Почему человека укачивает: Ученые рассказали, почему людей укачивает в машине — Российская газета

Содержание

Почему людей укачивает и как с этим справиться. Новости общества

Если человек недавно перенёс отит, он переутомлён, у женщин ежемесячный цикл или беременность, то вероятность укачивания намного выше – страдают даже те, кто раньше мог этих симптомов не испытывать. Специалисты считают, что некоторые люди имеют какие‑то генетические особенности, поэтому их вестибулярный аппарат так бурно реагирует. Провоцируют укачивание духота, алкоголь, запахи еды, сигаретный дым.

— Почему так часто укачивает детей? Не является ли это признаком болезни?

— Для детей от двух до 14 лет укачивание совершенно естественно: их вестибулярный аппарат ещё не созрел.

У подавляющего большинства этот неприятный синдром уходит с началом полового созревания.

— Как помочь детям?

— Нужно тренировать вестибулярный аппарат. Это несложно: ребёнок может ходить по бордюрам, удерживая равновесие, качаться и крутиться на качелях и каруселях. Отлично помогает большой резиновый мяч – фитбол, удержаться на нём можно, только координируя свои движения. И детям и взрослым помогут наклоны, раскачивания на турнике, плавание, бег, вращательные движения головой и туловищем. В целом спорт помогает, ведь, как правило, тренированные люди имеют хороший вестибулярный аппарат.

— Что делать, чтобы не укачало?

— Если вы едете в автобусе, садитесь по хожу движения и ближе к водителю, на передних местах укачивает значительно меньше. При жаре и духоте включайте кондиционер или следите, чтобы был приток свежего воздуха. На регистрации рейса на самолёт попросите места в рядах между крыльев – там полётная тряска переносится легче.

В салоне автобуса старайтесь смотреть на неподвижный предмет или на линию горизонта, а не на мелькающие виды за окном. Отвлекайтесь от дороги, общайтесь со спутниками.

 

Фото: pixabay.com

Ученые выяснили, почему людей укачивает в машине

Британские ученые выяснили, почему людей укачивает в машине во время быстрой езды. Мозг воспринимает это как отравление и посылает организму сигналы в виде тошноты, сообщает National Public Radio.

Специалисты давно гадают над тем, что провоцирует возникновение дурноты в автомобиле. Данный недуг признали разновидностью морской болезни, однако ряд вопросов так и остались открытыми.

Нейрофизиолог из Кардиффского университета и ведущий научно-популярной колонки в The Guardian Дин Барнетт предположили, что укачивание во время езды – это естественная реакция мозга на отравление.

По их мнению, за года эволюции человек не успел приспособиться к быстрой смене транспорта от лодок и машин до самолетов и других сверхскоростных средств передвижения.

В результате современный пассажир не может обработать поступающие одновременно сигналы от зрения и органов равновесия. Человек видит совершенно неподвижные предметы в салоне авто, но при этом чувствует, как его трясет и качает.

Специалисты отмечает, что хоть пассажир во время езды сидит на одном месте и не совершает никаких движений, его органы чувств моментально реагируют на все производящее вокруг, включая торможение и ускорение.

«Как только мозг сталкивается с подобным затруднением, он как бы говорит: «Не знаю, в чем тут дело, но лучше я останусь в постели, лучше поболею». В результате и возникает морская болезнь – мозг реагирует так, как если бы он фиксировал отравление», – объясняет один из соавторов исследования.

Что же делать, если укачивает? Смотреть на предметы за окном, которые убедят мозг в том, что движение действительно происходит. Это объясняет, почему обычно укачивает пассажиров на заднем сидении, а не водителей, которые пристально следят за дорогой.

Тем временем, американские нейробиологи из университета Вашингтона в Сент-Луисе составили первую подробную карту коры головного мозга, которая наглядно демонтирует, как взаимодействуют разные части головного мозга человека.

Почему человека укачивает и можно ли этого избежать? | Простая наука

К сожалению, чувство укачивания незнакомо гораздо меньше части населения, чем хотелось бы. Большинство из нас хотя бы раз в жизни посещало чувство тошноты из-за монотонных колебаний. Обычно это происходит на транспорте: автомобиле, поезде, самолете, а также на морских судах (поэтому укачивание часто называют «морской болезнью») и аттракционах.

Почему человека укачивает и можно ли этого избежать?

Больше всего подвержены укачиванию дети (больше половины), а также женщины. Около десятой части населения планеты страдают от укачивания всю жизнь.

Несмотря на то, что до конца симптом укачивания не изучен, основные причины его появления известны. В основе его лежит работа вестибулярного аппарата, сложного рецептора вестибулярного анализатора, имеющего в основе большую группу реснитчатых клеток внутреннего уха, имеющего форму лабиринта и отвечающего в том числе и за равновесие.

Почему человека укачивает и можно ли этого избежать?

Когда мы едем, к примеру, на велосипеде, мы удерживаем равновесие благодаря нашим органам, позволяющим получать информацию об окружающим мире – глазам, ушам и т. п. Но главную роль играет именно вестибулярный аппарат. Он состоит из трех полукружных каналов и двух камер, заполненных жидкостью. Часть камер покрыта чувствительными волосками. При повороте головы часть жидкости перетекает в определенную сторону, вызывая нервное раздражение волосков, которые передают информацию в мозг – это и позволяет человеку поддерживать равновесие.

Сбой происходит тогда, когда в мозг начинают поступать противоречивые сигналы от рецепторов. Например, при катании на американских горках человек меняет свое положение чуть ли не каждую секунду, и не у каждого человека рецепторы успевают реагировать на столь быстрые изменения (глаза вообще не успевают зафиксировать положение тела относительно горизонта).

Почему человека укачивает и можно ли этого избежать?

В автомобиле происходит нечто подобное. Глаза сообщают мозгу о том, что человек двигается очень быстро, но при этом само тело остается абсолютно неподвижным.

То же самое происходит при отравлении, например, алкогольном. Алкоголь и другие яды нарушают правильную работу рецепторов, отчего человек не может держать равновесие. Организм, понимая, что отравлен, дает команду желудку освободиться от опасного вещества, и человека начинает тошнить. При укачивании работает тот же механизм – введенный в заблуждение организм считает, что отравлен, и человека тоже начинает тошнить.

От укачивания освободиться непросто, так как действует оно довольно продолжительное время. Встречаются советы сфокусировать взгляд на линии горизонта или другом неподвижном предмете (например, на торпеде автомобиля). Но наиболее действенный способ – специальные медикаменты против укачивания, которые затормаживают реакцию волосков вестибулярного аппарата на раздражение.

Почему человека укачивает и можно ли этого избежать?

Если укачивает в автомобиле, есть также очень неплохой способ – поменяться с водителем местами. Водителя не укачивает никогда. Скорость и траектория автомобиля полностью подчиняются действиям водителя, и мозг воспринимает это абсолютно достоверно.

Почему человека укачивает и можно ли этого избежать?

Вправо-влево. Почему человека укачивает и как с этим бороться? | Здоровая жизнь | Здоровье

Укачивание имеет вполне определённые симптомы: тошноту, рвоту, ухудшение самочувствия, ощущение нехватки воздуха. Особенно чувствительны к качке в транспорте дети. Но и взрослые нередко страдают от такого состояния. С чем связано плохое самочувствие во время поездок и каким образом можно исправить ситуацию, АиФ.ru рассказал

врач-остеопат Владимир Животов.

Почему качает

Одних людей может укачать даже в пробке, например, если машина дёргается прерывисто, останавливаясь резко и так же резко продолжая движение. Для других испытанием становятся резкие повороты и извилистый путь. Третьи просто начинают чувствовать тошноту уже с первых секунд поездки. За поддержание равновесия отвечает очень сложная система, в которой наиболее важные составляющие — это мозжечок и внутреннее ухо, также в неё входят глаза, рецепторы натяжения мышц и связок, таламус и ещё несколько центров в головном мозге. Для того чтобы мозговые центры, интегрирующие всю информацию о положении тела в пространстве, хорошо функционировали, им необходимо хорошее артериальное питание. Оно обеспечивается по большей части кровью, поступающей из ветвей позвоночной артерии. Затруднение кровотока может произойти из-за травмы, полученной в процессе родов, в том числе и при кесаревом сечении. Если кости ребёнка сдвинутся даже на долю миллиметра, это влечёт за собой массу неприятных симптомов. Сдвинувшиеся кости теряют подвижность и затрудняют артериальный кровоток. 

При родовых травмах в первую очередь сдавливаются именно позвоночные артерии, питающие мозжечок и другие участки ствола мозга. В этом случае ребёнка спустя некоторое время после рождения начинает укачивать в транспорте. Это не индивидуальная особенность ребёнка или взрослого, как об этом иногда говорят! Это серьёзный симптом, на который необходимо обратить внимание. С этой же родовой травмой, кстати, связана и чрезмерная детская неуклюжесть. Если вы замечаете, что ребёнок падает буквально «на ровном месте», у него неустойчивая походка, шаткость, то лучше показать его специалисту, ведь это тоже симптомы нарушения кровоснабжения участков мозга, отвечающих за равновесие.  

Головокружение у взрослых

Часто с возрастом укачивание проходит, и ребёнок начинает легче переносить поездки в любом транспорте. Тогда говорят, что ребёнок «перерос» проблему. Но это не совсем так. Просто по мере взросления улучшается функционирование мозга, и это происходит у всех людей. Но травма, конечно, никуда не исчезла, и она обязательно проявляется в другом месте и другими симптомами. 

У взрослых головокружение, потемнение в глазах или обморочное состояние могут появляться после резкого вставания с корточек, из горизонтального положения, в случаях серьёзных нарушений — даже после поворота или запрокидывания головы. Такой симптом у взрослых свидетельствует о серьёзных нарушениях мозгового кровотока. Причиной таких признаков, как правило, является сочетание родовой травмы и грубой приобретённой травмы затылочной области, из-за которых ухудшается функция сосудов головы, в особенности — позвоночной артерии. 

Если вы постоянно испытываете головокружение, то, даже не видя результатов УЗИ, можно утверждать, что ваше мозговое кровообращение нарушено.

Не зря инсульт (острое нарушение кровоснабжения мозга) начинается именно с резкого головокружения. Конечно же, степень нарушения у всех разная, ведь и тяжесть травм у всех тоже разная. Поэтому кто-то испытывает лишь лёгкое головокружение, а у кого-то голова кружится настолько сильно, что тяжело встать на ноги.

Как бороться? 

Укачивание и головокружение — частые жалобы при обращении к остеопату. Дети легче поддаются лечению. Но всё же не стоит ожидать, что за один сеанс этот неприятный симптом будет устранён, и ребёнок станет спокойно ездить в транспорте и легко освоит велосипед и самокат. Но, хотя укачивание и головокружение в любом возрасте указывают на серьёзные травмы в прошлом, которые требуют длительного времени для лечения, положительная тенденция намечается, как правило, уже после первого приёма у квалифицированного остеопата. У детей с шаткой походкой, которые были подвержены частым падениям, ситуация также улучшается после первых сеансов. После того как кости занимают правильное положение, постепенно восстанавливается и просвет позвоночной артерии. Центры нервной системы, отвечающие за равновесие и координацию движений, начинают функционировать лучше, и ребёнок начинает спокойно переносить дальние поездки на автомобиле, перестаёт слишком часто падать, с лёгкостью осваивает беговел, самокат или велосипед, становится более грациозным и координированным. 

Что касается головокружения у взрослых, то ни в коем случае нельзя пускать это на самотёк. Нарушение мозгового кровоснабжения — это довольно серьёзный симптом. Если вовремя не заняться своим здоровьем, то в перспективе обязательно будет страдать память, человек не сможет ясно мыслить, в более запущенных случаях развивается болезнь Альцгеймера. Кроме того, у таких пациентов часто наблюдается подавленное настроение и безрадостное восприятие жизни в целом. Поэтому при появлении головокружения лучше сразу обратиться к хорошему специалисту, чтобы сохранить ясность ума и хорошую память на долгие годы.

Смотрите также:

Что делать до и во время поездки, если вас укачивает в автобусе

Подготовка к длительной поездке - один из увлекательнейших моментов. Вы с удовольствием покупаете билеты, вприпрыжку собираете чемодан, рисуете в воображении приятные моменты из предстоящего путешествия. Но есть один момент, способный омрачить даже самого заядлого оптимиста: укачивание. Многих людей действительно укачивает в транспорте, и это не просто особенность организма. Это явление создает настоящее неудобство в пути, и с ним нужно что-то делать. Если вы из числа людей, которым грозит укачивание в транспорте, постарайтесь предпринять определенные меры еще до отправления в путь.


Все дело в нашем вестибулярном аппарате. Он представляет собой часть центральной нервной системы и позволяет человеку адекватно оценивать его положение в пространстве. Расположен вестибулярный аппарат в ухе. Если вам любопытно, почему нас укачивает в принципе, то вот вам ответ: когда вестибулярный аппарат чрезмерно активно стимулируется (мы не можем найти точку опоры - нас всю дорогу потрясывает, и в то же время перед глазами сильно быстро мелькают дома и машины за окном), в мозгу запускается целый ряд реакций, в том числе - и рвотный рефлекс. В итоге происходит полноценное укачивание в транспорте. Противостоять ему можно, например, путем тренировки организма. Если же поездка в автобусе на носу, а организм еще не тренированный, либо склонность к укачиванию заложена в вас на генетическом уровне, воспользуйтесь некоторыми методами, которые должны помочь избежать рвоты и даже тошноты.

