). По некоторым данным, около 30% взрослых время от времени страдают от укачивания, а среди детей этот процент вдвое выше.

Стало укачивать в транспорте причины

Укачивает в машине: почему и что делать

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Наверное, каждого из вас хотя бы раз укачивало в транспорте. Попав в такую ситуацию, возникал вопрос, что делать, когда укачивает в пути. В данной статье мы поговорим о том, по каким причинам человека начинает укачивать, как это проявляется, как с этим нужно бороться, как предотвратить.

Классификация

В медицине синдром укачивания называется кинетозом. Согласно статистическим данным населению всей планете знакомо данное состояние. В большинстве случаев укачивает маленьких пассажиров.

Всего различают четыре формы данного состояния.

Если имеет место нервный кинетоз, то отмечается наличие общей слабости, постоянной сонливости, боли и тяжести в голове, головокружение.
При желудочно-кишечной форме может присутствовать: тошнота, возможна рвота, наличие вкуса мыла в ротовой полости, повышенная чувствительность к различным запахам.
При наличии сердечно-сосудистой формы отмечается: повышение частоты сердечных сокращений, сбившийся ритм сердечной мышцы, рост артериального давления.
Смешанная форма. Комбинирует в себе две или все три вышеизложенные формы кинетоза.

Возможные причины

Давайте разберемся, почему укачивает в машине, что может этому предшествовать.

Сбой в работе вестибулярного аппарата с наличием отклонений в одном из отделов головного мозга.
Результат легких перемещений тела человека во время езды в автомобиле. Данные перемещения отмечаются ушной улиткой, тогда как зрительно индивид не наблюдает никаких особых перемен. Может иметь место и обратная ситуация, когда индивида практически не шатает, при этом он наблюдает, как перемещаются объекты за окном. На основании этих данных можно прийти к выводу касательно причины, влияющей на возникновение укачивания, а именно: противоречивость информации, поступающей в головной мозг (визуальной и сенсорной). Грубо говоря, в мозгу начинается паника, наблюдается бессознательное функционирование вегетативной системы, вследствие чего возникает учащенное сердцебиение, страхи, появляется тошнота.
Наличие наследственной предрасположенности.
Недостаточно развитый или ненатренированный орган равновесия.

Также могут иметь место такие факторы:

появление звуков, будоражащих слух;
наличие различных страхов;
повышенная температура воздуха;
принятие спиртного накануне;
присутствие запахов, которые отталкивают, например, табачного дыма;
отсутствие хорошей вентиляции в автомобиле;
появление апатии в результате эмоционального перенапряжения или переутомления;
беременность.

Необходимо понимать, что под укачиванием может крыться серьезная патология. Если вас не так давно начало укачивать, то стоит сразу обратиться к специалисту, не дожидаясь нежелательных последствий.

Характерные проявления

Тошнота и рвота — самые явные признаки укачивания в транспорте

Указывать на то, что человека укачивает, может наличие таких симптомов, как:

рост давления;
головокружение, которое становится интенсивнее;
сильная слабость;
приступы тошноты с последующей рвотой, как результат появления сильной головной боли;
при этом может отмечаться побледнение кожи;
исчезновение аппетита;
появление апатии или обратного эффекта – возбуждения.

Как быть, если укачало

Лучше всего остановить машину и подышать свежим воздухом

Если укачивает взрослого человека, то удается выяснить, что именно спровоцировало данные ощущения. О том, как с ними справиться мы поговорим далее.

Если тошнит, постарайтесь себя отвлечь, например, спойте песню или начните с кем-то разговаривать.
Постарайтесь зафиксировать голову. Лучше всего подойдет использование специальных подушек.
Берите с собой леденцы или жвачку, освежающую дыхание. Также хорошо спасает от укачивания долька лимона, которую нужно рассасывать во время поездки.

Примите аскорбиновую кислоту. Если вы в курсе того, что имеете предрасположенность к укачиванию, то аскорбинку нужно всегда носить рядом с собой. В виду ее отсутствия можно использовать зеленый чай, лимон или яблоки.
Съешьте имбирное печенье или выпейте чай с имбирем, если у вас нет индивидуальной непереносимости.
Попытайтесь подвигать ногами, так как одной из проблем может быть несоответствие картинки, увиденной глазами, с положением тела, которое неподвижно.
Если тошнота все равно не проходит и есть возможность остановить автомобиль, то сделайте это. Иногда необходимо ощутить твердую землю под ногами и почувствовать свежий воздух.
Можно прибегнуть и к употреблению медикаментозных средств:

Вертихогель – препарат, который помогает противостоять тошноте, приступам рвоты, спасает от головокружения;
Драмина –борется с головокружением, а также с тошнотой;

Авиа-море — средство, способствующее ослаблению воздействия вестибулярного аппарата, эффективно при наличии тошноты или рвоты;
Имбирь является БАДом, предупреждающим развитие укачивания;
Меклозин — антигистаминный препарат, предотвращает рвоту.

Что предпринять, если постоянно укачивает в пути

Тренируйте свой вестибулярный аппарат. Необходимо прибегнуть к упражнениям на равновесие и координацию. Например, можно заняться танцами, катанием на карусели, аэробикой.
Тренировка взглядом. Научитесь совершать круговые движения глазными яблоками вниз, вверх, влево, вправо, по кругу. Проделывайте данное упражнение по несколько раз в сутки.
Вращение головой можно делать, как сидя, так и стоя. Глядя вперед, нужно поднять вверх голову, после этого отвести ее к правому плечу, к левому и снова поднять вверх. Повторить данные действия по кругу несколько раз. После этого перейти к упражнениям, направленным в другую сторону. Затем приступить к круговым движениям головой.

Повороты на месте. Нужно встать на одном месте, после чего совершить оборот вокруг себя. На начальных этапах это может быть буквально два оборота. Постепенно стоит повышать их количество.
Также очень важно вести здоровый образ жизни.

Как предотвратить кинетоз

Если вы сидите на пассажирском месте, старайтесь быть как можно ближе к водителю. Считается, если смотреть в лобовое стекло, понизится вероятность развития укачивания.
Не рекомендуется сидеть спиной к движению.
По возможности откройте окно, слушайте ритмичную музыку.
Не рекомендуется плотно есть или употреблять спиртное перед отправлением в поездку, много пить, особенно газировки.
Если вы сидите возле бокового окна, то старайтесь не следить за тем, что за ним происходит.
Если вы не являетесь водителем, то можно постараться уснуть.
Важно следить за тем, чтоб отсутствовала духота в транспорте.
Не стоит просматривать фильмы или играть на планшете, телефоне во время езды, так как мелькание картинок может еще быстрее спровоцировать укачивание.

Теперь вы знаете, если стало укачивать, что могло этому предшествовать. Выбирая подходящий способ избавления от данного состояния, стоит учитывать, что именно спровоцировало его развитие. Помните о том, как действовать в случае, если уже укачало, и что можно предпринять, чтоб предупредить возникновение кинетоза.

psycho4you. ru

Почему укачивает в транспорте: причины и решение проблемы

Любое путешествие – это интересное приключение, которое готово принести массу незабываемых эмоций. Но что делать, если перемещение в транспорте приносит дискомфорт и вызывает приступы тошноты? Почему укачивает в транспорте и можно ли с этим бороться? Эти вопрос могут стать очень важными, если машина, самолет или корабль заранее вызывает ужас и омрачает предстоящую поездку.

Причины, по которым укачивает

Почему человека укачивает в транспорте? Причины такого явления кроются в работе вестибулярного аппарата, но этот процесс не прост и зависит от множества сопутствующих факторов. Итак, кинетоз или укачивание – это ощущение головокружения, приступов тошноты, нередко рвоты. Интенсивность такого проявления зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма.

Человек, который не подвержен такому явления, вряд ли сможет полностью понять страх другого перед транспортом или веселыми аттракционами. Для кого-то любые перемещения – это праздник, а для других – истинная мука.

Работа вестибулярного аппарата заключается в способности организма соблюдать равновесие в изменяющихся условиях. Стабильность этой работы зависит от ресурсов самого организма: начиная от кожи и заканчивая внутренним ухом, которое является основным поставщиком сигналов, необходимых для работы вестибулярного аппарата.

При поисках причин, почему укачивает в транспорте, ученые пришли к следующим выводам:

Недостаточно слаженная работа вестибулярного аппарата – основная причина недомоганий при перемещениях, которая сопровождает человека повсеместно.
К разовым случаям можно отнести проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Беременность у женщин часто провоцирует непереносимость поездок и излишней тряски.
Недостаток кислорода или слишком маленькое помещение может стать для человека катализатором для приступа кинетоза.
Употребление алкоголя до или во время поездки также может отразиться на восприятии организмом вынужденного перемещения.
Приступ головокружения или тошноты может появиться на фоне сильных запахов, которые человеком не переносятся.
Сильное переутомление либо состояние серьезной депрессии также являются факторами, провоцирующими укачивание.

Итак, становится понятно, что причин, почему укачивает в транспорте, множество. Многое в этом вопросе также зависит от частоты такого явления. Разовые приступы можно списать на переутомление, но вот постоянный кинетоз доставляет большое количество неприятностей.

Где человека может укачать?

Ученые доказали, что даже абсолютно здорового человека может укачать при слишком сильной тряске. Принято рассматривать несколько вариантов, где может укачать человека.

Виды кинетоза:

Укачивание на корабле принято называть морской болезнью. Считается, что это наиболее распространенный вид кинетоза, от которого страдает наибольшее количество людей. Почему укачивает в транспорте на воде? Вестибулярный аппарат часто не справляется с непривычными, неестественными для него покачиваниями на волнах. Первые признаки болезни появляются спустя час плавания, чаще всего проходят через несколько дней, после того как организм смог приспособиться. Но известны случаи, когда приступы не отступали вовсе.
Боязнь перелетов или воздушная болезнь. Чаще всего возникает у пассажиров или пилотов легких, малогабаритных самолетов, но встречается и невосприимчивость больших пассажирских и грузовых лайнеров.
Автомобильная болезнь. Сегодня подобная проблема стоит остро, так как без машины или общественного транспорта практически нельзя обойтись.
Укачивание в поездах. Встречается крайне редко, чаще всего у тех, кто передвигается на скоростных поездах, где скорость держится на уровне 200 км/ч.
Кинетоз на аттракционах. Резкие перепады высоты, повороты и качания нагружают вестибулярный аппарат, который не всегда способен справиться с перегрузками.

Слаженная работа нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы помогает человеку безболезненно воспринимать передвижения в пространстве.

Почему укачивает взрослого человека?

Специалисты с уверенностью говорят, почему укачивает в транспорте взрослого человека. На изменение стабильного состояния оказывают влияние внешние и внутренние факторы:

Прием медикаментозных препаратов, которые оказывают воздействие на нервную систему и нарушают координацию движений.
В преклонном возрасте системам организма становится сложнее справляться с перегрузками, обостряются иные болезни, что способствует появлению кинетоза.
Заболевания ЛОР-органов. Воспаление среднего и внутреннего уха становится явной причиной приступов укачивания.

Итак, если проблем с передвижениями никогда не возникало, но внезапно стало укачивать в транспорте, почему? Лучше всего проверить состояние основных жизненно важных систем организма.

Почему укачивает ребенка?

С детьми ситуация выглядит несколько иначе. В поисках причин, почему детей укачивает в транспорте, родитель стремиться оградить ребенка от дискомфорта, чтобы необходимые поездки не превращались в мучительные минуты или часы.

Здесь многое зависит от развития вестибулярного аппарата. Ведь в детском возрасте он только формируется и приспосабливается к жизни. Статистика говорит, что примерно 7 из 10 детей испытывали хоть раз приступ кинетоза в возрасте до 12 лет.

Важно внимательно следить за симптоматикой ребенка и избегать излишних перегрузок для нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, чтобы не добавлять факторов риска в процесс формирования вестибулярного аппарата.

Основные симптомы укачивания

Основные симптомы кинетоза могут различаться — все зависит от того, какая именно система в организме человека более всего не приспособлена к передвижению в транспорте.

Признаки укачивания:

Со стороны нервной системы: головная боль, головокружения, нарушение координации движений, вплоть до потери сознания.
Со стороны ЖКТ: приступы тошноты, неприятный вкус во рту, нередко рвота.
Со стороны сердечно-сосудистой системы: резкие скачки артериального давления, нестабильный пульс и сбои в дыхании.

Клинические наблюдения говорят о том, что в момент приступа все системы, так или иначе, проявляют свою симптоматику. Отсюда и появляется общее представление об укачивании, как о приступах головокружения и тошноты.

Диагностика и лечения проблемы

Для того чтобы верно установить причину кинетоза, важно четко описать врачу основные признаки, которые появляются во время движения транспорта. На основании полученных данных грамотный специалист сможет определить первоначальную причину недомогания. Если кинетоз появился внезапно и не отступает, то это может говорить о развитии серьезной патологии в организме.

Если же это явление привычное и регулярное, то главные методы лечения сводятся к следующему:

Создание максимально благоприятных условий поездки с психологической и физической точки зрения.
Тренировка вестибулярного аппарата.
Медикаментозные средства.

Препараты, которые спасают от укачивания, применяются до тех пор, пока тренировка вестибулярного аппарата не дала результата. Современной медицине известны таблетки, пластыри, браслеты и даже методика массажа от кинетоза. Если в выборе средства возникают трудности, то лучше проконсультироваться с врачом, особенно в вопросах детского здоровья.

Меры профилактики от укачивания

В качестве профилактики приступов укачивания рекомендуется:

Регулярные физические нагрузки. Спорт – это хорошая тренировка вестибулярного аппарата.
Отказ от вредных привычек.
Корректировка рациона питания.
Регулярный доступ свежего воздуха.

Выбор необходимого способа тренировки организма зависит от индивидуального здоровья человека.

Советы и рекомендации

Специалисты уверены, что не существует единой причины, почему укачивает в транспорте. Если проблема выходит из-под контроля и сильно мешает качеству повседневной жизни, то необходимо обратиться к специалисту, который сможет грамотно подобрать комплекс средств для борьбы с недугом.

В вопросах тренировки вестибулярного аппарата у детей существует много нюансов. Все действия необходимо четко сопоставлять с аспектами детского здоровья.

Главный совет – это грамотно подойти к решению вопроса. Современная медицина готова оказать посильную помощь, что позволит сделать любое путешествие приятным.

fb.ru

Когда не рад вестибулярный аппарат: почему укачивает и как с этим бороться

А больше всего подвержены морской болезни дети. В возрасте до 12 лет проблемы с вестибулярным аппаратом наблюдаются более чем у половины детей.

Укачивание в 3D и наяву

sn.ria.ru

Укачивание в транспорте: причины, патогенез, симптомы, лечение

Транспортное укачивание (болезнь движения) – совокупность симптомов, возникающих у человека при перемещении на транспорте. Укачивание может возникать при поездках на автомобиле, самолете или поезде. Но чаще всего и сильнее всего укачивание выражено при плавании на корабле. Расстройства, напоминающие укачивание, могут возникать при качании на качелях, на различных аттракционах, каруселях, при подъеме и спуске в лифте.

Распространенность транспортного укачивания чрезвычайно высока. Исследования показали, что у детей младше 10-летнего возраста укачивание встречается более чем в 60 % случаев. В возрасте от 10 до 20 лет укачивание отмечают 45 % опрошенных. В среднем от систематического транспортного укачивания страдают 5-10 % людей. Пожилые люди значительно реже жалуются на укачивание. Особую проблему представляет укачивание при космических полетах. По разным данным, болезнь движения испытывают от 30 до 70 % космонавтов и астронавтов. Укачивание в космическом полете называется синдромом космической адаптации; этиологическим фактором служит невесомость. Этот синдром нарушает работоспособность космонавта, но в течение нескольких дней человек адаптируется.

От укачивания страдают не только люди. Доказано, что болезнь движения в не меньшей степени свойственна многим животным: собакам, кошкам, коровам, лошадям и даже рыбам. В то же время кролики и морские свинки очень устойчивы к укачиванию или вовсе не чувствительны к нему.

Этиология и патогенез укачивания

Считается, что укачивание может быть обусловлено двумя причинами:

чрезмерным раздражением вестибулярного аппарата при значительных, непривычных ускорениях
несоответствием между вестибулярными, зрительными и соматосенсорными стимулами

&nbsp На сегодняшний день наибольшее предпочтение отдают последней теории, т. е. так называемой теории сенсорного несоответствия или сенсорного конфликта. При этом очевидно, что укачивание наблюдается только при сохранности лабиринта, вестибулокохлеарного нерва и вестибуло-мозжечковых трактов. Значение зрительного анализатора с точки зрения развития укачивания не столь велико. Известно, например, что слепые также подвержены укачиванию, как и зрячие, хотя и страдают от этого расстройства несколько реже.

Выделяют две категории рассогласования информации о движении. В первом случае возникает несоответствие между информацией, поступающей через зрительный анализатор и получаемой от вестибулярных аппаратов.
&nbsp Так, у человека, находящегося в закрытой каюте корабля или на заднем сиденье движущегося автомобиля, вестибулярная афферентация создает ощущение ускорения, в то время как зрительная свидетельствует об относительной неподвижности окружающих предметов. Интенсивность тошноты и головокружения прямо пропорциональна степени сенсорного рассогласования.
&nbsp Во втором случае несоответствие возникает между сигналами от полукружных каналов и отолитовых органов, которые передают в центральную нервную систему противоречивую информацию.

В обычных условиях центральная нервная система может точно определять, какие сигналы должны поступать в нее от вестибулярных и других сенсорных органов. Эта способность вырабатывается как в процессе эволюции, так и в ходе индивидуального развития человека. В соответствии с теорией сенсорного конфликта в центральной нервной системе сравнивается поступающая информация с информацией ожидаемой.
&nbsp Когда сигналы, стимулируемые движением человека, соответствуют хранящейся в памяти нервной модели раздражителя, сенсорного рассогласования не происходит и человек не испытывает каких-либо неприятных ощущений. Если же входные сигналы не согласуются с хранимой в памяти информацией, то запускается ряд нейровегетативных реакций, которые и характеризуют синдром укачивания.

Хотя болезнь движения и может развиться у любого человека, индивидуальная чувствительность к укачиванию сильно варьирует. Дети младше двух лет почти не используют зрительную систему для пространственной ориентации, поэтому меньше подвержены укачиванию. Интересно, что больные с синдромом Туретта реже страдают болезнью движения, что, возможно, обусловлено изменением содержания различных медиаторов в головном мозге.

Клинические проявления укачивания

Симптомы укачивания, как правило, развиваются постепенно. Продромальными признаками служит зевота, гипервентиляция, слюнотечение, бледность, обильный холодный пот, сонливость, а также аэрофагия, головокружение, головная боль, общее недомогание, усталость. Затем появляется и нарастает тошнота, начинается рвота, нарушается координация движений. Больной чувствует сильную слабость, не может сосредоточиться.

Продолжительная болезнь движения с сильной рвотой может привести к артериальной гипотонии, обезвоживанию, истощению и депрессии.

Иногда болезнь движения протекает с преобладанием определенных симптомов. Так, условно выделяют четыре основных формы болезни движения: нервную, желудочно-кишечную, сердечно-сосудистую и смешанную.

При нервной форме основными симптомами бывают головокружение, тяжесть в голове, головная боль, слабость, сонливость. Иногда некоторые из этих симптомов появляются уже накануне поездки.

Желудочно-кишечная форма проявляется искажением вкусовых ощущений (например, во рту может появиться мыльный привкус), снижением аппетита, тошнотой и рвотой. Рвота приносит кратковременное облегчение. Характерна непереносимость запахов табачного дыма, выхлопных газов.

При сердечно-сосудистой форме наблюдается тахикардия, повышается артериальное давление, возникает аритмия. По мере нарастания симптомов укачивания пульс урежается, дыхание становится поверхностным, артериальное давление падает.

Смешанная форма болезни движения – самая частая. Она характеризуется сочетанием различных симптомов дисфункции сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной и нервной систем.

Течение болезни движения зависит от интенсивности провоцирующего раздражителя и индивидуальной чувствительности человека к укачиванию. У некоторых людей до появления рвоты могут наблюдаться лишь незначительные признаки заболевания. У других может отмечаться длительное и тяжелое недомогание, но без рвоты.

Клиническая картина укачивания обычно развивается медленно. Однако при продолжающейся стимуляции обычно происходит их «лавинообразное» нарастание, завершающееся тошнотой и рвотой. Волнообразное ослабление или, наоборот, нарастание симптомов болезни движения может продолжаться довольно длительное время. Например, во время морского путешествия этот период может составлять несколько дней. Усугубляет болезнь движения плохо проветриваемое помещение (дым, в т. ч. табачный, угарный газ), высокая температура окружающего воздуха и некоторые эмоциональные факторы, такие как страх, тревога.