Что предпринять до поездки, если вы точно знаете, что вас укачивает в автобусе

  • Место в салоне. Покупая билеты на автобус, берите места поближе к водителю. Обычно сильнее укачивает в хвосте транспортного средства, поэтому передняя часть автобуса - оптимальное место, когда тошнит в дороге. Если в автобусе есть не только нормально расположенные кресла, а и такие, в которых придется сидеть спиной к движению, выбирайте только привычно расположенные кресла. Ваш организм должен находиться в максимально знакомых для него условиях.
  • Еда. В дорогу не стоит отправляться ни голодными, ни когда изрядно переели. Постарайтесь поесть за 2-3 часа до выезда. Желательно не есть ни жирной, ни жареной, ни любой другой тяжелой для желудка пищи. Пускай это будет легкий перекус. Также воздержитесь от алкоголя накануне - вы не знаете, как себя поведет организм, которому придется справляться с похмельным синдромом и одновременно с этим - адаптироваться к непривычным для него условиям в транспорте.
  • Сон. Высыпаться полезно не только перед дальней поездкой, но и в принципе - чтобы быть в тонусе, чтобы была энергия, чтобы мозг функционировал правильно. Однако перед путешествием на автобусе выспаться критически важно, потому что недосып провоцирует тошноту, из-за него еще сильнее укачивает.
  • Кофе с молоком. В принципе, в пути и даже перед выездом не стоит пить кофе, а уж тем более - кофе с молоком. Во-первых, сам по себе кофе раздражает слизистую желудка, что провоцирует тошноту. Во-вторых, молоко и другие молочные продукты ведут себя непредсказуемо, даже на ровном месте провоцируя расстройство желудка и подташнивает. Хотите ли вы настолько рисковать?
  • Аптека. Перед выездом зайдите в аптеку и спросите: что делать, если укачивает в транспорте? Наверняка вам предложат купить лекарства (на травяной основе в том числе), которые должны помочь справиться с признаками укачивания. Возможно, вы уже сталкивались с побочным эффектом от длительных путешествий на автобусе и теперь знаете, какие именно таблетки вас спасут. А может, лучшие средства вам подскажут родители, друзья. Возьмите на заметку их рекомендации, но все же проконсультируйтесь в аптеке по поводу того, как справиться с укачиванием.

Лучшие методы по борьбе с укачиванием

Ситуация: вас уже тошнит в автобусе. Что делать? Если чувствуете, что “плывете”, откажитесь от любых раздражающих мозг занятий: чтение, игры на смартфоне и даже просмотр фильма на планшете. Максимум, который можете себе позволить - прослушивание музыки. Сильно от укачивания в транспорте это вас не спасет, но отказ от необходимости сосредотачивать взгляд на мелких, быстро движущихся предметах выровняет ситуацию.

Не зацикливайтесь на мыслях о том, почему так укачивает в автобусе, что делать, если вас сейчас стошнит. Думайте о чем-то приятном, отвлекитесь на разговор с попутчиками, поговорите со стюардессой, расспросив ее о достопримечательностях города, в который вы направляетесь. И смотрите вдаль, вперед, желательно - через окно водителя. Так вы избежите быстрого мелькания мелких предметов, и будете сосредоточены на статической точке впереди.

Обеспечьте себе доступ к чистому, свежему воздуху. Духота - лучший друг тошноты и рвоты, поэтому откройте окно или люк, который над проходом, включите кондиционер. Если совсем невмоготу, попросите водителя сделать вынужденную остановку. Один раз попросите, зато спасете свое положение, возможно, умоетесь холодной водой, подышите воздухом, и вам станет лучше.

Перебивайте подкатывающее ощущение рвоты вкусом мятной жвачки или конфеты. Другой вкус (например, сладкий) не подойдет, только мята способна ослабить выраженность тошноты. Да, это выглядит из разряда народных средств от тошноты и укачивания, зато они действенные. Сюда же можете подключить и дольку лимона (заблаговременно нарежьте лимон или апельсин дольками и возьмите их в дорогу) и даже - соленые огурцы. Вкус соленых огурцов перебивает рвотные рефлексы, вы можете так же уложить их в баночку или контейнер для еды и начинать есть, когда чувствуете, что подташнивает.

Что еще делать, когда тошнит в автобусе? ТОП-5 методов, в том числе - народные

1. Пейте чистую воду или чай. Можно даже пожевать заварку, потому что она относительно нейтральная по вкусу, а главное - не сладкая, что поможет противостоять накатывающей тошноте.

2. Если есть возможность, приложите ко лбу и затылку смоченное в холодной воде полотенце. Оно должно немного взбодрить вас и придать сил. Помогает и небольшой самомассаж ладоней, запястий, ушей.

3. Обмотайте эластичными бинтами запястья. Они создадут перепад давления, что в свою очередь снизит вероятность возникновения тошноты.

4. А вот еще одна рекомендация из категории “бабушкины советы”: перед выездом зажмите в зубах зубочистку или обычную спичку. Постоянное пожевывание отвлечет вас от дурных мыслей о том, что вас укачивает в автобусе. Мы не ручаемся за действенность данного народного метода, но вспомните, наверняка вы не раз видели в транспорте людей, жующих спичку.Скорее всего, что-то в этом определенно есть.

5. Как и в заклеивании пупка пластырем. Только не смейтесь. Такой метод тоже применяют (чего не сделаешь ради того, чтобы не стошнило в салоне, в том числе - поверишь в чудодейственность пластыря на пупке), когда встает вопрос - как избавиться от тошноты в автобусе. Главное наклеить пластырь на пупок крест-накрест и надеяться на чудо.

А чтобы не полагаться всецело на случай и провидение, постарайтесь запастись таблетками от тошноты, возьмите с собой что-то кисленькое, воду. проветривайте в салоне или включайте кондиционер над своим креслом и, конечно, наслаждайтесь поездкой.

Другие статьи

Откуда берется морская болезнь и как от нее избавиться

  • Катя Москвич
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Несомненно, морская болезнь - это очень неприятное явление. Обозреватель BBC Future выясняет, почему наш организм так болезненно реагирует на монотонные покачивания и что можно с этим поделать.

Пиратский корабль выглядел, совсем как в приключенческих фильмах: на его носу красовалась жутковатая фигура в виде головы горгоны Медузы, на мачте развевался Веселый Роджер, а на борту нас приветствовал двойник Джека Воробья с заплетенной в косички бородой.

Мы отправились посмотреть на дельфинов у побережья Тенерифе, и мой трехлетний малыш был в полном восторге от этого путешествия, в то время как я… пыталась удержать в себе свой завтрак.

Морская болезнь - один из худших врагов отдыхающих. Согласно недавнему исследованию, пассажиры круизных лайнеров называют морскую болезнь главным неудобством из тех, что им пришлось испытать во время отпуска.

К тому же, ее трудно избежать. Как сказал британский комик Спайк Миллиган, "единственный способ не страдать от морской болезни - это сидеть под деревом".

Однако в летнюю жару многие мечтают о путешествиях по воде - неспешных круизах, поездках на катере с острова на остров или прогулках на лодках, приводимых в движение только ветром.

Некоторые пытаются бороться с этими ужасными ощущениями, как это сделала я, другие же просто предпочитают иметь твердую почву под ногами.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Как правило, пассажиры больших круизных судов почти не страдают от морской болезни

Морская болезнь - это одна из форм укачивания. Автомобильная, морская и воздушная болезнь обусловлены физическими стимулами, а тренажерная болезнь и киберболезнь - зрительными стимулами, однако для всех этих видов укачивания характерен общий механизм возникновения.

Нас укачивает, когда внутреннее ухо (или лабиринт) и центральная нервная система не могут распознать, где находится вертикальная плоскость.

Или, другими словами, когда чувство баланса и равновесия, за которое отвечает внутреннее ухо, нарушается из-за движения - например, из-за волнения на море.

Тем не менее, главное отличие морской болезни заключается в том, что во многих случаях она длится довольно долго.

"Даже худшие путешествия на автобусе, автомобиле или самолете не длятся несколько дней. Да, самолет может трясти, но недолго", - говорит Ричард Давуд, специалист в области медицины путешествий из лондонской клиники Fleet Street Clinic.

Во время поездки в автомобиле можно остановиться и выйти. В открытом море об этом приходится только мечтать. Вы кажется, что вы в ловушке, и это ощущение повышает вероятность возникновения морской болезни.

От морской болезни страдали даже знаменитые мореплаватели, включая адмирала Нельсона, Чарльза Дарвина и Христофора Колумба.

Когда английские корабли королевы Елизаветы I столкнулись с Непобедимой армадой, у испанского адмирала герцога Медина-Сидония началась морская болезнь. Считается, что это был один из факторов, приведших к победе Англии.

Во времена Римской империи поэт Гораций писал о том, что перед морской болезнью все равны: и бедные, и богатые.

Бет Леонард, опытная морская путешественница, говорит, что сегодня укачивание в той или иной степени испытывают многие моряки. Обычно это происходит в течение первых двух-трех дней каждого плавания.

Большинство привыкает к нему за три дня независимо от того, какие попытки справиться с ним предпринимаются.

Леонард опросила 38 любителей морских путешествий и выяснила, что три четверти из них страдают от тошноты при каждом выходе в море.

Еще один опрос журнала Yachting World с участием 223 человек показал, что 62% испытывали симптомы морской болезни.

К таковым относится не только сильное чувство тошноты. Как правило, все начинается с более легких симптомов, таких как зевание или повышенное слюноотделение, а затем состояние начинает ухудшаться.

У человека проступает холодный пот, кружится и болит голова, он чувствует утомление, а заканчивается все это тошнотой и, возможно, рвотой.

В первые дни на море многие также жалуются на проблемы с концентрацией.

33% опрошенных Бет Леонард жаловались на сонливость, четверть - на вялость, подавляющее большинство (79%) - на тошноту, а половина - на рвоту.

У 86% из тех, кто проигнорировал первые признаки морской болезни, состояние ухудшилось, что привело к серьезным приступам рвоты.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Движение судна в трех изменениях нарушает чувство равновесия, и мы испытываем тошноту

Однако у опытных мореплавателей часто есть собственные уловки, помогающие им быстро справиться с морской болезнью. Себастьян Смит - один из них.

Он часто выходит в море со своей женой Адель и двумя маленькими дочерями и написал несколько книг о том, как бороться с укачиванием.

"Я никогда не понимал, почему у всех настолько разные ощущения от пребывания на палубе судна, - говорит он. - Очевидно, что морская болезнь никак не зависит от возраста или силы человека".

"Она также может наступить внезапно. Человек может быть в хорошем настроении, чувствовать себя расслабленным, а потом его лицо вдруг меняется. Через десять минут он уже лежит в позе эмбриона".

Смит говорит, что вначале тоже сильно страдал, но как только начал плавать на дальние расстояния, морская болезнь прошла сама собой и больше не возвращалась.

"По собственному опыту могу сказать, что здесь есть и психологический аспект, - говорит он. - Сейчас я знаю, что даже если у меня и появятся первые симптомы, я смогу с ними справиться. Это опыт, и он имеет большое значение".

Его жена Адель все еще страдает от морской болезни во время долгих поездок, обычно в течение одного-двух первых дней. Когда их дети были совсем маленькими, их и вовсе не укачивало.

"И, что интересно, все было в порядке и у Адель, хотя, казалось бы, все должно быть наоборот, ведь ей приходилось менять подгузники в крошечной душной каюте во время качки".

Когда дети немного подросли, они начали страдать от морской болезни. Тем не менее, сейчас они с ней справляются, причем всегда.

"Их может тошнить три дня, однако потом все внезапно прекращается, и они снова чувствуют себя прекрасно, словно опытные морские волки".

Смит говорит, что для кого-то лучшим способом борьбы с морской болезнью может стать сон. Как правило, в каюте качка ощущается меньше всего, поэтому даже если вам лучше на свежем воздухе, не бойтесь пойти в каюту и вздремнуть.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Воздержание от жирной пищи может помочь справиться с укачиванием

Однако это помогает не всем, и многим приходится принимать лекарства, такие как "Стугерон" или "Драмамин". Впрочем, Смит предупреждает, что любые лекарства вначале стоит попробовать на суше, так как некоторые из них обладают сильным седативным действием.

Давуд говорит, что для длительного действия - до трех дней - прежде всего стоит попробовать пластырь "Скоподерм" (хотя у пластырей есть побочные эффекты, и это обязательно должно быть назначение врача).

"Подробно обсудите проблему со своим врачом. От сильных приступов рвоты есть еще один эффективный препарат, отпускаемый по рецепту ("Ондансетрон"). Его не нужно проглатывать, достаточно просто положить под язык".

Время приема лекарства также имеет значение. Один моряк по имени Эндрю Бартон, опрошенный Леонард, организовал программу под названием Adventure Sailing ("Плавание с приключениями"), в рамках которой несколько парусных судов регулярно курсировали между Бермудскими островами и Карибским морем.

Как-то раз, когда его флот насчитывал девять судов с 54 членами экипажа, все они на три дня застряли в Ньюпорте из-за плохой погоды. Каждый вечер Бартон просил их принять лекарство от морской болезни, думая, что они выйдут из порта на следующий день.

Когда же они все-таки отправились в плавание, на море был сильный ветер и большие волны, но морская болезнь началась только у одного человека - у того, кто не следовал совету Смита.

Опытные моряки советуют принимать лекарства от укачивания не за несколько часов до путешествия, а намного ранее, хотя бы накануне вечером.

Еще одна рекомендация - не подниматься на палубу корабля с похмелья. Смит советует воздержаться от принятия алкоголя хотя бы пару дней до поездки.

Если вы вдруг почувствуете себя странно, пожуйте что-нибудь, даже если вам не хочется. Прекрасно подойдут сухие крекеры, свежие фрукты и сырые овощи. Кто-то советует имбирное печенье и имбирный чай.

"И почему-то апельсины", - добавляет Смит.

Кроме того, за три дня до поездки следует избегать еды, которая когда-либо вызывала у вас расстройство пищеварения, особенно острой и жирной пищи, а также продуктов с высоким содержанием кофеина, соли и сахара.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

На катамаране укачивает в три раза меньше, чем на однокорпусном судне

Если вы чувствуете приступ тошноты, находясь на высокоскоростном парусном судне, не стоит наклоняться над бортом, так как вы рискуете упасть в воду. Возьмите ведро или биоразлагаемый пакет (такими часто пользуются владельцы собак).

Так как рвота приводит к обезвоживанию, пейте больше жидкости, чтобы восполнить потерю влаги организмом.

Один из опрошенных Леонард моряков порекомендовал как можно лучше подготовиться к путешествию: например, взять с собой запас легкоусвояемой пищи на первые пять дней.

Морскую болезнь могут усугублять сильные запахи (например, дизельного топлива), перегрев или переохлаждение организма, а также усталость глаз от чтения или работы на компьютере.

Прослушивание музыки или аудиокниг не приводит к подобным проблемам.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, можно смотреть на горизонт.

Находясь на палубе, постарайтесь сохранять равновесие, ни за что не держась. Йелте Бос из Свободного университета Амстердама говорит, что это помогает центральной нервной системе быстро адаптироваться к новым условиям.

При появлении первых симптомов он рекомендует выпить газированной колы.

Если вы планируете провести главный отпуск в своей жизни на большом круизном лайнере, скорее всего, у вас все будет в порядке даже без имбирных напитков.

Пассажиры этих крупных устойчивых судов редко жалуются на укачивание, ведь движение на них почти не ощущается.

Как ни странно, но ваше самочувствие также может зависеть от формы судна.

Недавно при финансовой поддержке ЕС был реализован проект под названием "Компас" ("Рациональный подход для снижения симптомов морской болезни и повышения комфорта и безопасности пассажиров при морских перевозках").

Его целью было изучение различных видов кораблей и того, как три важнейших вида ускорения (продольное, поперечное и вертикальное) влияют на укачивание.

В рамках проекта удалось выяснить, что морскую болезнь вызывают и горизонтальное, и вертикальное ускорение. Это означает, что на пассажирском судне с конфигурацией катамарана укачивает в три раза меньше, чем на однокорпусном судне.

Именно из-за ускорения мы чувствуем движение, и нам становится плохо. Волнение на море заставляет корабль двигаться вверх-вниз и постоянно менять скорость движения.

По словам Боса, возникающее из-за этого вертикальное ускорение является основным фактором проявления морской болезни.

"Кроме того, если вы находитесь выше центра вращения корабля, вы будете двигаться и в поперечном, и в продольном направлении, что приведет к горизонтальному ускорению и, как следствие, к морской болезни", - добавляет он.

Еще одним фактором, влияющим на укачивание, может быть устойчивость корабля.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Для тех, кто страдает от морской болезни, плавание на небольшой лодке недалеко от берега может стать беспроигрышным вариантом

Маневры судна можно рассчитать, основываясь на его конструкции. С учетом погодных условий это дает возможность предсказать, насколько сильно пассажиров будет укачивать на борту - причем даже до того, как корабль будет построен.

По словам Боса, катамараны в целом кренятся меньше, чем однокорпусные суда - просто потому, что их корпус шире.

Тем не менее, катамараны, как правило, короче однокорпусных судов. Это означает, что они больше вращаются по вертикальной оси.

"Так как последний эффект обычно проявляется меньше, чем первый, на катамаранах пассажиры реже страдают от морской болезни по сравнению с однокорпусными судами", - говорит он.

Бос считает, что если большие круизные корабли вам не по душе и вы предпочитаете плавать на весельных или парусных лодках по внутренним водным путям, скорее всего, у вас все будет в порядке.

"Люди, как правило, наиболее чувствительны к циклическим движениям, повторяющимся примерно каждые шесть секунд. При плавании по внутренним водным путям на небольшой лодке период покачиваний меньше, и он не оказывает на нас сильного влияния".

В общем, чем ближе вы к деревьям, под которыми советовал сидеть Спайк Миллиган, тем меньше вероятность того, что вас укачает.

Укачивание в море, питание на яхте, защита от солнца в плавании

Укачивание в море

Рано или поздно укачивает любого человека. Даже если Вас никогда не укачивает в море - испытайте себя на центрифуге - там точно укачает. Причем до результата.

Механизм укачивания известен всем мало мальски опытным яхтсменам. Он прост. Организм, привыкший жить на берегу, воспринимает работу вестибулярного аппарата как серьезное отравление. Все просто.

На берегу задача вестибулярного аппарата - выяснять, где верх, и где низ. В море, при качке, по мнению нашего организма, который принимает решения вполне независимо от нашей воли, вестибулярный аппарат начинает "врать". "А значит дело в том", рассуждает наш бесценный организм, "что хозяин что-то не то съел! Надо отвергнуть!"

Организм консервативен и привык реагировать по-старинке. Однако он себе не враг. Если качка продолжается долго, то он начинает "въезжать" и "догонять" и через какое-то время начнет доверять вестибулярному аппарату. "Болезнь" даже на качке, прекратиться.

Симптомы укачивания.

Укачивание почти точь в точь проявляется как пищевое отравление. Укачавшийся, в той ли иной степени ощущает:

  • тошноту
  • головокружение
  • потерю координации
  • слабость
  • озноб
  • головную боль

Признаки морской болезни

Если вам повезло и вы в форме, следите за теми, кто с вами в одной яхте. Если вы увидите, что яхтсмен при наступлении качки:

  • бледный
  • пассивный, молчаливый
  • у него проступил пот, его трясет, как от холода
  • его рвет

то его, скорее всего, укачало. Приступайте к лечению, если вы не сделали это раньше.

Исходя из механизма морской "болезни", позвольте привести несколько рекомендаций, связанных с укачиванием. Они несколько разные на различных стадиях.

1. До выхода в море.

Если уж вы твердо решили выйти в море и заняться яхтингом, подготовьтесь. Во-первых привыкните к мысли, что будет качать и что вы в конце-концов к этому привыкнете. Опишите будущее своему организму. Он нет нет, да и прислушивается к сознанию. Если Вы будете долго ждать противного, то есть сильного укачивания - организм вас не подведет - он постарается оправдать ваши надежды. Думайте о хорошем! Во вторых, если доверия к механизму самовнушения у вас нет - купите таблетки. Разумеется при этом следует учесть все рекомендации специалистов, то есть врачей. Примите таблетки до выхода в море! Возможно, таблетки - ваш единственный путь в яхтинг!

2. В море, пока не укачало.

Займитесь делом. Важным, Лучше всего встаньте на руль, Отключите автопилот и рулите как можно тщательнее. Можно заняться настройкой парусов, пеленгованием ориентиров и судов. Короче вовлеките себя в дело, Покажите организму, что вы сильно заняты - болеть некогда, надо бороться за живучесть яхты. Он поймет.

При этом выбирайте занятия наверху, в кокпите или на палубе яхты. Внутренние помещения сводят организм с ума куда быстрее. Как вы сможете ему объяснить пляшущую струйку из крана на камбузе? Он -то, скорее всего, решит, что у вас , простите "глюк"!

3. Укачало

То, что вас укачало, не означает, что яхтой можно не управлять, Морю безразлично, как вы себя чувствуете. Поэтому, первое, что следует сделать удвоить внимание. Особенно в области безопасности. Своей и яхты в целом. Укачавшийся разум работает медленнее!

Исходя из безопасности, первое, что следует сделать - это оповестить команду или капитана и договориться о дальнейших ваших действиях.

Если признаки укачивания только только подступают, можно предпринять следующие действия:

  1. Опять-таки займитесь важным делом, при этом, попросите кого- ни буть страховать вас. Лучше всего на этой стадии все-таки встать за штурвал яхты.
  2. Начните говорить, просто болтать без умолку, а еще лучше петь! Если говорить, то лучше о чем - то важном для вас, Расскажите команде о себе, о своих мечтах, о чем-то приятном для вас. Вдохновение творит чудеса! Если петь, то те песни, чо вам нравятся и в которых можно заняться многоголосием, Увлекитесь процессом! Кроме отвлечения от качки и вдохновения, разговор и пение создают механические колебания в районе вестибулярного аппарата и он начинает терять в этом шуме качку от волны. Просто и гениально!

Конечно, при первых признаках укачивания хочется впасть в пассивность, а не в активность, но это как раз путь в серьезное укачивание.

Если ничего не помогло и вас укачало так, что ни о какой активности вы слышать не хотите, то есть готовы бросить все и утонуть, прямо на этом месте, то вам следует предпринять следующе:

  1. Отдайтесь болезни всей душой! Смиритесь с ней! Убедите себя, что это навсегда, и так придется жить дальше. Не стоит мечтать о береге - это только усиливает все симптомы. Организм, подобно маленькому ребенку будет "валяться на земле", капризничать, блевать и требовать берега!
  2. Отправляйте естественную надобность в гальюне или в ведро, Не стоит этого делать за борт, это опасно. У вас мало сил, внимание притуплено, координация вообще отсутствует. В таком состоянии шальная волна может в два счета попросить вас выйти (вылететь) вон с борта.
  3. Укутайтесь потеплее, лягте на живот в самом нижнем месте яхы - в районе киля, поставьте ведро рядом или возьмите несколько пакетов.
  4. Очень важно: пейте! Рвота выводит много воды. Обезвоживание может наступить незаметно, на фоне общего недомогания, а это уже не внушенная, а вполне реальная болезнь с серьезными последствиями. В конце концов помните, что от укачивания никто не умирал, а вот от обезвоживания - сколько угодно!

Что бы подытожить тему, позвольте предложить вам еще один способ лечения, принятый в нашем клубе. В яхт- клубе "Шкипер".

У нас принять относиться к укачиванию с юмором. Это помогает. На берегу, до выхода мы заключаем пари, что первого укачавшегося (до результата), вся остальная команда ведет в ближайший ресторан, в порту прихода, и кормит за свой счет "от пуза!"

Если яхт несколько, мы "засекаем" время выполнения первого захода к "белому другу" и сравниваем результаты, полученные на разных яхтах. Выигрывать в таком соревновании не только весело но и экономически выгодно!

Питание на яхте

Сразу оговоримся, что питание на берегу, в ресторанах - это личное дело каждого яхтсмена. Речь пойдет о питании на яхте во время плавания или стоянки, когда судно ошвартовано (например когда яхта готовится выйти в море или только что пришла в порт).

Питание на яхте - это достаточно сложное дело, в котором переплетены как личное таки командное. Действительно, с одной стороны нельзя заставить человека питаться так как ему совсем не нравиться, а с другой стороны "голодный матрос команде не товарищ!". То есть быть сытым - ответственность каждого яхтсмена перед своей командой.


Свежий улов на ужин

Поэтому, несмотря на то, что меню выбирается исходя из личных пристрастий, яхта должна быть снабжена продуктами и водой в количестве, необходимом команде для плавания, с учетов любых неожиданностей, то есть с запасом.

В результате такого подхода в нашем клубе, морском Парусном клубе "Шкипер" выработан ряд принципов, рекомендации для экипажей, готовящихся к выходу в море.

Основной принцип следующий: запас продуктов и воды, должен быть в количестве, достаточный для всего времени перехода плюс запас на два дня, если длительность плавания (от бункеровки до бункеровки) не превышает неделю.

Что бы составить такое меню, необходимо знание количества нормального потребления и воды и продуктов на одного человека. Тут следует исходить из следующих, хоть и весьма приблизительных, данных.

Вода

Потребление питьевой воды сильно зависит от температуры воздуха, влажности (в нем же) и интенсивности выполняемых командой работ на борту парусной яхты.

Весьма усредненно, можно считать, что если на борту есть фрукты и сок, а ужин предстоит на берегу, то для круизного плавания, в котором экипаж работает с парусами не шатко не валко, кокпит закрыт от солнца тентом или солнце закрыто облаками, то вполне достаточно одного литра воды на человека в день. При этом, каждый яхтсмен может рассчитывать, что в запасе есть примерно пол кило фруктов и/или соков. Итого не трудно подсчитать общий запас воды соков и фруктов, например, на неделю для команды из шести человек.

Вода: 1 литр в день x 6 человек x 7 дней = 42 литра.

Учитывая, что питьевую воду удобно покупать расфасованной по 1,5 литра в упаковке из 6 бутылок, то для недельного круизного плавания от ресторана до ресторана, вам следует запастись 5-ю такими упаковками, При этом вам потребуются примерно 10 литров сока и 10 кг. фруктов.

В гонках ситуация резко меняется. Фрукты и сок пить и есть либо некогда, либо не хочется - слишком сладко, в жаркую погоду при интенсивной, часто взрывной работе, на открытом солнце, команде требуется огромное количество воды. Трудно подсчитать количества воды точно, так что бы не брать в гонку лишнего. Приблизительно, можно рекомендовать 3 литра на каждого для одного гоночного дня летом, в жаркую погоду.

То есть для той же команды, из 6-ти человек, в один гоночный день, вам следует загрузить

Питьевая вода в гонке: 3 литра в день x 6 человек = 18 литров.

То есть либо 2 упаковки их 6-ти 1,5 литровых бутылок. Разумеется, что более мелкие упаковки, по пол литра часто более удобны. Не забудьте также постоянно охлаждать воду в холодильнике. Заметьте, что в следующий день вам опять потребуется такая же загрузка!

Запас питьевой воды для гонок, длящихся круглосуточно, рассчитываются по - другому, исходя из массы параметров. Важно учесть все, о чем было сказано и сделать запас от 2-х дней до 30 %.объемов общего запаса.

Продукты

Кулинарные пристрастия команды парусной яхты останутся за рамками этой статьи. Мы рассмотрим лишь объем продуктов, причем в практичной смысле. То есть без учета калорийности и содержания (белков, жиров, углеводов). Бункеровка чартерных яхт происходит часто активно, в ограниченное время, часто за продуктами в супермаркет отправляют не самую искушенную часть экипажа. Что бы не отправить их на докупки недостающих продуктов или на возврат их излишков, позвольте привести несколько рекомендаций. Они весьма общие, с расчетом на среднестатистического яхтсмена. Обжоры и малоешки (если они и впрямь малоешки) должны внести коррективы.

Общий принцип - следующий. Минимальное количество продуктов в день на одного человека когда-то было принято в британском флоте. Это некий минимум, без которого в море выходить нельзя - фунт (454 гр.).

То есть, снабженцы британского флота перед выходом в море запасались не менее чем по пол кило всевозможных продуктов в день на одного моряка.

Этот принцип можно применить и сейчас. При этом, если вы решите подражать буквально, то не только вес, но и состав продуктов должен быть примерно такой же как и в былые времена. А в те времена, по большей части моряки потребляли крупы, пшено, вяленое мясо и рыбу. Весьма сомнительная диета, по нынешним представлениям.

Конечно сегодня не стоит на отдыхе себя так уж сильно ограничивать в потреблении. Как в количественном так и качественном отношении. Вполне можно запастись продуктами, которые можно хранить в холодильниках, то есть скоропортящимися и разнообразить меню. Действительно отдых - это еще и хорошее питание!, То есть, если вам предстоит круизное плавание, вас шестеро, и в каждом порту вы будете питаться в ресторанах, то можно рекомендовать следующий минимум:

Продукты в круизе: 0.5 кг. x 6 чел. x 7 дней = 21 кг.

Вес для многих из нас понятие абстрактное. Но его можно преобразовать в боле понятные величины. Например в тележки супермаркета. В нашем представлении 21 кг продуктов вмешается в 1,5 - 2 тележки.

Добавьте в эти тележки воду, соки и фрукты и получите 3, а то и 4-ре тележки, которые нужно прикатить к борту яхты перед выходом в недельный круиз для команды из шести - семи человек.

Теперь вы знаете, что если ваши товарищи, после похода в супермаркет катят в развалочку 1 тележку - гоните их на закупки! А если они подогнали 6 тележек - спросите, готовы ли они к неизбежному перерасходу, отпущенных на питание средств!