В зависимости от провоцирующего фактора выделяют:

морскую
воздушную
космическую болезнь
укачивание в автомобиле
поезде, на качелях.

Морское путешествие чаще всего вызывает укачивание, что объясняется более длительным и более выраженным воздействием провоцирующих болезнь движения факторов. Первое упоминание морской болезни встречается в работах Гиппократа. Возникает она при сочетании различных видов качки: бортовой (боковой), поперечной, килевой, продольной или вертикальной. Даже спокойное море у многих людей вызывает укачивание.

Воздушная болезнь по частоте стоит на втором месте после морской болезни. Чем ниже летит самолет и чем меньше его размеры, тем выше вероятность развития воздушной болезни. Так, укачивание наблюдается у 12-13 % пассажиров во время полетов на винтомоторных самолетах и у 1-3 % пассажиров при полетах на самолетах с газотурбинными двигателями.
&nbsp Воздушная болезнь развивается, когда самолет перемещается вверх и вниз, при «рыскании», при качании относительно продольной оси, при попадании самолета в нисходящие потоки воздуха («воздушные ямы»). Современные большие самолеты гражданской авиации обычно летают на больших высотах в спокойных слоях атмосферы, а полеты в турбулентных воздушных потоках ограничиваются короткими периодами при взлете и посадке, поэтому случаи болезни движения на них отмечаются значительно реже, чем у летчиков и пассажиров, летающих на небольших самолетах.

Космическая болезнь представляет большую проблему в астронавтике, поскольку может лишить космонавта работоспособности на достаточно длительный срок. Этиологическим фактором космической болезни служит невесомость (нулевая гравитация). В обычных условиях, на земле, энергичные движения головой не вызывают укачивания, тогда как в условиях невесомости такие движения могут привести к укачиванию. Полагают, что космическая болезнь может развиваться из-за внутривестибулярного несоответствия, т. е. рассогласования информации, поступающей от отолитовых органов и полукружных каналов, или вследствие рассогласования информации, поступающей от вестибулярного и зрительного анализаторов.

Реже всего болезнь движения возникает при поездках на поезде – лишь у 0,13 % людей. Тем не менее, с распространением скоростных поездов частота болезни движения у пассажиров может существенно возрасти, что объясняется значительными ускорениями, возникающими при поворотах поездов, движущихся со скоростью более 200 км/ч.

Адаптация при укачивании

Когда воздействие провоцирующего болезнь движения фактора продолжается длительное время, у большинства людей наблюдается постепенное уменьшение проявлений укачивания. Скорость адаптации очень вариабельна и зависит от индивидуальных особенностей человека. В большинстве случаев адаптация происходит через 2-3 суток. При этом к 4-м суткам все симптомы болезни движения обычно полностью проходят. Сущность адаптации заключается в установлении нового контроля двигательных актов в изменившихся условиях. После возвращения в нормальные условия центральная нервная система должна вновь перестраиваться, что может сопровождаться симптомами болезни движения, правда, выраженными в меньшей степени. Такая реадаптация наблюдается, например, у моряков, вернувшихся из длительного плавания.

Лечение

Укачивание легче предотвратить, чем лечить. Существует ряд общих рекомендаций, которые позволяют снизить риск развития болезни движения. Так, перед поездкой необходимо хорошо отдохнуть. В случае бессонницы лучше принять успокоительное или снотворное средство. В день поездки следует избегать спиртных напитков и ограничить курение. Как голод, так и переедание могут провоцировать болезнь движения. Необходимо избегать употребления цельного молока и сильногазированных напитков. Предпочтительнее напитки с легким кислым вкусом. Во время длительной поездки нужно часто и понемногу есть легкую пищу.

Во время поездки профилактика укачивания включает использование физических, зрительных и медикаментозных факторов.

Физические факторы

Лицам, подверженным укачиванию, во время поездок на транспорте рекомендуют находиться в месте наименьшей амплитуды движения, например в средней части корабля или в той части самолета, которая расположена между крыльями. Необходимо до минимума ограничить движения головой. Ограничения движений головой могут быть произвольными, но лучше если голова будет опираться на соответствующую опору. Советуют лежать на спине или находиться полулежа с валиком под головой.

Во время поездок на наземном транспорте лучше располагаться лицом по ходу движения. Не следует активно двигать головой и следить за мельканием предметов за окном. Предпочтительно располагаться на переднем сидении и смотреть вперед. Можно также закрыть глаза и занять удобную позу, откинув кресло максимально назад.

Важно избегать в дороге перегревания и переохлаждения. Температура в салоне транспортного средства должна быть комфортной. Вероятность укачивания можно снизить, если отвлечься от окружающей обстановки и заняться интересным делом, полностью сконцентрировавшись на нем. Благоприятно влияет прослушивание легкой мелодичной музыки.

Зрительные факторы

Во время поездок на транспорте не следует читать. Взгляд нужно фиксировать на уровне 45º над горизонтом: это снижает чувствительность к укачиванию. Не надо смотреть на волны или другие движущиеся объекты. В каюте корабля или в самолете, при первых признаках укачивания лучше сидеть с закрытыми глазами либо зафиксировать взгляд на линии горизонта. В автомобиле целесообразно смотреть перед собой, а не в боковые стекла, не следует читать книги или газеты во время движения.

Медикаментозные факторы

С целью медикаментозной профилактики укачивания традиционно в основном применяют антигистаминные и антихолинергические средства. Кроме того, иногда используют нейролептики (производные фенотиазина) и психостимуляторы (амфетамины). Последние применяют в основном для профилактики укачивания у космонавтов.

Антигистаминные средства (h3-блокаторы). Укачивание уменьшают лишь те h3-блокаторы, которые обладают центральным антихолинергическим действием. К таким препаратам относятся дименгидринат, дифенгидрамин, прометазин, меклозин, циклизин. Возможно, антихолинергическое действие и объясняет эффект h3-блокаторов при укачивании. Людям, которые подвержены кинетозам, рекомендуют за один час до поездки принять дифенгидрамин или циклизин, 50 мг внутрь; меклозин или прометазин, 25 мг внутрь. Основной побочный эффект этих препаратов – седативное или снотворное действие. Он более выражен у дименгидрината и дифенгидрамина. Кроме того, h3-блокаторы могут вызывать сухость во рту и нарушение аккомодации.

Антихолинергические средства тормозят активность центральных вестибулярных структур. В настоящее время выпускаются пластыри со скополамином, высвобождающие в кровь 0,5 мг скополамина в течение 72 часов. Побочные эффекты скополамина обусловлены главным образом блокадой M-холинорецепторов и включают сухость во рту и сонливость. Кроме того, возможна амнезия и галлюцинации. С большой осторожностью скополамин назначают пожилым из-за опасности развития психоза или острой задержки мочи.

Фенотиазины. В основном для профилактики укачивания используют прометазин. Препарат обладает антигистаминной активностью и по действию на укачивание не уступает другим h3-блокаторам. Принимают его внутрь в дозе 25 мг. Прометазин часто вызывает сонливость, зато гораздо реже, чем другие фенотиазины, – экстрапирамидные нарушения.

Комбинированные препараты. Высокой эффективностью обладают комбинированные средства, включающие несколько действующих веществ из разных фармакологических групп. Выпускаются, например, препараты, содержащие скополамин (0,33 мг) и дифенгидрамин (25 мг) или скополамин (0,2 мг), дименгидринат (50 мг) и кофеин (20 мг).

Эффективность антигистаминных, антихолинергических средств и фенотиазинов достаточно высока. Однако в терапевтических дозах все они вызывают побочные эффекты, что существенно ограничивает их использование, прежде всего у детей и пожилых. Этих недостатков лишены гомеопатические средства, которые, сочетая высокую эффективность и отсутствие побочных эффектов, в ряде случаев становятся препаратами выбора для лечения и профилактики укачивания в транспорте.

Препарат Коккулин, выпускаемый во Франции с 1969 г., зарекомендовал себя в качестве высокоэффективного средства против болезни движения. Препарат содержит несколько гомеопатических компонентов: Cocculus Indicus, Nux Vomica, Tabacum Nicotiana и Petroleum. Будучи исключительно гомеопатическим средством, Коккулин не обладает седативной активностью: не вызывает дневной сонливости, не снижает активность и работоспособность. Коккулин не имеет противопоказаний, поэтому его могут принимать взрослые, дети, беременные женщины, пожилые люди. Препарат совместим с любыми другими лекарственными средствами. В частности, Коккулин не усиливает действие снотворных и седативных препаратов, а также алкоголя.

Эффективность Коккулина подтверждена клиническими испытаниями, в частности плацебо-контролируемым исследованием, проведенным во Франции с участием 150 служащих военно-морского флота Франции. Эффективность Коккулина сравнивали с эффективностью дименгидрината в дозе 25 мг. Результаты исследования показали, что Коккулин обладал сравнимой с дименгидринатом эффективностью в отношении тошноты, беспокойства и головокружения. Причем по воздействию на беспокойство и головокружение Коккулин был даже более эффективен, чем дименгидринат. При этом побочные эффекты у Коккулина отсутствовали, тогда как дименгидринат во многих случаях вызывал сонливость и нарушения зрения, а также снижал быстроту реакции и память.

Таким образом, эффективность гомеопатического препарата Коккулин не уступает эффективности дименгидрината. При этом его переносимость значительно выше ввиду отсутствия побочных эффектов. Коккулин принимают по 2 таблетки 3 раза в день накануне и в день поездки. Таблетки нужно рассасывать. Для купирования укачивания препарат принимают по 2 таблетки каждый час до улучшения состояния.

Нелекарственные методы профилактики укачивания

Помимо медикаментозной профилактики болезни движения в настоящее время большое значение уделяют нефармакологическим методам. К ним относят психотерапию и тренировку самоконтроля вегетативных реакций с использованием биологической обратной связи.

Разработаны программы тренировки вестибулярной системы, целью которых может быть приобретение защитной адаптации человека к провоцирующим укачивание движениям. Адаптация достигается путем постепенного наращивания интенсивности провоцирующего воздействия. В этих целях может быть использован широкий комплекс активных, пассивных и комбинированных тренировок, при которых на вестибулярный аппарат действуют различные ускорения. К активным тренировкам относятся специальные физические и гимнастические упражнения, занятия теннисом, волейболом, плаванием, акробатические прыжки на батуте. К пассивным – вращение на вращательных креслах, укачивание на качелях. Индивидуальный выбор наиболее эффективного средства профилактики укачивания осуществляют на основе специальных вестибулярных исследований, проводимых в специализированных центрах.

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

doclvs.ru

действия до и во время поездки

Долгожданная поездка, смена обстановки, предвкушение отдыха: все это дарит нам массу ярких и положительных эмоций. Но как быть, если укачивает в транспорте. Неужели это состояние может испортить все приятные впечатления от путешествия? Нельзя позволить такому явлению омрачить ваш отдых. С этим можно бороться, приняв некоторые меры.

Прежде всего стоит отметить причину, по которой укачивает в поездке. Все дело в работе вестибулярного аппарата. Это орган, отвечающий за положение нашего тела в пространстве и реагирующий на любые его изменения. Вестибулярный аппарат расположен в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, которые заполнены жидкостью — эндолимфой. На стенках этих каналов находятся чувствительные волоски, отвечающие на любые колебания жидкости и движение мелких кристалликов-отолитов. Когда тело меняет свое положение, эти кристаллики раздражают волоски, посылая сигнал в мозг.

Говоря простыми словами, во время движения в транспорте рецепторами вестибулярного аппарата тело воспринимается в неподвижном состоянии, в то время как глаза видят вокруг движение и колебание. Эта несостыковка и приводит к головокружению и тошноте.

Большинство людей реагирует на эти процессы достаточно спокойно, что говорит о тренированном вестибулярном аппарате. Но часть из нас все-таки тяжело переносит дорогу, что, напротив, связано с отсутствием тренировки вестибулярного аппарата, либо же с генетическими особенностями.
Хотя бывают ситуации, когда и у подготовленных могут быть провоцирующие внешние факторы: запахи, жара, еда, переутомление, беременность.

ДЕЙСТВИЯ ДО ПОЕЗДКИ:

1. Не наедаться перед дорогой, но и не быть абсолютно голодным. Желательно поесть за пару часов до поездки. Пища не должна быть слишком жирной, жареной. Легкий перекус, не влекущий за собой ощущение тяжести и дискомфорта.

2. Обязательно хорошо выспитесь, особенно если планируете всю дорогу любоваться пейзажами за окном. От недосыпа вероятность укачивания и появления тошноты увеличиваться.

3. Не употребляйте алкогольные напитки накануне. Это усугубит реакцию организма во время поездки.

4. Не пейте кофе. Напиток содержит вещества, обладающие раздражающим действием на слизистую желудка (особенно уязвима в голодном состоянии), что может повлечь тошноту и неприятные ощущения.

5. Приобретите в аптеке специальные средства от укачивания. Их в настоящее время существует огромное количество. Но предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать тот препарат, который подойдет именно вам.

6. По возможности займитесь тренировкой вестибулярного аппарата. Это могут быть качели, карусели, а также специальные упражнения. Например, повороты туловищем: встаньте ровно, расставьте ноги на ширину плеч и поворачивайте туловищем с максимальной амплитудой из стороны в сторону. При этом шея и взгляд неподвижны. Ощутите движение предметов вокруг вас. Выполняйте движения легко и непринужденно, в рамках комфорта. Не доводите до головокружения. Начните с небольшого количества раз, постепенно раз за разом, день за днем увеличивая количество повторений.

7. Ну и безусловно, не настраивайте себя на возможное укачивание. Думайте о приятном, о предстоящем путешествии, отдыхе. Самовнушение — немаловажный момент.

ДЕЙСТВИЯ ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДКИ:

1. Сядьте в самое начало транспортного средства, если едете на машине или автобусе, то выберите места максимально близко к водителю, лицом по направлению движения (избегайте сидения спиной).

2. Не следует читать в дороге, смотреть фильмы или играть в телефоне. Не раздражайте и без того перегруженный вестибулярный аппарат. Можете отвлечься прослушиванием музыки в плеере.

3. По возможности смотрите вперед (в окно водителя) и вдаль. Не сосредотачивайтесь на мелких объектах.

4. Не зацикливайтесь на своем состоянии. Отвлекайтесь: разговорами с попутчиками, мыслями о чем-то приятном, считалочкой, музыкой.

5. Пожуйте что-то мятное (жвачку, конфетку). Жевательные движения отвлекут, а мятный вкус будет бороться с подступающей тошнотой.

6. Постарайтесь не допускать духоты в транспортном средстве. Откройте окно, попросите включить кондиционер. Должно поступать достаточное количество кислорода, чтобы легко дышалось. То же касается и перегрева. Температура в салоне должна быть комфортной.

7. Поспите в случае, если:
— не выспались перед дорогой, не мучайте себя: организму нужен отдых
— все-таки боитесь, что неприятные симптомы неминуемы.

Так и время в пути быстрее пройдет, и укачивание не настигнет.

8. В качестве одного из методов борьбы с укачиванием попробуйте глубоко подышать.

9. Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат — подвигайте ногами, переминаясь с пятки на носок. Так вы уменьшите степень несоответствия сигналов, поступающих в мозг от разных органов чувств. Вестибулярный аппарат будет думать, что вы идете.

10. Приложите что-то холодное ко лбу или затылку. Это вас взбодрит и поможет улучшить общее состояние организма.

11. Используйте приемы точечного массажа. Например, растирайте и надавливайте область ушных раковин, ладоней, подошв.

JoinUs 2020-03-19

www.joinus.pro

Укачивает в транспорте: причины и способы борьбы

Женский сайт «Красивая и Успешная» поднимает тему, актуальную для многих в сезон поездок – если ты попала в число тех, кого укачивает в транспорте, мы поможем укротить этого «вестибулярного дракона».

Действительно, ощущения не из приятных: тошнота, холодный пот, слабость, частое сердцебиение и желание выйти на свежий воздух. Но если в личном авто или общественном автобусе это легко осуществимо, то в поезде или самолете «остановку по требованию» тебе никто не предоставит.

Как правило, железнодорожный и воздушный транспорт вызывают меньше неприятных симптомов: в самолете большинство людей плохо чувствуют себя только при взлете, посадке или турбулентности, а железная дорога не изобилует большим количеством резких поворотов, кочек на ней нет вообще, и поезд едет по большей части с равномерной скоростью.

Чего не скажешь о транспорте автомобильном. Если тебя стало укачивать в любом транспорте или ты уже давно не можешь избавиться от этого явления – наша статья о его причинах и способах борьбы – как раз для тебя.

На море качка, в автобусе – тряска

Причины укачивания часто кроются в изначально плохом самочувствии.

Например, если дело обстоит жарким летом, а у тебя еще и месячные, то избавиться от ощущения дурноты будет сложно. Так, перед долгой поездкой или полетом рекомендуется не есть жирную и тяжелую пищу (что усугубляет тошноту), и тем более не употреблять алкоголь (чтобы почувствовать тошноту, многим и транспорт необязателен).

Также факторами риска являются духота в салоне, выбор задних сидений (именно в «хвосте» любого транспорта качка многократно усиливается), а также резкие движения головой.

Если и без всего этого тебя укачивает в транспорте, причина – в слабом вестибулярном аппарате.

Наше тело ориентируется в пространстве при помощи так называемого внутреннего уха. Как только положение тела меняется, оно отправляет сигналы в мозг, который, основываясь на этой информации, управляет равновесием тела. Хаотичные движения, тряска, постоянная смена скоростей приводят к сбоям в работе этого природного «аппарата».

Укачивает в транспорте – что делать?

Непосредственно в дороге неприятные симптомы можно устранить простыми способами: съесть кусочек апельсина или лимона, закрыть глаза и попытаться «подстроиться» под движение транспорта и ритм тряски, выпить несколько глотков имбирного чая, подышать медленно и глубоко, по возможности, открыть окно или люк в крыше.

Можно принять антигистаминное (например, димедрол) или противорвотное средство. Помни, что ночная дорога переносится легче, чем дневная, избегай резких запахов.

Но если тебя укачивает постоянно и в любом транспорте, Sympaty.net советует принять профилактические меры:

Не ешь и не пей в дороге (особенно напитки с газом и жирную пищу), конечно, если поездка не длится долго.
В поезде выбирай места, которые расположены по направлению движения. В случае с морским транспортом лучшее место – в центре, в самолете – между крыльями.
Не читай в транспорте.
Не рассматривай мелкие предметы за окном, лучше всего сконцентрировать взгляд на линии горизонта или предмете, который не движется.
Постарайся уснуть – это лучшее средство от укачивания в любом виде транспорта.

Как уберечь ребенка от укачивания в транспорте?

Малыши становятся более подвержены морской (или воздушной) болезни с достижением двухлетнего возраста, после этого восприимчивость только увеличивается.

Двенадцатилетнего ребенка укачивает в транспорте уже меньше, и с годами такая реакция на транспорт уменьшается. Реакция детского организма на движение в транспорте усиливается тем, что он не может спокойно усидеть на месте.

Главные меры против детской морской болезни

Если есть возможность выбрать место, постарайся сесть как можно ближе к водителю или двери автобуса, чтобы можно было попросить остановить транспорт и быстро вывести малыша.
Попроси ребенка смотреть не в боковое окно, а вперед по направлению транспорта. Если его укачивает в наземном транспорте, следи, чтобы ребенок сидел спокойно, а его голова оставалась в покое и качалась как можно меньше.
Не позволяй читать или рассматривать картинки, постарайся сконцентрировать внимание малыша на предмете внутри салона.
Если появились признаки укачивания (бледность, холодный пот, слабость), намочи полотенце холодной водой и протри им руки, шею и уши малыша. Дай съесть или понюхать цитрусовый фрукт, кислое яблоко, выпить воду с лимоном или клюквенный сок. Существуют также гомеопатические леденцы против укачивания специально для детей.

Тренировка вестибулярного аппарата

В большинстве случаев ответом на вопрос, почему укачивает в транспорте, будет недостаточно тренированный вестибулярный аппарат.

Ребенка совсем перестанет укачивать, если он начнет заниматься плаванием или танцами. Маленьким детям полезно качаться на надувном шаре (вроде тех, что используются в фитнес-центрах) при поддержке мамы, конечно. Так ребенок научится сохранять равновесие и правильно группироваться. Помогает также качание на качелях.