Некоторые рекомендации по составу продуктов.

На яхте можно приготовить то же самое, что и на обычной кухне. А значит можно придерживаться традиционного питания, то есть вы можете питаться точно так же, как и на берегу.


Кабуз (кухня) на яхте

Тем не менее, в питании на яхте есть свои особенности. В большинстве случаев на качке начинающие экипажи практически не способны приготовить полноценную трапезу. Это свойство команды яхты, кстати говоря, весьма ценно и приходит с практикой. Вам необходимо запастись такими продуктами, которые можно приготовить в качку. Это могут быть нарезки для изготовления бутербродов, консервы, орешки, то есть все чем можно насытиться "всухомятку".

Команды, участвующие в гонках, как правило в целом, более опытные и могут готовить горячую пищу на борту. Но в гонке время для этого удовольствия может и не хватить. Поэтому питание гонщика - это довольно большой вопрос, который следует отнести к спортивным тренерам и диетологам. Здесь мы ограничимся общими рекомендациями, наработанными в яхт- клубе "Шкипер"

Гоночный команды должны получать питание быстро и оно должно быть сбалансированным.

Из всего многообразия диет, мы можем рекомендовать , как наиболее качественное питание - заранее расфасованные на берегу, до старта, кусочки лазаньи. Начинка лазаньи может быть согласована с экипажем.

Лазанью можно заменить, пирожками с соответствующей начинкой, желательно в ассортименте.

Защита от солнца

Солнца в море больше, чем кажется. Виной тому отражение от воды. Поэтому, даже под тентами яхты, вы можете пострадать от солнечно радиации. Ваша защита должна это учитывать.

Лучший способ защиты от солнца - одежда. То есть, что бы гарантированно не "сгореть", надо прикрыть все участки тела одеждой. К сожалению этот способ не решает множества других вопросов. Однако, если ваша кожа имеет предрасположенность к "сгоранию" - сконцентрируйтесь именно на нем.

Для людей с нормальной восприимчивостью к солнечной радиации, в круизном плавании, можно рекомендовать следующий комплекс мер:

  1. Запаситесь легкой светлой одеждой и пользуйтесь ей при малейшем признаке поражения кожи.
  2. Используйте крема для с защитным фактором 40 - 60 (использование масел для загара на яхте крайне неудобно и небезопасно!).
  3. Для защиты губ, используйте гигиеническую помаду.

В гонках ситуация с защитой от солнца резко обостряется. Команда, занятая гонкой, уже не имеет ни времени, ни достаточного внимания, что бы следить за последствиями его воздействия. Поэтому гонщики защищаются "с запасом". То есть, в принципе, они используют те же методы, но в гипертрофированном виде.

Гонщику в солнечную погоду следует одеть подходящую одежду перед стартом. В море, для смены одежды, скорее всего, не будет времени. На лицо, так же перед выходом придется наложить крем. С запасом. С таким запасом, то есть слоем, что бы хватило на все светлое время. Особенно внимательно следует отнестись к защите губ. Дело в том, что они почти всегда на солнце. Взгляд гонщика почти всегда должен быть обращен вверх, на паруса. Из-за этого головной убор почти никогда не защищает нижнюю часть лица, и губы, наиболее чувствительные к солнцу, страдают более всего.

Поэтому губную помаду, или небольшой тюбик с кремом, гонщикам следует держать в кокпите.

Заключение

Море – это то, что нас влечет. С морем связаны мечты многих людей. И тем не менее, не следует забывать, что море - это активно агрессивная среда. Волнение, отсутствие питьевой воды, соленость и сильнейшая радиация делают море средой, где требуются квалификация экипажа и специальные меры для выживания.

Воспользуйтесь опытом поколений моряков и море станет для вас приветливым и уютным местом!

Возникли вопросы?

Заполните форму обратной связи, наши менеджеры свяжутся с вами!

Причины, лечение и время обращения к врачу

Иногда каждый чувствует себя больным, но при некоторых обстоятельствах человек может чувствовать себя больным все время или большую часть времени. Это чувство может относиться к тошноте, частым простудным заболеваниям или истощению.

Человек может постоянно чувствовать себя плохо в течение нескольких дней, недель или месяцев из-за недостатка сна, стресса, беспокойства или неправильного питания.

В других случаях может иметь место основное заболевание.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), по состоянию на 2019 год около 60 процентов взрослых американцев имели хотя бы одно хроническое или долгосрочное заболевание, а 40 процентов - два или более.

Если человек беременен или может быть беременным, постоянное недомогание может быть утренним недомоганием, которое может возникать в любое время дня и вызывать тошноту с рвотой или без нее.

В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы и методы лечения человека, который постоянно тошнит.

Ниже приведены некоторые из распространенных причин, по которым кто-то всегда может чувствовать себя плохо, а также их симптомы, а также способы лечения каждой из них.

Тревога

Многие люди могут не ассоциировать тревогу с плохим самочувствием, но часто это может вызвать тошноту в животе.

Человек, страдающий тревогой, может чувствовать тошноту или обнаруживать, что он чаще болеет, потому что тревога ослабляет их иммунные реакции.

Другие симптомы тревоги включают:

  • потливость
  • одышку
  • чувство головокружения
  • учащение пульса
  • дрожь или дрожь
  • избегание определенных ситуаций

Некоторое беспокойство - это нормально для людей. Когда человек постоянно испытывает тревогу, а это мешает его повседневной жизни, он может пожелать поговорить с врачом о тревожных расстройствах.

Если человек чувствует тревогу большую часть дней в течение 6 месяцев или более, ему может быть поставлен диагноз генерализованного тревожного расстройства (ГТР).

У человека может быть определенное тревожное расстройство или фобия, если его тревога связана с определенными ситуациями, такими как социальные контакты или антисанитарные места.

Лечение

Беспокойство и тревожные расстройства хорошо поддаются лечению. Возможные варианты:

  • Устранение причины беспокойства, которой могут быть факторы образа жизни, отношения, наркотики или алкоголь.
  • Психотерапия или разговорная терапия, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или межличностную терапию (ИПТ).
  • Обращение к врачу и прием лекарств, например бета-адреноблокаторов.

Хронический стресс

Перемешивание стресса здесь и там совершенно нормально, но постоянный стресс может сильно повлиять на ум и тело.

Экстремальный стресс, например, вызванный горем, шоком или травмами, также может повлиять на людей физически.

Люди с хроническим или экстремальным стрессом могут иметь множество различных симптомов, поскольку стресс влияет на иммунную систему, нервную систему, гормоны и работу сердца.

Другие симптомы хронического стресса могут включать:

Лечение

Единственный надежный способ лечения хронического стресса - это устранить и изменить первопричину. Однако несколько привычек образа жизни могут значительно уменьшить стресс и его симптомы.

Существует множество традиционных и альтернативных методов лечения, помогающих справиться со стрессом или облегчить его.

Хорошие способы избавиться от стресса включают:

  • Устранение источников конфликта, вызывающего их расстройства.
  • Делать упражнения как можно чаще.
  • Проводить приличное количество времени на открытом воздухе.
  • Практические упражнения для осознанности и снятия стресса, такие как йога, медитация, глубокое дыхание и управляемая визуализация.
  • Не приносить домой проблемы с работой или незавершенной работой и не брать на работу вопросы, связанные с домом.
  • Получите снимающее стресс хобби, особенно такое, которое способствует творчеству, например рисованию, письму, рисованию или музыке.
  • Просить поддержки и понимания у семьи и друзей.
  • Обращение за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Недостаток сна

Поделиться на Pinterest Хроническое недосыпание может вызывать у человека постоянное недомогание.

Правильный, регулярный сон важен для психического и физического здоровья. Когда кто-то хронически недосыпает, он может постоянно чувствовать себя плохо.

Многие хронические заболевания могут мешать сну, обычно усиливая симптомы обоих состояний.

Общие симптомы хронического недосыпания или недостатка сна включают:

  • дневную сонливость
  • общая усталость
  • трудности с концентрацией внимания или выполнением задач
  • раздражительность и беспокойство
  • более частые инфекции и более длительное время заживления
  • депрессия

Лечение

Распространенные способы улучшить депривацию сна включают:

  • Установите график сна и бодрствования и придерживайтесь его даже в выходные дни
  • Удалите из спальни все отвлекающие факторы, такие как электроника
  • обратитесь за лечением от состояний, которые мешают нормальному сну, таких как апноэ во сне, синдром беспокойных ног, беспокойство и хроническая боль
  • избегайте энергетических напитков и слишком большого количества кофеина
  • расслабьтесь перед сном с помощью йоги, медитации, теплой ванны или книга

Плохое питание и обезвоживание

Обезвоживание и недоедание или наличие ап или диета, оба являются стрессом для организма.Хронический недостаток необходимых питательных веществ и гидратации может вызвать множество проблем, в том числе:

  • хроническая усталость и слабость
  • головокружение или бред
  • трудности с концентрацией внимания
  • слабое здоровье иммунитета и длительное время заживления
  • потеря веса

Лечение

Рекомендации по ежедневному потреблению воды различаются в зависимости от возраста, пола, состояния беременности и заболевания человека. Часто говорят, что большинству людей следует выпивать не менее 6-8 стаканов воды в день.

Если человек подозревает, что у него обезвоживание, ему следует посетить врача, чтобы узнать, как лучше всего лечить.

Для лечения и профилактики недоедания люди должны придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, богатой продуктами, в том числе:

  • цельнозерновые
  • цельные фрукты и овощи
  • зернобобовые, такие как сушеные бобы, чечевица и нут
  • здоровые жиры , например, в жирной рыбе, оливковом масле первого отжима, большинстве орехов, цельных яйцах, авокадо и темном шоколаде

Плохая гигиена

Плохая физическая гигиена, особенно в полости рта, может вызвать различные симптомы, которые могут вызвать у человека тошноту. время.Плохая гигиена облегчает рост и размножение бактерий, что может привести к инфекции.

Кожа - это естественный барьер организма для факторов, которые могут вызвать инфекцию, например бактерий и вирусов.

Мытье тела и поддержание чистоты одежды и постельного белья может помочь предотвратить проникновение бактерий и держать естественные здоровые бактериальные сообщества под контролем.

У людей в деснах много кровеносных сосудов. Такое кровоснабжение означает, что хронические нелеченые инфекции десен могут распространяться по телу.Тяжелое заболевание десен также связано с несколькими заболеваниями.

Лечение

Регулярное мытье тела, одежды и постельного белья должно помочь вылечить и предотвратить большинство инфекций, связанных с плохой гигиеной. А соблюдение правил гигиены полости рта может помочь в лечении и значительно снизить вероятность развития инфекций и болезней десен.

Хорошие привычки в отношении гигиены полости рта включают:

  • чистку зубов не менее двух раз в день зубной пастой с фтором и регулярную чистку зубной нитью.Зубную пасту с фтором можно купить в Интернете вместе с зубной нитью.
  • регулярные осмотры и чистки зубов
  • отказ от курения или употребления табачных изделий
  • отказ от сладких продуктов и напитков

Алкоголь, кофеин, наркотики или лекарства

Поделиться на Pinterest Алкоголь может мешать сну и в целом вызывать у человека чувство плохо.

Известно, что алкоголь, кофеин, рекреационные наркотики и многие лекарства, отпускаемые по рецепту, мешают сну, что может привести к общему плохому самочувствию.

Чрезмерное или длительное употребление химических веществ, которые действуют как стимуляторы или депрессанты, может вызвать определенные психические и физические изменения.

Лечение

Человек должен избегать напитков, продуктов питания и лекарств, содержащих эти химические вещества, особенно вечером или перед сном. Важно помнить, что кофеин и сахар могут сильно повлиять на самочувствие человека.

Если симптомы вызваны приемом лекарств, отпускаемых по рецепту, им следует поговорить со своим врачом, чтобы найти альтернативу.

Иммунные состояния

Аутоиммунные состояния ослабляют иммунную систему и способствуют развитию инфекций, простуды и гриппа. Это означает, что люди с хроническими иммунными нарушениями, как правило, чаще болеют, и им может потребоваться больше времени, чтобы оправиться от болезней.

Общие иммунные состояния, из-за которых люди могут постоянно чувствовать себя плохо, включают:

Аутоиммунные состояния вызывают множество симптомов, включая усталость, сыпь, бессонницу и желудочно-кишечные проблемы.

Лечение

Единственный способ вылечить симптомы, связанные с аутоиммунным заболеванием, - это обратиться за медицинской помощью и наблюдать за состоянием.

Риск заражения

Человек, который много общается с другими людьми, подвергается воздействию факторов, вызывающих инфекцию, таких как вирусы и бактерии, больше, чем другие люди.

Люди могут подвергаться большему риску заражения, если они:

  • работают с детьми
  • работают в сфере здравоохранения
  • живут в непосредственной близости с другими людьми, например, в общежитиях
  • много путешествуют или часто пользуются общественным транспортом

Лечение

Человек не всегда может избежать социальных контактов, хотя он может использовать следующие методы, чтобы снизить риск заражения:

  • частое мытье рук
  • закрытие лица, когда он находится рядом с кем-то с заразным заболеванием
  • с использованием дезинфицирующих средств для рук, которые можно приобрести в Интернете.

Анемия

Людям с анемией в крови не хватает гемоглобина - части красных кровяных телец, переносящих кислород. Когда их ткани и клетки не получают достаточно кислорода, они не могут нормально функционировать. Это означает, что люди с анемией, как правило, всегда плохо себя чувствуют.

Общие симптомы анемии включают:

  • легкая утомляемость
  • трудности с концентрацией внимания
  • одышка
  • бледная кожа

Лечение

Часто самый простой способ вылечить анемию - это изменить диету или принимать добавки железа, доступные для покупки в Интернете.

Продукты, богатые железом:

  • темно-зеленые листовые овощи
  • фасоль, чечевица и бобовые
  • курица, рыба, свинина и говядина
  • орехи и семена
  • яйца
  • коричневый или дикий рис
  • обогащенные злаки и хлебобулочные изделия

Что вызывает тошноту? 12 распространенных причин и способы их лечения

Некоторые состояния могут вызывать тошноту, включая стресс, беспокойство, инфекции, укачивание и многие другие.Иногда случается временная тошнота, но, как правило, это не повод для беспокойства.

Тошнота - это ощущение, которое заставляет человека чувствовать, что его нужно рвать. Иногда у людей, страдающих тошнотой, бывает рвота, но не всегда.