Для взрослых существуют свои упражнения:

Медленно поворачивайся всем телом на 360 градусов в одну, а затем в другую сторону.
Если тебя стало укачивать в автотранспорте, удели больше времени утренней зарядке, особенно полезно вращение головой и наклоны тела в стороны.
Ходи по ровной линии на полу, на каждый шаг левой ноги, наклоняя голову влево, а правой – направо.
Ходи по линии на носках, пятках, а также выполняя хаотичные движения руками.
Потом пройди по линии с закрытыми глазами.

По статистике, укачивает в транспорте людей разного возраста, кроме того, эта реакция на движение может начаться, даже если у тебя ее раньше не наблюдалось. Важным аспектом профилактики остается все же забота о здоровье, особенно в плане физических нагрузок.

Укрепить вестибулярный аппарат поможет катание на лыжах и плавание.

——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Почему укачивает в транспорте и что делать, чтобы не укачивало

Автор iarriba На чтение 5 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано 21.06.2019

Укачивает в транспорте — с такой проблемой сталкиваются очень многие люди по всему миру. На медицинском языке это состояние называется кинетозом. Отчего возникает такой синдром и как с ним бороться, вы узнаете из этой статьи.

Укачивание – не болезнь, а нормальный ответ нашей центральной нервной системы на раздражители

При укачивании пассажир может испытать целую гамму неприятных ощущений:

головокружение;
тошноту;
слабость;
неприятный привкус во рту;
шум в ушах;
учащенное сердцебиение.

Однако, несмотря на столь тягостные переживания, не стоит после неудачной поездки в тревоге бежать к врачу. Синдром укачивания является лишь адекватной работой центральной нервной системы, который реагирует на изменившуюся обстановку.

Ответственен за странные ощущения во время поездок наш «орган равновесия» — вестибулярный аппарат. Он дает оценку скорости движения, положению в пространстве, наклонам и поворотам головы.

В путешествии на самолете, в автобусе или на судне сигнал, который получает вестибулярный аппарат, может войти в рассинхрон со зрительной картинкой.

Например, во время пребывания на корабле орган равновесия фиксирует качку, а глаза видят неподвижные предметы в каюте. А при поездке на транспорте, напротив, вестибулярный аппарат сигнализирует о неподвижном положении тела, а за окном проносятся окружающие пейзажи.

Таким образом, из органов зрения и равновесия в центральную нервную систему поступают разные сигналы и организм отвечает на это неприятными ощущениями.
Кстати, наиболее всего укачиванию подвержены маленькие дети, так как их нейронные связи еще не окончательно сформировались. Врачи в этом случае просто рекомендуют подождать несколько лет, и проблема с плохим самочувствием в дороге пропадет сама собой.

Тем, кого укачивает, важно занять «правильное» место в транспорте

Если вы отмечаете за собой склонность к укачиванию, очень важно во время поездки занять оптимальное место в транспорте, будь это автобус или легковой автомобиль.

Сидеть надо как можно ближе в месту водителя. Если вид транспорта это предусматривает, наилучшим будет кресло рядом с ним.
Ни в коем случае не располагайтесь лицом против направления движения. Как доказано на практике — это верный путь к неприятным переживаниям в течение поездки.
В дальних путешествиях предусмотрите возможность расслабить шею и подремать. Лучше, если спинки сидений будут откидывающимися и снабжены подголовниками. Нелишним будет захватить специальную туристическую подушечку.
Духота — верный спутник укачивания. Так что, при прочих равных, предпочтите место, где есть приток свежего воздуха.
При длительной поездке лучшим вариантом будет выходить на остановках, чтобы размяться и пройтись. Поэтому смотрите, чтобы с выбранного места было удобно добраться до выхода из транспорта.н
Если поездка предстоит на судне или вас ждет самолетный рейс, специалисты рекомендуют выбирать места в середине салона или каюты ближе к центру корпуса. Также считается, что лучше качка или турбулентность переносятся при ночных рейсах.

Как облегчить укачивание

Есть ряд простых правил, выполнив которые вы гарантированно снизите дискомфорт во время путешествия. Часть рекомендаций относятся к периоду времени до поездки, часть призвана облегчить ваше состояние, когда вы уже заняли свое место в транспорте.

Что надо сделать заблаговременно:

Хорошенько отдохнуть накануне. Сон должен быть в спокойных условиях, длиной 7 — 8 часов. Кстати, слишком длительный период пребывания в царстве Морфея, напротив, может стать причиной укачивания.
Не стоит набивать желудок перед поездкой. Еда должна быть легкой и небольшими порциями, иначе тошнота почти неминуема. Идеальный выбор — овощи или легкий йогурт.
Также рекомендуется пить большое количество жидкостей. Особенно опасны для потенциального недомогания в дороге жирное молоко и сильногазированные напитки. Лучше заменить их негазированной минералкой либо кисломолочкой.
В день отправки в дорогу главное правило — ни в коем случае не пить алкогольных напитков и ограничить курение.

Чего не стоит делать в дороге:

Не играть на телефоне или планшете.
Не читать.
Не смотреть видео на личном носителе, либо на установленном в салоне аппарате.
Не слушать громкую, ритмичную музыку. А вот медитативные, плавные мелодии, напротив, помогут.
Не смотреть на движущееся окружение за стеклами транспорта.

Что делать, если все-таки укачало

Есть ряд действующих способов, чтобы снизить симптомы «морской болезни» или убрать их вовсе.

Если перебирать ногами или перекатывать ступни с пятки на носок, можно обмануть вестибулярный аппарат, и он решит, что вы находитесь в движении. Это снизит укачивание.
Распространенным методом считается ломтик лимона или вода с лимонным соком.
Также хорошо помогает настой мяты или мятный леденец, как вариант — жвачка с мятным вкусом.
Можно разжевать кусочек свежего имбиря. Лучше в первый раз сделать это перед поездкой и потом повторять каждые полчаса.
Если укачивание в поездке — это ваша частая проблема, есть смысл брать с собой нашатырь. Ваточку с этим средством надо поднести к носу когда начало укачивать.
Есть специальная точка, нажав на которую вы поможете организму во время укачивания. Находится она на три пальца ниже ладони с внутренней стороны запястья.

Как видите, последовав этим советам можно максимально снизить неприятные ощущения и получить от поездки удовольствие. А для того, чтобы натренировать организм и навсегда избавиться от досадной особенности, можно посещать батут, заниматься на турнике, качаться на качелях или в гамаке, делать упражнения с наклонами и поворотами головы. Так вы поможете вестибулярному аппарату привыкнуть к изменениям обстановки.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

www.1000listnik.ru

Почему меня укачивает в транспорте? Что делать ?

Постарайтесь перед поездкой, за 2-3 недели, потренировать вестибулярный аппарат, выполнив несколько несложных упражнений. Следует начать с наклонов и поворотов головы, плавно переходя во вращение. Старайтесь не делать резких движений, выполнять упражнение следует медленно и плавно и по часовой стрелке. Начинать с 2-3 раз, постепенно увеличивая до 10 раз. За день до поездки постарайтесь лечь поспать пораньше, чтобы хорошо выспаться. При беспокойстве выпейте что-нибудь успокоительное. До поездки осталось несколько часов, съешьте что-то легкое, например салат из свежих овощей или фрукты. Откажитесь от жирной и копченой пищи, молочных продуктов. Помните, что и на голодный желудок отправляться нельзя! С собой в дорогу возьмите жевательную резинку, кислые карамельки без наполнителя, бутылку воды с лимонным соком, влажные салфетки с запахом апельсина или лимона и несколько пластиковых пакетов. Можете принять препараты, предотвращающие укачивание, не позднее 30-40 минут, прежде чем сесть в транспорт. И последнее, если все-таки вы почувствовали себя плохо в дороге, старайтесь не волноваться, вдохните полной грудью как можно глубже, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, это поможет снять тошноту. Если есть возможность остановиться, подыщите свежим воздухом и немного прогуляйтесь. Рассосите карамель или пожуйте жевательную резинку, влажной салфеткой протрите лоб, виски, шею, ладони, слегка помассируйте область под мочкой уха.

слабый вестибулярный аппарат, нужно тренировать…. а от укачивание помогает чтонить маятное, и имбирь…

Не читайте в транспорте, садитесь по ходу движения.

Выбрав наиболее удобное положение – сидя, можно добиться устранения или уменьшения укачивания, главное нужно снизить степень несоответствия между зрительной картинкой и чувствуемой ногами или ушами.

В аптеках продаются препараты от укачивания. Но лучше применять их после консультации врача — терапевта. Ипроверьтесь у лор — врача. Возможно, причиной тошноты являются проблемы в среднем ухе. Общий совет: перед поездкой не наедайтесь и пейте больше жидкости. Многим путешественником знакомо состояние, когда во время автомобильных поездок, морских прогулок или воздушных перелетов возникает головокружение, слабость, страх, тошнота и рвота. Это состояние называется кинетоз — транспортная болезнь движения. Виновником является чувствительный вестибулярный аппарат, укачивание возникает вследствие нарушений взаимодействия между системой координации движений человека и зрительной системой. Укачивание – это реакция организма на несоответствие зрительных, сенсорных и вестибулярных ощущений. Специалисты утверждают, что в транспорте укачивает в большей или меньшей степени каждого человека. Но больше всего этому состоянию подвержены дети до 10 лет, беременные женщины, а также люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Чаще всего укачивает на море – вертикальная качка переносится организмом сложнее, чем горизонтальная. Многих укачивает в автобусах и автомобилях. В самолете людей укачивает гораздо реже. Но, тем не менее, при планировании перелета, подумайте о том, что нужно не только авиабилеты купить, но и приобрести средства от укачивания. Сегодня аптеки предлагают большое количество медицинские средств, помогающих бороться с болезнью. Так же помогут и успокоительные средства. А вот от алкоголя во время качки лучше отказаться, врачи утверждают, что он способен напротив обострить болезнь. Чтобы справится с болезнью, специалисты советуют всем путешественникам тренировать и укреплять вестибулярный аппарат. Существуют специальные комплексы упражнений для этого, в которые входят повороты, наклоны, вращения головой и корпусом и т. д. Также важен психологический настрой. Перед поездкой необходимо хорошо отдохнуть, не нужно переедать, но и на голодный желудок отправляться в путь не стоит. В дорогу рекомендуется взять соки и напитки с кислым вкусом, а также кислые фрукты, мятные леденцы. В автобусе нужно сидеть по ходу движения, смотреть лучше вперед вдаль, но не в боковое окно, мельтешение предметов усиливает ощущение тошноты. В полете рекомендуется поспать, откинув голову и туловище назад. Тем, кто страдает воздушной болезнью, лучше авиабилеты купить на ночные рейсы, тогда можно будет заснуть и легче перенести перелет. При ощущениях тошноты важно глубоко и ритмично дышать. Читать в дороге не рекомендуется. Тошноту сдерживает свежий воздух, поэтому в автомобилях открывайте окна, на корабле выходите на палубу, а в самолете включайте вентилятор. Не нужно нервничать, сохраняйте спокойствие, и болезнь пройдет стороной.

Тебе поможет личный авто)

Причиной возникновения укачивания в транспорте является раздражение вестибулярного аппарата . Частота и сила укачивания зависят как от индивидуальной чувствительности человека к укачиванию (степень натренированности вестибулярного аппарата) , так и от вида транспорта. Например, во время путешествий на самолете укачиванием страдают менее 1% пассажиров, а во время морских путешествий на малых судах сильное укачивание (морская болезнь) может быть практически у всех путешественников, не привыкших к путешествиям такого рода. Пусковым моментом в возникновении ощущения укачивания является конфликт между ощущениями, которые приходят от различных органов чувств. Например, находясь в движущемся автомобиле, вестибулярным аппаратом человек ощущает, что движется с определенным ускорением и в определенном направлении, однако в то же время рецепторы его мышц, костей и суставов посылают информацию о его полной неподвижности. Такое противоречие между двумя потоками информации раздражает центры контроля равновесия и позиции тела в пространстве, что в свою очень вызывает головокружение, тошноту и рвоту. Хорошо известно, что появления укачивания также зависит от некоторых особенностей транспорта и организма самого путешественника. Например, укачивание чаще наблюдается в условиях: •Душного, плохо вентилируемого транспорта •У эмоционально лабильных путешественников, у которых путешествие вызывает беспокойство •Во время приступа головной боли (особенно мигрени) •У беременных женщин, или женщин принимающих оральные контрацептивы. —————————— Подробности здесь : <a rel=»nofollow» href=»http://www.polismed.ru/motion-sickness-p» target=»_blank»>http://www.polismed.ru/motion-sickness-p</a>…

Дыши ртом и все пройдёт мне всегда помогает

могу дать пару советов. 1)Перед поездкой поешь (буквально за пол часа) много не ешь, но и мало тоже не надо, например салатика можно перекусить, если пару пирожков съесть, 2)Садись всегда на передние сидение, помогает, не много конечно, но всё же помогает. 3)Во время поездки старайся не думать о том что тебя сейчас начнёт укачивать и тп. Думай о жизни например, или надень наушники и включи какую не будь музыку, раслабся и слушай, постарайся не о чем не думать, только вникай в музыку. 4)Как говорили выше, укачивает из за вестибулярного аппарата, тренируй его, как уже писали выше. 5)Постарайся настроиться позитивно на поездку 6)Если не чего не помогает, то есть спец. препараты которые на время могут избавить тебя от укачивания, принимать их надо где то за пол часа до поездки. Надеюсь я хоть чем то помог, сам пользуюсь этими методами, и если честно начав их использовать укачивать стало меньше

Потому что это морская болезнь, да да, именно морская болезнь, ведь говорят что укачивание это — морская болезнь, от этого даже специальный таблетки не помогут. Работает везде! В машине, на судне, в самолёте. Но мы же не в море! Ведь вестибулярный аппарат, это штука во внутреннем ухе, вестибулярный аппарат чувствует что мы движемся, но мы не движемся, он понимает что происходит. Приведём пример, мы садимся в машину, он едет, нас начинает укачивать, и что наш мозг в это время думает? Что нас отравили, и мозг делает всё, чтобы мы не были отравлены, а что делает наш организм когда мы отравлены? Блюёт! Мозг этого не понимает, возникает ошибка и нас укачивает. Тоже самое в виртуальной реальности, глаза говорят нам: «Хэй, чувак! Мы едем!», а вестибулярный аппарат говорит: «Нет, я не тупой, мы стоим на месте!», а мозг говорит: «Так! Определитесь уже, мне плохо!». Есть ещё космическая болезнь, это как морская, но только в космосе. Герман Титов — первый человек который совершил космический полёт длиной аж в целые сутки. Герману было очень плохо, и всё время его ужасно укачивало. Фрэнк Борман из программы «Аполлон-8» перенёс эту болезнь, Рассел Швайкарт из «Аполлон-9» тоже. А в космосе уж извини, терпи, домой полететь и поспать уже не получится. Я назвал все причины укачивания.

touch.otvet.mail.ru

Укачивание — укачивает в транспорте — запись пользователя Людмила (liudmilka909) в сообществе Детские болезни от года до трех в категории Укачивает в транспорте

На днях спрашивала совета и помощи у тех, кого не миновало укачивание. Очень много ответов получила, спасибо !!!

И тем не менее остались вопросы...

Изрядно порывшись в интернете, собрала информацию, может кому-то еще пригодится. Ссылки на сайты не вставляла - элементарно не знаю можно это делать или нет, да и при желании и правильно введенном запросе их можно найти за секунды.

Симптомы и признаки укачивания

Приступ укачивания обычно развивается в несколько этапов: cначала путешественник ощущает неопределенное чувство внутреннего дискомфорта, которое быстро переходит в чувство тошноты. По мере нарастания тошноты путешественник замечает усиление выделения слюны, ощущение нехватки дыхания, его прошибает пот или сковывает дрожь. Очень часто сильная тошнота во время укачивания заканчивается рвотой.
Рвота и тошнота во время укачивания практически никогда не сопровождаются поносом ил и головной болью и быстро проходят после прекращения путешествия.

При укачивании страдает вегетативная нервная система, что может негативным образом отразиться на слухе, обонянии и даже чувстве вкуса.

Возникновение сильного головокружения и прочих симптомов, характерных для укачивания у пожилых людей или у людей страдающих гипертонией требует немедленного вмешательства врача для исключения некоторых заболеваний нервной системы (например, инсульт мозга) которые могут напоминать укачивание.

Итак :

тошнота;
рвота;
слабость;
холодный пот;
головокружение;
повышенное слюноотделение;
бледность кожных покровов;
головная боль

Самой распространенной формой болезни движения является смешанная, сочетающая проявления всех трех типов. Это означает, что в течение одного путешествия у ребенка могут быть разные симптомы: и головокружение, и потеря аппетита, и тошнота, и рвота, и нарушение сердечного ритма, и ухудшение общего самочувствия. А в сложных ситуациях нередко бывает даже обморочное состояние.

Выбор места в транспорте

Если Вы счастливый обладатель свободного выбора места в транспорте для своего ребенка, руководствуйтесь следующими рекомендациями во избежание

укачивания ребенка в транспорте:

в самолете: минимальная амплитуда движения будет рядом с крылом самолета;
в поезде: лицом садись по направлению движения поезда;
корабль: один из тех видов транспорта, в котором укачивать будет везде;
автомобиль: лицом по ходу движения, оптимальное место — посредине заднего сиденья в автокресле

Путешествуя на машине, надо знать несколько простых правил, которые уменьшат риск укачивания. Несомненно, меньше всего укачивает на сиденье рядом с водителем, но детям до 12 лет по ПДД поездки там запрещены. Кроме того, дети до этого возраста должны находиться в автокреслах. А фиксация ребенка в автокресле уменьшает проявления укачивания, ведь они настигают малышей чаще, если они активны, перемещаются по салону, ложатся на сиденья или смотрят в заднее или боковое стекло. Наилучшее место для автокресла — центр заднего сиденья: так ребенок меньше обращает внимание на боковые окна и часто меняющиеся картинки. Удобное и правильное расположение в кресле дает возможность свободно дышать, кроха смотрит в нужном направлении. Кроме того, в автокресле проще и удобнее уснуть.

Как справиться с состоянием укачивания

В течение всей поездки старайтесь избегать неприятных запахов.
Не читайте во время движения.
При поездке в автомобиле садитесь на сиденье рядом с водителем. Старайтесь не смотреть в боковое окно, чтобы не видеть мелькающий за ним пейзаж. Смотрите вдаль.
На виражах наклоняйтесь в сторону поворота. Чем круче поворот, тем сильнее должен быть наклон тела.
Во время водного путешествия выходите почаще на палубу. И тоже смотрите вдаль на горизонт.
Во время перелета садитесь возле иллюминатора. Смотрите в окно. А билеты старайтесь приобретать на места, расположенные недалеко от крыльев самолета. Здесь вам меньше всего грозит укачивание.

Средства от укачивания в транспорте

Лучшие средства от укачивания ребенка в транспорте это профилактика возникновения этой ситуации. Возникновение укачивания с транспорте иногда бывает связано с приемом пищи.

Педиатры рекомендуют кормить ребенка за полтора часа до начала поездки, предпочтение легкой пищи и несладким напиткам (сок лучше оставить на потом).

В ходу самой поездки желательно как можно чаще совершать глотательные движения: идеальным решением будет холодный напиток, который нужно пить небольшими глотками или мятная конфета (научно доказан тот факт, что мята подавляет чувство тошноты, а сосательные движения повлекут за собой глотательные).

Попробуйте приготовить яблочно-имбирный напиток, который отлично справляется с жаждой и снижает вероятность возникновение тошноты.

Рецепт от самого доктора Комаровского — природное средство от укачивания в транспорте для детей: нарежьте два яблока кубиками, натрите немного свежего имбиря и залейте это парой стаканов кипятка. Напиток следует пить охлажденным, лучше всего со льдом.

Помните, что отсутствие свежего воздуха в транспорте ускоряет появление симптомов укачивания, поэтому, если в Вашей власти открыть окошко, откройте все. При работающем кондиционере в машине (а в жаркую погоду он должен быть включен обязательно), включайте функцию забора воздуха извне. Летом, в жаркую погоду, следите и за температурой в салоне авто. Жара провоцирует возникновение чувства тошноты.

Чаще всего детей начинает укачивать спустя 30-40 минут с момента начала поездки. Не доводите ребенка до рвоты, сделайте остановку до того как его начнет укачивать. Прогуляйтесь 5-10 минут и продолжайте двигаться.

Для любителей освежителей воздуха в машине у педиатров есть плохие новости: их использование многократно увеличивает риск укачивания у детей. Поэтому «елочку» придется оставить в гараже. Запах табака производит тот же эффект.