В этой статье мы исследуем, что вызывает тошноту, включая список из 12 распространенных причин. Мы также обсудим некоторые из этих состояний более подробно и опишем их симптомы и методы лечения.

Есть много триггеров тошноты. Вот некоторые распространенные причины:

В следующих разделах более подробно рассматриваются некоторые из наиболее распространенных причин тошноты.

Несколько типов инфекций могут вызывать тошноту, в том числе:

Пищевое отравление или желудочный грипп

Желудочно-кишечные инфекции, например, вызванные пищевым отравлением или вирусами, являются одними из наиболее распространенных причин тошноты.

Симптомы могут включать:

  • тошноту
  • боль или спазмы в животе
  • рвоту
  • диарею

пищевое отравление происходит, когда человек принимает пищу или напиток, содержащий вирус, токсин или бактерии, например, Salmonella и Кишечная палочка .Другие желудочно-кишечные вирусы, такие как норовирус или ротавирус, возникают из-за тесного контакта с больным.

Эти инфекции обычно проходят самостоятельно в домашних условиях. Употребление достаточного количества жидкости и электролитов важно для предотвращения обезвоживания, особенно у маленьких детей.

Грипп и COVID-19

Другие типы вирусных инфекций также могут вызывать тошноту, например, грипп и COVID-19. Симптомы COVID-19 включают:

Обзор 2021 года показал, что из 6335 человек с COVID-19 79% испытывали тошноту.

Люди, заболевшие гриппом, также могут иметь многие из этих симптомов. Тошнота чаще встречается у детей с гриппом, чем у взрослых, но обе группы могут ее испытывать.

Поскольку симптомы COVID-19 аналогичны симптомам гриппа и могут варьироваться от человека к человеку, важно оставаться дома и следовать местным правилам, если у кого-то есть какие-либо симптомы, которые могут указывать на COVID-19.

Узнайте о различиях между простудой, гриппом и COVID-19.

Ряд расстройств пищеварения может вызывать тошноту, в том числе:

  • Гастрит: Кислота или бактерия под названием H.pylori часто вызывают воспаление желудка, которое может привести к язве желудка.
  • Гастропарез: При этом состоянии желудок опорожняется намного медленнее, чем должен. Обычно это вызывают определенные лекарства или повреждение нервов, что часто встречается у людей с диабетом.
  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь: Вызывает хронический кислотный рефлюкс и расстройство желудка.
  • IBS: Вызывает спазмы желудка, сопровождающиеся диареей или запором.
  • Целиакия: Аутоиммунное заболевание, которое вызывает симптомы в ответ на глютен.
  • Состояние желчного пузыря: Включает такие проблемы, как камни в желчном пузыре.
  • Заболевания поджелудочной железы: Включает такие проблемы, как панкреатит.

Обычно тошнота - не единственный симптом хронических расстройств пищеварения. Человек также может испытывать:

  • вздутие живота или переполнение
  • газы или отрыжку
  • изжогу или несварение
  • диарею, запор или и то и другое
  • боль в животе и спазмы
  • реакции или непереносимость определенных продуктов или групп продуктов

Диагностика и лечение расстройств пищеварения зависят от причины.Они могут включать в себя сочетание лекарств, изменений в диете или образе жизни или, в некоторых случаях, медицинских процедур.

Узнайте больше о распространенных и необычных расстройствах пищеварения.

Психическое здоровье и здоровье пищеварения тесно связаны. Люди с психическими расстройствами могут испытывать симптомы со стороны пищеварения, включая тошноту. Точно так же стресс может ухудшить пищеварение.

Люди, которые часто испытывают стресс, тревогу или панику, могут иметь тревожное расстройство.Симптомы беспокойства включают:

  • тошноту
  • учащенное сердцебиение
  • быстрое или поверхностное дыхание
  • ощущение удушья в горле
  • потливость
  • головокружение
  • напряженные мышцы

Сильная тревога может также вызвать приступы паники или приступы паники. в некоторых случаях обмороки. Например, люди, которые боятся игл или крови, могут испытывать тошноту, головокружение и потерю сознания. Это известно как вазовагальный обморок.

Люди также могут испытывать фобию тошноты и рвоты.Врачи называют это эметофобией.

Лечение тревожных расстройств обычно включает беседу, прием лекарств для снятия симптомов или и то, и другое.

Здесь вы найдете полный список ресурсов по психическому здоровью.

Вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе, помогая телу сохранять чувство равновесия и знать, где оно находится относительно своего окружения. Проблемы с этой системой могут вызвать головокружение или головокружение, что, в свою очередь, вызывает тошноту.

Условия, которые могут вызвать это, включают:

  • Укачивание: Возникает в ответ на противоречивые сигналы движения, посылаемые в мозг.Езда в машине, самолете или лодке часто вызывает это.
  • Лабиринтит: Инфекция внутреннего уха, которая может возникнуть после простуды или гриппа.
  • Вестибулярный неврит: Возникает, когда нерв во внутреннем ухе воспаляется.
  • Болезнь Меньера: Вызывает внезапные приступы головокружения, которое может быть серьезным.

Лечение заболеваний внутреннего уха может варьироваться в зависимости от причины и индивидуума. Люди с ушной инфекцией могут обнаружить, что симптомы улучшаются сами по себе со временем, в то время как отпускаемых без рецепта лекарств от укачивания может быть достаточно, чтобы облегчить периодическое укачивание.

Людям с более хроническими заболеваниями может потребоваться попробовать различные лекарства, изменить образ жизни или методы выживания, чтобы справиться с симптомами.

Изменения уровня гормонов, например, вызванные беременностью, гормональной контрацепцией или эндокринными нарушениями, также могут вызывать тошноту.

Беременность

Тошнота - частый симптом во время беременности. Это часто называют утренним недомоганием, хотя оно может возникнуть в любое время. Он также может развиваться внезапно или постепенно.

Беременные люди могут испытывать тошноту, когда они находятся рядом с определенными продуктами или запахами, или когда они голодны.Обычно утреннее недомогание проходит через 14 недель.

Врачи могут назначить витамин B6 или доксиламин для облегчения тошноты и рвоты во время беременности.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа контролирует гормоны, регулирующие обмен веществ в организме. И сверхактивная, и недостаточная активность щитовидной железы могут вызывать тошноту.

Симптомы сверхактивной щитовидной железы или гипертиреоза включают:

  • нервозность
  • усталость или мышечную слабость
  • раздражительность
  • непереносимость тепла
  • трудности со сном
  • дрожащие руки
  • учащенное сердцебиение
  • частые испражнения
  • потеря веса и трудности с набором веса

Симптомы недостаточной активности щитовидной железы или гипотиреоза включают:

  • усталость
  • опухшее лицо
  • увеличение веса и трудности с похуданием
  • запор
  • непереносимость холода
  • сухость кожи и волосы
  • депрессия
  • более медленное сердцебиение

Врачи часто лечат эти состояния с помощью лекарств, которые также могут вызывать тошноту в качестве побочного эффекта.

Есть много способов, которыми изменения в мозге и нервной системе могут вызывать тошноту. Ученые еще не до конца понимают их все.

Одним из наиболее распространенных неврологических состояний, вызывающих тошноту, является мигрень. Это расстройство, вызывающее приступы умеренной или сильной головной боли, а также другие симптомы, в том числе:

  • световая или звуковая чувствительность
  • тошнота
  • рвота
  • аура, неврологические изменения, которые некоторые люди испытывают до развития боли.

Некоторые люди также испытывают тихую или ацефалгическую мигрень, которая не вызывает боли.

Существует несколько способов лечения мигрени. Для случайных или менее тяжелых эпизодов людям может оказаться достаточно приема безрецептурных обезболивающих и избегания триггеров. При тяжелой или частой мигрени человеку могут потребоваться профилактические лекарства или другие методы лечения.

Более серьезные неврологические причины тошноты включают травму головы, менингит или кровотечение.

Тошнота - частый побочный эффект многих лекарств, в том числе:

Лекарства действуют, изменяя химические процессы в мозге и теле.Например, нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, могут вызывать тошноту и рвоту, поэтому лекарства, которые действуют на эти химические вещества, могут ухудшить или улучшить эти симптомы.

Тошнота и рвота, связанные с приемом лекарств, могут быть постоянными или возникать через случайные промежутки времени. Обычно это начинается вскоре после приема нового лекарства. Поговорите с врачом, если лекарства могут вызывать тошноту.

То, что помогает людям справиться с тошнотой, зависит от причины. Для общего облегчения тошноты Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства (NHS) предлагает:

  • получать свежий воздух
  • есть небольшие частые приемы пищи
  • поддерживать водный баланс, потягивая холодные напитки, такие как вода или сок
  • пить имбирный или мятный чай
  • употребление в пищу продуктов, содержащих имбирь
  • отказ от острой, сильно пахнущей или жирной пищи

Люди, которые испытывают тошноту из-за стресса или беспокойства, могут также найти полезными дыхательные техники, упражнения на расслабление или упражнения на осознанность.

Узнайте 17 способов уменьшить тошноту в домашних условиях.

Хотя домашние средства могут облегчить чувство тошноты, они не заменяют лечение людей с сопутствующими заболеваниями.

Если человек часто испытывает тошноту по непонятной причине, он может подумать о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы определить причину. Если причина психологическая, может помочь разговор с терапевтом.

Тошнота обычно не является экстренной ситуацией. Однако, если это происходит вместе с симптомами серьезного состояния или после травмы, кому-то может потребоваться неотложная помощь.Наберите 911, если кто-то испытывает тошноту:

  • после недавней травмы головы
  • наряду с сильной внезапной головной болью
  • с ригидностью шеи, лихорадкой, головной болью и рвотой

В некоторых случаях тошнота может быть ранним предупреждающим признаком сердечный приступ. Это чаще встречается у женщин, которые могут испытывать менее очевидные симптомы во время сердечного приступа. Обратитесь за неотложной помощью, если у кого-то есть:

  • боль, давление или сдавливание в центре груди
  • затрудненное дыхание
  • боль в одной или обеих руках, спине, шее или челюсти
  • головокружение
  • холодный пот

Есть много потенциальных причин тошноты.В большинстве случаев это не признак серьезного заболевания. Многие состояния, вызывающие тошноту, поддаются лечению или временны.

Поговорите с врачом о хронической или повторяющейся тошноте, поскольку могут быть способы уменьшить этот симптом и улучшить качество жизни.

Что вызывает тошноту? 12 распространенных причин и способы их лечения

Некоторые состояния могут вызывать тошноту, включая стресс, беспокойство, инфекции, укачивание и многие другие. Иногда случается временная тошнота, но, как правило, это не повод для беспокойства.

Тошнота - это ощущение, которое заставляет человека чувствовать, что его нужно рвать. Иногда у людей, страдающих тошнотой, бывает рвота, но не всегда.

В этой статье мы исследуем, что вызывает тошноту, включая список из 12 распространенных причин. Мы также обсудим некоторые из этих состояний более подробно и опишем их симптомы и методы лечения.

Есть много триггеров тошноты. Вот некоторые распространенные причины:

В следующих разделах более подробно рассматриваются некоторые из наиболее распространенных причин тошноты.

Несколько типов инфекций могут вызывать тошноту, в том числе:

Пищевое отравление или желудочный грипп

Желудочно-кишечные инфекции, например, вызванные пищевым отравлением или вирусами, являются одними из наиболее распространенных причин тошноты.

Симптомы могут включать:

  • тошноту
  • боль или спазмы в животе
  • рвоту
  • диарею

пищевое отравление происходит, когда человек принимает пищу или напиток, содержащий вирус, токсин или бактерии, например, Salmonella и Кишечная палочка .Другие желудочно-кишечные вирусы, такие как норовирус или ротавирус, возникают из-за тесного контакта с больным.

Эти инфекции обычно проходят самостоятельно в домашних условиях. Употребление достаточного количества жидкости и электролитов важно для предотвращения обезвоживания, особенно у маленьких детей.

Грипп и COVID-19

Другие типы вирусных инфекций также могут вызывать тошноту, например, грипп и COVID-19. Симптомы COVID-19 включают:

Обзор 2021 года показал, что из 6335 человек с COVID-19 79% испытывали тошноту.

Люди, заболевшие гриппом, также могут иметь многие из этих симптомов. Тошнота чаще встречается у детей с гриппом, чем у взрослых, но обе группы могут ее испытывать.

Поскольку симптомы COVID-19 аналогичны симптомам гриппа и могут варьироваться от человека к человеку, важно оставаться дома и следовать местным правилам, если у кого-то есть какие-либо симптомы, которые могут указывать на COVID-19.

Узнайте о различиях между простудой, гриппом и COVID-19.

Ряд расстройств пищеварения может вызывать тошноту, в том числе:

  • Гастрит: Кислота или бактерия под названием H.pylori часто вызывают воспаление желудка, которое может привести к язве желудка.
  • Гастропарез: При этом состоянии желудок опорожняется намного медленнее, чем должен. Обычно это вызывают определенные лекарства или повреждение нервов, что часто встречается у людей с диабетом.
  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь: Вызывает хронический кислотный рефлюкс и расстройство желудка.
  • IBS: Вызывает спазмы желудка, сопровождающиеся диареей или запором.
  • Целиакия: Аутоиммунное заболевание, которое вызывает симптомы в ответ на глютен.
  • Состояние желчного пузыря: Включает такие проблемы, как камни в желчном пузыре.
  • Заболевания поджелудочной железы: Включает такие проблемы, как панкреатит.

Обычно тошнота - не единственный симптом хронических расстройств пищеварения. Человек также может испытывать:

  • вздутие живота или переполнение
  • газы или отрыжку
  • изжогу или несварение
  • диарею, запор или и то и другое
  • боль в животе и спазмы
  • реакции или непереносимость определенных продуктов или групп продуктов

Диагностика и лечение расстройств пищеварения зависят от причины.Они могут включать в себя сочетание лекарств, изменений в диете или образе жизни или, в некоторых случаях, медицинских процедур.

Узнайте больше о распространенных и необычных расстройствах пищеварения.

Психическое здоровье и здоровье пищеварения тесно связаны. Люди с психическими расстройствами могут испытывать симптомы со стороны пищеварения, включая тошноту. Точно так же стресс может ухудшить пищеварение.

Люди, которые часто испытывают стресс, тревогу или панику, могут иметь тревожное расстройство.Симптомы беспокойства включают:

  • тошноту
  • учащенное сердцебиение
  • быстрое или поверхностное дыхание
  • ощущение удушья в горле
  • потливость
  • головокружение
  • напряженные мышцы

Сильная тревога может также вызвать приступы паники или приступы паники. в некоторых случаях обмороки. Например, люди, которые боятся игл или крови, могут испытывать тошноту, головокружение и потерю сознания. Это известно как вазовагальный обморок.

Люди также могут испытывать фобию тошноты и рвоты.Врачи называют это эметофобией.

Лечение тревожных расстройств обычно включает беседу, прием лекарств для снятия симптомов или и то, и другое.

Здесь вы найдете полный список ресурсов по психическому здоровью.

Вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе, помогая телу сохранять чувство равновесия и знать, где оно находится относительно своего окружения. Проблемы с этой системой могут вызвать головокружение или головокружение, что, в свою очередь, вызывает тошноту.

Условия, которые могут вызвать это, включают:

  • Укачивание: Возникает в ответ на противоречивые сигналы движения, посылаемые в мозг.Езда в машине, самолете или лодке часто вызывает это.
  • Лабиринтит: Инфекция внутреннего уха, которая может возникнуть после простуды или гриппа.
  • Вестибулярный неврит: Возникает, когда нерв во внутреннем ухе воспаляется.
  • Болезнь Меньера: Вызывает внезапные приступы головокружения, которое может быть серьезным.

Лечение заболеваний внутреннего уха может варьироваться в зависимости от причины и индивидуума. Люди с ушной инфекцией могут обнаружить, что симптомы улучшаются сами по себе со временем, в то время как отпускаемых без рецепта лекарств от укачивания может быть достаточно, чтобы облегчить периодическое укачивание.

Людям с более хроническими заболеваниями может потребоваться попробовать различные лекарства, изменить образ жизни или методы выживания, чтобы справиться с симптомами.

Изменения уровня гормонов, например, вызванные беременностью, гормональной контрацепцией или эндокринными нарушениями, также могут вызывать тошноту.

Беременность

Тошнота - частый симптом во время беременности. Это часто называют утренним недомоганием, хотя оно может возникнуть в любое время. Он также может развиваться внезапно или постепенно.

Беременные люди могут испытывать тошноту, когда они находятся рядом с определенными продуктами или запахами, или когда они голодны.Обычно утреннее недомогание проходит через 14 недель.

Врачи могут назначить витамин B6 или доксиламин для облегчения тошноты и рвоты во время беременности.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа контролирует гормоны, регулирующие обмен веществ в организме. И сверхактивная, и недостаточная активность щитовидной железы могут вызывать тошноту.

Симптомы сверхактивной щитовидной железы или гипертиреоза включают:

  • нервозность
  • усталость или мышечную слабость
  • раздражительность
  • непереносимость тепла
  • трудности со сном
  • дрожащие руки
  • учащенное сердцебиение
  • частые испражнения
  • потеря веса и трудности с набором веса

Симптомы недостаточной активности щитовидной железы или гипотиреоза включают:

  • усталость
  • опухшее лицо
  • увеличение веса и трудности с похуданием
  • запор
  • непереносимость холода
  • сухость кожи и волосы
  • депрессия
  • более медленное сердцебиение

Врачи часто лечат эти состояния с помощью лекарств, которые также могут вызывать тошноту в качестве побочного эффекта.

Есть много способов, которыми изменения в мозге и нервной системе могут вызывать тошноту. Ученые еще не до конца понимают их все.

Одним из наиболее распространенных неврологических состояний, вызывающих тошноту, является мигрень. Это расстройство, вызывающее приступы умеренной или сильной головной боли, а также другие симптомы, в том числе:

  • световая или звуковая чувствительность
  • тошнота
  • рвота
  • аура, неврологические изменения, которые некоторые люди испытывают до развития боли.

Некоторые люди также испытывают тихую или ацефалгическую мигрень, которая не вызывает боли.

Существует несколько способов лечения мигрени. Для случайных или менее тяжелых эпизодов людям может оказаться достаточно приема безрецептурных обезболивающих и избегания триггеров. При тяжелой или частой мигрени человеку могут потребоваться профилактические лекарства или другие методы лечения.

Более серьезные неврологические причины тошноты включают травму головы, менингит или кровотечение.

Тошнота - частый побочный эффект многих лекарств, в том числе:

Лекарства действуют, изменяя химические процессы в мозге и теле.Например, нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, могут вызывать тошноту и рвоту, поэтому лекарства, которые действуют на эти химические вещества, могут ухудшить или улучшить эти симптомы.

Тошнота и рвота, связанные с приемом лекарств, могут быть постоянными или возникать через случайные промежутки времени. Обычно это начинается вскоре после приема нового лекарства. Поговорите с врачом, если лекарства могут вызывать тошноту.

То, что помогает людям справиться с тошнотой, зависит от причины. Для общего облегчения тошноты Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства (NHS) предлагает:

  • получать свежий воздух
  • есть небольшие частые приемы пищи
  • поддерживать водный баланс, потягивая холодные напитки, такие как вода или сок
  • пить имбирный или мятный чай
  • употребление в пищу продуктов, содержащих имбирь
  • отказ от острой, сильно пахнущей или жирной пищи

Люди, которые испытывают тошноту из-за стресса или беспокойства, могут также найти полезными дыхательные техники, упражнения на расслабление или упражнения на осознанность.

Узнайте 17 способов уменьшить тошноту в домашних условиях.

Хотя домашние средства могут облегчить чувство тошноты, они не заменяют лечение людей с сопутствующими заболеваниями.

Если человек часто испытывает тошноту по непонятной причине, он может подумать о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы определить причину. Если причина психологическая, может помочь разговор с терапевтом.

Тошнота обычно не является экстренной ситуацией. Однако, если это происходит вместе с симптомами серьезного состояния или после травмы, кому-то может потребоваться неотложная помощь.Наберите 911, если кто-то испытывает тошноту:

  • после недавней травмы головы
  • наряду с сильной внезапной головной болью
  • с ригидностью шеи, лихорадкой, головной болью и рвотой

В некоторых случаях тошнота может быть ранним предупреждающим признаком сердечный приступ. Это чаще встречается у женщин, которые могут испытывать менее очевидные симптомы во время сердечного приступа. Обратитесь за неотложной помощью, если у кого-то есть:

  • боль, давление или сдавливание в центре груди
  • затрудненное дыхание
  • боль в одной или обеих руках, спине, шее или челюсти
  • головокружение
  • холодный пот

Есть много потенциальных причин тошноты.В большинстве случаев это не признак серьезного заболевания. Многие состояния, вызывающие тошноту, поддаются лечению или временны.

Поговорите с врачом о хронической или повторяющейся тошноте, поскольку могут быть способы уменьшить этот симптом и улучшить качество жизни.

Что вызывает тошноту? 12 распространенных причин и способы их лечения

Некоторые состояния могут вызывать тошноту, включая стресс, беспокойство, инфекции, укачивание и многие другие. Иногда случается временная тошнота, но, как правило, это не повод для беспокойства.

Тошнота - это ощущение, которое заставляет человека чувствовать, что его нужно рвать. Иногда у людей, страдающих тошнотой, бывает рвота, но не всегда.

В этой статье мы исследуем, что вызывает тошноту, включая список из 12 распространенных причин. Мы также обсудим некоторые из этих состояний более подробно и опишем их симптомы и методы лечения.

Есть много триггеров тошноты. Вот некоторые распространенные причины:

В следующих разделах более подробно рассматриваются некоторые из наиболее распространенных причин тошноты.

Несколько типов инфекций могут вызывать тошноту, в том числе:

Пищевое отравление или желудочный грипп

Желудочно-кишечные инфекции, например, вызванные пищевым отравлением или вирусами, являются одними из наиболее распространенных причин тошноты.

Симптомы могут включать:

  • тошноту
  • боль или спазмы в животе
  • рвоту
  • диарею

пищевое отравление происходит, когда человек принимает пищу или напиток, содержащий вирус, токсин или бактерии, например, Salmonella и Кишечная палочка .Другие желудочно-кишечные вирусы, такие как норовирус или ротавирус, возникают из-за тесного контакта с больным.

Эти инфекции обычно проходят самостоятельно в домашних условиях. Употребление достаточного количества жидкости и электролитов важно для предотвращения обезвоживания, особенно у маленьких детей.

Грипп и COVID-19

Другие типы вирусных инфекций также могут вызывать тошноту, например, грипп и COVID-19. Симптомы COVID-19 включают:

Обзор 2021 года показал, что из 6335 человек с COVID-19 79% испытывали тошноту.

Люди, заболевшие гриппом, также могут иметь многие из этих симптомов. Тошнота чаще встречается у детей с гриппом, чем у взрослых, но обе группы могут ее испытывать.

Поскольку симптомы COVID-19 аналогичны симптомам гриппа и могут варьироваться от человека к человеку, важно оставаться дома и следовать местным правилам, если у кого-то есть какие-либо симптомы, которые могут указывать на COVID-19.

Узнайте о различиях между простудой, гриппом и COVID-19.

Ряд расстройств пищеварения может вызывать тошноту, в том числе:

  • Гастрит: Кислота или бактерия под названием H.pylori часто вызывают воспаление желудка, которое может привести к язве желудка.
  • Гастропарез: При этом состоянии желудок опорожняется намного медленнее, чем должен. Обычно это вызывают определенные лекарства или повреждение нервов, что часто встречается у людей с диабетом.
  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь: Вызывает хронический кислотный рефлюкс и расстройство желудка.
  • IBS: Вызывает спазмы желудка, сопровождающиеся диареей или запором.
  • Целиакия: Аутоиммунное заболевание, которое вызывает симптомы в ответ на глютен.
  • Состояние желчного пузыря: Включает такие проблемы, как камни в желчном пузыре.
  • Заболевания поджелудочной железы: Включает такие проблемы, как панкреатит.

Обычно тошнота - не единственный симптом хронических расстройств пищеварения. Человек также может испытывать:

  • вздутие живота или переполнение
  • газы или отрыжку
  • изжогу или несварение
  • диарею, запор или и то и другое
  • боль в животе и спазмы
  • реакции или непереносимость определенных продуктов или групп продуктов

Диагностика и лечение расстройств пищеварения зависят от причины.Они могут включать в себя сочетание лекарств, изменений в диете или образе жизни или, в некоторых случаях, медицинских процедур.

Узнайте больше о распространенных и необычных расстройствах пищеварения.

Психическое здоровье и здоровье пищеварения тесно связаны. Люди с психическими расстройствами могут испытывать симптомы со стороны пищеварения, включая тошноту. Точно так же стресс может ухудшить пищеварение.

Люди, которые часто испытывают стресс, тревогу или панику, могут иметь тревожное расстройство.Симптомы беспокойства включают:

  • тошноту
  • учащенное сердцебиение
  • быстрое или поверхностное дыхание
  • ощущение удушья в горле
  • потливость
  • головокружение
  • напряженные мышцы

Сильная тревога может также вызвать приступы паники или приступы паники. в некоторых случаях обмороки. Например, люди, которые боятся игл или крови, могут испытывать тошноту, головокружение и потерю сознания. Это известно как вазовагальный обморок.

Люди также могут испытывать фобию тошноты и рвоты.Врачи называют это эметофобией.

Лечение тревожных расстройств обычно включает беседу, прием лекарств для снятия симптомов или и то, и другое.

Здесь вы найдете полный список ресурсов по психическому здоровью.

Вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе, помогая телу сохранять чувство равновесия и знать, где оно находится относительно своего окружения. Проблемы с этой системой могут вызвать головокружение или головокружение, что, в свою очередь, вызывает тошноту.

Условия, которые могут вызвать это, включают:

  • Укачивание: Возникает в ответ на противоречивые сигналы движения, посылаемые в мозг.Езда в машине, самолете или лодке часто вызывает это.
  • Лабиринтит: Инфекция внутреннего уха, которая может возникнуть после простуды или гриппа.
  • Вестибулярный неврит: Возникает, когда нерв во внутреннем ухе воспаляется.
  • Болезнь Меньера: Вызывает внезапные приступы головокружения, которое может быть серьезным.

Лечение заболеваний внутреннего уха может варьироваться в зависимости от причины и индивидуума. Люди с ушной инфекцией могут обнаружить, что симптомы улучшаются сами по себе со временем, в то время как отпускаемых без рецепта лекарств от укачивания может быть достаточно, чтобы облегчить периодическое укачивание.

Людям с более хроническими заболеваниями может потребоваться попробовать различные лекарства, изменить образ жизни или методы выживания, чтобы справиться с симптомами.

Изменения уровня гормонов, например, вызванные беременностью, гормональной контрацепцией или эндокринными нарушениями, также могут вызывать тошноту.

Беременность

Тошнота - частый симптом во время беременности. Это часто называют утренним недомоганием, хотя оно может возникнуть в любое время. Он также может развиваться внезапно или постепенно.

Беременные люди могут испытывать тошноту, когда они находятся рядом с определенными продуктами или запахами, или когда они голодны.Обычно утреннее недомогание проходит через 14 недель.

Врачи могут назначить витамин B6 или доксиламин для облегчения тошноты и рвоты во время беременности.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа контролирует гормоны, регулирующие обмен веществ в организме. И сверхактивная, и недостаточная активность щитовидной железы могут вызывать тошноту.

Симптомы сверхактивной щитовидной железы или гипертиреоза включают:

  • нервозность
  • усталость или мышечную слабость
  • раздражительность
  • непереносимость тепла
  • трудности со сном
  • дрожащие руки
  • учащенное сердцебиение
  • частые испражнения
  • потеря веса и трудности с набором веса

Симптомы недостаточной активности щитовидной железы или гипотиреоза включают:

  • усталость
  • опухшее лицо
  • увеличение веса и трудности с похуданием
  • запор
  • непереносимость холода
  • сухость кожи и волосы
  • депрессия
  • более медленное сердцебиение

Врачи часто лечат эти состояния с помощью лекарств, которые также могут вызывать тошноту в качестве побочного эффекта.

Есть много способов, которыми изменения в мозге и нервной системе могут вызывать тошноту. Ученые еще не до конца понимают их все.

Одним из наиболее распространенных неврологических состояний, вызывающих тошноту, является мигрень. Это расстройство, вызывающее приступы умеренной или сильной головной боли, а также другие симптомы, в том числе:

  • световая или звуковая чувствительность
  • тошнота
  • рвота
  • аура, неврологические изменения, которые некоторые люди испытывают до развития боли.

Некоторые люди также испытывают тихую или ацефалгическую мигрень, которая не вызывает боли.