Итак:

Как помочь ребенку при укачивании

Как уже было сказано, здоровый ребенок с годами попросту «перерастет» укачивание. Постепенно созреет вестибулярный аппарат и о тошноте и дискомфорте в машине, самолете и пароходе можно будет забыть. Однако, пока этого не произошло, нужно приложить все силы, чтобы максимально уменьшить дискомфорт малыша от поездок в транспорте.

В первую очередь успокойте его, расскажите, что в том, что с ним происходит, нет ничего страшного, что вы рядом с ним и все будет хорошо. Скажите, что вы поможете пережить неприятные моменты.

А теперь непосредственно рекомендации для помощи ребенку при укачивании:

1. Обеспечьте ребенку постоянный приток свежего воздуха, пусть в машине будет приоткрыто окно.

Дышать ртом ( чтобы не чувствовать запах машины, бензина и пр)
2. Захватите с собой в дорогу мятные леденцы, их медленное рассасывание помогает преодолеть тошноту.
3. Также помогает справиться с приступом тошноты чистая вода без газа, если малыш пьет ее медленно через трубочку или маленькими глотками. При отсутствии аллергии можно добавить туда сок лимона.
4. Помогает при укачивании запах и вкус цитрусовых. Дайте ребенку пососать лайм или лимон, можно также медленно скушать мандарин.

5. Попросите малыша смотреть на свой пальчик, любимую игрушку или любой другой неподвижный предмет, ведь некоторых деток тошнит именно из-за движущейся картины за окном.
6. Если простые советы и способы помощи малышу не работают, рекомендуется обратиться к педиатру. Доктор сможет подобрать эффективное и безопасное для ребенка медикаментозное средство. В настоящее время существуют специальные таблетки от укачивания, а также аккупунктурные браслеты — они одеваются на запястье ребенка и уменьшают неприятные явления кинетозов.
7. При подступах тошноты посоветуйте ребенку делать глубокие вдохи, центры дыхания находятся рядом с рвотным центром, поэтому глубокие вдохи помогают сдержать тошноту.

8. Используйте приемы точечного массажа. Например, растирайте и надавливайте область ушных раковин, ладоней, подошв.

9. Включите кондиционер в машине. Это особенно важно, если попали в пробку, так как духота, неприятные и вообще сильные запахи усиливают симптомы укачивания.

Почаще протирайте в дороге лицо и руки малыша влажной салфеткой или полотенцем, можно сделать влажную повязку на лоб. Необходимо надеть просторную одеж-ду без тугих ремешков и резинок, с широким воротом. Если есть недомогание — положите кроху на свои колени и поговорите с ним на любимые темы. Это отвлечет его от неприятных мыслей и ощущений, а самым лучшим средством от укачивания является сон.

Обильный прием пищи только ухудшит ситуацию. Но и голодного ребенка везти тоже нельзя. Поэтому рекомендуется организовать легкий перекус за час до поездки, причем блюда должны легко усваиваться. Оптимальным питанием перед выездом и в дороге станут кусочек вареной рыбы, йогурты, творог.

Если ребенка укачало

Если ребенка укачало и вырвало, необходимо без промедления остановить автомобиль и вывести малыша на свежий воздух. Успокойте ребенка, умойте его прохладной водой и переоденьте. Попросите ребенка дышать редко и глубоко, дайте ему воды (можно просто прополоскать рот) или дольку лимона (апельсина). Расскажите забавный случай или анекдот, ребенка надо полностью успокоить, прежде чем продолжать путь.

Если вы в самолете или на корабле, ребенка, конечно, вывести некуда, но вот умыть, переодеть и успокоить необходимо.

Что делать, если укачало, а под рукой у вас просто нет подходящих лекарственных препаратов

Если вас вдруг начинает укачивать в автомобиле, то нужно открыть окно. Если это невозможно по какой-либо причине, то необходимо включить на большую мощность холодный обдув.
При первых признаках укачивания пососите мятную конфету (леденец). Или положите в рот ломтик лимона или кусочек имбиря. Это помогает справиться с неприятными ощущениями.
Смочите ватку нашатырным спиртом и понюхайте ее.
Десять раз покачайте головой из стороны в сторону. Только не слишком интенсивно! Если же кружится голова, то просто слегка покачайте всем туловищем.

Когда это означает проблему?

В случае если Вашему ребенку не стало легче спустя час со времени окончания поездки, его необходимо срочно показать врачу.

Часто укачивание указывает на проблемы глаз (астигматизм, косоглазие) и требует консультации с окулистом; или проблемы с внутренним ухом, например, отиты.

Также понравилась информация с данного сайта, рекомендую

http://pensioneram.info/ukachivaet-v-transporte-eto-mozhno-predotvratit/

И немного с форумов:

«Несколько лет назад нам предстоял перелет 3-х часовой с четырьмя детками, очень переживали, т.к. двое очень плохо переносили любой вид транспорта… К нам в аэропорту подошла сердобольная женщина, летевшая нашим же рейсом, как выяснилось, она бывшая пионервожатая (крымские лагеря — все, наверное, знают, какие там располагающие к укачиванию дороги),так вот она нам порекомендовала заклеить себе и детям пупок пластырем (крест-накрест)…..объяснения этому я сейчас уже и не вспомню, психологически же очень позитивно настраивает , все долетели спокойно и даже покушали на борту…….
Если наш такой пример кому-то поможет — будем очень рады «

«А вот я нашла для себя немедикаментозный метод музыка!!! наушники с музыкой в уши и все, никакой тошноты при том, что меня укачивает с самого детства.»

«А если ребенка укачивает в машине, с ним надо громко петь. Совет немецкого профессора Помогает!!! «

«Меня тоже укачивает в транспорте. Я пробовала драмину — помогает, но после этих таблеток у меня начинались головные боли.
В пятницу разговаривала с врачом гастроэнтерологом и она посоветовала валидол (начать с четвертинки под язык).
Но мне от самого валидола нехорошо ( Завтра еще буду советоваться. Пока спасаюсь мятными жвачками… что тоже не есть хорошо «

Ну, и про валидол.

В состав препарата входят только натуральные компоненты. Это валериана, благотворно влияющая на работу сердца, чем известна еще нашим родителям, и раствор ментола в специфическом эфире валерианы, который обладает седативным действием, устраняя нервозность и раздражительность, и, кроме того, спазмолитическим и коронарнорасширяющим эффектом. Кстати, благодаря приятному вкусу и запаху свежести ментол используют при изготовлении различных кондитерских сладостей и жевательной резинки. Поэтому, мы поедаем его кто в большей мере, а кто в меньшей, с ранних лет и в огромных количествах.

В каких случаях препарат является незаменимым, так это при укачивании в транспорте (также и во время морской болезни), при токсикозе, так как убирает тошноту, при насморке, обеспечивая возможность свободно дышать носом: недорогой, удобный в применении (всего лишь положил таблетку под язык) и эффективный. А вот больным, имеющим повышенный сахар в крови, надо относиться к лекарству с осторожностью.

Снимет валидол признаки морской болезни (синдрома укачивания) — причина этого состояния — нарушения со стороны вестибулярного аппарата, вызванные теми или иными причинами. При этом почти всегда страдает вегетативная нервная система. Валидол рефлекторно снимает неприятные ощущения, вызванные морской болезнью — тошноту и рвоту.

Противопоказаниями для приема валидола являются индивидуальная непереносимость этого препарата и очень низкое артериальное давление. С осторожностью валидол назначается больным с сахарным диабетомСахарный диабет — грозная и неизлечимая болезнь, так как он содержит сахар.

Валидол принимают для того, что бы избавить свое сердце от внезапной боли, а также что бы снять головную боль, в том числе после принятия нитроглицерина. Однако у любого лекарства есть побочные действия и валидол тут не исключение.Давайте же выясним, насколько вредно употреблять этот препарат.

Действительно, это средство оптимально подходит для снятия болей в сердце, но только в том случае, если они связаны со стрессами или неврозами. Кроме того, таблетку валидола можно принять при укачивании, например, в автомобиле или самолете — он избавит вас от тошноты и возможной рвоты.

Однако большинство наших соотечественников пьют это средство для избавления от болевых ощущений при стенокардии. Но делать этого категорически нельзя! Дело в том, что валидол просто не в состоянии снять истинные спазмы сосудов. В самых ужасных случаях это может привести к омертвению части сердечной мышцы (иными словами к инфаркту миокарда). В таком случае рекомендуется употреблять только те средства, которые выписал вам лечащий врач.

Не назначают валидол при постоянно низком АД или при вегето-сосудистой дистонии, когда АД склонно к быстрому повышению и снижению. Безусловно, прием препарата в этом случае не вызовет каких-то тяжелых последствий, но вполне может стать причиной головной боли и головокружения.

Не назначают валидолВалидол — стар, но надежен в возрасте до двух лет. С осторожностью этот препарат следует принимать во время беременности и кормления ребенкаКормление грудью — личный выбор грудью.

Ну и вдогонку взято с ББ

https://www.babyblog.ru/community/post/diseases/1695741

точечный массаж при диабете
www.babyblog.ru
Что делать, если укачивает в транспорте: советы и рекомендации
С проявлениями «морской болезни», когда укачивает в транспорте, на протяжении жизни сталкивался каждый любитель путешествий. Ужасны и тягостны неприятные ощущения, которые приходится испытывать тому, кого часто укачивает в автобусе, поезде, автомобиле. Тошнота, рвота, слабость, головокружение, заложенность ушей — эти симптомы укачивания портят все удовольствие от поездки.
Укачавшийся путешественник ничего не видит, не слышит, не замечает красот окружающей природы. Одно желание — остановиться, выйти из транспорта и лечь. Он жалеет, что поехал.
Невыносимо видеть страдания своего ребенка, тяжело переносящего длительный переезд. Склонность к укачиванию начинается почти с рождения. Ребенок эту особенность обычно «перерастает». Но некоторые люди продолжают укачиваться до зрелых лет, нередко сталкиваясь с непониманием окружающих. Таким людям можно искренне посочувствовать.
Как предупредить укачивание? Как помочь при такой ситуации себе, своему ребенку, либо попутчику, случайно оказавшемуся рядом? Можно ли бороться с укачиванием? Избегать ли дальних поездок? Об этом задумываются все, кого коснулась проблема укачивания.
Чтобы научиться противостоять укачиванию, давайте выясним, отчего возникает «болезнь движения». Официальная медицина называет ее кинетозом.
Что такое вестибулярный аппарат?
Это крохотная система особых органов внутреннего уха, обеспечивающая равновесие человеческого тела. Благодаря работе вестибулярного аппарата человек определяет свое положение и может передвигаться. Этому аппарату люди обязаны тем, что способны чувствовать направление движения, либо позу, которую занимают.
В моменты, когда мы двигаем головой либо наклоняем ее, происходит раздражение рецепторов внутреннего уха. Оно приводит к непроизвольному сокращению мышц, отвечающих за сохранение либо изменение положения туловища. Главная задача вестибулярного аппарата — анализировать все движения головы.
Почему нас укачивает?
Вестибулярная система имеет слаженную связь с гипоталамусом. Укачиванию подвержены только люди с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата. При езде в транспорте эти люди теряют координацию движений, у них начинается головокружение, слабость, тошнота.
Укачивание — реакция рецепторов внутреннего уха на движение. У одних людей эта реакция замедленная, а у других — наоборот, ускоренная. Именно обладателей ускоренной реакции вестибулярного аппарата укачивает во время длительных поездок. Их может стошнить от одной мысли о возможном движении. Счастливчикам, имеющим реакцию первого типа, не ведомы симптомы укачивания.
Укачивание способно сделать путешествие настоящим кошмаром. Укачивает нас при следующих ситуациях:
поездка автобусом или машиной;
полет самолетом, попадание судна в «воздушные ямы»;
монотонное качание катера на морских волнах;
круговое движение на карусели;
езда в лифте;
поочередное движение вверх-вниз при катании на качели «лодочка».
Как предотвратить укачивание
Вестибулярный аппарат нужно тренировать специальными упражнениями, чтобы помочь организму при поездках в транспорте противостоять укачиванию. Полезны занятия плаванием, спортивной гимнастикой, акробатикой.
Если вас или ваших близких укачивает в транспорте, подготовьтесь к поездке заранее. Можно избежать мучительной тошноты, если соблюдать определенные правила:
больше всего повезло тем, кто путешествует собственным автомобилем. При первых признаках недомогания есть возможность остановиться, выйти подышать свежим воздухом, прилечь отдохнуть на травке;
многие запасаются леденцами: рассасывание леденцов действительно предотвращает тошноту. Конфетка «Взлетная» оправдала свое название;
помочь может жевательная резинка — держите упаковку под рукой;
если предстоит автобусная поездка, попросите место впереди, желательно возле водителя. Не смотрите в боковое окно, потому что мелькание пейзажей усилит раздражение чувствительных вестибулярных рецепторов. Смотреть лучше всего вдаль, перед собой. На крутых поворотах наклоняйте тело в ту же сторону;
лучше ехать ночью. Ночью легче переносится дальняя дорога, чем днем. Есть вероятность, что сморит сон и не почувствуется тошнота;
не ешьте плотно перед поездкой, но отправляться в дальний путь голодными не стоит. Нужно принять пищу за 2 — 3 часа до выезда;
обязательно возьмите бутылку негазированной воды. Глоток воды снимет приступ тошноты;
при перелете покупайте билеты на места возле крыла — там меньше всего трясет. Садитесь около иллюминатора;
если есть возможность выбора транспортного средства, то людям с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата предпочтительнее ехать поездом. Вас укачает позже, чем при езде автобусом, а симптомы укачивания будут более легкими;
ребенку, которого укачивает в транспорте, возьмите игры, головоломки или книжки, чтобы он мог отвлечься от созерцания мельтешащих столбов за окном. Когда ребенок занят интересным делом, время летит быстро, и он может не заметить тягостных симптомов укачивания;
накануне поездки необходимо хорошенько выспаться. Отправляйтесь путешествовать отдохнувшими;
в особо тяжелых случаях рекомендуется отказаться от длительного путешествия. Это будет разумнее, чем терять сознание от дурноты.
Медикаментозные средства, в которых содержится «Циннаризин», значительно облегчают состояние
Как облегчить себе жизнь
Как уменьшить страдания, когда, несмотря на предпринятую профилактику, упорно укачивает в транспорте? Гомеопатические средства от укачивания вряд ли помогут. Они вызовут дремоту. Если во сне вам будет легче пережить дорогу, то примите одно из них за полчаса до отъезда.
Медикаментозные средства, в которых содержится «Циннаризин», значительно облегчают состояние. Прежде чем купить их в дорогу, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Как быть, если укачивает в транспорте, а лекарственных препаратов при себе нет?
откройте окно, включите холодный вентилятор;
пожуйте кусочек имбиря или лимона;
понюхайте эфирное масло любого хвойного дерева;
сядьте на пол в центре салона автобуса;
попросите водителя остановить автобус, выйдите на воздух;
ребенку станет легче, когда он ляжет головой на колени сидящему рядом взрослому.
В заключение хочется читателям пожелать: давайте будем добрее и отзывчивее друг к другу. Если описанная здесь беда обошла вас стороной — уступите место впереди салона укачавшемуся человеку, особенно когда вас об этом просят. Вы сделаете благое дело. И необязательно маленькому ребенку ехать впереди, если он хорошо переносит дорогу. Это место может стать спасением для подростка, склонного к укачиванию. Будьте милосердны, и ваше добро к вам обязательно вернется!
Похожее
mavinfo.ru
причины и как этому противостоять
Здравствуйте, дорогие гости блога! Как же люди любят путешествовать. И на самолетах, и на поезде, и в автомобиле, и в автобусе. Есть люди, для которых добраться из точки А в точку Б – это каторга, связанная с укачиванием. «Укачивает в транспорте. Что делать?». Эти вопросы могут стать очень важными, если машина, самолет или корабль заранее вызывает ужас и омрачает предстоящую поездку.
Любое путешествие – это интересное приключение, которое готово принести массу незабываемых эмоций. Но что делать, если перемещение в транспорте приносит дискомфорт и вызывает приступы тошноты? Почему укачивает в транспорте и можно ли с этим бороться?
Как избавиться от таких проблем, мы и поговорим сегодня в данной статье.
Причины
Для этого сначала нужно понять, почему происходит такое с организмом. Чем вызвана подобная реакция. Ведь бывают случаи, когда люди совсем не переносят поездок, их при любой езде, кроме ходьбы, начинает тошнить.
Однажды, очень давно, мы видели, в поезде ехала мама с дочкой, вместе мы провели около двух суток, на малышку было страшно смотреть, она была зеленого цвета и ее постоянно рвало. Что бы она ни съела, всё выходило наружу. Почему же это происходило с ней?
Главным виновником такого состояния является вестибулярный аппарат, за счет него наше тело умеет понимать перемещение и реагировать, например, при падении, он так же отвечает за равновесие. Этот орган окончательно формируется к 12 годам.
У детей он только развивается, и способствует этому катание на качелях, прыганье на батутах, поэтому старайтесь с детства деток почаще водить на карусели, это не только развлечение, но и развитие. В будущем ему не придётся страдать от головокружений в поездках.
Суть
Физиология укачивания (кстати по другому еще называют «болезнь движения») заключается в том, что при поездке в транспорте тело неподвижно, а мозг видя картинку, предает телу сигнал о перемещении, таким образом получается своеобразная «нестыковка», я сижу, а мир едет.
Что же касается укачиваний на корабле, там траектория происходит вверх и вниз, и человеку становится плохо попросту от того, что подобные для него непривычны.
Методы борьбы
Что делать, чтоб не испытывать дискомфорт?
Каких-то специальных методик борьбы не существует. Есть лекарства, которые рассмотрим позже.
Выбирать подходящее место в транспорте.
в самолетах такое место между крыльями, возле иллюминатора. Выбрав такое место, можно сосредоточить внимание на горизонте и мозгу будет легче справиться с непонятными ощущениями;
в автомобиле – ближе к водителю, или водительское место. Водителей не беспокоит такая проблема, потому как они сосредоточены на дороге, и как следствие спасет от головокружений;
на корабле, в каютах на самых нижних и средних палубах. Подальше от края корабля. Хотя конечно подобные путешествия – это самоубийство для таких людей, потому что на кораблях долгое время не выдерживают даже самые стойкие, но если уж решились, бронируйте каюту заранее, ближе к центру;
в автобусе — ближе к водителю, возле водительского сиденья автобус практически не шатает в разные стороны и к тому же у вас будет создаваться ощущение контроля за дорогой;
в поезде – к сожалению, такое место выбрать сложно, потому что они одинаковые. Единственный совет не берите последние вагоны, их шатает побольше, чем остальные, хоть и вибрации не значительны, но все же. Купите билет в комфортный вагон, подальше от туалета и поближе к центру.
Если надеетесь, что спасет чтение — ошибаетесь. Чтение или интернет наоборот увеличат этот эффект, так как вы не сможете сосредоточиться, и глазам, при езде нужна дополнительная нагрузка, а это дискомфорт для мозга.
Запаситесь сосательными конфетками. Как только начнете чувствовать неладное, сразу в рот положите конфетку. Желательно мятную или с имбирем. Не известно почему, но многие утверждают, что имбирь каким-то образом спасает.
Научитесь управлять своими мыслями. Всем известно, что болезни из головы и ощущения боли или радости, тоже только наши мысли, способность управлять мыслями поможет не только от укачиваний, она научит бороться с болью.
Например, попробуйте почитать книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить», возможно, это все, что вам требуется.

О чем эта книга
От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: вот мы владеем собой, а в следующий момент нас захлестывают чувства, и мы теряем контроль?
Как перестать откладывать дела на последний момент? Как научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом? Как сохранять самообладание? Как избавиться от вредных привычек?
Если вы хоть раз задавали себе какой-либо из этих вопросов, то срочно берите и читайте эту книгу.
Применив на практике описанные в ней методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями. И неважно, хотите вы похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут, открыть свой бизнес или найти новую работу.
Старайтесь сосредоточиться на какой-либо точке, например на полу, и представить приятную картину. Что-нибудь вызывающее положительные эмоции.
Ошибочное мнение, что если не покушать, то и тошноты не будет. Это не так. Организму, чтоб справляться со стрессом нужны силы, которых у голодного человека нет. Обязательно покушайте перед дорогой, но съешьте легкую пищу, йогурт, кашу, салатик. Не нужно забивать желудок жаренным мясом с картошкой и хлебом.
Постарайтесь уснуть. Если взять себе в привычку при поездках спать, то дорога будет казаться недолгой.
Лекарства
Ну и, конечно же, лекарства. Если ничего другого не помогает, то примите таблетку. Существуют следующие: Аэрон, Бонин, Драмина, Элеутерококк – эти таблетки принимаются примерно за один-два часа до поездки, либо во время.
Действие их основано на борьбе с тошнотой, рвотой и головокружением. Что касается Элеутерококка – это обычное успокоительное, как говорилось выше самый лучший метод борьбы – это сон.
Не сидите против хода транспорта. Так увеличивается головокружение и тошнота. Потому что, мозгу и так тяжело воспринимать поездку, а при сидении задом наперед, возникает сенсорный конфликт.
Открывайте окна или включайте кондиционер. Нельзя, чтоб было душно. Необходимо, чтоб кислород поступал в мозг в достаточном количестве. Сердцебиение учащенное, кислорода требуется в два раза больше.
Главное отвлечься, одна наша знакомая страдает болезнью движения, спасается она следующим образом:
машину водит сама;
перед полетом выпивает лёгкое снотворное;
бывали случаи, когда просила у стюардесс помочь им разобраться с едой для пассажиров. Так она занимала себя делом на основную часть полета;
всегда носит имбирные конфетки;
не путешествует морским транспортом принципиально.
Вот такие нехитрые способы побороть «болезнь движения». А чтобы посоветовали вы? И не забывайте, вестибулярный аппарат развивается в детстве и чтоб ребёнок не страдал такой же болезнью, почаще качайте его на качелях и водите на карусели.
До скорой встречи!

living-healthy.ru
Почему укачивает в машине и что с этим делать?
Автомобили стали неотъемлемой частью нашей жизни и одним из показателей повышения ее качества. Широкое распространение автотранспортных средств, в свою очередь, привело к актуализации проблемы “укачивания” в транспорте. Согласно статистическим данным, синдрому укачивания подвержены более 60 % детей до 12 лет и примерно 30 % взрослых.
Чем объясняется распространенность данной проблемы в младшем возрасте? Прежде всего, причиной, почему ребенка тошнит в машине, может являться функциональная незрелость вестибулярного аппарата. Этот вопрос сегодня особенно актуален, так как современные родители часто возят своих чад на автомобиле (в детский сад или школу, на дачу и т.п.), и для многих из них каждая поездка становится испытанием. Что делать, если ребенка укачивает в машине — появляются тошнота, рвота, недомогание и другие неприятные симптомы? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Каковы причины укачивания в автомобиле?
Один и тот же ребенок может подолгу кружиться на карусели, но при этом не переносить качели. Может спокойно летать на самолете, но его тошнит в машине. А почему, родители не знают. Дело в том, что иногда вестибулярный аппарат становится высокочувствительным при совершении определенных колебаний: по кругу, в стороны, вниз-вверх и т.д. Особенно часто тошнота, рвота и другие симптомы укачивания проявляются, если сидеть на заднем сидении. Поскольку путешествие в автомобиле сопровождается тряской, переменами скорости, быстро мелькающим пейзажем за окном, глаза подают сигнал о том, что тело движется. При этом оно находится в покое. Это приводит к «сенсорному конфликту», что вызывает симптомы укачивания. Таким образом, ответом на вопрос, почему в машине укачивает, является ответная реакция организма на противоречивые сигналы о движении.

Как понять, что ребенка укачивает?
Капризы малыша, которые случаются, как только он садится в автомобиль, вызывают волнение у родителей, при этом они могут объясняться очень просто. Неокрепший вестибулярный аппарат способен вызывать дискомфортные состояния, при этом тошнота и рвота у детей в машине могут быть наиболее явными, но не единственными симптомами укачивания. Взрослые должны быть внимательны к состоянию ребенка и обращать внимание на следующие проявления:
бледность кожных покровов;

учащенное сердцебиение;

вялость, зевота, сонливость;

повышенная раздражительность, тревожность, плач у детей младшего возраста.

Что делать, если укачивает в машине
Если вы знаете, что ваш ребенок и вы сами плохо переносите дорогу (в пути рвет, кружится голова), лучше подготовиться к поездке на машине заранее и позаботиться о комфорте во время движения.
Не переедать перед поездкой. Примерно за 1,5 часа до отъезда рекомендуется дать ребенку легкую и при этом калорийную пищу (каши, творог и т.п.). Следует помнить, что перегруженный желудок в большей степени подвержен сокращению – рвоте. Кроме того, чтобы не было приступов тошноты в машине, не следует отправляться в поездку голодным.
Занять правильную и удобную позу. Если укачивает в машине, делать лишних движений не следует. Лучше сесть лицом по направлению движения и смотреть вперед, а не по бокам. Известно, что ребенок, сидящий в автокресле, а не перемещающийся по салону машины, будет испытывать меньше неудобств с укачиванием, но при этом следует учитывать, что он должен находиться в удобной позе, лучше — полулежа. Излишние движения (активные игры) и дополнительная нагрузка на зрение (игры на планшете) в данном случае могут провоцировать рвоту и другие неприятные симптомы.
Обеспечить доступ свежего воздуха. Если тошнит в машине, проветривайте салон автомобиля как можно чаще. Регулярное открытие окон поможет устранить резкие запахи и предупредить приступ укачивания.
Принять Драмина®. Если ребенка в машине тошнит, попробуйте за 30 минут до поездки дать ему Драмина®. Препарат предотвращает появление симптомов укачивания, помогая сделать поездку в машину легкой и приятной. Узнать подробнее о препарате можно здесь.
С чем может быть связано неожиданное укачивание в машине?
Если ребенка вдруг стало укачивать в машине, и при этом раньше тошноты, рвоты и других проявлений болезни движения нигде не наблюдалось, это может быть связано с несколькими факторами:
Воспалительные процессы в среднем ухе. Если ребенок недавно перенес отит, есть вероятность, что из-за раздражения вестибулярного аппарата у него начнут проявляться симптомы укачивания.

Достижение ребенком 2 летнего возраста. Очень часто родители впервые сталкиваются с проблемой укачивания малыша именно по достижении им 2 лет. По данным исследований, с этого возраста и до 12 лет укачивание проявляется в большей степени, так как происходит постепенная адаптация вестибулярного аппарата к регулярным поездкам. Чаще всего этот неприятный синдром проходит после начала гормональных изменений в организме – в период полового созревания.

Укачивание в транспорте
Укачивание в транспорте (кинетоз, морская или воздушная болезнь) — проблема, доставляющая неприятные ощущения не только детям, но и взрослым.
По статистике: 30% населения земного шара страдает синдромом укачивания, а в экстремальных случаях (качка во время морских круизов и др.) — 70% численности людей подвержены этому недомоганию.
Вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе и представляет собой комплекс из лабиринта трубочек с чувствительными ворсинками, отвечающими за равновесие тела. Орган, регулирующий положение тела в пространстве в уравновешенном состоянии окончательно формируется в подростковом возрасте
Орган зрения и вестибулярный аппарат взаимосвязаны. Это дает возможность человеку с большой точностью ощущать себя в пространстве даже с закрытыми глазами. Рецепторы вестибулярного аппарата позволяют воспринимать положение головы и движение тела в пространстве
Кинетоз или укачивание возникает при передвижении, особенно этот синдром ощущается на извилистых и серпантинных дорогах, при быстрой скорости, качке на море. Несоответствие зрительного восприятия человека с работой вестибулярного аппарата передается в мозг в виде импульса о стрессовой ситуации в организме
Мозг — наш «умный» компьютер, реагирует на форс-мажорную ситуацию, посылая воздействие на вегетативную систему: сердечно-сосудистую и пищеварительную. У человека появляются чувство страха, учащается сердцебиение, возникает одышка, затрудненное дыхание, тошнота, рвота.
После окончания поездки эти явления, как правило, проходят без врачебного и медикаментозного вмешательства.
В большинстве случаев укачивание происходит:
в автомобиле
в самолете (воздушная болезнь)
на море (морская болезнь)
в кинотеатре с 3D эффектом
на аттракционах
Факторы, способствующие укачиванию:
детский возраст (от 2 до 12 лет)
беременность и критические дни у женщин
пожилой возраст с патологией сердечно-сосудистой системы
прием некоторых лекарственных препаратов: антидепрессантов, антибиотиков.
перенесенный отит и заболевания глаз (астигматизм, косоглазие)
курение в автомобиле и использование подвесных освежителей воздуха в салоне способствуют укачиванию.
Основными симптомами укачивания считаются:
головокружение
головная боль
сердцебиение
слабость
бледность кожного покрова
холодный пот
повышенное слюноотделение
тошнота
рвота
Длительное укачивание с сильной рвотой может вызвать артериальную гипотонию, слабость, нарушение ясного сознания, обезвоживание и даже привести к длительной депрессии.
С укачиванием можно и нужно бороться. Не следует отказываться от увлекательных путешествий только из-за боязни неприятных проявлений болезни. В тяжелых случаях кинетоза можно обратиться к врачу и приобрести нужные медикаменты на время передвижения. Но лучше предотвратить заболевание, чем его лечить. В этом случае поможет комплексный подход к проблеме кинетоза.
Спортивные занятия — это профилактика укачивания. Не секрет, что тренированные люди, занимающиеся спортом, ведущие активный образ жизни, имеют хорошо развитый вестибулярный аппарат. Поэтому для укрепления органа равновесия рекомендуют активные спортивные занятия. Занятия аэробикой, волейболом, футболом, плаванием, бегом, катание на коньках, гимнастические упражнения на турнике, занятия йогой не только укрепляют определенные мышцы тела, но и развивают положение тела в пространстве, укрепляют вестибулярный аппарат, развивает координацию и устойчивость. Укрепление вестибулярного аппарата ребенка помогает ослабить и даже избежать синдрома укачивания в дальнейшем
Упражнения для укрепления органа равновесия разнообразны. Ежедневный небольшой комплекс специальных вращений головой и туловищем поможет укрепить вестибулярный аппарат в течение 2-3 месяцев.
Плавные наклоны головы в стороны к плечам.
Медленные вращения головой по часовой и против часовой стрелки.
Наклоны и повороты туловища вправо и влево.
Упражнения следует включать в комплексы утренней гимнастики и выполнять по 8-16 раз.
Качели и карусели — эффективный способ укрепления детского вестибулярного аппарата.
Средства от укачивания
Каким способом избежать укачивания каждый человек выбирает индивидуально в зависимости от степени подверженности этому недугу. Все средства от укачивания можно разделить на две группы: активные и пассивные.
К активным средствам относятся профилактические методы в виде укрепления вестибулярного аппарата с помощью спортивных упражнений. Этот способ надежный, эффективный, но тренировка вестибулярного аппарата происходит постепенно. Требуется затратить 2-3 месяца, а то и больше, чтобы ощутить результат.
Что делать, если предстоит длительная поездка или манит заманчивое предложение отдыха с перелетом или круиз на теплоходе? В этом случае можно прибегнуть к пассивным средствам от укачивания, применив:
пластыри от укачивания
таблетки от укачивания
браслет от укачивания
Пластырь от укачивания
Принцип работы пластыря от укачивания заключается в подкожном воздействии действующих веществ из растений в минимальных дозировках. В качестве растительных лекарственных компонентов используются алкалоид — скополамин (гиосцин) из ядовитого растения семейства пасленовых: дурмана индейского.
Количество алкалоида очень незначительное и не оказывает токсического воздействия на организм. В другие виды пластырей от укачивания добавляют экстракты растений мяты перечной и имбиря.
Использование пластырей от укачивания очень удобно: снимают защитную пленку с пластыря и прикрепляют пластырь за уши за 30-40 минут до поездки. Через 3-6 часов следует поменять пластырь на новый. Некоторые виды пластырей сохраняют эффект против укачивания до 3-4 суток. В каждой упаковке пластырей разных торговых марок есть подробная инструкция по применению.
Таблетки от укачивания
Медикаментозные средства для облегчения и прекращения укачивания условно можно подразделить на две группы:
гомеопатические препараты
антигистаминные средства и холинолитики
Гомеопатические лекарства против укачивания
Гомеопатические препараты против укачивания производятся из натуральных компонентов растительного, животного или минерального происхождения. Лекарства производятся по специальной технологии, используя ингредиенты в мельчайших дозах в виде разведений.
Как правило, гомеопатические лекарства не имеют побочных эффектов, хорошо переносятся как взрослыми, так и детьми. В настоящее время аптечная сеть предлагает такие гомеопатические лекарства от укачивания:
Авиа-море табл.№20 ООО НПФ «Материа Медика Холдинг», Россия
Коккулин табл.№30 Лаборатория Буарон, Франция
Вертигохель табл.№50, капли 30 мл Биологише Хайльмиттель Хеель, Германия
Людям, подверженным укачиванию в транспортных средствах рекомендуется принимать специальные антигистаминные или противоаллергические препараты, рекомендованные врачом для этих целей. Механизм работы таких медикаментов сводится к прерыванию сигнала в мозге о стрессовом состоянии организма, вызванного несогласованностью работы вестибулярного аппарата, зрения и глубоких мышечных волокон во время передвижения. Для этих целей хорошо зарекомендовала себя группа препаратов разных торговых марок с действующим веществом — дименгидринат.
Браслет от укачивания для детей
Браслет от укачивания — отличная альтернатива для детского возраста и людей, плохо переносящих медикаментозные средства. Принцип акупунктурного воздействия на определенные точки запястья дает возможность избежать или ослабить синдром укачивания: головокружение, тошноту и рвоту.
В продаже имеются наборы браслетов для детей. Простота в применении, доступность и эффективность браслетов от укачивания позволяет использовать данное средство при разных видах передвижения: в автомобиле, автобусе, самолете, морском транспорте.
Браслеты одеваются на запястья обеих рук перед дорогой. Шарики, встроенные в рабочую поверхность браслетов, оказывают надавливание на точки, отвечающие за работу вестибулярного аппарата и препятствуют возникновению тошноты и рвотного рефлекса.
Браслет не содержит медицинских препаратов, удобен и воспринимается ребенком в качестве игрушки. В редких случаях браслет может вызвать потливость и небольшой отек запястья. В таком случае следует на время снять изделие с рук.
Как избежать укачивания:
Хорошо высыпаться перед поездкой и ограничивать курение за день-два до поездки, 3 – отказываться от употребления любых спиртных напитков (в том числе слабоалкогольных) за два-три дня до поездки.
В движущемся транспорте не следует смотреть в боковые окна. Зрение должно быть направлено вперед, а боковые окна необходимо зашторить
Маленьких детей следует перевозить в специальных дорожных креслах
За 6-12 часов перед поездкой рекомендуется воздержаться от приема пищи, не стоит плотно кормить детей перед длительной дорогой
Накануне путешествия не следует употреблять жирную и тяжелую пищу, необходимо избегать употребление алкогольных напитков
Людям, подверженным укачиванию в транспорте, не рекомендуется читать во время движения
В самолете и автобусе следует выбирать места ближе к крылу самолета или кабине пилота и водителя
В движущемся транспорте рекомендуется садиться по ходу движения
Сосание леденцов во время поездок существенно снижает риск возникновения кинетоза.
Установленный факт: ночью человек переносит путешествия намного легче, чем днем. Поэтому, старайтесь путешествовать в позднее вечернее или ночное время.
При поездках старайтесь избегать перегревания и переохлаждения организма.
Не думайте о возможном укачивании, отвлеките себя, например, прослушиванием музыки, просмотром фильма или игрой с головоломкой.
При первых признаках укачивания начинайте массировать запястье и ладони, а также измените дыхание на глубокое и ритмичное.
Всегда держите при себе прохладную питьевую воду, пейте ее, протирайте шею, лицо и виски, смоченным в ней платком.
Частое употребление охлажденной жидкости с лимоном или мятой небольшими глотками.