Существует несколько способов лечения мигрени. Для случайных или менее тяжелых эпизодов людям может оказаться достаточно приема безрецептурных обезболивающих и избегания триггеров. При тяжелой или частой мигрени человеку могут потребоваться профилактические лекарства или другие методы лечения.

Более серьезные неврологические причины тошноты включают травму головы, менингит или кровотечение.

Тошнота - частый побочный эффект многих лекарств, в том числе:

Лекарства действуют, изменяя химические процессы в мозге и теле.Например, нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, могут вызывать тошноту и рвоту, поэтому лекарства, которые действуют на эти химические вещества, могут ухудшить или улучшить эти симптомы.

Тошнота и рвота, связанные с приемом лекарств, могут быть постоянными или возникать через случайные промежутки времени. Обычно это начинается вскоре после приема нового лекарства. Поговорите с врачом, если лекарства могут вызывать тошноту.

То, что помогает людям справиться с тошнотой, зависит от причины. Для общего облегчения тошноты Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства (NHS) предлагает:

  • получать свежий воздух
  • есть небольшие частые приемы пищи
  • поддерживать водный баланс, потягивая холодные напитки, такие как вода или сок
  • пить имбирный или мятный чай
  • употребление в пищу продуктов, содержащих имбирь
  • отказ от острой, сильно пахнущей или жирной пищи

Люди, которые испытывают тошноту из-за стресса или беспокойства, могут также найти полезными дыхательные техники, упражнения на расслабление или упражнения на осознанность.

Узнайте 17 способов уменьшить тошноту в домашних условиях.

Хотя домашние средства могут облегчить чувство тошноты, они не заменяют лечение людей с сопутствующими заболеваниями.

Если человек часто испытывает тошноту по непонятной причине, он может подумать о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы определить причину. Если причина психологическая, может помочь разговор с терапевтом.

Тошнота обычно не является экстренной ситуацией. Однако, если это происходит вместе с симптомами серьезного состояния или после травмы, кому-то может потребоваться неотложная помощь.Наберите 911, если кто-то испытывает тошноту:

  • после недавней травмы головы
  • наряду с сильной внезапной головной болью
  • с ригидностью шеи, лихорадкой, головной болью и рвотой

В некоторых случаях тошнота может быть ранним предупреждающим признаком сердечный приступ. Это чаще встречается у женщин, которые могут испытывать менее очевидные симптомы во время сердечного приступа. Обратитесь за неотложной помощью, если у кого-то есть:

  • боль, давление или сдавливание в центре груди
  • затрудненное дыхание
  • боль в одной или обеих руках, спине, шее или челюсти
  • головокружение
  • холодный пот

Есть много потенциальных причин тошноты.В большинстве случаев это не признак серьезного заболевания. Многие состояния, вызывающие тошноту, поддаются лечению или временны.

Поговорите с врачом о хронической или повторяющейся тошноте, поскольку могут быть способы уменьшить этот симптом и улучшить качество жизни.

Что вызывает тошноту? 12 распространенных причин и способы их лечения

Некоторые состояния могут вызывать тошноту, включая стресс, беспокойство, инфекции, укачивание и многие другие. Иногда случается временная тошнота, но, как правило, это не повод для беспокойства.

Тошнота - это ощущение, которое заставляет человека чувствовать, что его нужно рвать. Иногда у людей, страдающих тошнотой, бывает рвота, но не всегда.

В этой статье мы исследуем, что вызывает тошноту, включая список из 12 распространенных причин. Мы также обсудим некоторые из этих состояний более подробно и опишем их симптомы и методы лечения.

Есть много триггеров тошноты. Вот некоторые распространенные причины:

В следующих разделах более подробно рассматриваются некоторые из наиболее распространенных причин тошноты.

Несколько типов инфекций могут вызывать тошноту, в том числе:

Пищевое отравление или желудочный грипп

Желудочно-кишечные инфекции, например, вызванные пищевым отравлением или вирусами, являются одними из наиболее распространенных причин тошноты.

Симптомы могут включать:

  • тошноту
  • боль или спазмы в животе
  • рвоту
  • диарею

пищевое отравление происходит, когда человек принимает пищу или напиток, содержащий вирус, токсин или бактерии, например, Salmonella и Кишечная палочка .Другие желудочно-кишечные вирусы, такие как норовирус или ротавирус, возникают из-за тесного контакта с больным.

Эти инфекции обычно проходят самостоятельно в домашних условиях. Употребление достаточного количества жидкости и электролитов важно для предотвращения обезвоживания, особенно у маленьких детей.

Грипп и COVID-19

Другие типы вирусных инфекций также могут вызывать тошноту, например, грипп и COVID-19. Симптомы COVID-19 включают:

Обзор 2021 года показал, что из 6335 человек с COVID-19 79% испытывали тошноту.

Люди, заболевшие гриппом, также могут иметь многие из этих симптомов. Тошнота чаще встречается у детей с гриппом, чем у взрослых, но обе группы могут ее испытывать.

Поскольку симптомы COVID-19 аналогичны симптомам гриппа и могут варьироваться от человека к человеку, важно оставаться дома и следовать местным правилам, если у кого-то есть какие-либо симптомы, которые могут указывать на COVID-19.

Узнайте о различиях между простудой, гриппом и COVID-19.

Ряд расстройств пищеварения может вызывать тошноту, в том числе:

  • Гастрит: Кислота или бактерия под названием H.pylori часто вызывают воспаление желудка, которое может привести к язве желудка.
  • Гастропарез: При этом состоянии желудок опорожняется намного медленнее, чем должен. Обычно это вызывают определенные лекарства или повреждение нервов, что часто встречается у людей с диабетом.
  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь: Вызывает хронический кислотный рефлюкс и расстройство желудка.
  • IBS: Вызывает спазмы желудка, сопровождающиеся диареей или запором.
  • Целиакия: Аутоиммунное заболевание, которое вызывает симптомы в ответ на глютен.
  • Состояние желчного пузыря: Включает такие проблемы, как камни в желчном пузыре.
  • Заболевания поджелудочной железы: Включает такие проблемы, как панкреатит.

Обычно тошнота - не единственный симптом хронических расстройств пищеварения. Человек также может испытывать:

  • вздутие живота или переполнение
  • газы или отрыжку
  • изжогу или несварение
  • диарею, запор или и то и другое
  • боль в животе и спазмы
  • реакции или непереносимость определенных продуктов или групп продуктов

Диагностика и лечение расстройств пищеварения зависят от причины.Они могут включать в себя сочетание лекарств, изменений в диете или образе жизни или, в некоторых случаях, медицинских процедур.

Узнайте больше о распространенных и необычных расстройствах пищеварения.

Психическое здоровье и здоровье пищеварения тесно связаны. Люди с психическими расстройствами могут испытывать симптомы со стороны пищеварения, включая тошноту. Точно так же стресс может ухудшить пищеварение.

Люди, которые часто испытывают стресс, тревогу или панику, могут иметь тревожное расстройство.Симптомы беспокойства включают:

  • тошноту
  • учащенное сердцебиение
  • быстрое или поверхностное дыхание
  • ощущение удушья в горле
  • потливость
  • головокружение
  • напряженные мышцы

Сильная тревога может также вызвать приступы паники или приступы паники. в некоторых случаях обмороки. Например, люди, которые боятся игл или крови, могут испытывать тошноту, головокружение и потерю сознания. Это известно как вазовагальный обморок.

Люди также могут испытывать фобию тошноты и рвоты.Врачи называют это эметофобией.

Лечение тревожных расстройств обычно включает беседу, прием лекарств для снятия симптомов или и то, и другое.

Здесь вы найдете полный список ресурсов по психическому здоровью.

Вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе, помогая телу сохранять чувство равновесия и знать, где оно находится относительно своего окружения. Проблемы с этой системой могут вызвать головокружение или головокружение, что, в свою очередь, вызывает тошноту.

Условия, которые могут вызвать это, включают:

  • Укачивание: Возникает в ответ на противоречивые сигналы движения, посылаемые в мозг.Езда в машине, самолете или лодке часто вызывает это.
  • Лабиринтит: Инфекция внутреннего уха, которая может возникнуть после простуды или гриппа.
  • Вестибулярный неврит: Возникает, когда нерв во внутреннем ухе воспаляется.
  • Болезнь Меньера: Вызывает внезапные приступы головокружения, которое может быть серьезным.

Лечение заболеваний внутреннего уха может варьироваться в зависимости от причины и индивидуума. Люди с ушной инфекцией могут обнаружить, что симптомы улучшаются сами по себе со временем, в то время как отпускаемых без рецепта лекарств от укачивания может быть достаточно, чтобы облегчить периодическое укачивание.

Людям с более хроническими заболеваниями может потребоваться попробовать различные лекарства, изменить образ жизни или методы выживания, чтобы справиться с симптомами.

Изменения уровня гормонов, например, вызванные беременностью, гормональной контрацепцией или эндокринными нарушениями, также могут вызывать тошноту.

Беременность

Тошнота - частый симптом во время беременности. Это часто называют утренним недомоганием, хотя оно может возникнуть в любое время. Он также может развиваться внезапно или постепенно.

Беременные люди могут испытывать тошноту, когда они находятся рядом с определенными продуктами или запахами, или когда они голодны.Обычно утреннее недомогание проходит через 14 недель.

Врачи могут назначить витамин B6 или доксиламин для облегчения тошноты и рвоты во время беременности.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа контролирует гормоны, регулирующие обмен веществ в организме. И сверхактивная, и недостаточная активность щитовидной железы могут вызывать тошноту.

Симптомы сверхактивной щитовидной железы или гипертиреоза включают:

  • нервозность
  • усталость или мышечную слабость
  • раздражительность
  • непереносимость тепла
  • трудности со сном
  • дрожащие руки
  • учащенное сердцебиение
  • частые испражнения
  • потеря веса и трудности с набором веса

Симптомы недостаточной активности щитовидной железы или гипотиреоза включают:

  • усталость
  • опухшее лицо
  • увеличение веса и трудности с похуданием
  • запор
  • непереносимость холода
  • сухость кожи и волосы
  • депрессия
  • более медленное сердцебиение

Врачи часто лечат эти состояния с помощью лекарств, которые также могут вызывать тошноту в качестве побочного эффекта.

Есть много способов, которыми изменения в мозге и нервной системе могут вызывать тошноту. Ученые еще не до конца понимают их все.

Одним из наиболее распространенных неврологических состояний, вызывающих тошноту, является мигрень. Это расстройство, вызывающее приступы умеренной или сильной головной боли, а также другие симптомы, в том числе:

  • световая или звуковая чувствительность
  • тошнота
  • рвота
  • аура, неврологические изменения, которые некоторые люди испытывают до развития боли.

Некоторые люди также испытывают тихую или ацефалгическую мигрень, которая не вызывает боли.

Существует несколько способов лечения мигрени. Для случайных или менее тяжелых эпизодов людям может оказаться достаточно приема безрецептурных обезболивающих и избегания триггеров. При тяжелой или частой мигрени человеку могут потребоваться профилактические лекарства или другие методы лечения.

Более серьезные неврологические причины тошноты включают травму головы, менингит или кровотечение.

Тошнота - частый побочный эффект многих лекарств, в том числе:

Лекарства действуют, изменяя химические процессы в мозге и теле.Например, нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, могут вызывать тошноту и рвоту, поэтому лекарства, которые действуют на эти химические вещества, могут ухудшить или улучшить эти симптомы.

Тошнота и рвота, связанные с приемом лекарств, могут быть постоянными или возникать через случайные промежутки времени. Обычно это начинается вскоре после приема нового лекарства. Поговорите с врачом, если лекарства могут вызывать тошноту.

То, что помогает людям справиться с тошнотой, зависит от причины. Для общего облегчения тошноты Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства (NHS) предлагает:

  • получать свежий воздух
  • есть небольшие частые приемы пищи
  • поддерживать водный баланс, потягивая холодные напитки, такие как вода или сок
  • пить имбирный или мятный чай
  • употребление в пищу продуктов, содержащих имбирь
  • отказ от острой, сильно пахнущей или жирной пищи

Люди, которые испытывают тошноту из-за стресса или беспокойства, могут также найти полезными дыхательные техники, упражнения на расслабление или упражнения на осознанность.

Узнайте 17 способов уменьшить тошноту в домашних условиях.

Хотя домашние средства могут облегчить чувство тошноты, они не заменяют лечение людей с сопутствующими заболеваниями.

Если человек часто испытывает тошноту по непонятной причине, он может подумать о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы определить причину. Если причина психологическая, может помочь разговор с терапевтом.

Тошнота обычно не является экстренной ситуацией. Однако, если это происходит вместе с симптомами серьезного состояния или после травмы, кому-то может потребоваться неотложная помощь.Наберите 911, если кто-то испытывает тошноту:

  • после недавней травмы головы
  • наряду с сильной внезапной головной болью
  • с ригидностью шеи, лихорадкой, головной болью и рвотой

В некоторых случаях тошнота может быть ранним предупреждающим признаком сердечный приступ. Это чаще встречается у женщин, которые могут испытывать менее очевидные симптомы во время сердечного приступа. Обратитесь за неотложной помощью, если у кого-то есть:

  • боль, давление или сдавливание в центре груди
  • затрудненное дыхание
  • боль в одной или обеих руках, спине, шее или челюсти
  • головокружение
  • холодный пот

Есть много потенциальных причин тошноты.В большинстве случаев это не признак серьезного заболевания. Многие состояния, вызывающие тошноту, поддаются лечению или временны.

Поговорите с врачом о хронической или повторяющейся тошноте, поскольку могут быть способы уменьшить этот симптом и улучшить качество жизни.

Что вызывает тошноту? 12 распространенных причин и способы их лечения

Некоторые состояния могут вызывать тошноту, включая стресс, беспокойство, инфекции, укачивание и многие другие. Иногда случается временная тошнота, но, как правило, это не повод для беспокойства.

Тошнота - это ощущение, которое заставляет человека чувствовать, что его нужно рвать. Иногда у людей, страдающих тошнотой, бывает рвота, но не всегда.

В этой статье мы исследуем, что вызывает тошноту, включая список из 12 распространенных причин. Мы также обсудим некоторые из этих состояний более подробно и опишем их симптомы и методы лечения.

Есть много триггеров тошноты. Вот некоторые распространенные причины:

В следующих разделах более подробно рассматриваются некоторые из наиболее распространенных причин тошноты.

Несколько типов инфекций могут вызывать тошноту, в том числе:

Пищевое отравление или желудочный грипп

Желудочно-кишечные инфекции, например, вызванные пищевым отравлением или вирусами, являются одними из наиболее распространенных причин тошноты.