Заведующая ОМР Майорова Л.Н.
Транспортное укачивание :: ТРУДНЫЙ ПАЦИЕНТ
М.В. Замерград, Отделение неврологии медицинского центра «Гута-Клиник», Москва
Транспортное укачивание (болезнь движения) – совокупность симптомов, возникающих у человека при перемещении на транспорте. Укачивание может возникать при поездках на автомобиле, самолете или поезде. Но чаще всего и сильнее всего укачивание выражено при плавании на корабле. Расстройства, напоминающие укачивание, могут возникать при качании на качелях, на различных аттракционах, каруселях, при подъеме и спуске в лифте.
Распространенность транспортного укачивания чрезвычайно высока. Исследования показали, что у детей младше 10-летнего возраста укачивание встречается более чем в 60 % случаев. В возрасте от 10 до 20 лет укачивание отмечают 45 % опрошенных. В среднем от систематического транспортного укачивания страдают 5-10 % людей. Пожилые люди значительно реже жалуются на укачивание. Особую проблему представляет укачивание при космических полетах. По разным данным, болезнь движения испытывают от 30 до 70 % космонавтов и астронавтов. Укачивание в космическом полете называется синдромом космической адаптации; этиологическим фактором служит невесомость. Этот синдром нарушает работоспособность космонавта, но в течение нескольких дней человек адаптируется.
От укачивания страдают не только люди. Доказано, что болезнь движения в не меньшей степени свойственна многим животным: собакам, кошкам, коровам, лошадям и даже рыбам. В то же время кролики и морские свинки очень устойчивы к укачиванию или вовсе не чувствительны к нему.
Этиология и патогенез
Считается, что укачивание может быть обусловлено двумя причинами: чрезмерным раздражением вестибулярного аппарата при значительных, непривычных ускорениях или несоответствием между вестибулярными, зрительными и соматосенсорными стимулами. На сегодняшний день наибольшее предпочтение отдают последней теории, т. е. так называемой теории сенсорного несоответствия или сенсорного конфликта. При этом очевидно, что укачивание наблюдается только при сохранности лабиринта, вестибулокохлеарного нерва и вестибуло-мозжечковых трактов. Значение зрительного анализатора с точки зрения развития укачивания не столь велико. Известно, например, что слепые также подвержены укачиванию, как и зрячие, хотя и страдают от этого расстройства несколько реже.
Выделяют две категории рассогласования информации о движении. В первом случае возникает несоответствие между информацией, поступающей через зрительный анализатор и получаемой от вестибулярных аппаратов. Так, у человека, находящегося в закрытой каюте корабля или на заднем сиденье движущегося автомобиля, вестибулярная афферентация создает ощущение ускорения, в то время как зрительная свидетельствует об относительной неподвижности окружающих предметов. Интенсивность тошноты и головокружения прямо пропорциональна степени сенсорного рассогласования. Во втором случае несоответствие возникает между сигналами от полукружных каналов и отолитовых органов, которые передают в центральную нервную систему противоречивую информацию.
В обычных условиях центральная нервная система может точно определять, какие сигналы должны поступать в нее от вестибулярных и других сенсорных органов. Эта способность вырабатывается как в процессе эволюции, так и в ходе индивидуального развития человека. В соответствии с теорией сенсорного конфликта в центральной нервной системе сравнивается поступающая информация с информацией ожидаемой. Когда сигналы, стимулируемые движением человека, соответствуют хранящейся в памяти нервной модели раздражителя, сенсорного рассогласования не происходит и человек не испытывает каких-либо неприятных ощущений. Если же входные сигналы не согласуются с хранимой в памяти информацией, то запускается ряд нейровегетативных реакций, которые и характеризуют синдром укачивания.
Хотя болезнь движения и может развиться у любого человека, индивидуальная чувствительность к укачиванию сильно варьирует. Дети младше двух лет почти не используют зрительную систему для пространственной ориентации, поэтому меньше подвержены укачиванию. Интересно, что больные с синдромом Туретта реже страдают болезнью движения, что, возможно, обусловлено изменением содержания различных медиаторов в головном мозге.
Клинические проявления укачивания
Симптомы укачивания, как правило, развиваются постепенно. Продромальными признаками служит зевота, гипервентиляция, слюнотечение, бледность, обильный холодный пот, сонливость, а также аэрофагия, головокружение, головная боль, общее недомогание, усталость. Затем появляется и нарастает тошнота, начинается рвота, нарушается координация движений. Больной чувствует сильную слабость, не может сосредоточиться.
Продолжительная болезнь движения с сильной рвотой может привести к артериальной гипотонии, обезвоживанию, истощению и депрессии.
Иногда болезнь движения протекает с преобладанием определенных симптомов. Так, условно выделяют четыре основных формы болезни движения: нервную, желудочно-кишечную, сердечно-сосудистую и смешанную.
При нервной форме основными симптомами бывают головокружение, тяжесть в голове, головная боль, слабость, сонливость. Иногда некоторые из этих симптомов появляются уже накануне поездки.
Желудочно-кишечная форма проявляется искажением вкусовых ощущений (например, во рту может появиться мыльный привкус), снижением аппетита, тошнотой и рвотой. Рвота приносит кратковременное облегчение. Характерна непереносимость запахов табачного дыма, выхлопных газов.
При сердечно-сосудистой форме наблюдается тахикардия, повышается артериальное давление, возникает аритмия. По мере нарастания симптомов укачивания пульс урежается, дыхание становится поверхностным, артериальное давление падает.
Смешанная форма болезни движения – самая частая. Она характеризуется сочетанием различных симптомов дисфункции сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной и нервной систем.
Течение болезни движения зависит от интенсивности провоцирующего раздражителя и индивидуальной чувствительности человека к укачиванию. У некоторых людей до появления рвоты могут наблюдаться лишь незначительные признаки заболевания. У других может отмечаться длительное и тяжелое недомогание, но без рвоты.
Клиническая картина укачивания обычно развивается медленно. Однако при продолжающейся стимуляции обычно происходит их «лавинообразное» нарастание, завершающееся тошнотой и рвотой. Волнообразное ослабление или, наоборот, нарастание симптомов болезни движения может продолжаться довольно длительное время. Например, во время морского путешествия этот период может составлять несколько дней. Усугубляет болезнь движения плохо проветриваемое помещение (дым, в т. ч. табачный, угарный газ), высокая температура окружающего воздуха и некоторые эмоциональные факторы, такие как страх, тревога.
В зависимости от провоцирующего фактора выделяют морскую, воздушную, космическую болезнь, укачивание в автомобиле, поезде, на качелях.
Морское путешествие чаще всего вызывает укачивание, что объясняется более длительным и более выраженным воздействием провоцирующих болезнь движения факторов. Первое упоминание морской болезни встречается в работах Гиппократа. Возникает она при сочетании различных видов качки: бортовой (боковой), поперечной, килевой, продольной или вертикальной. Даже спокойное море у многих людей вызывает укачивание.
Воздушная болезнь по частоте стоит на втором месте после морской болезни. Чем ниже летит самолет и чем меньше его размеры, тем выше вероятность развития воздушной болезни. Так, укачивание наблюдается у 12-13 % пассажиров во время полетов на винтомоторных самолетах и у 1-3 % пассажиров при полетах на самолетах с газотурбинными двигателями. Воздушная болезнь развивается, когда самолет перемещается вверх и вниз, при «рыскании», при качании относительно продольной оси, при попадании самолета в нисходящие потоки воздуха («воздушные ямы»). Современные большие самолеты гражданской авиации обычно летают на больших высотах в спокойных слоях атмосферы, а полеты в турбулентных воздушных потоках ограничиваются короткими периодами при взлете и посадке, поэтому случаи болезни движения на них отмечаются значительно реже, чем у летчиков и пассажиров, летающих на небольших самолетах.
Космическая болезнь представляет большую проблему в астронавтике, поскольку может лишить космонавта работоспособности на достаточно длительный срок. Этиологическим фактором космической болезни служит невесомость (нулевая гравитация). В обычных условиях, на земле, энергичные движения головой не вызывают укачивания, тогда как в условиях невесомости такие движения могут привести к укачиванию. Полагают, что космическая болезнь может развиваться из-за внутривестибулярного несоответствия, т. е. рассогласования информации, поступающей от отолитовых органов и полукружных каналов, или вследствие рассогласования информации, поступающей от вестибулярного и зрительного анализаторов.
Реже всего болезнь движения возникает при поездках на поезде – лишь у 0,13 % людей. Тем не менее, с распространением скоростных поездов частота болезни движения у пассажиров может существенно возрасти, что объясняется значительными ускорениями, возникающими при поворотах поездов, движущихся со скоростью более 200 км/ч.
Адаптация
Когда воздействие провоцирующего болезнь движения фактора продолжается длительное время, у большинства людей наблюдается постепенное уменьшение проявлений укачивания. Скорость адаптации очень вариабельна и зависит от индивидуальных особенностей человека. В большинстве случаев адаптация происходит через 2-3 суток. При этом к 4-м суткам все симптомы болезни движения обычно полностью проходят. Сущность адаптации заключается в установлении нового контроля двигательных актов в изменившихся условиях. После возвращения в нормальные условия центральная нервная система должна вновь перестраиваться, что может сопровождаться симптомами болезни движения, правда, выраженными в меньшей степени. Такая реадаптация наблюдается, например, у моряков, вернувшихся из длительного плавания.
Лечение
Укачивание легче предотвратить, чем лечить. Существует ряд общих рекомендаций, которые позволяют снизить риск развития болезни движения. Так, перед поездкой необходимо хорошо отдохнуть. В случае бессонницы лучше принять успокоительное или снотворное средство. В день поездки следует избегать спиртных напитков и ограничить курение. Как голод, так и переедание могут провоцировать болезнь движения. Необходимо избегать употребления цельного молока и сильногазированных напитков. Предпочтительнее напитки с легким кислым вкусом. Во время длительной поездки нужно часто и понемногу есть легкую пищу.
Во время поездки профилактика укачивания включает использование физических, зрительных и медикаментозных факторов.
Физические факторы
Лицам, подверженным укачиванию, во время поездок на транспорте рекомендуют находиться в месте наименьшей амплитуды движения, например в средней части корабля или в той части самолета, которая расположена между крыльями. Необходимо до минимума ограничить движения головой. Ограничения движений головой могут быть произвольными, но лучше если голова будет опираться на соответствующую опору. Советуют лежать на спине или находиться полулежа с валиком под головой.
Во время поездок на наземном транспорте лучше располагаться лицом по ходу движения. Не следует активно двигать головой и следить за мельканием предметов за окном. Предпочтительно располагаться на переднем сидении и смотреть вперед. Можно также закрыть глаза и занять удобную позу, откинув кресло максимально назад.
Важно избегать в дороге перегревания и переохлаждения. Температура в салоне транспортного средства должна быть комфортной. Вероятность укачивания можно снизить, если отвлечься от окружающей обстановки и заняться интересным делом, полностью сконцентрировавшись на нем. Благоприятно влияет прослушивание легкой мелодичной музыки.
Зрительные факторы
Во время поездок на транспорте не следует читать. Взгляд нужно фиксировать на уровне 45º над горизонтом: это снижает чувствительность к укачиванию. Не надо смотреть на волны или другие движущиеся объекты. В каюте корабля или в самолете, при первых признаках укачивания лучше сидеть с закрытыми глазами либо зафиксировать взгляд на линии горизонта. В автомобиле целесообразно смотреть перед собой, а не в боковые стекла, не следует читать книги или газеты во время движения.
Медикаментозные факторы
С целью медикаментозной профилактики укачивания традиционно в основном применяют антигистаминные и антихолинергические средства. Кроме того, иногда используют нейролептики (производные фенотиазина) и психостимуляторы (амфетамины). Последние применяют в основном для профилактики укачивания у космонавтов.
Антигистаминные средства (h2-блокаторы). Укачивание уменьшают лишь те h2-блокаторы, которые обладают центральным антихолинергическим действием. К таким препаратам относятся дименгидринат, дифенгидрамин, прометазин, меклозин, циклизин. Возможно, антихолинергическое действие и объясняет эффект h2-блокаторов при укачивании. Людям, которые подвержены кинетозам, рекомендуют за один час до поездки принять дифенгидрамин или циклизин, 50 мг внутрь; меклозин или прометазин, 25 мг внутрь. Основной побочный эффект этих препаратов – седативное или снотворное действие. Он более выражен у дименгидрината и дифенгидрамина. Кроме того, h2-блокаторы могут вызывать сухость во рту и нарушение аккомодации.
Антихолинергические средства тормозят активность центральных вестибулярных структур. В настоящее время выпускаются пластыри со скополамином, высвобождающие в кровь 0,5 мг скополамина в течение 72 часов. Побочные эффекты скополамина обусловлены главным образом блокадой M-холинорецепторов и включают сухость во рту и сонливость. Кроме того, возможна амнезия и галлюцинации. С большой осторожностью скополамин назначают пожилым из-за опасности развития психоза или острой задержки мочи.
Фенотиазины. В основном для профилактики укачивания используют прометазин. Препарат обладает антигистаминной активностью и по действию на укачивание не уступает другим h2-блокаторам. Принимают его внутрь в дозе 25 мг. Прометазин часто вызывает сонливость, зато гораздо реже, чем другие фенотиазины, – экстрапирамидные нарушения.
Комбинированные препараты. Высокой эффективностью обладают комбинированные средства, включающие несколько действующих веществ из разных фармакологических групп. Выпускаются, например, препараты, содержащие скополамин (0,33 мг) и дифенгидрамин (25 мг) или скополамин (0,2 мг), дименгидринат (50 мг) и кофеин (20 мг).
Эффективность антигистаминных, антихолинергических средств и фенотиазинов достаточно высока. Однако в терапевтических дозах все они вызывают побочные эффекты, что существенно ограничивает их использование, прежде всего у детей и пожилых. Этих недостатков лишены гомеопатические средства, которые, сочетая высокую эффективность и отсутствие побочных эффектов, в ряде случаев становятся препаратами выбора для лечения и профилактики укачивания в транспорте.
Препарат Коккулин, выпускаемый во Франции с 1969 г., зарекомендовал себя в качестве высокоэффективного средства против болезни движения. Препарат содержит несколько гомеопатических компонентов: Cocculus Indicus, Nux Vomica, Tabacum Nicotiana и Petroleum. Будучи исключительно гомеопатическим средством, Коккулин не обладает седативной активностью: не вызывает дневной сонливости, не снижает активность и работоспособность. Коккулин не имеет противопоказаний, поэтому его могут принимать взрослые, дети, беременные женщины, пожилые люди. Препарат совместим с любыми другими лекарственными средствами. В частности, Коккулин не усиливает действие снотворных и седативных препаратов, а также алкоголя.
Эффективность Коккулина подтверждена клиническими испытаниями, в частности плацебо-контролируемым исследованием, проведенным во Франции с участием 150 служащих военно-морского флота Франции. Эффективность Коккулина сравнивали с эффективностью дименгидрината в дозе 25 мг. Результаты исследования показали, что Коккулин обладал сравнимой с дименгидринатом эффективностью в отношении тошноты, беспокойства и головокружения. Причем по воздействию на беспокойство и головокружение Коккулин был даже более эффективен, чем дименгидринат. При этом побочные эффекты у Коккулина отсутствовали, тогда как дименгидринат во многих случаях вызывал сонливость и нарушения зрения, а также снижал быстроту реакции и память.
Таким образом, эффективность гомеопатического препарата Коккулин не уступает эффективности дименгидрината. При этом его переносимость значительно выше ввиду отсутствия побочных эффектов. Коккулин принимают по 2 таблетки 3 раза в день накануне и в день поездки. Таблетки нужно рассасывать. Для купирования укачивания препарат принимают по 2 таблетки каждый час до улучшения состояния.
Нелекарственные методы профилактики укачивания
Помимо медикаментозной профилактики болезни движения в настоящее время большое значение уделяют нефармакологическим методам. К ним относят психотерапию и тренировку самоконтроля вегетативных реакций с использованием биологической обратной связи.
Разработаны программы тренировки вестибулярной системы, целью которых может быть приобретение защитной адаптации человека к провоцирующим укачивание движениям. Адаптация достигается путем постепенного наращивания интенсивности провоцирующего воздействия. В этих целях может быть использован широкий комплекс активных, пассивных и комбинированных тренировок, при которых на вестибулярный аппарат действуют различные ускорения. К активным тренировкам относятся специальные физические и гимнастические упражнения, занятия теннисом, волейболом, плаванием, акробатические прыжки на батуте. К пассивным – вращение на вращательных креслах, укачивание на качелях. Индивидуальный выбор наиболее эффективного средства профилактики укачивания осуществляют на основе специальных вестибулярных исследований, проводимых в специализированных центрах.
Литература
Вейс Г. Головокружение // Неврология / под ред. М. Самуэльса. М., 1997. С. 94-120.
2. Головокружение / под ред. М.Р. Дикса, Д.Д. Худа. М., 1989.
Зарицкий В.В., Мельников О.А. Еще раз о проблеме транспортного укачивания // Доктор.ру. 2004. № 1. С. 26-29.
Мацнев Э.И. Болезнь движения // Фармацевтический вестник. 2002. № 19. С. 15-20.
Руководство по медицине п/р Р. Беркоу. М., 1997. Т. 2. С. 675-676.
Bacal K., Billica R., Bishop S. Neurovestibular symptoms following space flight // J Vestib Res. 2003. V. 13. № 2-3. P. 93-102.
Bles W., Bos J., Kruit H. Motion sickness // Current Opinion in Neurology. 2000. V. 13. № 1. P. 19-25.
Brandt T. Vertigo. Its Multicensory Syndromes. 2nd Ed. London, 2000. P. 482-496.
Dieterich M. Dizziness // Neurologist. 2004. V. 10. № 3. P. 154-164.
Dornhoffer J, Chelonis JJ, Blake D. Stimulation of the semicircular canals via the rotary chair as a means to test pharmacologic countermeasures for space motion sickness // Otol Neurol. 2004. V. 25. P. 740-745.
Golding JF, Gresty MA. Motion sickness // Curr Opin Neurol. 2005. V. 18. № 1. P. 29-34.
Gordon CR, Spitzer O, Doweck I, Shupak A, Gadoth N. The vestibulo-ocular reflex and seasickness susceptibility // J Vestibular Res. 1996. № 6. P. 229-233.
Hain TC, Oman CM. Why does reading in a moving car cause motion sickness? // Scientific American. 2003. № 7. P. 93.
Hoffer ME, Gottshall K. Vestibular testing abnormalities in individuals with motion sickness // Otol Neurotol. 2003. V. 24. № 4. P. 633-636.
Paul MA, MacLellan M., Gray G. Motion-sickness medications for aircrew: impact on psychomotor performance // Aviat Space Environ Med. 2005. V. 76. № 6. P. 560-565.
Renner UD, Oertel R, Kirch W. Pharmacokinetics and pharmacodynamics in clinical use of scopolamine // Ther Drug Monit. 2005. V. 27. № 5. P. 655-665.
Sakata E, Ohtsu K, Sakata H. Motion sickness: its pathophysiology and treatment // Int Tinnitus J. 2004. № 2. P. 132-136.
Sherman CR. Motion sickness: review of causes and preventive strategies // J Travel Med. 2002. V. 9. № 5. P. 251-256.
Turner M, Griffin MJ. Motion sickness incidence during a round-the-world yacht race // Aviat Space Environ Med. 1995. V. 66. P. 849-56.
Zajonc TP, Roland PS. Vertigo and motion sickness. Part I: vestibular anatomy and physiology // Ear Nose Throat J. 2005. № 9. P. 581-584.
Zajonc TP, Roland PS Vertigo and motion sickness. Part II: Pharmacologic treatment // Ear Nose Throat J. 2006. V. 85. № 1. P. 25-35.
Полезные советы: Что делать, если ребенка укачивает в машине?
Что делать, чтобы ребёнка не укачало в транспорте или в машине, и как помочь, если ехать ещё далеко, а пассажиру уже нехорошо. Об этом «Северу столицы» рассказала Екатерина Лепеха, врач-невропатолог детской городской поликлиники №133 Департамента здравоохранения г. Москвы.
Предупредить укачивание
— Укачивание — это патологическая реакция организма на движение из-за раздражения вестибулярного аппарата, зрительного анализатора и рецепторов внутренних органов, — говорит Екатерина Лепеха. — Дисбаланс, возникающий между информацией, получаемой от вестибулярного аппарата и органов зрения, приводит к возникновению неприятных ощущений.
По словам невропатолога, для детей от двух до 14 лет это абсолютно естественная реакция, связанная с незрелостью вестибулярного аппарата.
— Укачивать может как детей с неврологическими проблемами, так и абсолютно здоровых, ничего страшного в этом нет. Задача родителей — постараться предупредить укачивание и быть готовыми помочь, если уже укачало, — считает доктор.
Избегать газировки
— Собираясь в дорогу, принимать пищу лучше за два-три часа до выезда, не позже. Это должны быть лёгкие, но калорийные продукты. Например, йогурт или кефир. А вот газировки, цельного молока, фруктов лучше избегать. С собой возьмите обычную воду с кусочком лимона, мятные или имбирные леденцы либо жевательные конфеты и пакеты на случай рвоты, — советует врач.
В транспорте сажайте ребёнка по направлению движения, в машине установите кресло в положение полулёжа, чтобы можно было сидеть с чуть запрокинутой головой. Кстати, просмотр мультфильмов на планшете или чтение книги могут способствовать укачиванию, лучше включите аудиосказку.
— Если вы точно знаете, что ребёнка будет укачивать, можно дать препараты от укачивания. Но поскольку у них есть побочные эффекты, обязательно посоветуйтесь с врачом, — предупреждает невропатолог.
Обмануть организм
Первая помощь, если стало плохо, — свежий воздух, питьё, конфета или кусочек лимона, концентрация взгляда на одном предмете. Кроме этого, можно попросить ребёнка сымитировать ходьбу, переставляя ноги с пятки на носок. Так есть шанс обмануть вестибулярный аппарат.
— Если ребёнка часто укачивает, это не значит, что вам нужно отказаться от путешествий, наоборот, чем чаще вы ездите и летаете, тем быстрее созреет вестибулярный аппарат, — подчёркивает врач. — Тренировать его можно, катаясь на качелях и занимаясь различными видами спорта, где есть бег с ускорением, — футболом, баскетболом, волейболом. Но главный мой совет родителям — не паниковать и относиться к укачиванию философски. Не переживайте о том, что подумают окружающие, просто будьте готовы оказать своему ребёнку помощь.
Что вызывает морскую болезнь?
Большая волна, вздымающаяся за кормой корабля NOAA Delaware II в 2005 году при пересечении цепи подводных гор Новой Англии в Атлантическом океане.
Одним из наименее приятных аспектов похода в море является возможность заболеть морской болезнью. Восприимчивость человека к морской болезни сильно различается. Если вы когда-либо испытывали укачивание во время путешествия на машине, самолете или в парке развлечений, вы можете быть более подвержены морской болезни на борту судна.
Морская болезнь является результатом конфликта во внутреннем ухе, где находится человеческий механизм равновесия, и вызвана неустойчивым движением судна на воде. Например, внутри каюты лодки-качалки внутреннее ухо обнаруживает изменения как вертикального, так и поперечного ускорения, когда тело покачивается вместе с лодкой. Но поскольку кабина движется вместе с пассажиром, взгляд фиксирует относительно стабильную картину. Взволнованный этим несоответствием восприятия, мозг отвечает каскадом гормонов, связанных со стрессом, которые в конечном итоге могут привести к тошноте, рвоте и головокружению.
Кроме того, симптомы у пострадавшего могут усиливаться из-за сильного запаха таких вещей, как пары дизельного топлива и рыбы. Морская болезнь обычно возникает в первые 12–24 часа после «выхода в плавание» и проходит, когда тело привыкает к движению корабля. Редко кто заболеет или заболеет дольше первых двух дней в море — если только судно не встретит действительно сильные волны.
Если вы заболели морской болезнью, успокойтесь тем фактом, что выздоровление — лишь вопрос времени, а выживаемость составляет 100 процентов! Разумное питание, хорошее увлажнение и немного терпения — вот все, что обычно требуется, чтобы преодолеть приступ морской болезни.
Вот несколько советов, которые помогут облегчить симптомы морской болезни:
Поддерживайте потребление жидкости. Морская болезнь и связанные с ней лекарства вызывают обезвоживание и головные боли. Пейте воду, соки с низкой кислотностью, такие как яблочный и морковный, или прозрачный суп, но избегайте молока и кофе.
Продолжайте движение. Большинство людей считают, что занятость отвлекает их от дискомфорта.
Оставайтесь на палубе, даже если идет дождь, потому что свежего воздуха часто бывает достаточно, чтобы ускорить выздоровление. Закрытые помещения под палубой усиливают движение судна и ухудшают симптомы.
Носите полиэтиленовый пакет. Этот простой подход позволяет обрести душевное спокойствие, избавляя от некоторой паники, связанной с морской болезнью. Однако, если вас стошнит «через борт», проверьте направление ветра и волн. Оставаясь с подветренной стороны (сторона корабля, защищенная от ветра), вы убедитесь, что неприятные ощущения не усугубятся.
Подумайте о лекарствах, отпускаемых без рецепта, чтобы предотвратить или минимизировать укачивание. Доза обычно рекомендуется примерно за час до выхода в море и по мере необходимости в море. Однако эти лекарства имеют тенденцию к обезвоживанию, поэтому пейте много воды.
И не смущайтесь морской болезни. Многие люди, в том числе опытные путешественники, профессиональные рыбаки, моряки и морские ученые.
Болезнь движения: симптомы, причины, лечение, профилактика
Древние греки и римляне знали о укачивании. Даже НАСА заметило это. Так что, если вы страдаете этим распространенным недугом, значит, вы являетесь участником давних традиций.
Есть способы предотвратить или лечить это, чтобы ваше путешествие или поездка в парк развлечений оставались приятными.
Причины этого?
Вы заболеете укачиванием, когда между вашими чувствами возникнет конфликт. Допустим, вы катаетесь по ярмарке, и она крутит вас вверх ногами.Ваши глаза видят одно, ваши мышцы ощущают другое, а внутреннее ухо ощущает другое.
Ваш мозг не может воспринимать все эти смешанные сигналы. Вот почему вы чувствуете головокружение и тошноту.
Роль ушей
В частности, ваше внутреннее ухо помогает контролировать чувство равновесия. Они являются частью сети, называемой вестибулярной системой.
Эта система включает три пары полукружных каналов и два мешочка, которые называются мешочком и маткой. Они отправляют в мозг информацию о том, что происходит вокруг вас.
Полукружные каналы содержат жидкость, которая движется вместе с поворотами вашей головы. Мешочек и матка чувствительны к силе тяжести. Они сообщают мозгу, стоите вы или лежите.
Роль мозга
Ваш мозг принимает все эти данные, и они обычно собираются вместе и имеют смысл. Но иногда ваш мозг получает непонятные сигналы.
Например, в летящем самолете вы чувствуете, что движетесь, но глаза говорят мозгу, что вы никуда не собираетесь.Верно и обратное. После долгого морского путешествия вы можете спокойно стоять на суше, но при этом чувствовать, что движетесь.
Результат тот же: укачивание.
Кому достанется?
Заболеть укачиванием может каждый, но чаще всего это случается у детей и беременных женщин. В отличие от простуды, ее нельзя передать другим людям. Это не заразно.
Симптомы
Укачивание может наступить быстро, заставляя вас покрыться холодным потом и почувствовать, что вас тошнит.Другие общие симптомы включают:
Кроме того, у некоторых людей возникают головные боли, сильная усталость или поверхностное дыхание.
Советы по облегчению работы
У большинства людей симптомы обычно недолговечны. Они часто исчезают, когда вы привыкаете к ситуации, будь то раскачивание лодки или движение поезда.
Но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, если укачивание не проходит само по себе:
Расслабьтесь. Найдите что-то, на чем можно сосредоточиться, будь то глубокий вдох или обратный отсчет от 100.Также может помочь закрытие глаз.
Посмотрите на устойчивый объект. Если вы на лодке, посмотрите на горизонт. Если вы в машине, посмотрите через лобовое стекло.
Избегайте алкоголя. Ешьте легко перед поездкой, но не поститесь.
Дышите свежим воздухом — и не курите.
Избегайте чтения.
Если можете, сядьте над крылом, если вы летите, в каюте на верхней палубе, если вы плывете, или передним сиденьем, если вы находитесь в машине.
Природные средства правовой защиты
Некоторым людям кажется, что они получают облегчение:
Продолжение
Сырой имбирь. Есть некоторые научные доказательства того, что этот корень, долгое время использовавшийся в качестве народного средства от тошноты, является эффективным. Но он может действовать как разжижитель крови. Перед использованием посоветуйтесь со своим врачом.
Монетный двор. Считается, что употребление мяты успокаивает организм. По крайней мере, аромат может вас успокоить.
Иглоукалывание и точечный массаж. Некоторые люди говорят, что стимуляция определенной точки чуть ниже запястья помогает облегчить тошноту.
Лекарства
Если вас все еще беспокоит укачивание, вы можете поговорить со своим врачом об этом:
Дименгидринат (драмамин). Этот безрецептурный антигистамин, используемый для облегчения аллергии, также помогает при укачивании. Первую дозу следует принять примерно за час до поездки. Дополнительные дозы принимаются каждые 4-6 часов.
Скополамин (Мальдемар). Это лекарство, отпускаемое по рецепту. Вы носите нашивку за ухом. Наносите его за 4 часа до необходимости. Доза длится 3 дня.
Другие препараты включают:
Все они имеют побочные эффекты, включая сонливость и сухость во рту.
Когда мне следует обратиться к врачу?
Укачивание обычно проходит после завершения путешествия.Но если у вас все еще кружится голова, болит голова, по-прежнему рвота, вы заметили потерю слуха или боль в груди, позвоните своему врачу.
Что такое морская болезнь? И 50 способов решения этой проблемы профессиональные моряки! — gCaptain
Какое определение для страдания?
Ответ: Морская болезнь
Один из первых вопросов, который мне задают, когда житель земли узнает, что я работаю в море, — это: «У вас морская болезнь?» По правде говоря, только раз.
Я готовил лазанью на камбузе 37-футового парусника, мчащегося против ветра на 20-футовых волнах, когда разбилась керосиновая лампа.В отдельности замкнутое пространство, тяжелые рулоны, запах лазаньи и керосина меня никогда особо не беспокоили, но сочетание всех четырех оказалось непреодолимым. К счастью, я просто поднялся наверх и подождал, пока кабина проветрится, но те 60 секунд, которые мне потребовались, чтобы сбежать, были чистым несчастьем.
Самый худший аспект морской болезни — это неспособность ее остановить. Морскую болезнь на лодке недалеко от берега можно решить, вернувшись в док, но посреди океана ваш единственный выход — подождать, пока море не успокоится.Это может занять несколько дней.
Итак, что вы можете сделать, если хотите начать карьеру в море (или просто с нетерпением ждете своего первого приключения на круизном лайнере), но чувствуете тошноту каждый раз, когда садитесь в лодку?
Хорошая новость заключается в том, что 75% людей в конечном итоге акклиматизируются к морю и естественным образом излечиваются от недуга. Для остальных 25% из вас…. найти новую карьеру! Серьезно, я видела людей, страдающих морской болезнью, и это выглядело жалким, по-настоящему жалким.
Для тех, кто твердо намерен выстоять, вот наш список из 50 способов предотвратить морскую болезнь .Некоторые из них прошли научную проверку, другие — из морских историй, а большую часть мы собрали у мужчин и женщин, работающих в море. Результаты будут разными, решение, которое работает для одного человека, часто не работает для другого, поэтому вам нужно будет использовать научный подход к поиску решения, которое работает для вас.
Дурак — хотите верьте, хотите нет, 99% морской болезни является психическим заболеванием. Даже самый стойкий моряк временами чувствует тошноту… но мы быстро решаем проблему, говоря себе: «У меня не морская болезнь!».Повторите это 3 раза в зеркале перед отъездом. И убедитесь, что вы говорите это убедительно! Не спрашивайте себя и окружающих слишком часто: «Как я себя чувствую?».
Посмотрите на горизонт — когда корабль движется к сильному морю все движется. Единственное, что остается неподвижным, — это горизонт, и взгляд на него часто сбрасывает ваше внутреннее равновесие.
Следуй за носом — укачивание часто вызывается неприятным запахом. Даже приятные запахи, такие как духи подруги, часто могут отправить вас за перила.Так что, если вы почувствуете запах чего-то странного, быстро выйдите на свежий воздух. И обязательно держите свою жилую зону в чистоте … грязная комната или тело — это быстрый способ вызвать запах.
Другие люди — укачивание очень заразно! Один из верных способов заболеть морской болезнью — наблюдать, как болеют другие люди. Как и холод в школьном дворе, укачивание очень заразно. Любой ценой избегайте других людей, страдающих морской болезнью.
Следите за тем, что вы едите. Одна из причин морской болезни на круизных лайнерах заключается в том, что мы склонны переедать.Когда волны ударяются о жирную пищу с высоким содержанием жира, она кружится вокруг вашего живота, как вода в голове. Также избегайте сахара, который может вызвать головокружение и головокружение.
Жуйте жевательную резинку и ешьте сладкое. Разве я не сказал, что нужно избегать сахара? Да, но некоторые люди клянутся этим, другие думают, что просто повторяющиеся движения жевания, наиболее эффективные с жевательной резинкой (лучше всего работают с имбирной резинкой или конфетами), помогают облегчить симптомы.
Без выпивки — Алкоголь может вызвать морскую болезнь на суше, последствия еще хуже в открытом океане, поэтому избегайте употребления алкоголя любой ценой.
Ешьте только соленый — старый миф моряков гласит, что когда море становится неспокойным, ешьте только соленый. Лично я считаю, что полноценная и здоровая диета помогает предотвратить морскую болезнь, но другие клянутся, что едят только соленый.
Пейте только сок лайма — Как и солончаки, некоторые старые соли клянутся, что пьют только сок лайма во время шторма, утверждая, что это помогает сузить желудок. Мы думаем, что это подделка, но, если вы собираетесь попробовать, обязательно избегайте всех молочных продуктов, потому что смесь лайма и сыра может быть отличным ароматом для дорито, но в реальной жизни они создают творог в желудке.Ой!
Имбирь — жуете ли вы его, сосете или разводите в чае, имбирь долгое время был любимым домашним средством от укачивания. Попробуйте, и, если вы верите, что это работает (см. Правило № 1), скорее всего, так оно и будет!
Морковный сок, абрикосовый сок, цитрусовые, чернослив, мятная мята, черная борзая, петрушка, шалфей, розмарин и тимьян…. Сообщается, что существует 101 растение, которое помогает при морской болезни. Мы можем предложить вам попробовать их только в небольших количествах.
Ароматерапия — возьмите распылитель мелкодисперсного тумана (или используйте масляный диффузор, если у вас есть доступ к электричеству) и залейте его дистиллированной водой, маслом лимона, маслом кедрового дерева, маслом укропа, маслом лаванды и несколькими каплями мяты.Затем слегка распылите его на лицо.
Безрецептурные препараты — Драмамин и Бонин — два наиболее распространенных средства от морской болезни. Они доступны без рецепта в большинстве аптек и содержат антигистаминные препараты, которые вызывают у некоторых людей сонливость, поэтому, если вы находитесь в море на работу, обязательно ищите не вызывающие сонливость версии.
Ambien — Одно из лекарств от укачивания — это выспаться, но уснуть трудно, когда вы чувствуете себя несчастным. Амбиен нокаутирует вас независимо от вашего состояния.Просто убедитесь, что вы выпили хорошо, прежде чем у вас начнется рвота (чтобы почувствовать себя лучше, в вас должно быть лекарство). И, если вы не можете получить на него рецепт, попробуйте его родственник Бенадрил, отпускаемый без рецепта, еще один антигистаминный препарат, который вырубит вас ! Предупреждение; Эти лекарства очень сильны, поэтому не ждите, что корабельная тревога разбудит вас, если она начнет тонуть!
Наручные браслеты — браслеты от морской болезни бывают двух видов; точечный массаж и магнитный. Они работают, оказывая давление или магниты на точку давления, расположенную на нижней стороне руки примерно на полтора дюйма выше вашего запястья.
Иглоукалывание — Если повязка не работает, вы можете попробовать настоящие иглы для иглоукалывания, но имейте в виду, что острые предметы и движущиеся корабли не являются безопасным сочетанием (и убедитесь, что вы знаете, куда их вставлять!).
The Patch — Пластыри со скополамином носятся за ухом и выглядят как маленькие пластыри, но содержат небольшое количество лекарства, которое выделяется в вашу кожу. Это самые популярные лекарства от морской болезни, отпускаемые по рецепту, и они также выпускаются в форме таблеток. Самое замечательное в патче то, что он продолжает работать даже после того, как вас начало рвать.Но будьте осторожны, длительное использование пластыря — в течение нескольких недель — может привести к галлюцинациям!
Детское лекарство — Если драмамин и скополамин вызывают у вас серьезные побочные эффекты, попробуйте Стугерон (торговая марка циннаризина), который, как сообщается, работает даже после того, как у вас началось головокружение.
Изменить курс — Иногда корабль входит в гармоничный ритм, который сводит некоторых людей с ума. Это легко исправить, изменив курс или скорость корабля… то есть, если капитан вам позволит!
Не забеременеть — Многие женщины прекрасно себя чувствуют на борту судов при любых погодных условиях….то есть до тех пор, пока у них не появится первый ребенок. Так что, если вы женщина и планируете отправиться в мировой круиз, обязательно сделайте это до того, как у вас появятся дети. Хуже всего то, что морская болезнь была причиной многих беременностей у женщин, которые по незнанию вырвали свои противозачаточные таблетки.
Закройте глаза. Многие врачи считают, что морская болезнь на самом деле является причиной того, что ваш мозг сбивает с толку слишком много смешанных сигналов. Итак, начните отключать эти сигналы, удаляя запахи, вкусовые ощущения, слух и зрение. Для последних двух могут помочь высококачественные беруши и удобная маска для глаз.
Спросите астронавта — НАСА провело обширное исследование причин укачивания и методов лечения. Одним из протестированных способов лечения является ношение специальных ЖК-очков с затвором, которые создают стробоскопическое зрение с частотой 4 Гц с задержкой в 10 миллисекунд.
Тренировочное упражнение с аутогенной обратной связью — AFTE — это шестичасовая тренировочная программа, разработанная НАСА, которая, как сообщается, является эффективным методом, позволяющим людям добровольно контролировать несколько своих собственных физиологических реакций на различные стрессоры окружающей среды.Не знаете, что это значит? Я тоже, но я уверен, что Google может помочь.
Избегайте книг и компьютерных экранов. Чтение на устройстве или на бумаге — верный способ заразить вас морской болезнью. Но если вам нужно обязательно читать небольшие отрывки за один раз с частыми перерывами, смотреть вверх в сторону горизонта. Если вы используете компьютер, попробуйте программу, которая читает текст вслух, чтобы не фиксировать взгляд на экране, или используйте устройство с электронными чернилами (например, Amazon Kindle), которое не такое яркое и не «мерцает», как iPhone или планшет.
Купить программу. Под названиями типа «Метод Пумы» и «Невезик» смесь врачей и специалистов по профессиональному обучению предлагает свои программы обучения по определенной цене. Некоторые из них представляют собой наборы DVD, а другие — в виде дешевых приложений для iPhone. Некоторые из них, безусловно, работают, а другие — мошенничество, но все обещают облегчить вашу боль за несколько простых шагов.
Солевой раствор и O2 — Морская болезнь в период между потоотделением, рвотой и забыванием о еде или питье может привести к обезвоживанию и ухудшению вашего состояния. Так, для некоторых поездка в корабельную больницу приводит к внутривенному введению и маске 02, которые увлажняют и насыщают кислородом пациента, заставляя его быстро чувствовать себя лучше (к вашему сведению — вы можете купить только кислородный баллон без рецепта).Но гораздо более простое решение — выпить воды и подышать свежим воздухом до обезвоживания.
Гамак — простой гамак с парашютом, подвешенный вперед-назад, позволит вам лежать неподвижно, пока корабль катится под вами. Он не устраняет все движения (вы все еще чувствуете колебания корабля вверх и вниз), но уменьшает крен.
Be A Burrito — Если гамак вам не подходит, попробуйте подкладывать спасательные жилеты (лучше всего подходят ярко-оранжевые толстые мягкие), чтобы создать острый угол между матрасом и стеной, а затем залезьте внутрь.По сути, это превращает ваш матрас в оболочку в форме буррито, которая прижимает вас к стене и не дает вам кататься по кровати.
Get In The Water — Хотя это невозможно на большинстве судов, если вы находитесь на лодке для дайвинга или на круизном лайнере с бассейном, вы можете уменьшить движение воды, погрузившись в нее! Это лучше всего работает, когда вы полностью находитесь под водой с комплектом SCUBA.
Stay In The Middle — Корабль балансирует в центре, так что это место, где движение наименее выражено.Следует избегать использования носа и кормы любой ценой.
Приступайте к работе — Моряки шлюпок редко болеют морской болезнью, потому что их небольшая команда слишком много работает, чтобы заметить окружающую их плохую погоду. Освободите свой разум и тело с помощью работы или упражнений, чтобы не заболеть.
Волосы собаки — В Британии новых моряков называют зелеными из-за цвета их кожи, когда корабль начинает катиться. Многие люди ужасно страдают морской болезнью в начале своей карьеры, но становятся старыми солончаками после борьбы со своим первым крупным недельным штормом.
Lay Down — Некоторые говорят, что лежа препятствует попаданию гистамина в мозг, уменьшая тошноту. Попробуйте лечь на спину, чтобы ваш живот не давил на деку под тяжестью вашего тела.
«Морской коктейль» — это лекарство состоит из большой дозы эфедрина и фенергана, принимаемых перорально, и, как сообщается, использовалось как астронавтами ВМС США, так и НАСА. Мы не можем предложить принимать любой из них, не посоветовавшись с врачом.
Roll With The Punches — Борьба с креном корабля может быстро вызвать усталость, что может привести к морской болезни.Попробуйте катиться вместе с кораблем вместо того, чтобы напрягаться и сопротивляться движению (как это делают большинство новичков неосознанно).
Ice Water — Погрузите ноги в ледяную воду. Мы не уверены, сказка ли это жены или настоящее лекарство, но я знаю по крайней мере одного моряка, который этим клянется.
Пейте кока-колу ИЛИ избегайте кока-колы — Некоторые люди клянутся, что кока-кола помогает предотвратить морскую болезнь, другие говорят, что она ее вызывает. Некоторые также говорят, что любой газированный напиток хорошо помогает желудку, но лучше всего помогает имбирное пиво.
Получите диагностику — Некоторые люди вообще не болеют морской болезнью. У них головокружение, пищевая аллергия или другие заболевания, которые, после излечения, превращаются в настоящих виновников.
Управляйте кораблем — Взяв штурвал, вы не спускаете глаз с горизонта (2), вы можете изменить курс (19) и занять вас (30), но в основном это дает вам ощущение контроля над элементами и может быть быстрым лекарство от морской болезни.
Очистите уши — Большинство из нас часто принимает душ и регулярно очищает уши с помощью ватных палок, но, если вы этого не делаете, накопление серы в ухе, как сообщается, приводит к укачиванию.
Lean Back — Сведение к минимуму движений головы может помочь вам уменьшить количество и сложность входных сигналов в мозг. Для этого слегка наклоните стул, положив голову.
Pull The Trigger — Не сидите сложа руки, опасаясь болезни, и продолжайте щекотать себе горло, просовывая пальцы внутрь. Некоторые моряки им клянутся! Если вы не можете заставить себя засунуть пальцы в горло (а ваш лучший друг отказывается помочь), попробуйте старый добрый сироп ипекака.
Удаление части вашего мозга — университетское исследование (Hoffer, 2003). обнаружили, что удаление узловатой части мозга собаки эффективно предотвращает укачивание. Некоторые также считают, что дети до двух лет не подвержены укачиванию, потому что эта часть барина еще не сформировалась. Потеря функции внутреннего уха и поражения узелков мозжечка также могут работать, но… ..
Следите за своим дыханием — гипервентиляция может вызвать легкость в голове и вызвать многие симптомы морской болезни.Делайте глубокие контролируемые вдохи и сохраняйте спокойствие, чтобы предотвратить гипервентиляцию. Если вы все еще не можете остановиться, может помочь дыхание в бумажный пакет.