Симптомы могут включать:

  • тошноту
  • боль или спазмы в животе
  • рвоту
  • диарею

пищевое отравление происходит, когда человек принимает пищу или напиток, содержащий вирус, токсин или бактерии, например, Salmonella и Кишечная палочка .Другие желудочно-кишечные вирусы, такие как норовирус или ротавирус, возникают из-за тесного контакта с больным.

Эти инфекции обычно проходят самостоятельно в домашних условиях. Употребление достаточного количества жидкости и электролитов важно для предотвращения обезвоживания, особенно у маленьких детей.

Грипп и COVID-19

Другие типы вирусных инфекций также могут вызывать тошноту, например, грипп и COVID-19. Симптомы COVID-19 включают:

Обзор 2021 года показал, что из 6335 человек с COVID-19 79% испытывали тошноту.

Люди, заболевшие гриппом, также могут иметь многие из этих симптомов. Тошнота чаще встречается у детей с гриппом, чем у взрослых, но обе группы могут ее испытывать.

Поскольку симптомы COVID-19 аналогичны симптомам гриппа и могут варьироваться от человека к человеку, важно оставаться дома и следовать местным правилам, если у кого-то есть какие-либо симптомы, которые могут указывать на COVID-19.

Узнайте о различиях между простудой, гриппом и COVID-19.

Ряд расстройств пищеварения может вызывать тошноту, в том числе:

  • Гастрит: Кислота или бактерия под названием H.pylori часто вызывают воспаление желудка, которое может привести к язве желудка.
  • Гастропарез: При этом состоянии желудок опорожняется намного медленнее, чем должен. Обычно это вызывают определенные лекарства или повреждение нервов, что часто встречается у людей с диабетом.
  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь: Вызывает хронический кислотный рефлюкс и расстройство желудка.
  • IBS: Вызывает спазмы желудка, сопровождающиеся диареей или запором.
  • Целиакия: Аутоиммунное заболевание, которое вызывает симптомы в ответ на глютен.
  • Состояние желчного пузыря: Включает такие проблемы, как камни в желчном пузыре.
  • Заболевания поджелудочной железы: Включает такие проблемы, как панкреатит.

Обычно тошнота - не единственный симптом хронических расстройств пищеварения. Человек также может испытывать:

  • вздутие живота или переполнение
  • газы или отрыжку
  • изжогу или несварение
  • диарею, запор или и то и другое
  • боль в животе и спазмы
  • реакции или непереносимость определенных продуктов или групп продуктов

Диагностика и лечение расстройств пищеварения зависят от причины.Они могут включать в себя сочетание лекарств, изменений в диете или образе жизни или, в некоторых случаях, медицинских процедур.

Узнайте больше о распространенных и необычных расстройствах пищеварения.

Психическое здоровье и здоровье пищеварения тесно связаны. Люди с психическими расстройствами могут испытывать симптомы со стороны пищеварения, включая тошноту. Точно так же стресс может ухудшить пищеварение.

Люди, которые часто испытывают стресс, тревогу или панику, могут иметь тревожное расстройство.Симптомы беспокойства включают:

  • тошноту
  • учащенное сердцебиение
  • быстрое или поверхностное дыхание
  • ощущение удушья в горле
  • потливость
  • головокружение
  • напряженные мышцы

Сильная тревога может также вызвать приступы паники или приступы паники. в некоторых случаях обмороки. Например, люди, которые боятся игл или крови, могут испытывать тошноту, головокружение и потерю сознания. Это известно как вазовагальный обморок.

Люди также могут испытывать фобию тошноты и рвоты.Врачи называют это эметофобией.

Лечение тревожных расстройств обычно включает беседу, прием лекарств для снятия симптомов или и то, и другое.

Здесь вы найдете полный список ресурсов по психическому здоровью.

Вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе, помогая телу сохранять чувство равновесия и знать, где оно находится относительно своего окружения. Проблемы с этой системой могут вызвать головокружение или головокружение, что, в свою очередь, вызывает тошноту.

Условия, которые могут вызвать это, включают:

  • Укачивание: Возникает в ответ на противоречивые сигналы движения, посылаемые в мозг.Езда в машине, самолете или лодке часто вызывает это.
  • Лабиринтит: Инфекция внутреннего уха, которая может возникнуть после простуды или гриппа.
  • Вестибулярный неврит: Возникает, когда нерв во внутреннем ухе воспаляется.
  • Болезнь Меньера: Вызывает внезапные приступы головокружения, которое может быть серьезным.

Лечение заболеваний внутреннего уха может варьироваться в зависимости от причины и индивидуума. Люди с ушной инфекцией могут обнаружить, что симптомы улучшаются сами по себе со временем, в то время как отпускаемых без рецепта лекарств от укачивания может быть достаточно, чтобы облегчить периодическое укачивание.

Людям с более хроническими заболеваниями может потребоваться попробовать различные лекарства, изменить образ жизни или методы выживания, чтобы справиться с симптомами.

Изменения уровня гормонов, например, вызванные беременностью, гормональной контрацепцией или эндокринными нарушениями, также могут вызывать тошноту.

Беременность

Тошнота - частый симптом во время беременности. Это часто называют утренним недомоганием, хотя оно может возникнуть в любое время. Он также может развиваться внезапно или постепенно.

Беременные люди могут испытывать тошноту, когда они находятся рядом с определенными продуктами или запахами, или когда они голодны.Обычно утреннее недомогание проходит через 14 недель.

Врачи могут назначить витамин B6 или доксиламин для облегчения тошноты и рвоты во время беременности.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа контролирует гормоны, регулирующие обмен веществ в организме. И сверхактивная, и недостаточная активность щитовидной железы могут вызывать тошноту.

Симптомы сверхактивной щитовидной железы или гипертиреоза включают:

  • нервозность
  • усталость или мышечную слабость
  • раздражительность
  • непереносимость тепла
  • трудности со сном
  • дрожащие руки
  • учащенное сердцебиение
  • частые испражнения
  • потеря веса и трудности с набором веса

Симптомы недостаточной активности щитовидной железы или гипотиреоза включают:

  • усталость
  • опухшее лицо
  • увеличение веса и трудности с похуданием
  • запор
  • непереносимость холода
  • сухость кожи и волосы
  • депрессия
  • более медленное сердцебиение

Врачи часто лечат эти состояния с помощью лекарств, которые также могут вызывать тошноту в качестве побочного эффекта.

Есть много способов, которыми изменения в мозге и нервной системе могут вызывать тошноту. Ученые еще не до конца понимают их все.

Одним из наиболее распространенных неврологических состояний, вызывающих тошноту, является мигрень. Это расстройство, вызывающее приступы умеренной или сильной головной боли, а также другие симптомы, в том числе:

  • световая или звуковая чувствительность
  • тошнота
  • рвота
  • аура, неврологические изменения, которые некоторые люди испытывают до развития боли.

Некоторые люди также испытывают тихую или ацефалгическую мигрень, которая не вызывает боли.

Существует несколько способов лечения мигрени. Для случайных или менее тяжелых эпизодов людям может оказаться достаточно приема безрецептурных обезболивающих и избегания триггеров. При тяжелой или частой мигрени человеку могут потребоваться профилактические лекарства или другие методы лечения.

Более серьезные неврологические причины тошноты включают травму головы, менингит или кровотечение.

Тошнота - частый побочный эффект многих лекарств, в том числе:

Лекарства действуют, изменяя химические процессы в мозге и теле.Например, нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, могут вызывать тошноту и рвоту, поэтому лекарства, которые действуют на эти химические вещества, могут ухудшить или улучшить эти симптомы.

Тошнота и рвота, связанные с приемом лекарств, могут быть постоянными или возникать через случайные промежутки времени. Обычно это начинается вскоре после приема нового лекарства. Поговорите с врачом, если лекарства могут вызывать тошноту.

То, что помогает людям справиться с тошнотой, зависит от причины. Для общего облегчения тошноты Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства (NHS) предлагает:

  • получать свежий воздух
  • есть небольшие частые приемы пищи
  • поддерживать водный баланс, потягивая холодные напитки, такие как вода или сок
  • пить имбирный или мятный чай
  • употребление в пищу продуктов, содержащих имбирь
  • отказ от острой, сильно пахнущей или жирной пищи

Люди, которые испытывают тошноту из-за стресса или беспокойства, могут также найти полезными дыхательные техники, упражнения на расслабление или упражнения на осознанность.

Узнайте 17 способов уменьшить тошноту в домашних условиях.

Хотя домашние средства могут облегчить чувство тошноты, они не заменяют лечение людей с сопутствующими заболеваниями.

Если человек часто испытывает тошноту по непонятной причине, он может подумать о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы определить причину. Если причина психологическая, может помочь разговор с терапевтом.

Тошнота обычно не является экстренной ситуацией. Однако, если это происходит вместе с симптомами серьезного состояния или после травмы, кому-то может потребоваться неотложная помощь.Наберите 911, если кто-то испытывает тошноту:

  • после недавней травмы головы
  • наряду с сильной внезапной головной болью
  • с ригидностью шеи, лихорадкой, головной болью и рвотой

В некоторых случаях тошнота может быть ранним предупреждающим признаком сердечный приступ. Это чаще встречается у женщин, которые могут испытывать менее очевидные симптомы во время сердечного приступа. Обратитесь за неотложной помощью, если у кого-то есть:

  • боль, давление или сдавливание в центре груди
  • затрудненное дыхание
  • боль в одной или обеих руках, спине, шее или челюсти
  • головокружение
  • холодный пот

Есть много потенциальных причин тошноты.В большинстве случаев это не признак серьезного заболевания. Многие состояния, вызывающие тошноту, поддаются лечению или временны.

Поговорите с врачом о хронической или повторяющейся тошноте, поскольку могут быть способы уменьшить этот симптом и улучшить качество жизни.

Что такое тошнота? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Тошноту обычно можно облегчить с помощью мер самопомощи, которые имеют низкий риск, но имеют различные научные данные. Согласно клинике Майо, следующие советы могут быть полезны:

  • Отдохните. Слишком активный образ жизни может усилить тошноту.
  • Оставайтесь гидратированными. Пейте холодные, прозрачные, газированные или кислые напитки, например имбирный эль, лимонад и воду, и старайтесь делать это небольшими глотками. Мятный чай также успокаивает тошноту. Растворы для пероральной регидратации, такие как Pedialyte, могут предотвратить обезвоживание.
  • Избегайте резких запахов. Запахи еды и приготовления пищи, духи и дым могут быть провоцирующими факторами.
  • Избегайте других триггеров. Другие факторы, вызывающие тошноту и рвоту, включают душные помещения, жару, влажность, мерцающий свет и вождение.
  • Ешьте мягкую пищу. Если вас рвало, подождите некоторое время, чтобы съесть твердую пищу, пока ваше тело не почувствует себя готовым. Если вы думаете, что можете переносить твердую пищу, начните с таких продуктов, как рис, крекеры, тосты, яблочное пюре и бананы, которые легко перевариваются. Когда вы сможете подавить их, не вызывая рвоты (если вас рвало или вы чувствуете себя так же), попробуйте каши, рис, фрукты, а также соленую или высокобелковую пищу с высоким содержанием углеводов.
  • Избегайте жирной и острой пищи. Эти продукты могут усилить тошноту.
По данным клиники Кливленда, следующие советы также могут помочь контролировать тошноту:

  • Не сочетайте горячую и холодную пищу.
  • Пейте напитки медленно.
  • Не чистите зубы после еды.

Чтобы предотвратить рвоту, вы можете попробовать небольшие глотки прозрачных газированных напитков или фруктовых соков (кроме апельсина и грейпфрута, которые слишком кислые) или сосать фруктовое мороженое.

Чтобы избежать или уменьшить укачивание в автомобиле, сядьте лицом к переднему лобовому стеклу (наблюдение за быстрым движением через боковые окна может усилить тошноту).

Варианты лекарств Если у вас укачивание, отпускаемые без рецепта лекарства от укачивания могут помочь облегчить симптомы, согласно клинике Майо.

К ним относятся: Согласно изданию Harvard Health Publishing, другие виды отпускаемых без рецепта лекарств могут помочь облегчить другие формы тошноты.

К ним относятся:
  • Жевательные или жидкие антациды
  • Субсалицилат висмута (Пепто-Бисмол)
  • Раствор глюкозы, фруктозы и фосфорной кислоты (Эметрол)

Если эти лекарства не помогают вам чувствовать себя лучше , при тошноте также используется широкий спектр пероральных лекарств, отпускаемых по рецепту, с различной эффективностью и побочными эффектами.Рецептурные пластыри от укачивания, такие как скополамин (Transderm Scop), также могут быть полезны при длительных поездках, например в круиз.

Альтернативные и дополнительные методы лечения Согласно MedlinePlus, древняя китайская практика, известная как точечный массаж, традиционно использовалась для лечения легкой тошноты и утреннего недомогания.

Это включает стимуляцию акупрессуры или точки акупунктуры, называемой P6. Средним и указательным пальцами плотно надавите на углубление между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястья, на три пальца ниже основания ладони.Вы также можете приобрести без рецепта браслеты, которые воздействуют на те же точки давления, например, Sea-Band.

Если тошнота вызвана химиотерапией рака, может помочь иглоукалывание.

Кроме того, другие методы лечения острой или хронической тошноты с различной степенью исследовательской оценки включают ароматерапию, гипнотерапию, имбирь и каннабис.

Профилактика По данным Кливлендской клиники, существует множество потенциальных домашних средств, советов и приемов для предотвращения тошноты, которые безопасны, но имеют ограниченную исследовательскую поддержку.К ним относятся:

  • Ешьте небольшими порциями чаще в течение дня вместо трех больших приемов пищи
  • Ешьте медленно
  • Избегайте продуктов, которые трудно переваривать
  • Ешьте холодные продукты или продукты комнатной температуры
  • Отдыхайте после еды и держите голову приподнятой примерно на 12 дюймов над ногами
  • Если вы чувствуете тошноту, когда просыпаетесь, съешьте несколько крекеров перед тем, как встать с постели, или перекусите с высоким содержанием белка (нежирное мясо или сыр) перед сном
  • Избегайте чрезмерное употребление жидкости во время еды
  • Выпивайте не менее шести-восьми стаканов воды по 8 унций в день, чтобы предотвратить обезвоживание
  • Подождите, пока вы не почувствуете тошноту
.

Comments |0|

Legend *) Required fields are marked
**) You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
Category: Разное