Всегда блевать с подветренной стороны — Если вы чувствуете, что вас может вырвать, идите наверх и рвите с подветренной стороны. Это важно!
Примите таблетку от холода — врачи не всегда делают то, что рекомендовано. Однажды я плавал с доктором, который прописал всем своим пациентам Скополамин, но для себя он предпочел валиум. Различные источники сообщают, что диазепам, лоразепам, бенадрил и клоназепам работают, но будьте осторожны, эти лекарства обладают седативным действием и могут вызывать привыкание.
Противозастойное средство — заложенность носа и насморк разрушают внутреннее ухо, поэтому некоторые предлагают использовать паровую мазь Mentholatum Ointment или перечный порошок, чтобы очистить носовые проходы, в то время как другие предлагают отпускаемые без рецепта назальные противозастойные средства.
Получите немного отдыха — Недосыпание увеличивает вероятность укачивания, потому что, согласно исследованиям ВМС США, оно мешает процессу привыкания вестибулярной системы (расположенной в небольших полостях, выдолбленных из костей внутри каждого уха). В морской среде это часто является сложной проблемой из-за условий сна на борту судна.Решение? Отдохните до того, как разразится буря.
Будьте дружелюбны — Некоторые исследования показали, что укачивание чаще встречается у интровертов (Kottenhoff & Lindahl 1960), отчасти это может быть связано с их более медленными адаптациями (Reason & Graybiel 1972).
50. Знай врага….
Но что такое укачивание? Иногда лучшая профилактика — это знание, поэтому, чтобы ответить на вопрос, укачивание — это общий термин, обозначающий дискомфорт и связанную с ним рвоту, вызванную различными условиями движения на борту кораблей, самолетов, транспортных средств, на качелях или аттракционах, в нуле. гравитационная среда (например,грамм. пространство) и лифты. На самом деле, термин «укачивание» неверен с двух точек зрения. Во-первых, это может быть вызвано отсутствием движения, как при симуляции виртуальной реальности, а во-вторых, болезнь подразумевает, что это тип болезни, хотя на самом деле это совершенно нормальная реакция здорового человека без каких-либо функциональных нарушений (Бенсон 1999). Хотя симптомы и физиологические реакции одинаковы для всех движений, морская болезнь зависит от человека.
Что вызывает укачивание? Большинство исследований предполагает, что укачивание вызывается вестибулярным аппаратом (расположенный во внутреннем ухе, вестибулярный аппарат обеспечивает мозг информацией о самодвижении), посылающим сигналы, которые не соответствуют ощущениям движения, создаваемым визуальным или кинестетическим (осознание) системы положения и движения), или то, что ожидается из предыдущего опыта. Проще говоря, это вызвано сенсорным несоответствием, мозг запутывается из-за слишком большого количества неожиданных сигналов.
Мы оставим вам записку от доктора Тимоти Хейна, эксперта по укачиванию. Он пишет о некоторых интересных фактах о морской болезни:
Морская болезнь — это тошнота, дезориентация и усталость, которые могут быть вызваны движением головы. Первым признаком обычно является нездоровая бледность. Часто следуют зевота, беспокойство и образование холодного пота на верхней губе или лбу. По мере нарастания симптомов может возникнуть расстройство желудка, усталость или сонливость. Заключительные стадии характеризуются тошнотой и рвотой.
В научных публикациях сообщалось, что лошади, коровы, обезьяны, шимпанзе, птицы и овцы демонстрируют укачивание. К сожалению, я полагаю, что крысы не рвут, поэтому они не могут служить объектами экспериментов.
Согласно исследованиям, почти 100% людей, находящихся в спасательных плотах, будут рвать в бурном море. 60% учащихся летных экипажей страдают воздушной болезнью в какой-то момент во время обучения. Для вертикального движения (качки) колебания с частотой около 0,2 Гц являются наиболее провокационными.Движение с частотой 1 Гц считается провокационным менее 1/10. Около 7% морских пассажиров сообщают о рвоте во время путешествия (Lawther and Griffin, 1988).
Женщины более чувствительны к движению, чем мужчины, примерно в соотношении 5: 3 (Cheung, B. and K. Hofer, 2002). Женщины более чувствительны к движениям во время менструального цикла (Glunfeld and Gresty, 1996). Это может быть связано с взаимодействием мигрени и укачивания.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Почему я заболел укачиванием?
Если вы чувствуете тошноту или головокружение, когда едете в машине, на лодке, поезде, самолете или в парке аттракционов, у вас укачивание.Человек рядом с вами может чувствовать себя прекрасно, но вас тошнит, и вас тошнит. Почему?
Не вдаваясь в технические подробности, давайте сначала посмотрим, что происходит в вашем теле, что вызывает укачивание.
Что такое укачивание?
Укачивание возникает, когда ваш мозг получает противоречивые сигналы от различных сенсорных систем вашего тела, которые регистрируют движение — вашего внутреннего уха, глаз, мышц и суставов, а также нервов кожи. Например, если вы находитесь на заднем сиденье машины, читаете книгу или смотрите видео, глаза посылают сигналы о том, что ваше тело находится в состоянии покоя, а не движется, в то время как внутреннее ухо ощущает движение автомобиля.Во внутренней каюте лодки этот конфликт может быть еще более серьезным — вы находитесь в комнате, смотрите телевизор или сидите и разговариваете со своим другом или любимым человеком, и каждая часть вашего тела, кроме внутреннего уха, думает, что вы устойчивы. как будто вы находитесь в гостиной дома. Но ваше внутреннее ухо ощущает, как лодка движется по волнам.
Почему вы можете испытывать укачивание
1. Лекарства или болезнь
Если у вас никогда раньше не было укачивания и вы внезапно испытывали его в машине или другом транспортном средстве, возможно, вы чувствуете побочные эффекты принимаемых лекарств или другого заболевания.Некоторые лекарства, такие как определенные антибиотики, НПВП (ибупрофен или напроксен), противозачаточные таблетки и другие, могут повысить вероятность укачивания во время путешествий. Проверьте вкладыш, прилагаемый к лекарству, или позвоните своему врачу. Если у вас заложенность носовых пазух, инфекция носовых пазух или уха, или если у вас недавно было сотрясение мозга, вы можете быть более склонны к укачиванию. Люди, страдающие мигренью, также с большей вероятностью заболеют укачиванием.
2. Возраст
Морская болезнь чаще всего встречается у детей, хотя дети, как правило, вырастают из нее.Около одной трети всех детей в возрасте от 2 до 12 лет страдают от укачивания, поэтому Dramamine® разработал решение, специально разработанное для детей от двух лет и старше. Dramamine® for Kids не только предотвращает тошноту, головокружение, рвоту и тошноту, но также устраняет симптомы на месте и обладает прекрасным виноградным вкусом.
3. Беременность
Беременные женщины, особенно с утренним недомоганием, более склонны к укачиванию или тошноте во время путешествий, чем небеременные женщины.Женщины также могут увидеть усиление этих симптомов во время беременности и путешествий. К счастью, большинство беременных женщин могут принимать нашу многоцелевую формулу Dramamine®-N, изготовленную из имбиря. Просто сначала посоветуйтесь со своим врачом.
4. Женщины и мужчины
Женщины чаще, чем мужчины, заболевают укачиванием. Возможно, виноват женский гормон эстроген, поскольку скачок уровня эстрогена может вызвать или повысить предрасположенность к тошноте. Это наблюдается в первом триместре беременности, а также во время менструального цикла женщины.Если вы замечаете, что склонны к укачиванию только в определенное время цикла — в середине или сразу после овуляции, — это может быть виноват эстроген.
Если вы склонны к укачиванию, всегда держите под рукой Dramamine®. Воспользуйтесь нашим удобным инструментом «Где купить», чтобы найти продукты Dramamine® рядом с вами.
Легкие способы избежать морской болезни — Центр здоровья пищеварительной системы
Круиз вашей мечты может превратиться в кошмар, если движение корабля вызывает у вас морскую болезнь. Укачивание сопровождается тошнотой, рвотой, головокружением, головными болями и холодным потом.Хотя морская болезнь может быть легкой, для некоторых людей она может полностью вывести из строя.
«Морская болезнь — это результат сложной физиологической реакции на движение», — говорит Джон Брэдберри, доктор медицины, медицинский директор Carnival Cruise Lines. «Это несоответствие информации, поступающей в мозг от глаз, внутреннего уха и сенсорных нервов, например, в ногах».
Подумайте об этом так: когда вы находитесь в каюте на корабле, ваши глаза не видят движения, но внутреннее ухо ощущает его. Ваши глаза говорят мозгу, что нет движения, в то время как внутреннее ухо сообщает мозгу о его наличии.В результате у некоторых людей возникает морская болезнь.
Вы можете заболеть укачиванием, путешествуя в машине, самолете, поезде или даже во время прогулки в парке развлечений. «Люди, склонные к одной форме укачивания, как правило, более восприимчивы к другим ее формам», — говорит Брэдберри.
Стратегии предотвращения укачивания
Вот несколько способов снизить риск морской болезни:
Хорошо отдохните перед тем, как отправиться в плавание. Отсутствие сна и чувство истощения делают вас более восприимчивыми к факторам, вызывающим укачивание.Успокойтесь перед поездкой.
Принимать противорвотные препараты. Доступны различные лекарства, помогающие предотвратить или лечить укачивание. Лекарства от тошноты называют противорвотными. К ним относятся антигистаминные препараты, такие как бонин и драмамин, доступные без рецепта, и препараты скополамина, которые выпускаются в форме таблеток или пластырей и требуют рецепта. «Большинство лекарств действуют, противодействуя воздействию химических веществ, выделяемых мозгом во время морской болезни», — говорит Брэдберри.
Поговорите со своим врачом о том, какие лекарства лучше всего подходят для вас, поскольку вы можете быть ограничены другими лекарствами, которые вы принимаете. Антигистаминные препараты могут вызывать сонливость и сухость во рту и глазах. Поскольку антигистаминные препараты блокируют сообщения в той части мозга, которая контролирует тошноту и рвоту, прием лекарства, такого как драмамин, лучше всего работает, если вы принимаете его до того, как заболеете укачиванием. Поэтому для достижения наилучших результатов примите таблетку перед посадкой на корабль, если вы собираетесь в короткое путешествие.
Выйдите на свежий воздух. Если вы чувствуете морскую болезнь, часто бывает полезно выйти на открытую террасу или балкон и посмотреть в сторону горизонта. Это помогает вашим глазам «видеть» движение, которое затем будет посылать сигналы в мозг, более согласованные с тем, что внутреннее ухо «сообщает» мозгу, говорит Брэдберри. Свежий воздух, особенно ветер, дующий вам в лицо, обычно помогает. Это также помогает сосредоточиться на чем-то другом, кроме движения лодки, поэтому старайтесь сохранять активность на борту корабля.
Запросите каюту в середине корабля и у ватерлинии. «Качели из стороны в сторону и колебательные движения судна вверх и вниз в середине лодки сведены к минимуму», — говорит Брэдберри. Вы также можете запросить комнату с окном или порталом, чтобы вы могли легко смотреть на горизонт.
Перекусить. Лучшие продукты — легкие и безвкусные, например соленые крекеры, простой хлеб или крендели. Лучше есть немного еды в желудке, чем пустой, но будьте осторожны, не ешьте слишком много. Кроме того, вы можете захотеть выпить немного имбирного эля: имбирь — хорошо известное натуральное средство от укачивания.Мята перечная также оказывает успокаивающее действие на желудок. Многие люди считают, что употребление крекеров вместе с питьевой водой или газировкой помогает.
Носите браслет для точечного массажа. Эти браслеты оказывают давление на точку на запястье, обычно в том месте, где вы носите часы. Многие люди считают, что давление помогает им избежать тошноты, одного из симптомов укачивания. Вы можете найти браслеты для акупрессуры в некоторых аптеках или заказать их в интернет-магазинах, таких как Amazon.
Избегайте раздражителей, которые могут вызвать тошноту. «Тошнота — признак морской болезни. Любой раздражитель, вызывающий тошноту, может усугубить симптомы морской болезни», — говорит Брэдберри. Триггеры включают употребление жирной пищи, острой пищи, кислой пищи, такой как цитрусовые и соки, а также обильные приемы пищи. Отказ от алкоголя помогает, потому что как мочегонное средство алкоголь ускоряет обезвоживание и может снизить сопротивляемость вашего организма укачиванию, особенно если вы предрасположены к нему. Держитесь подальше от любых ядовитых запахов и других людей на лодке, которых рвет от укачивания.
Тщательно выбирайте маршрут. Если вы знаете, что у вас укачивание, вам, вероятно, следует плавать только на более крупных судах и выбирать маршруты, которые проходят через более спокойные водоемы. Например, в Мексиканском заливе и Карибском море обычно бывает спокойнее, чем в большинстве частей Атлантического океана. Кроме того, новые корабли построены с использованием новейших систем стабилизации, которые помогают уменьшить движение, которое вы чувствуете.
Связано: Естественные способы облегчить тошноту
Не позволяйте морской болезни испортить плавучий отпуск.Заблаговременное планирование и приготовление различных средств лечения должны держать вас в форме корабля.
Узнайте больше в Центре здоровья пищеварительной системы Everyday Health.
Движение | Michigan Medicine
Обзор темы
Что такое укачивание?
Если вы когда-нибудь болели желудком на качалке или в неровной поездке на самолете, вы знаете дискомфорт от укачивания. Это не вызывает долгосрочных проблем, но может сделать вашу жизнь несчастной, особенно если вы много путешествуете.
Дети в возрасте от 5 до 12 лет, женщины и пожилые люди чаще других болеют укачиванием. Это редко встречается у детей младше 2 лет.
Укачивание иногда называют болезнью воздуха, морской болезнью или укачиванием.
Каковы симптомы?
Укачивание может вызвать:
Общее ощущение болезни.
Тошнота.
Рвота.
Головная боль.
Потоотделение.
Симптомы обычно проходят вскоре после прекращения движения.
Что вызывает укачивание?
У вас укачивание, когда одна часть вашей системы ощущения равновесия (ваше внутреннее ухо, глаза и сенсорные нервы) ощущает, что ваше тело движется, а другие части — нет. Например, если вы находитесь в каюте движущегося корабля, ваше внутреннее ухо может ощущать движение волн, но ваши глаза не видят никакого движения. Этот конфликт между чувствами вызывает укачивание.
Вас может тошнить от движения автомобилей, самолетов, поездов, аттракционов, лодок или кораблей. Вы также можете заболеть от видеоигр, авиасимуляторов или просмотра в микроскоп. В этих случаях ваши глаза видят движение, но ваше тело его не ощущает.
Как лечится?
Вы можете принимать лекарства для предотвращения или уменьшения тошноты и рвоты. К ним относятся:
Скополамин — пластырь, который вы кладете за ухо.
Лекарства, называемые противорвотными, уменьшающими тошноту.Примерами являются ондансетрон (Зофран) и прохлорперазин (Компазин).
Некоторые антигистаминные препараты, такие как дименгидринат (драмамин) и меклизин (Antivert, Bonine). Это может вызвать у вас сонливость.
На некоторые из этих лекарств требуется рецепт. Большинство из них работают лучше всего, если вы возьмете их перед поездкой.
Эти советы помогут вам почувствовать себя лучше при укачивании:
Съешьте несколько сухих газированных крекеров.
Выпейте прозрачные газированные напитки, например имбирный эль.
Подышите свежим воздухом.
Лягте или хотя бы держите голову неподвижно.
Как избежать укачивания?
Лучше всего попытаться предотвратить укачивание, потому что симптомы трудно остановить после того, как они появились. После появления симптомов вы можете почувствовать себя лучше только после прекращения движения.
Эти общие советы помогут вам избежать укачивания:
Как можно меньше двигайте головой.
Не употребляйте алкоголь и не ешьте тяжелую пищу перед поездкой.
Не ешьте и не пейте во время коротких поездок.
Старайтесь избегать резких запахов и острой пищи.
В машине
Чтобы избежать укачивания, когда вы путешествуете на машине:
Сядьте на переднее сиденье.
Не читайте и не смотрите телевизор или видео.
В самолете
Если вы путешествуете самолетом:
Попросите место рядом с крыльями.
Ешьте небольшими порциями легкую для переваривания пищу до и во время долгого перелета.Это может помочь уменьшить тошноту и рвоту.
На корабле или лодке
Если вы путешествуете на корабле или лодке:
Забронируйте каюту в середине корабля и у ватерлинии. Сядьте в центр лодки.
Постарайтесь выйти на свежий воздух.
Посмотрите на неподвижную точку на горизонте.
Многие люди пробуют другие методы предотвращения укачивания, такие как прием порошкообразных капсул имбиря или ношение браслетов для акупрессуры.Доказательств того, что они помогают, не так много, но попробовать их можно безопасно.
Все началось 550 миллионов лет назад
Жизнь зародилась примерно от 3,8 до 4,1 миллиарда лет назад. Большую часть того времени организмы на Земле были простыми, а эволюция шла медленно. Но что-то примечательное произошло около 550 миллионов лет назад. Повышение содержания кальция и кислорода в окружающей среде привело к развитию внутреннего уха и органов равновесия (вестибулярной системы). Еще через 165 миллионов лет после этого некоторые организмы, в том числе те, которые эволюционировали в людей, были заманены на сушу, возможно, для лучшего обзора.
Перенесясь примерно на 2000 лет назад, греческий врач Гиппократ писал, что «плавание по морю доказывает, что движение нарушает тело». Действительно, слово «тошнота» происходит от греческого «naus», относящегося к кораблям, парусному спорту или морякам.
Около 65% людей страдают от укачивания, женщины чаще, чем мужчины, с максимальной чувствительностью около 11 лет. Но почему это так часто?
Нормальный ответ
Укачивание возникает, когда есть несоответствие между тем, что ваши глаза сообщают вашему мозгу, и тем, что ваше внутреннее ухо воспринимает как движение.
В машине это означает, что если вы смотрите на телефон, газету или стационарный объект, ваши глаза сообщают мозгу, что вы не двигаетесь. Но ваш вестибулярный аппарат (органы равновесия в вашем ухе) сообщает вашему мозгу, что вы движетесь на . Это причина того, что хороший вид на дорогу и горизонт предотвращает укачивание: то, что видят ваши глаза, соответствует тому, что ощущает ваше тело.
Если мы испытываем укачивание в движущемся транспортном средстве, это говорит нам о том, что наша вестибулярная система работает нормально].
Люди — не единственный вид, который заболевает укачиванием. Собаки, кошки , мыши, лошади, рыбы, земноводные и многие другие животные испытывают укачивание, даже если симптомы незначительно различаются между видами.
Если вы посмотрите на этих животных на древе жизни, все они связаны с миксиной и миногой как с самым низким общим предком.
У миксины один вестибулярный канал, у миноги — два. Костяные рыбы, такие как акулы, появились вскоре после миксин и миног.Как и у нас, у них трехканальный вестибулярный аппарат.
У зебры три полукруглых канала, у миноги — два, а у миксины — только один канал. Спенсер Солтер, автор предоставил
Итак, унаследовали ли мы нашу чувствительность к движению от наших рыбных друзей, становясь более восприимчивыми к нему по мере того, как со временем становимся более сложными? Ответ не так прост. Крабы, омары и раки обладают высокоразвитыми вестибулярными системами и системами контроля зрения, которые развивались независимо и раньше, чем рыбы, около 630 миллионов лет назад.И есть анекдотические свидетельства того, что они тоже страдают укачиванием. Так что морская болезнь — это не просто унаследованная причуда. Похоже, что что-то работает как надо.
Но что вызывает укачивание у других видов и как это может быть эволюционным преимуществом? Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно посмотреть, какие виды движения существуют в естественной среде.
Помимо автомобилей и лодок
Океаны . Волны существуют не только над поверхностью, они ощущаются и под поверхностью, на уровне между 0.16 и 0,2 Гц, и влияют на морскую жизнь несколькими способами. Действительно, было показано, что некоторые рыбы во время штормов уходят в более спокойную воду.
Морская болезнь может быть способом, которым тело рыбы дает понять, что ей грозит опасность. Интересно, что количество движений, которые может выдержать человек, не заболевая, очень близко к движению рыбы (0,2 Гц), что также соответствует частоте ветровых волн. Это могло быть совпадением, но более вероятно, что это указывает на глубокую связь, которая все еще существует между человеческим телом и океаном.
Деревья . Деревья защищают многих животных, в том числе нашего недавнего предка, шимпанзе. Но, как и океан, деревья могут быть неспокойными. Возможно, эволюция благоприятствовала видам, которые сохраняли отвращение к движению, поскольку они переходили на более низкие, менее подвижные ветви, тем самым снижая риск их гибели. Люди могут думать, что оставили деревья и раскачивающиеся ветви, но высокие здания, в которых мы любим жить и работать, имеют тенденцию бесшумно раскачиваться на ветру, как и деревья, при этом некоторые люди, чувствительные к укачиванию, сообщают о головокружении, потере концентрация, сонливость или тошнота.
Наши вестибулярные и другие системы эволюционировали для ходьбы за миллионы лет, поэтому неудивительно, что лодки, автомобили, верблюды и, в последнее время, гиперреалистичные дисплеи виртуальной реальности на голове вызывают укачивание. Наши сенсорные системы не успели адаптироваться к новым технологиям и окружающей среде.
Эволюция человека намного перевешивает эволюцию транспорта. У нас не было времени, чтобы догнать эти новые условия. Спенсер Солтер, автор предоставил
Трудно вылечить
Любое решение проблемы укачивания в корне противоречит миллионам лет эволюции, поэтому его так трудно вылечить.
Многие принимают прописанные лекарства, такие как скополамин, для лечения укачивания, но, помимо неприятных побочных эффектов, лекарства мешают вам привыкнуть к окружающей среде, а это означает, что вы продолжаете полагаться на таблетки. (Некоторые люди принимают лечебные травы, но они дают неоднозначные результаты.)
Самое эффективное решение проблемы укачивания — это постепенно привыкать к окружающей среде. Например, тот, кто проводит много времени на лодке, с меньшей вероятностью заболеет морской болезнью, отсюда и выражение «морские ноги».
Морская болезнь кажется нормальным явлением для всех здоровых людей. Возможно, древний подсознательный механизм генетической приспособленности был ошибочно назван болезнью.
Comments |0|
Cancel
Remember me
* Name:
* @ Email:
Website:

Legend *) Required fields are marked
**) You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Category: Разное
Previous post Next post